Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: kzread.info/dash/bejne/fnil1dVqnsfOdrQ.html -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.

@boratborati6390

Жыл бұрын

Hallo Ist auch gut für waden kribbeln..habe paar tagen unten rücken schmerzen und denke eine nerv eingeklemmt

Sowas von angenehmen Mensch! Wow da macht man gerne mit! Man kann irgendwie gar nich anders, man wird mit- und hin gerissen ! 💐💐💐

Hallo :-) ich lag 2019 im Koma und habe immer Probleme, da ich komplett gelähmt war. Mache so gut es geht jeden Tag Yoga. Oft mit deinen tollen Videos, die mir auch bei Rückenschmerzen immer sehr gut helfen! Das ausrollen der Füße war sehr intensiv und hat mir richtig gut getan. Habe Links seit meiner langen Zeit im Krankenhaus eine Fußheberschwäche und hatte im KH schlimme Nervenschmerzen an den Füßen. Die Übungen mit dem Faszienball haben mir sehr gut getan. Werde ich nun in meine Yoga-Praxis integrieren. Danke für die tollen Videos :-)

Fand gut dass du gesagt hast man kann gar nichts falsch machen. Fühlt sich jetzt so an als hätten meine Füße wurzeln!

@yogabasics

4 жыл бұрын

SUPER! Danke für dein Üben mit mir.

Hallo Silvio, ich bin selbst als Yogalehrer aktiv und finde es immer toll, neue Impulse zu erhalten. Habe das Ausrollen auch direkt ausprobiert und auch eine kleine Verbesserung in der Vorbeuge gespürt. Das Ausrollen der Füße habe ich direkt in die nächste Yoga Stunde eingebaut und auch meine Schüler waren begeistert. Habe deine Videos/Kanal weiter empfohlen :-) Der Ball ist eine schöne Ergänzung zur Faszienrolle, die ich auch hin und wieder in die Yoga Stunden einbaue. Bin gespannt auf das nächste Video!

@silviofritzsche1230

5 жыл бұрын

Octofit Das ist total schön zu lesen. Ich freue mich sehr, dass du das Ausrollen mit deinen Schülern geübt hast und meinen KZread Kanal weiter empfiehlst. Danke dafür und morgen gibt es das nächste Video. Es geht weiter mit den Waden und den Oberschenkelrückseiten.✌️🙏👍🚀

Das Ausrollen der Füße ist super angenehm! Einige Stellen zwirbeln ein bisl. Ich bin bei der zweiten Vorbeuge ist mir besser gelungen! Vielen Dank dir:)

Hallo, vielen Dank für deine Videos. Ich finde die Erklärungen am Körper sehr hilfreich und interessant, da man so die Zusammenhänge besser verstehen kann. Bin auch bei der zweiten Vorbeuge tiefer herunter gekommen.

Hallo ! Das ist RICHTIG gut gemacht und hilft mir wirklich ! Bin jetzt echt gespannt wie es weiter geht und werde mir deine Videos anschauen. Gruß vom Anfänger :)

Super schön da freut man sich auf Freitag. Vielen Dank wünsche ein schönes Wochenende 🙏

Super! Sehr gut erklärt und nachvollziehbar, vielen Dank!

Herrlich! Ich bringe immer wieder Yin-Yoga Übungen in meinen Kursen, hab mich aber mit Faszienrollen etc. noch nicht anfreunden können. Das hat sich geändert 😊. Danke lieber Silvio und ja, die Vorbeuge hat sich leichter angefühlt, definitiv. 🙏🏼💖

Und heute möchte ich nochwas ergänzen: Sehr angenehm, dass die Übung kurz und intensiv ist. Habe sie gleich nochmal heute in der Früh nach dem Aufstehen gemacht. Den Füßen tut es richtig gut. Und so bin ich geschmeidig in den Tag gestartet 🦎🦈🦋

Sehr schön gemacht! Freu mich schon auf nächsten Freitag 🙂

Diese Übung war sehr intensiv. Mein linkes Fußgewölbe war deutlich schmerzempfindlicher als das rechte. In der Vorbeuge kam ich anschließend tiefer, als anfangs. Es ist sehr wohltuend mit dir zu üben. Ich trainiere jetzt morgens und abends und fühle mich deutlich besser und flexibler. Vielen Dank, Silvio!

Schöne Übung und interessant. Faszi-nierend die Sache mit den Faszi-en 😁 Die Füße fühlen sich geschmeidiger an und ja, ich bin nach dem Ausrollen der Füße beim Uttanasana weiter runter gekommen. Dank dir für das aufschlussreiche Video, Silvio 🙏😊

Wow! Es tat unheimlich gut und die zweite Vorbeuge ging wesentlich besser 😊

Vielen Dank für all deine Bemühungen. Die Übungen sind wirklich toll und tuen mir und meinen Körper sehr gut.

Sehr toll und ich habe gespürt, dass ich weiter heruntergekommen bin. Faszinierend war, dass ich die Schmerzpunkte im Fußbereich überhaupt das erste Mal gespürt habe. :-O Das hätte ich nicht gedacht bzw. habe es bisher nicht wahrgenommen. Danke Silvio!!!

Hallo lieber Silvio, ich habe immer mal nur kurz in deine Videos geguckt und hab mir jetzt etwas mehr Zeit genommen. Das machst du super, fachlich und menschlich 😉 sehr kompetent. Sympathisch, authentisch. Gefällt mir sehr. Ich werde mir noch mehr von dir "reinziehen". Hab vielen Dank für deinen Einsatz mit Zeit, Mühe und Liebe im Paket. Ganz liebe Grüße an Dich, Sonni ♡♡♡

Mensch bin ich froh das ich dich hier entdeckt habe ab sofort bist du meine Favorit super sanfte angenehme Stimme und wie gut du es rüber bringst bin sehr begeistert von dir freue mich auf die nächsten videos vielen dank danke dir 👍👍👍

Ich finde die Erklärung sehr gut! Bei mir war im Mittleren Bereich des linken Flusses ein sehr starker Schmerz! Die Vorbeuge ging dann leichter! Dankeschön❤️

Vielen Dank, das war eine sehr angenehme Übung!! Ja, ich bin nach dem Ausrollen der Füße beim Utanasana weiter runter gekommen.

tolle Serie, genau das, was mir gerade fehlt. Rolle die Füße jetzt regelmäßig. Bei der Vorbeuge merke ich eine kleine Verbesserung.

Besten Dank, Silvio. Wunderbare Kombination mit dem anderen Fuß - Video. Diese Übung kannte ich schon. Aber offenbar habe ich die immer viel zu schnell gemacht. So langsam, wie Du es jetzt gezeigt hast, ist es viel intensiver, und ich spüre eine deutliche Verbesserung.

Lieber Silvia! Eine wirklich wertvolle Übung, habe gespürt wie der Rücken bei der zweiten Vorbeuge viel offener war und ich sehr viel weiter nach unten kam, hatte auch einige schmerzhaft Stellen - werde die Übung gerne weiter machen! Danke🙏

War sehr angenehm und tat total gut👍👍Lieben Dank, deine Videos gefallen mir sehr gut und du erklärst alles super! Vielen Dank.

Vielen Dank für das Video! Mir ging es deutlich besser nach der Übung! Habe aufgrund einer Endometriose oft Nacken, Rücken und Schulterbeschwerden und diese Übung werde ich nun regelmäßig anwenden. :)

Sehr schön!

wow toll habe es gerade gemacht ..ahngenehmes warmes Gefühl in den Füssen .Einige Schmerzpunkte da ich Plattfüsse habe in der Mitte des Fusses.Werde es jeden Tag machen danke.2.Vorbeuge war um einiges tiefer danke dir von Herzen für diese tolle Übung !

Super schön erklärt die Yoga Übungen

ich bin begeistert Danke!

Danke für deine sooo coolen Videos

Wow - was für eine Veränderung. Danke

Großartiges Video. Vielen Dank, Silvio! Richtig gut erklärt und Deine Stimme ist richtig entspannend, das tut richtig gut:)

Super! Gut erklärt! Habe gleich mitgerollt. Rechts im Gewölbe hatte ich einige Schmerzpunkte. Links war es gut erträglich. Bei den Vorbeugen hatte ich keine Probleme da ich sehr beweglich bin. Ich habe eigentlich mehr kalte als warme Füße und werde bestimmt schon aus diesem Grund öfters rollen. Ich freue mich auf nächsten Freitag.

Vielen Dank Silvio; von all den Yoga Angeboten, bin ich nun bei dir stehen geblieben. Übe das zu Hause für mich allein in meinem eigenen Tempo und Vermögen. Nach dem Ausrollen der Füße waren diese heiß. Die zweite Beugung war in der unteren LWS schmerzhafter, wohl weil ich wieder zu lange im Stehen war. Ich freue mich auf die nächste Übung. So wie du es anbietest, scheint es für mich passgenau zu sein. Liebe Grüße, Karin

Das Ausrollen der Füsse war abgenehm, an einigen Punkten auch schmerzhaft. Die zweite Vorbeuge fiel tatsächlich leichter und ich konnte statt der Fingerkuppen die ganze Handfläche aufsetzen . Wirklich erstaunlich. Danke :)

Ich kanns kaum erwarten bis es weiter geht! Ich hatte einige Schmerzpunkte bearbeitet und danach viel mehr das Gefühl mit dem Boden verbunden zu sein. Bei den Vorbeugen hatte ich keinen großen Unterschied ausmachen können, habe allerdings nie große Probleme damit. Herzliche Grüße und Danke!

Richtig cool hab es heute Abend gemacht und bis hoch in den Rücken gespürt, es hat angenehm geknackt durch eine Lockerung, da wo ich meistens sehr verspannt bin:) also eine Lockerung, echt toll !

Vielen Dank, gut erklärt und nachgemacht. Ein sehr schönes Gefühl für meine Füsse.😊😊😊

Sehr tust du das machen du bist der beste hier

Echt gut, bin beeindruckt 👍

Danke dafür! Die Füsse fühlen unglaublich angenehm an danach. Die zweite Vorbeuge ging viel besser...musste direkt schmunzeln :) Tolle Sache!!!!!

Ich habe seit Jahren starke Faszienschmerzen am ganzen Körper. Die Füße sind davon besonders schlimm betroffen. Seit einem dreiviertel Jahr über ich nun u.a. speziell Yin Yoga für die Faszien und es ist wirklich das Erste was mir merklich hilft. Seit kurzem übe ich nun auch mit dir, deine Übungen helfen mir sehr. Das ausrollen der Füße war so ziemlich an jedem Punkt schmerzahft, aber auch angenehm. Die zweite Vorbeuge ging tatsächlich sehr viel besser. Danke dir von Herzen

Die schmerzenden Punkte waren bei beiden Füßen das Fußgewölbe bei mir. Und es ist unglaublich... ich bin bei der zweiten Vorbeuge bis zum Boden gekommen 😳 Danke, für dieses Video!

Hat gut getan. Wieder so leerreich

Ich finde das Ausrollen mit dem Ball viel effektiver als mit der kleinen Faszienrolle. Mache ich jetzt regelmäßig, tut den Füßen richtig gut.

Es ist der Wahnsinn, seit langer Zeit habe ich erhebliche Probleme mit dem unteren Rücken. Und ich übertreiben wirklich nicht, wenn ich länger geschlafen habe, hatte ich denn ganzen Tag erhebliche Schmerzen. Ich war beim Orthopäden , Pysiotherapie und im letzten Jahr habe ich fast 500€ bei der Chirotherapie gelassen, ohne das es wirklich besser wurde. Ich brauchte morgens min. 30 min. um schmerzfrei zu sein. Auf der Suche nach yoga für Läufer bin ich auf Yogabasics gestoßen und musste schnell feststellen, wo die Probleme liegen. Dann auf dieses Video gestoßen und gleich umgesetzt. Was soll ich sagen, es ist nach Jahren der Schmerzen und ich meine wirklich richtig starke Schmerzen wie eine Offenbarung, insbesondere in der Nacht( der erste Orthopäden meinte es ist altersbedingte Versteifung, bin 52 j, und kommt davon, dass in der Nacht weniger Durchblutung stattfindet, der Zweite meinte es ist ein Bandscheibenvorfall). Nachdem ich täglich meine Füße mit dem Faszienball bearbeite, kann ich deutlich besser schlafen und ich springe wieder aus dem Bett.Das es so einfach sein kann, verrückt. Ich werde auf jeden Fall am Ball bleiben. Danke dafür

Sehr hilfreiches Video, vielen Dank dafür... ich freue mich auf die weiteren Folgen:)

Super ich kam tiefer nach vorne toll

lieber Silvio, danke für deine tollen Tipps mit diesen tollen Poster, kann ich die irgendwo bestellen, fände ich toll f+r mein Yin Yoga Unterricht

Vielen Dank! Ich bin viel im Home Office und sitze leider oft auf dem linken Fuß. Seit dem oft Schwierigkeiten beim aufstehen bis der Muskel sich entspannt hat. Ich weiß ich muss mir das abgewöhnen… Nach dem rollen fühlten sich die Füße viel besser an und ich kann deutlich weiter: von Fingerspitzen zu fast Handfläche am Boden… nur durchs Rollen - Wahnsinn!!! Danke!

Hallo Silvio, deine Videos sind wirklich super! Als Yogalehrerin seit 25 Jahren kenne ich natürlich viel davon, aber doch nicht alles. Kriege immer wieder neue Impulse und Ideen. Außerdem hast du so eine freundliche Art, bist gleichzeitig gründlich und genau und ohne esoterischen Schnickschnack. Ganz das, was wir im Yoga heutzutage brauchen. Ich bin dir sehr dankbar für deine Arbeit und hoffe, dqss du noch lange so weitermachst. Heide

@yogabasics

4 жыл бұрын

Liebe Heide, deine Wertschätzung freut mich SEHR! 1000Dank und das ist gleichzeitig eine tolle Motivation für mich. LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

@heidehei9302

4 жыл бұрын

@@yogabasics zumindest sehe ich dich auf der Matte😁👍

@martinortlieb9905

7 ай бұрын

😂😂

Also ich hatte im fußinnenballen starke schmerzen, aber es hat echt gut getan 👍danke dir

tatsächlich kam ich bei der 2. Vorbeuge tiefer runter und das Rollen mit dem Ball ist angenehm. danke

Da ich arge Fußprobleme habe und mich schon recht lange damit befasse, war zwar die Rollmassage nichts Neues für mich, aber den Unterschied zwischen erster und zweiter Vorbeuge habe ich sehr stark gemerkt! Mein unterer Rücken zwickte gar nicht, was er sonst immer sehr gerne tut ;-). Von daher DANKE!!! Und es bestätigt sich immer wieder... man lernt nie aus! :-)

Super, 2 Vorbeuge ging ganz klar besser!👍

Tatsächlich kam ich mit den Händen am Boden,was sonst unmöglich ist .danke für deine gute übungen😊

Yoga ist eine gute Methode sich zu konditionieren , zu entspannen und zur eigenen Mitte zu gelangen. Wenn die Methoden dann noch auf eine so ruhige, angenehme Art vermittelt wird, tut.es doppelt gut .

@yogabasics

2 жыл бұрын

Danke dir. Gut erkannt, Katja 😇🙏🍀👍🎁

Du zeigst alles sehr symphatisch, verständlich und vorallem angenehm ruhig. Vielen Dank !! Kann man deine Übungen auch im Sitzen einbauen od. ergäbe das nicht viel Sinn ? Hast du Übungen f. Hüft /Lendenwirbelschmerzen die auch im Sitzen Erfolge bringen ? Ich habe eine Holzrolle zur Fußmassage, bringt das auch etwas ? Vielen Dank f.eine Rückmeldung u. deine tollen Videos.

Zweite Vorbeuge war viel besser. Danke !

Wow funktioniert

Tolle Übung. Teilweise sehr schmerzhaft. Habe einen Senk-Spreiz-Knickfuss. Jahrelang keine Einlagen getragen. Verkürzte Muskeln vom Fussgelenk an über Waden und Hüftbeuger. Dadurch wiederrum Schmerzen im Hüftbereich. Die zweite Beuge war etwas besser.

Hallo, wieder ein schönes Video von dir wofür ich mich bedanke. Du hast erwähnt, dass man das Bild mit den Reflexzonen im Anhang finden würde. Ich kann es jedoch nicht entdecken. Für Hilfe wäre ich dankbar. Freue mich jeden Morgen dich auf der Matte zu treffen. Hab einen schönen Tag Petra

Hallo danke du machst das ganz gut und vor allem langsam und wenig ist mehr danke Ja man wird viel freier ich habe die passenden Faszien Rollen von Liebscher u.Bracht sind sehr gut?! Wie sind die du verwendest ?!

Bei der zweiten Vorbeugen stand ich viel stabiler 👍

Einladen ist immer gut

Supi ganz toll

Vielen, vielen Dank für die faszinierenden Videos. Es macht immer wieder Spaß mit zu machen. Leider kann ich den Link für das Bild der Fußreflexzonen nicht finden.

@yogabasics

4 жыл бұрын

Hallo liebe Sophie, danke für dein Üben mit mir. Anbei der Link zum Bild mit der Fußreflexmassage. Bitte scroll etwas nach unten. www.yogabasics.de/15154/faszien-yoga-anfaenger-kompletter-kurs-faszientraining/ LG Silvio

@sophiebruck9456

4 жыл бұрын

Hallo Silvio, danke für deine Hilfe, hab das Bild gefunden. Das Ausrollen der Fußsohlen tut ja sooooo gut. Freu mich schon aufs nächste Video. :) Schönes Wochenende

Habe diese Übungen heute das erste Mal gemacht. Mir tun jetzt die Fusssohlen und die Waden weh. Gibt es dafür eine Erklärung ?

Hallo Silvio. Habe den link zum Bild auf deinem Blog von dem du bei 6:29 sprichst in der Videobeschreibung leider nicht finden können. Hast du ihn entfernt? Danke für dein großartiges Engagement!🙏

Die Vorbeuge ging vorher und nachher leicht, allerdings hat es an einer Stelle am rechten Fuß ziemlich gezwickt, links interessanterweise wenig bis gar nicht. Vielen Dank für die Mühe, die Du Dir immer mit den Videos machst, ich übe sehr gerne mit Dir 😘

Hallo Silvio und lieben Dank für deine tollen und informativen Videos. Allerdings frage ich mich was diese Art der Faszienbehandlung mit Yoga zu tun hat. Weil du überschreibst es ja als "Fazienyoga". Die Frage ist nicht provokativ oder kritisch gemeint. Es interessiert mich wirklich. Und eine zweite Frage. Deine Videos sind ja recht körperbezogen (also grobstofflich) und analytisch aufgebaut. Spielen in deinen Kursen/ Reisen auch feinstoffliche und spirituelle Aspekte eine Rolle? Lieben Dank für deine Zeit.

@silviofritzsche1230

5 жыл бұрын

Christina 81 Hallo liebe Christina, Danke für deine tolle Frage. Natürlich hab ich mich das beim Konzept auch gefragt. In den Videos zeige ich die Technik, wie man die Körperbereiche ausrollt. Wir sind also rein körperlich unterwegs. Ziel ist, diese Techniken in die Yoga Übungspraxis zu integrieren. Dann gibt es mehr Kontakt zum Körper, mehr Bewusstsein und auch Ruhe. Diese Qualitäten kannst du auch in den Videos erfahren. Es soll eine Verbindung von Faszientraining mit Yoga Übungen werden 🙏✌️ Ich werde noch ein 60 Minuten Abschlussvideo drehen zum Kurs. Aktuell sind viele Videos hier auf KZread körperlich orientiert. Es wird aber auch neue Themen gen und die Konzepte erarbeitet ich gerade. Lg und wir sehen uns auf der Matte

Hat das auch auswirken auf den oberer Rücken

welchen Massageball hast Du benutzt? Der Link zu Amazon erscheint mir nicht geeignet. Hier im Video sieht es so aus, als ob der Ball ohne Noppen ist und nicht sehr hart ist, sondern etwas weicher ist, oder?

❤️Ähnliches YOGABASICS Video: Faszienmassage Beine - Verspannungen lösen: kzread.info/dash/bejne/dJiEyMWRo9KyZcY.html

Das ist eine wundervolle Übung. Ich habe sie vor Jahren kennengelernt und mache die in jeder Gymnastikstunde. Es ist immer wieder toll, das Ah! von den Frauen zu hören, wenn eine Übung danach besser geht. Auch auf meinen Reisen durch Peru habe ich sie immer wieder gezeigt und manche medizinische Station hat sie in ihr Programm aufgenommen. Aber immer wieder super ist der AHA-Moment!

Stimmt, die letzte Vorbeuge ist leichter

AHA

aua aua aua 😅

E

Mir tat alles weh😢