Endlich mal ein kompetenter Vitalstoff-Erklärer aus dem akademischen Bereich, nicht wie so viele dieser Sportunternehmer, die sich selbst ermächtigen, Biochemie zu erklären, die sich hier so tummeln. Ich werde ihn verfolgen.

Da ich schon jenseits der 65 bin, nehme ich seit einigen Monaten täglich 100 mg Q10. Dank ihrer Informationen habe ich heute über dieses Enzym viel dazu gelernt. Herzlichen Dank !

Danke vielmals!!! Großartig erklärt und dann noch schriftlich/visuell unterstützt. Sehr angenehme Stimme, perfekte Geschwindigkeit. Einfach klasse!

Wow, danke für die informativen Videos! Nicht selbstverständlich, dass jemand sein Fachwissen gratis weitergibt

@GERNEGESUND

6 жыл бұрын

Danke fürs Feedback. Es freut mich, wenn es Dir weiterhilft.

Nehme täglich 400mg, brauche mittlerweile 15min um beim Radfahren im Studio auf einen Puls von 130 zu kommen, vorher war der Wert in 2-3 Minuten erreicht.

@cherrybangxx

3 жыл бұрын

Hört sich klasse an, da träume ich auch von.

Sehr sachlich und informativ. Macht spaß dir zuzuhören. Profi halt!

@GERNEGESUND

6 жыл бұрын

Vielen Dank :)

Wiedermal ein sehr gutes Video. Strukturiert, verständlich und plausibel erklärt so das auch Zuschauer ohne medizinischen Hintergrund hervorragend informiert werden.

Phantastisch , sehr gutes Video , sehr gut erklärt . Danke !👍

Sehr gut erklärt. Kompliment.

Hallo, bin 70 Jahre alt. Nehme 200mg Q10, Zink, Selen, Omega 3, Vitamin D3, K2, B12, Vitamin C. Mir geht es blendend.

@p.h.2385

8 ай бұрын

Ich habe nach meinem Herzinfarkt auch Coenzym Q10 genommen und es hat mir richtig Power gegeben, aber leider habe ich nach einiger Zeit ständig Durchfall bekommen. Hängt vielleicht mit meiner HIT zusammen. Sehr schade.

Danke schön für diese Information 👍

Danke für die hilfreiche Erklärung hinsichtlich Unterschiede Ubiquinol und Ubiquinon.

Vielen Dank für die Aufklärung 🙏

Tolles Video, super zu verstehen. Mach weiter so. Lg Kati

Diese Werte sind alle noch so unglaublich niedrig, in anderen Ländern sind die Werte schon viel höher!

Super Beitrag

Tolle Beitrag

Sehr aufschlussreich, vielen Dank

Tolles Video gut für Diabetes Typ 2....

toll erklärt.

Mach doch Mal Bitte was über Schwarzkümmelöl. Wird da gern Mal die wissenschaftliche Seite Wissen.

@GERNEGESUND

6 жыл бұрын

Habe ich mir notiert. Danke für den Vorschlag.

Oral eingenommen gehen auf dem Weg durch den Magen Darm Trakt 80% des Q10 kaputt, daher ist es optimal 250 -300 mg pro Tag zu konsumieren. Wenn man es wasserlöslich, an ein Zuckermolekül gebunden einnimmt, geht es über den Mund gleich ins Blut, wie Traubenzucker. Da kann man dann entsprechend weniger einnehmen, da es fast vollständig aufgenommen werden kann.

Sehr gut erklärt, danke

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Eine Frage: Kann man CoQ10 auch als ein Jugendlicher (Alter 20 bis 30) verwenden? Hat es einen Nutzen?

Antioxidantien könnten bei oxidativen Stress durch Fitnesssteigerungswiderstandstraining als kontraproduktiv beschrieben werden. Sollte dann an Trainingstagen auf die Einnahme verzichtet werden?

Mein täglicher Turbo -Booster 👍

Ich hab das rigid spine Syndrom das ist eine Muskeln Krankheit kann Q10 da helfen und hilft es auch den Knochen ??

Also es kommt auch immer drauf an, wieviel Q10 man verbraucht. Ich bin 50 Jahre alt und nehme eine breite Palette an Nahrungsergänzungen zu mir. Nachdem ich ca. 3 Jahre lang täglich 200 mg Q10 suplementiert habe, brachte mir eine Steigerung auf 400 mg täglich einen deutlichen Leistungsschub. Nun gut, ich habe einen sehr stressigen Job und jogge 4 Mal in der Woche für ca. 1 Stunde. Da ist der Verbrauch an Q10 auch entsprechend hoch.

Hallo! Bin Krankenschwester im Ambulanten Pflegedienst und weder mir selbst(55j.) noch den Patienten(Herz Probleme),wurden Q10,Selen und/oder Omega 3 verordnet. Das finde ich schon merkwürdig. Ich selbst werde es jetzt nehmen . Mal sehen wie mein Herz reagiert.

@nekil9503

5 жыл бұрын

Und hilft Q 10 ? Na wenn die Ärzte das verschreiben geht es von ihrem Budget weg.

@RosaPfeffer1

4 жыл бұрын

Hallo auf welchem Planeten lebst du denn..?Nicht böse sein..aber das wäre es ja wenn NME s verordnet würden Ganz selten mal D3 o.B12 aber da musst du schon selber sehen wie hoch deine Spiegel sind..seit wann verordnen Ärzte Omega 3Fett oder Q10 wäre mir neu..geh mal auf die Seiten von Robert Franz ,Kai Brenner,oder Bejamin Weidig..Holistisch gesund..Das musst du dir schon alles Selbst zusammenstellen..aber da bekommst du Hilfe..Komme im übrigen auch aus dem medizinischen Berreich..habe aber noch ein Heilpraktikerstudium angeschlossen..L.G.

Kann es verschrieben werden? Wenn ja von wem? Endokrinologe ?

Hallo, ich habe Herzinsufizens( eine Herzklappe schliest nicht richtig und Herz schlägt auch sehr laut) , wieviel mg / Gramm wären von dem Q10 als Nahrungsergänzungsmittel angesagt um vorzubeugen oder das Herzkreislaufsystem zu verbessern ?

@hanswurst9700

3 жыл бұрын

@Du Na wie und wo wird das gemessen?

Hallo, ich bin Kraftsportler und bin 1,70m bei 67 Kg 41 J, konsumiere ich seit 1 Jahr 200mg Q10 täglich... habe keine keine negativen Erfahrungen

@akowehr5966

3 жыл бұрын

ich nehem auch 200 mg täglihc hab ne super haut bekommen :) gegensatz zu vorher nehme jedoch noch opc 350mg und vitamin c und zink

Hallo, Danke für diese ausführlichen Erklärungen. Eine Frage: ich habe einen Laborwert (Serum) von 1,57 mg/l, also unter dem Referenzwert. Habe 50 ml Ubichinol substituiert und sofort mit starken Bauchschmerzen reagiert. Gibt es eine Alternative oder Brauch man bei diesem Wert nichts einzunehmen. Bin 75 Jahre. Danke. Leider ist Ihr Shop nicht erreichbar.

Ich bin Neuling auf dem Gebiet von Coenyzm Q10, nehme trotz meiner 70+ Jahre keinerlei Medikamente nur Nahrungsergänzung. Ich habe die Wichtigkeit dieses Q10 erkannt und einige Videos darüber angehört. In jedem Video hörte ich dass man auf jeden Fall nur das ubiquinol kaufen soll.Das hatte mich sehr irritiert, da es in Spanien nur das Ubichinon gibt. Ereichtert hat mich deshalb sehr Ihr Video, dass es keine Rolle spiele welches Produkt ich kaufe, da beide ihre Wirkung haben. Ihre Darstellung war im ûbrigen mit klaren Worten sehr leicht verständlich. Danke.

Kann ich Qu 10 auch in der Apotheke kaufen

Hallo Steffen, danke für deine tollen Videos finde diese sehr gut. Frage: kann Q10 und OPC gemeinsam eingenommen werden oder würden sich beide etwa stören ?? LG Alberto

@RosaPfeffer1

4 жыл бұрын

Robert Franz empfiehlt beide zusammen..nehme ich auch ..

@CHRIS-CHRISTI555

3 жыл бұрын

@@RosaPfeffer1 robert franz blind zu folgen ist riskant . er weiß viel ...aber kennt sich nicht as, wie manche nems mit anderen nems vitaminen und medis zusammenwirken.

Jaja die Mitoschondrien xD :D

Hi, ich habe eine Frage: Meine Mom hat zur Zeit eine Herzschwäche, dass das Herz nicht so gut arbeitet. Wieviel Kapseln, hochdosiert sollte man Q10 einnehmen? Morgens, Mittags, Abends eine, oder lieber nur zwei am Tag oder so? Vielen Dank für die Antwort schon einmal :)

Kann man q10 mit vitamine c nehmen danke

@youlooktofte5026

4 жыл бұрын

Ja, es erhöht deren Wirkung bzw. Resorption.

Wieviel Einheiten , wie verteilt sind angesagt..abgesehen von Menschen, die genetisch bedingte supplementieren müssen.?

Und trotzdem wird der gesundheitliche Nutzen immer wieder bezweifelt, weil wohl Studien fehlen.

Hallo, wie kann man Q10 nehmen ,morgens ,mittags oder abends und mit anderen Ernährung ergänzen Mittel?

@Bianca-444

Жыл бұрын

Q10 muss zu einer Hauptmahlzeit, die Fett enthält (in der Regel zum Mittagessen) genommen werden. Ohne Fett kann es nicht vom Körper aufgenommen werden. Was die Tageszeit betrifft, auf keinen Fall abends, sonst kann man nicht schlafen.

Hallo Steffen! Weißt Du zufällig, wie es mit der Speicherfähigkeit von Q10 aussieht? Wenn ich jetzt zum Beispiel Kapseln mit 200mg Q10 einsetze, kann ich dann alle 3-4 Tage eine Kapsel nehmen, oder empfiehlst Du eher eine tägliche Einnahme, die auf einer geringeren Dosis basiert? Da ich Vegetarier bin und ich viel Kraftsport mache, ist die Nahrungsergänzung für mich sehr interessant. Bisher nehme ich täglich Creatin und Fischöle ein. Auf welche Mikronährstoffe sollte ich noch achten und kann man einen Mangel ggf. an einem Blutbild festmachen? Danke für Deine informativen Videos und Liebe Grüße!

@xperfix

6 жыл бұрын

vegetarier und fischöl? erklär mir das bitte ;).

@Sproutmotion

6 жыл бұрын

Auch wenn Fischölkapseln aus Fischen hergestellt werden (die werden ja erhitzt und dann gepresst, wenn ich mich nicht irre) und die Herstellung auch nicht meinen Idealen entspricht, möchte ich auf die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren nicht verzichten. Manchmal muss man leider Prioritäten setzen und mir persönlich liegt in dem Zusammenhang mehr an meiner Gesundheit. Gerade bei einer "eingeschränkten" Ernährung sollte man mMn darauf achten, dass man sich nicht unwillentlich etwas schlechtes tut und dabei ggf. sogar noch denkt, man lebe ausgewogen. Leider hat meine Verdauung sehr negativ auf Ausweichprodukte (gewonnen aus Algen etc.) reagiert, sodass ich bei den Fischölen geblieben bin. Hast Du vielleicht noch einen Vorschlag, wie ich meinem Körper Omega-3 zuführen kann bzw. achtest Du darauf?

@GERNEGESUND

6 жыл бұрын

Danke für Dein Feedback. Zur Speicherfähigkeit habe ich keine brauchbaren Informationen gefunden. Coenzym Q10 ist zwar fettlöslich, ich würde dies aber nicht gleichsetzen mit einer besonders langen Speicherzeit. Meine Empfehlung geht in die tägliche Einnahme von eher moderaten Dosierungen, statt 2xwöchentlich höhere Dosierungen zu nutzen. Zu Omega3 habe ich auch ein Video gemacht, halte ich auch für sehr wichtig. Gibt es aber durchaus auch als vegane Variante, wenn Du auf Fisch verzichten möchtest. Ich empfehle immer eine umfassende Versorgung und substituiere ungern Monosubstanzen. Wenn Du eine Untersuchung anstrebst, würde ich Dir raten einen Arzt aufzusuchen, der sich auch mit der orthomolekularen Therapie auskennt.

@Sproutmotion

6 жыл бұрын

Danke für Deine umfassende Antwort!

@blusztig

6 жыл бұрын

Hallo lieber Steffen, danke für deine Videos. Ich bin gerade mit meinem Mann in der Kinderplanung. Leider habe ich Problem mit meinen Eileiter und mein Mann hat schwache Schwimmer. Unser erste Versuch einer IVF ist leider fehlgeschlagen. Nun stöbere ich sehr intensiv im Internet. Omega 3 und Q10 soll sich bei dem Thema Kinderplanung für beide sehr gut auswirken. Habe mir heute folgende Nahrungsergänzungsmittel gekauft: GINSENG v. Gisana Coenzym Q10 v. Hanoju 250MG pro Kapsel Omega 3 KPS Complex v. Dr.Böhm Vitamin D3 Öl v. Dr. Jacobs Was ich dich jetzt aber Fragen will. Immer wieder lese ich, dass man die Produkte (in Pulverform) aus den Kapseln nehmen soll und direkt unter die Zunge geben soll. Manche Produkte werden im Körper dann besser aufgenommen bzw. soll die Wirkung besser sein. Kannst du das bestätigen? Eine Omega 3 Kaspel werde ich wohl nicht öffnen. Aber das Q10 zb. oder die Ginseng Kapseln könnte ich doch öffnen oder? Ich bedanke mich jetzt schon für deine Antwort lg

Darf man kapsel öffnen und Pulver q10 im joghurt reintun???????

In den Medizinskandal Büchern steht dass man bei chronischen Beschwerden wie Asthma bis zu 720mg nehmen kann. Ich nehme im Moment 300mg und diese Allergiesaison hab ich gemerkt dass mein Asthma wieder extrem schlecht wurde. Überlege jetzt 400-500mg zu nehmen, denkst du das ist zuviel?

@herbapresent8435

Ай бұрын

Ich habe gelesen das es bei der Einnahme von Q10 und der Verwendung von Asthmasprays zu Wechselwirkungen kommen kann. Ich habe auch Asthma, nehme auch Cortison Asthmaspray und, Salbutamol. Habe es heute das erste Mal trotzdem gewagt Q10 einzunehmen. Ich hoffe dass ich es vertrage und ist nicht zu Wechselwirkungen kommt. Falls du da mittlerweile Erfahrungen gemacht hast, wäre es interessant etwas darüber erfahren.

Kann man Q10 mit Ass Einnehmen ? Bin so verunsichert.

Man kann auch 2 mal die Woche 200 mg nehmen

ich kriege immer extrasystolen/extra herzschläge wenn ich CoQ10 einnehme (1-3x 100mg täglich) Wie kann das sein? Habe das jetzt schon sehr oft getestet...

@Broxine

3 жыл бұрын

bienenpaps t ja aber bei mir sind die EXTREM stark. Es fühlt sich so an als ob mir alle Adern im kopf platzen würden wenn die extrasystole kommt. Das ist nicht gerade förderlich wenn man keinen hirnschlag irgendwann erleiden will (aneurisma) Warum interessiert es sie nicht was die Ursache ist?

@Broxine

3 жыл бұрын

bienenpaps t doch doch. Ich habe borreliose mit etlichen co Infektionen die alle durch zeckenbisse und bremsenstiche übertragen wurden. Unteranderem babesia, bartonella, toxoplasmose usw. Cmv und vzv noch dazu. Ich behandel nun mit h2o2 bädern und h2o2 durch zähne ziehen mit gutem erfolg. Melde bitte zurück was das q10 bei dir verursacht. Wäre echt interessant. Wie oft hast du die systolen?

@Broxine

3 жыл бұрын

bienenpaps t und hilft das Q10?

@Broxine

3 жыл бұрын

bienenpaps t toll. Da bin ich mal gespannt ob es bei dir hilft

ich nehme tgl.200mg

mich würde Chrom interssieren :)

@blumarine3303

6 жыл бұрын

Mach doch mal einen Punkt und einen Absatz! Ich schaffe es nicht lang, wenn es in dem leidenden Ton dahin geht. Da mag der Inhalt noch so hochwertig sein. Sorry!

Es gibt Menschen , die das Coenzym Q 10 nicht herstellen können: Wenn man AGS als genetische Enzymopathie hat. Zunehmend immer mehr in meiner Heilpraktiker- Praxis! Gabriele Krause

Midoschondriänn wischtisch!!