Daniel bardzo mi się podoba Twoja otwartość na różne metody treningu.Nie obstajesz przy jednej metodzie i nie bronisz jak niepodległości.Twój otwarty umysł i proponowanie alternatywy dla różnych sposobów ćwiczeń przyspaża Ci nowych widzów zmęczonych "nieomylnością" trenerów.👍

"Pierdol się!" To było genialne :D

@daomin9713

6 жыл бұрын

Zdecydowanie, najlepsze XD

Właśnie dręczyło mnie to pytanie : ) dzięki

brakowało właśnie takiego konkretnie filmu, super

👍👍👍. Proste i konkretne rady. Fajny obiektywny materiał. Dzięki.

O w mordę aż mnie zatkało, ostatnio pisałem na ten temat i już mam odpowiedz :D Piona Daniel i propsy P.S Mam propozycje na nowy film "Jak ćwiczyć aby nie nabawić się problemów z lordozą" oraz ćwiczenia na jej naprawę

daniel dziękuje ci za twoje metody spalania tkanki tłuszczowej i odchudzania jesteś młodym człowiekiem ale mi to wszystko pomogło ja mam 40-lat od prawie roku mi zaimponowałeś i polecam każdemu znajomemu twoją stronę Falu

Daniel zawsze wszystko fajnie i rzeczowo tłumaczy. I to mi się podoba. Ja osobiście jadę systemem FBW z racji właśnie mojego trybu pracy. I są efekty ! :D pozdrawiam Danielu

Z treścią w 100 pr się zgadzam. Jednakże inną kwestię chciałem poruszyć - chyba jesteś jednym z najlepszych mówców na KZread. Świetne przekazujesz informacje na pełnym luzie. To Twój bardzo duży plus. Pozdrawiam serdecznie :)

FBW w domu :) zajmuje mi Max 45 min ... Teraz zamierzam tylko zmienić i robić go obwodowo ,zobaczymy jak zareaguje :) Forma Twoich filmów super ,korzystam w swoim treningu z różnych polecanych przez Ciebie ćwiczeń i jest super :) pozdrawiam

Nagraj może filmik: spalanie tkanki tłuszczowej a budowa masy mięśniowej, czy trzeba wybrać czy mozna to pogodzić i jak :p

Dobrze radzi !

Robię 5/6 treningów split w tygodniu. Dzięki Tobie przerzuciłem się z FBW, zwiększyłem regenerację mięśni i odpoczywam co 4/5 dni treningowych. Pomogło mi to pokonać mojej bariery i mam 400kg w trójboju zamiast 320 w 3 miesiące. Dopiero dwa lata ćwiczę, więc się jeszcze wiele uczę, ale z tego kanału wiedzy można tonami zbierać! Nie neguje FBW, ale mając dużo czasu wybieram split i dziękuję za zachęcenie mnie do tego w Twoim filmiku ile razy trenować w ciągu tygodnia!

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

ehem 2 lcwiczysz i 400 w trojboju silowym nie pierdol bo tyle nie dasz rady chyba ze jestes starszy juz

@dzikidzik4331

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma jak widać wiele jest rzeczy dla ciebie nie wyobrazalnych i poza zasięgiem także możesz wgl. Się nie odzywać

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

Neonowy Bachor bachorze nie pyskuj dla cb i dla innych tak nie dla mnie gowniarzu

@dzikidzik4331

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma wyjdź z gimby to pogadamy :)

@Sebastian.Trenuje

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma mam nagrać jak robię już ponad 400kg w trójboju? Podejrzewam z 420/430kg zrobię z pewnością. Dobry plan treningowy i jedzenie wiele dają ;)

Dobra robota

Zajebisty jestes, dzieki kuz 10miesiecy temu mnie zmotywowoles. Teraz mam 17kg mniej. A eiecrj miesnia

Daniel normalnie jak się twój kanał mega rozrósł oglądam cię odkąd miałeś 5k widzów a tu już ponad 110k💪 Sam jestem początkujący i robię split ponieważ na fbw jeden trening mi ponad godzinę a nawet czasami dwie godziny zajmował co dla mnie jest już za długo

Literówka w tytule mordo 😉

@MrAlphaFit

6 жыл бұрын

dzięki ;) poprawione

@dziubas4199

6 жыл бұрын

Alsquad może jakiś przepis bo kawa ☕ kozak jak coś masz to dawaj 😊😊😊

Fajny temat, merytoryczne wypowiedzi, ciekawy filmik ale czekam na to co myśli o tym Seba (Faceless) Kot

Ja uwielbiam FBW oraz Push Pull Legs, lecz na początku przygody leciałem samym Splitem z trenerem chyba ponad rok. FBW najbardziej mi teraz pasuje plus jakaś sztuka walki. (Obecnie to boks).

Dobrze gada! Polać mu! 😆

jaki rowerek spala najwiecej/najszybciej kalorie? jesli w ogole mozna tak o tym powiedziec, mialem w planie kupno, wszedlem na pewną strone i tam mam do wyboru: magnetyczne, spinningowe, elektryczne, mechaniczne, poziome. ktores polecacie?

A ktore z tych styli bedzie lepsze na zbudowanie massy miesniowej? chce przytyc mam 164 cm i waze 63 kg moj cel waga 70 kg do mojego wzrostu idelanie ale ciezko mi przytyc , szukam rozntch sposobow Dieta tez jest doac obrotowa gdzie sie nie obroce to wpierdalam ale tez moze byc w tym minus .. ale wracjac fbw czy split?

JEZU no w końcu ktoś mi wyjaśnił o co w tym chodzi

FBW i Kalistenika 😍

@simonnobajceps1940

6 жыл бұрын

xyLooo propsuje mocno

@revolutionare

6 жыл бұрын

"Jedyna zaleta kalisteniki to to, że się nie trenuje nóg" xd

@simonnobajceps1940

6 жыл бұрын

Revo nie ...

@HEZO0

6 жыл бұрын

Kalistenika

Ja robie FBW od 3 miesięcy w domu i jest fajnie :)

@wjk4486

6 жыл бұрын

Ver1aN noi gitara ja tak samo

Ja już ponad półtora miesiąca trenuje FBW w domu, ale split pewnie zacznę robić za jakieś pół roku :)

@u.f.owaach4815

5 жыл бұрын

Czemu ? Zacznij teraz bo jest o wiele lepszy

1 komentarz 😁😄 ja robię FBW i pasi mi to narazie 👌

@zlosliwyburak

6 жыл бұрын

Kebab. A teraz proszę ćwiczyć

Ja ćwicząc fbw mam trening A i B.. W kazdym z nich jest zawarte jedno ćwiczenie z każdej parti tylko z tą różnicą że jesli w treningu A mam wyciskanie sztangi na ławce poziomej to w treningu B mam wyciskanie hantli na ławce skośnej.. A cwicze przykładowo.. 1 tydzien. Wtorek - A ...czwartek - B... Sobota -A.. 2 tydzień. Wtorek - B... Czwartek-A.. Sobota - B.. I pytanie czy dobrze to rozplanowalem mniej więcej?..

14:15

Jeśli ktoś dużo pracuje i nie ma zbyt wiele czasu to tylko FBW wchodzi w grę.

@grzesiek6352

5 жыл бұрын

Raczej split

Nie to że coś ale u mnie najlepszą progresję daje trening góra dół

Mogę Cię słuchać godzinami 💪👊👏👏👏😉😅🤣

A co powiesz no 6 wejdera

Co powiesz o push pull

Ja split od 2 miesięcy :)

1

Może coś o rodzajach pompek?

Kiedyś ćwiczyłam split ostatnio fbw ale wracam do split bo mam siłke w domu i często przez szkołę nie mam czasu siedzieć np.godzine dwie na siłowni.

@dzikidzik4331

6 жыл бұрын

A tak wgl. To genialnie zostało to przez cb wytłumaczone każda osoba początkująca może samemu wybrać jak chce ćwiczyć💪

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

dziewczynko dziewczyny nie musza cwiczyc ani split ani fbw jedyne co moga to brzuszek i nozki wiec nie udawaj ze keidykolwiek cwiczylas na silowni 2 godz mala ;D

@adamvx1531

4 жыл бұрын

@@modyhercules1792 pierdzielisz jak potłuczony

a weź rozgrzewaj, rozciągaj całe ciało xD a do splita tylko tą część, no głupi przykład, ale w praktyce czasu mniej, choc no nie cale zycie split, tylko jakis okres

Jakim ćwiczeniem można zastąpić martwy ciąg jak ma się go zabronionego przez lekarza

@ghostintheshelll

2 жыл бұрын

Zastąpić lekarza.

Przed 301

Dodaje tu bo niestety Daniel nie odpowiedział na moje pytanie :/ Cześć Daniel. Mam do Ciebie pytanie.Od jakiegoś czasu regularnie oglądam twoje kanały Alsquad i Kanał z poradami.w jednym z ostatnich filmików na kanale ,,Daniel Ortega" poruszyłeś kwestię wad.Mój problem polega na tym że mam według mnie strasznie szerokie biodra i odstający tyłek.Nie jestem osobą grubą regularnie trenuje w domu ćwiczę wszystkie partię mięśniowe,dodatkowo chodzę na treningi z Muay Thai i Piłki nożnej.Dodam jeszczę że mam piętnaście lat.Czy są jakieś ćwiczenia żeby spalić tłuszcz z tych okolic ciała?Jeżeli możesz fajnie by bylo jakbyś nagrał filmik z treningiem.To wszystko przesyłam pozdrowienia rób dalej to co robisz,bardzo mnie motywujesz.Wiadomość wysłałem 19 sierpnia

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

masz szerokie dupsko to trenuj biegi a nie kurwa chcesza pakera udawac 15 l to kurwa za malo na ostre treningi zajmij sie synku nauka i nozna sporty walki i silownie zostaw doroslym mezczyzna

@Shadow-wi6tl

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma uważam,że chyba nie jesteś zbyt inteligentny z nauką u mnie dobrze ;) a muyai thai to dla mnie pasja. Według mnie wiek nie ma znaczenia trenować na siłowni może każdy wystarczy, że dobrze dobierze ciężar.Jednakże dziękuję Ci za twoją opinię.

@Shadow-wi6tl

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma zapomniałem dodać, że nie musisz przeklinać.Nie próbuje "udawać pakera" trenuję dla własnego lepszego samopoczucia, kiedyś też byłeś w moim wieku ;)

@filas6146

6 жыл бұрын

Shadow nie przejmuj się wypocinami tego kmiotka. Zwykły anonim, który nadał sobie nazwę nie związaną z tym co robi. Każdego hejtuje tutaj ;). Dam Ci radę, więcej treningów cardio bądź interwałowych ;p.

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

ale zaczolem cwiczyc w wieku 17 l i na normlanych ciezarach nie z mysla by w pol roku byc silny jak dorosly silny chłop tylko normalnym trybem treningow

Ja robie od poniedziałku do piątku Split, w sobotę wolne i w niedzielę FBW.

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

ehem jasne ty robisz 6 razy w tyg trening i udajesz koksa a ile ty masz lat chlopczyku ze dajesz rade tak robic

@adamPTB

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma A co w tym dziwnego? Mam 19 lat

@adamPTB

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma Ja udaję koksa ? Ty swoim komentarzem przedstawiasz siebie w świetle osoby niedojrzałej, albo zazdrosnego grubasa

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

to ze w mlodym iwkeu sie nei daje rady to za duze obciazenie poza tym nauka sie zajmuje w tym wieku a nie treningami czestymi

@BlackMagic16x

6 жыл бұрын

Zawodnik Mma pierdolisz głupoty

A czemu klatka biceps a nie klatka triceps?

@Shredder-ug1fu

6 жыл бұрын

X X To jest propozycja

:)

Tak więc pierdolcie się wszyscy lubię robić fbw. Zajebisty trening Dla Mnie koniec kropka XD.

Split wpadł w katabolizm i powstał "spli"

@mateusz5393

6 жыл бұрын

Katabolizm? To chyba jakaś nieuleczalna choroba

@patera4660

6 жыл бұрын

tak, dokładnie tak samo jak Metabolizm.

@MrAlphaFit

6 жыл бұрын

Szybko pobiegłem po białko i wrócił na SPLIT

@TypowyFitnesiak

6 жыл бұрын

przez Chorwację :D

Fbw na redukcje split na masę.

@adamvx1531

4 жыл бұрын

Bzdura

A jak trenuje 3/4 razy w tyg po 30m i trzy serie To dobrze? (Mam 13 lat)

@adasko3189

4 жыл бұрын

Dobrze ;)

@Przemek8563

3 жыл бұрын

I jak idzie?

@alexowsky62

3 жыл бұрын

P__D 💪🏻

@Przemek8563

3 жыл бұрын

@@alexowsky62 a powiesz coś więcej? Hahahha

@alexowsky62

3 жыл бұрын

P__D no dobrze wlasnie w bicku mialem 30cm teraz mam 35cm prz wzroscie 190cm

Nic nowego nie powiedział

Pierwszy

@modyhercules1792

6 жыл бұрын

na liscie u trynkiego chyba :D

Split - najlepszy trening dla ludzi na sterydach /najgorszy dla naturali Fbw- najlepszy trening dla naturali /najgorszy dla ludzi na koksie Push pull(4dniowy) dobry trening dla bardziej zaawansowanych naturali(dobra alternatywa dla splitu który nie nadaje się dla naturali)

@kondziox1532

6 жыл бұрын

push pull to też jest split...

@jarosawkrawczak3098

6 жыл бұрын

Kondziox 153 w splicie trenujesz jedna partie raz w tygodniu a w Push pull kilka razy jest to plan zbudowany na bazie splitu ale jest od niego lepszy jeśli chodzi o trening bez saa

@MrAlphaFit

6 жыл бұрын

Kto powiedział że w splicie trenujesz jedną partię raz w tygodniu? Kto powiedział że split nie dobry dla naturali a FBW nie dobry dla kulturystów ekstremalnych? Push-Pull to też split. I najważniejsze: Kto powiedział że musimy ustalać trening na 7 dni w tygodniu? W poniedziałek wcale nie musimy powtarzać treningu z poprzedniego poniedziałku.

@jarosawkrawczak3098

6 жыл бұрын

Alsquad Push pull bazuje na splicie i to nie jest tu samo

@kondziox1532

6 жыл бұрын

Myślę, że Alsquad zaorał cię ostatecznie.

Pierdol sie! :D osobiście ćwiczę FBW 3xtyg

14:14