Bem parecida com as minhas marmitas, faço por quinzena, vário bastante pra não enjoar, deixo 30%das marmitas sem verduras esse dia q pego sem verduras como com salada crua faço no dia, uso arroz integral e sempre coloco legumes ou uma lata de milho com ervilhas, amo congelamento economiza tempo e gás bju Zélia de Itabuna Sul da Bahia

Aqui eu coloco farinha de aveia na carne para fazer as bolinhas de almôndegas!!

Arroz integral eu refogo e cozinho na panela de pressão. 5 minutos após chiar e desligo. Abro depois de uma hora. Economiza gás, tempo e trabalho.

A Batata doce fica rosinha assim como? Parece beterraba. Amei, tô começando a fazer.❤️😘

Descobri que muitos dos alimentos que eu não gostava era pela forma de preparação. Hoje eu sempre encontro um jeito de fazer pra ficar do meu gosto

Uma dica importante: Brócolis e Couve-flor não precisa por no cloro, mas é essencial colocar no vinagre de alcool, na mesma proporção do cloro (1 litro de água - 1 colher/sopa de vinagre). O vinagre age como um adstringente e ele vai desgrudar os microrganismos que ficam encrostados no fundo das arvorezinhas. Mas se você passa no cloro, depois quando vai cozinhar é como se você estivesse fazendo uma "sopa de larvinhas mortas", porque elas vão continuar grudados lá dentro. Então por isso é importante o vinagre!

@rodrigo_rsg

2 жыл бұрын

O vinagre não serve como higienizador. É mito!

@avidaepreciosa

2 жыл бұрын

@@rodrigo_rsg eu não disse que ele higieniza, disse que ele age como um adstringente que vai "puxar" a sujidade que está encrostada no fundo das "arvorezinhas" da couve-flor ou brocolis. E depois do vinagre é só cozinhar que a própria temperatura realiza essa higienização. Tanto o brócolis como couve flor são os unicos legumes que valem essa regra. O restante é realmente com o cloro, principalmente aqueles que serão consumidos crus e/ou com casca.

@avidaepreciosa

2 жыл бұрын

@@rodrigo_rsg Se você usar o cloro pra couve flor e/ou brocolis, o que vai acontecer é que você estará cozinhando algo cheio de "larvinha morta" encrostada dentro das arvorezinhas...Por isso que tem que usar o vinagre, o vinagre vai puxar toda essas sujidades pra fora do vegetal, aí como o couve flor e brocolis não se consome cru, por isso não ha necessidade de higienizar no cloro!

@normaceliadesousasilva6627

Жыл бұрын

Valeu a dica

@camilac416

Жыл бұрын

E eu que lavo com agua kkkkk ja morri varias vezes

Você me inspirou, fiz mercado com alimentos certos e vou cozinhar hoje!!!!! Estou de férias e quero estender esse hábito para a vida. É meu treinamento!!!! Obrigada

@suzydourado

Жыл бұрын

Se foram 3 quilos !!!!

@MiRuback

Жыл бұрын

Que orgulho meu deus 😍😍😍 fico feliz demais que voltou aqui e compartilhou essa vitória ❤️

Interessante! Gostei, isso também porque a minha irmã faz igual a você, prepara as refeições, depois com as refeições prontas ela faz essas várias marmitas para consumir durante uma Semana, muito bom e excelente ver que você gravou esse vídeo, para ajudar as pessoas, porque dessa forma economiza energia, água e Gás, porque assim como minha irmã me falou, quando a pessoa cozinha em uma panela grande uma quantidade maior de preparações, inclusive o feijão que quando cozinha uma grande quantidade de uma vez, economiza Gás, porque se for ficar cozinhando todos os dias com porções pequenas irá gastar mais Gás e e Tempo,

@giulianarodrigues6024

2 жыл бұрын

gasta mais gás mesmo. principalmente feijao. o chato é q arroz e feijao na hora é outraaa coisa né. mas congelando nao fica tao ruim. pior é fazer e deixar na geladeira pra comer por 3 ou 4 dias. ai fica bem ruim mesmo.

@aventurascomtadeu

2 жыл бұрын

@@giulianarodrigues6024 Sim! Mas creio que economiza gás quando cozinha de uma vez uma porção grande, uma panela de feijão cheia em vez de cozinhar todos os dias pequenas porções porque irá usar o gás várias vezes, e então sobre congelar, realmente é necessário porque se deixar na geladeira por muitos dias poderá estragar, eu já fiz isso de cozinhar menos de meia panela de pressão para umas 4 porções, e realmente já ouvi dizer que não é bom e que o bom e melhor mesmo é colocar no Freezer

@neusamaria9764

2 жыл бұрын

Gostei muito, você faz mesmo !!!!Porque gostei, Já dei like e me inscrevi .

Mi a legenda com os temperos ficou ótima!! estou adorando os vídeos de marmita esta ajudando demais OBRIGADA ♥️

Ah maravilhosa !! Mais tarde vejo seu vídeo com calma pra me inspirar pra mais uma semana no foco ...firme e forte sempre ...🙏💪

Tenho 34 anos, dois filhos, uma vida corrida e ganhei uma barriguinha anos atrás por conta do anticoncepcional injetável. Cortei o anticoncepcional e mudei minha alimentação com cardápios acessíveis e alguns treinos em casa mesmo. Perdi 5kg em uma dois meses, sem neuras e sem encanação, comia o que eu gostava, em menor quantidade, cortei refrigerante, não totalmente, tomo de vez em quando. A alimentação é o princípio de tudo. Hoje em dia está tudo muito caro, inclusive legumes, verduras etc e não compro só pra mim, compro pra todos de casa, o que não torna tão barato, mas compro o que dá, como dá e segue o baile, tem que dar um jeito, se não dá pra comprar tudo o que precisa é só cortar as porções do que tem.

Amando esse conteúdo... Basta ter disciplina que a gente melhora muito nossa qualidade de vida.

Maravilhosa!! estou totalmente influenciada em vários aspectos, as marmitas serão feitas em breve ❤

Minha mãe também tinha muita dificuldade em emagrecer, já tentou tudo quanto é remédio... Só foi conseguir emagrecer depois que seguiu uma reeducação alimentar que a amiga dela indicou, mês passado perdeu 4 quilos 🙏🏻

amei❤️ praticidade é tudo, além de evitar possíveis furadas na dieta por falta de tempo

Melhor vídeo de marmitas, pois é muito simples, primeira vez que consegui fazer e está sendo ótimo, otimiza o tempo e ainda como saudável. Obrigada

Menina, eu procuro tanto vídeo de marmita fit e nunca tinha encontrado um tão simples, gostoso (parece, rsrsrs...) Me deu até vontade de fazer amanhã.

@CarlaScarpa01

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/foSemtCHkbDHYrQ.html Fiz um vídeo assim...se quiser assistir

@Jomascarenha

Жыл бұрын

As marmitas são de quantas ml?

@CarlaScarpa01

Жыл бұрын

@@Jomascarenha as q fiz pote de 300ml

@Jomascarenha

Жыл бұрын

@@CarlaScarpa01 Obrigada!

É tão bom acompanhar um conteúdo que nos dar prazer só de assistir. Essas almodegas deu água na boca. Hummmm Mi.😋👏👏

Perfeito pra quem trabalha e estuda o dia todo!

Você é excelente parabéns e muito obrigada pelas dicas de alimentação saudável. Tá tudo lindo 😍❤️

Ela e maravilhosa cozinha muito bem ir muito linda parabéns 👏👏👏👏❤️❤️❤️😍

Tô muito feliz consegui eliminas 7 kilos em 15 dias com suas dicas, e estou participando do DESAFIO 24 dias que está me ajudando muito com receitas para minha dieta … meu foco é perder mais 8 kilos e com muita determinação ❤

@emillysilva889

2 жыл бұрын

Qual grupo?

@ingridysantos4602

2 жыл бұрын

Ooii sabe me dizer quantas gramas as marmitas pesam ??

@CrisLardocelar

2 жыл бұрын

@@ingridysantos4602 do jeitinho que eu fiz 400g a 450g

@lohainemoura3855

2 жыл бұрын

Oi, que desafio é esse?

@l.a.sportsnationbrasil4725

2 жыл бұрын

dieta com deficit calorico, atividade fisica, beber 4 litros de agua por dia...se realmente perdeu 7 kgs, uns 4 foi de retencao de liquido, primeiro mes sempre eh facil perder, a partir do segundo que fica chato pois ai o que vai ter que limpar sera a gordura mesmo.

Minha dica: eu uso o caldo do frango para fazer sopa para a semana, fica incrível!

@antoniorios7299

2 жыл бұрын

Tb guardo o calfo do frango para sopa ou porão complemento com o café q fez o frango do dia

Cai de paraquedas, amei vou fazer uma cirurgia em breve e essa dica foi maravilhosa porque sempre imaginei tudo muito difícil de fazer e ela mostrou tão simples, nota 10 parabéns pelo vídeo.

Estou amando seus vídeos, tudo muito bem explicado e são marmitas que qualquer pessoa consegui fazer e comer. Fico babando 🤤

Esse purê ficou top hein! Parabéns! Vc tem muita razão, em 1h30 tudo pronto. Não tem desculpa. Vlw

Sensacional! E esse arroz? ❤️ Parece estar super apetitoso, é uma forma gostosa de fazer arroz integral pra quem não está acostumado a comer. Poucos ingredientes e marmitas deliciosas. Está de parabéns. Deus abençoe sua vida! ❤️🌹🙏🏻

Uau, amei as dicas. Vídeo mais explicado como esse nunca vi. E aínda, mostrou como têmpera os seus. Amei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Mi vc arrasa nas marmitas e a organização! adoro!!! Amo sempre suas dicas! Bjos 😘😘😘😘

Como eu precisava desse vídeo. Chegou na hora certa. Já me inscrevi no canal 😘

Tudo muito bom e científico. Pratico e frugal. Perfeito, económico e moderno. Parabéns, canal muito útil.

Mulher, me deu agua na boca, vc cozinha muito bem!!

Amando acompanhar essa preparação de marmitas. Querendo muito preparar as minhas. Bjosss.

Vc é muito caprichosa, eu não canso de dizer 🌷🌺🌻

Que maravilha, fez tudo parecer tão simples! Eu amei, estou tentando mudar minha alimentação e adorei todas as dicas! Vou tentar aderir 👏👏👏👏

Miiii você é uma inspiração, estou compartilhando minha alimentação também 💕💕💕

Amo os vídeos de marmitas e organização. 🥰🥰

Meninaaaaaaa, cheguei agora no seu canal, já estou inscrita e te segui no insta ❤️. Realmente, não tem desculpa pra fazer marmitas, nem 2 horas e tá tudo pronto. Você será minha inspiração.

Que delícia! Obrigado pelas dicas! Vc é bem prática e faz as comidas com facilidade! Parabéns !

Adorei suas receitas, mega práticas e rápidas, vou fazer!

Pra começar a semana no foco ❤

Chegou hj aqui e eu já queria fazer, só não sabia como! Parabéns 👏 me inspirou agora é comprar os legumes e mão nas marmitas rsrss ❤️

Vc manda muito bem na cozinha. Parabéns

Já vi vários receitas aqui... mas a sua vou praticar, é simples direta e objetiva sem rodeios...refeições deliciosas sem dificuldades... Obrigada bjs

Vc prepara com muito capricho, parabéns

Ameiii a ideia, quero muito fazer isso pra me organizar melhor, amei o cardápio tbm.

Olá. Faço minhas marmitas a cada 2 semanas. São muito parecidas com as suas. cozinhar assim é muito mais prático, barato e saudável. Amei suas dicas. muito legal.

Acebei de chegar no canal e AMEI! Seguindo e com o sininho ativado! Todo o sucesso do mundo a vc e seu marido. Obrigado pelos vídeos.

Vou fazer as minhas hoje!! É muito importante a dica para não acumular água quando descongelar e não perder o tempero!!!

Fazer as almôndegas diretamente ao molho tbm, ficam super macias,sem precisar selar em uma panela aqueça o molho de tomate e a água deixe ferver, faça as bolinhas de carne vá acrescentado ao molho deixe cozinhar até as almôndegas ficarem cozidas e o molho grosso. Se preferir refolgue o molho já pronto com cebola e alho, fica uma delícia 😋 obs: e não fica crua! Ameii o vídeo💗

Parabéns pela sua organização com as marmitas

Vc é incrível!! Parabéns! Que Deus te abençoe 🥰

Vou fazer compras amanhã e me inspirar em você... obrigada pelo vídeo 👏👏👏😍

Mi sempre arrasando! 👏🏻

Que perfeição,Mi! Irei fazer para mim.😍😍👏🏾👏🏾

Conheci vc agora, me encantei com sua agilidade, praticidade, higiene, vc é simplesmente ótima. Parabéns, vou tentar fazer como vc rsss 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Muita Sorte, Saúde e Luz Divina em Seus Caminhos 🙏🏼💕👏🏼 Haa...e já me inscrevi em seu canal 😘

Eu tempero antes a carne e deixo descansar dizendo minha mãe que isso serve para o tempero "penetrar na carne" e fica maravilhoso 😃😃

@sunflowerlover9344

2 жыл бұрын

Tbm não consigo fazer carne sem deixar marinar kk

@joanadarcmedeirosdeamorim87

2 жыл бұрын

Tb deixo marinando as carnes /frango

@anamariateodorofranco8702

Жыл бұрын

Ótimo 😁

Que prático. Parabéns pelas dicas

Caí de paraqueda aqui já tô inscrita e vou botar tudo em prática segunda-feira👏👏👏

Ameeeei o vídeo Mi! Já salvei para me inspirar ❤

Mi ficou uauuu essas marmitas, tive tempo de ver só hoje. Mas já passarei no mercado para dar início as minhas marmitas.😉

As receitas da mirielli é muito boa, daí eu junto com as dicas do dr juliocemar saúde total. Nossa só tenho a agradecer

Amei suas dicas! Estou curtindo e deixo uma dica pra você mais prática para desfiar o frango que é na batedeira, é rápido e sem sofrimento. Bjs

que vídeo maravilhoso!! Se vou fazer não sei, pq ainda não cozinho.. mas já vou enviar pra amiga recém casada que tá precisando da dica

Que delícia suas marmitas. A almonegas eu coloco no forno para assar e depois coloco no molho

Amando esses vídeos, já quero copiar todas as receitas de hoje 😂

Vídeo bem didático tudo na prática! Parabéns! Já tinha assistido muitos videos sobre dieta mas nenhum tão prático como esse. Vc fez eu mudar minha lista dee supermercado, tentei fazer academia sem dieta mas não funcjona, uma coisa está atrelada a outra, minhas compras eram basicamente gordura que eu trazia (carnes goordas) hj aprendir a comer melhor e obviamente oa resultados vem

Fiz de maneira despretenciosa e em 2h tudo ficou pronto! Sem brincadeira! Obrigada pelas dicas!!!

arroz integral eu recomendo fazer na pressão, além de soltinho e mole fica uma delicia!

Cheguei agora e já tô amando o canal 😍 Parabéns pela dedicação e pelo conteúdo incrível. Ganhou uma nova inscrita. ❤️

@claudiareginaferreira1810

Жыл бұрын

Muito obrigado!! Vc acredita que eu parei desisti de fazer marmita por conta que fica com gelo aguada e em nenhum vídeo ensinaram o segredo , conheci o teu canal hoje e Mi estou amando!! Super me inspirou e eu vi onde errava , na hora de colocar a comida na marmita eu colocava quente , agora que vc explicou vou recomeçar gratidão por tudo sua linda!

Eu adorei essa ideia, e tb me motivou a cuidar da alimentação 🤗🤗

Adorei. Faça também com o café da manhã e do jantar!! ❤❤❤

Depois da pressão, sugiro deixar o caldo reduzir até reforgar o frango de novo. Fica uma delícia! Obrigada pelo vídeo.

Fazer marmitas é muito prático para o dia a dia, melhor ainda quando a Mi dá essas dicas que facilita muito mais. Sobre desfiar frango, acho mais fácil apenas mexer com a colher até deixar bem desfiado.

@suederibeiro795

2 жыл бұрын

9.

@mariadinaalves2054

2 жыл бұрын

Boa noite eu não consigo fazer esse a arroz quantos kg você fez e quanto de água

@katiaalves5710

2 жыл бұрын

Boa noite, normalmente 1 xícara de arroz vai 2 e meia ou 3 xícaras de água. A quantidade para fazer as marmitas acredito que 2 xícaras sirva para 12 marmitas ou mais, depende da quantidade que come em cada refeição.

@irenemuniz5757

2 жыл бұрын

@@suederibeiro795 %9

@giulianarodrigues6024

2 жыл бұрын

@@katiaalves5710 pois é gente... a quantidade q come em cada refeição... como sei isso? eu adorei as marmitinhas do video, comida gostosa, mas achei as marmitas muito pequenas kkkk. gente, nao dou conta de comer so isso nao. teria q comer tipo 1 marmita e meia pra matar minha fome... como faço com essa questao de quantidades? as pessoas quase nao falam sobre isso. tento ir pelo meu feeling mesmo de comer so ate o momento q saciou e priorizar proteinas, mas percebo q se eu nao incluir uma quantidade razoavel de carbo eu passo fome. to no processo de priorizar as proteinas e diminuir cada vez mais o carbo. mas nao sei se ainda como mto.

Eu amei ver suas dicas e o preparo de como vc faz . Muito legal...vou fazer. Obrigada 🌹

Nossa adorei!! To comecando na cozinha agora, e sou a que mais cozinha aqui em casa, entao é bom investir em opcoes mais saudaveis, principalmente no dia a dia quando é mais corrido! Ja vou me inscrever 😆

Dicas valiosíssimas!Tudo muito simples de fazer e gostoso.Adorei a forma de fazer a couve,não sabia dessa tática.Obrigado pelo incentivo Mi!😍😋

Amei o video! Mas uma dica que aprendi com a nutri: açafrão se coloca sempre após o cozimento, para manter suas propriedades. Bjs :)

@sandrasalgado4420

5 ай бұрын

Eu coloco o açafrão antes porque incorpora sabor e cor ao alimento, principalmente a carne.

Sempre faço as minhas! Vou fazer esse seu cardápio,me deu muita vontade! Ficaram mto lindas!! Devem ser deliciosas!

Nossa muito top, parabéns sem falar as dicas q faz toda diferença...

Mi,nunca vi essa batata doce roxa ,onde eu moro a batata doce só tem a casa. Roxa ,mas por dentro ela e branca ...fiquei encantada pela cor

@ericasales7958

2 жыл бұрын

Essa raiz é bem conhecida.aqui no Amazonas, chamamos ela de cará roxo, e tem o cará branco, comemos com café, tipo como cozinhamos a macaxeira ou mandioca como dizem pelo resto do Brasil a fora, cozinhamos só sal, bandamos ele de comprido e cozinhamos, acho de mais mole que a batata portuguesa, acho uma delícia, e não e muito saudável, mas ele bem quentinho com uma manteiguinha, é uma delícia com café, e por aqui é alimento tambem pra quem malhar, vende em bandejinhas nas padarias, geralmente fazem um pequeno kit, cará roxo, batata doce e ovo cozido, muito prático, mas vende no mercado, nas feiras, é bem comum pra nós aqui

@edilainecostaluciano3342

2 жыл бұрын

Oiii aqui em Rondônia tem Roxa, laranjada, branca e amarelada tem ela com casca branca também.... São variedades o sabor é diferente também eu amo a laranjada

@anagomesh187

2 жыл бұрын

Amei vídeo parabéns, só estou conseguindo emagrecer porque entrei num programa de emagrecimento em dois meses já pedi 10kilo, está valendo muito a pena cada centavo que investir no programa , estou feliz é isso ai todos buscando um objetivo de melhora🙏🙏

@rarimamiguel3746

2 жыл бұрын

Eu já ví, aqui em Angola aparece mto

@priscilamontanha747

2 жыл бұрын

Estou amando suas dicas , tem me ajudado mto no meu processo de reeducação alimentar ♡ Vc é maravilhosa #gratidão🤍🙏🏻

Amei seu cardápio, ajudou bastante Mi ❤️🥹

As marmitas facilitam muito a nossa vida na correria do dia a dia.

Eu gostei muito das dicas e principalmente a sua economia. Nota 1.000.

Tem arrasado nessa dica das marmitas, Mi. Você como sempre simplificando nossa vida 👏🏼

Mii, dá dicas de lanche tbm! P levar pro trabalho. Amo suas dicas 🥰 Obg linda

Ameii essa dieta sua! Os acompanhamentos bem diferentes! No próximo mostra como distribue essas marmitas ao longo da semana, vi que montou várias.

Com certeza fazer a comida da semana é uma opção maravilhosa pra gente garantir nutrientes e ainda por cima economizar! Adorei suas marmitas, inclusive me deixou com saudade de comer arroz com açafrão, que faz tempo que eu não como por aqui, mas vou fazer esses dias. Bjs!

É o melhor canal com o melhor conteúdo simmmmm❤

@rafaelamello3516

2 жыл бұрын

Gente quanto pesa essas marmitas ?

Fiz! Está ali no congelador enfeitando. Não desce! Meu paladar está pedindo outras coisas. É horrível não ter disciplina alimentar. Mamães já criem seus filhos com alimentação 100% saudável e evitem o acesso à alimentação industrializadas. Depois é difícil desapegar de alimentos não saudáveis porém palatáveis.

@lymontteiro

2 жыл бұрын

Exato, faço isso com meu filho e ele ama todas frutas e legumes ❤️

@MA-xd9zl

2 жыл бұрын

Você tem que achar uma variação de temperos por exemplo que te façam gostar, eu fui a criança/adolescente que te juro, só comia miojo, nuggets, peito de frango, arroz, carne moída e batata frita, de resto era só porcaria que eu queria e morria de fome mas não comia bife nem vegetais ou frutas. Hoje em dia achei como comer vegetais e frutas e adorar, tá tudo no tempero.

@carolschoeffer6782

2 жыл бұрын

Alinne, não desista! Hábito demora anos para a gente se adaptar de fato, vai tentando e dando o seu melhor, comemore os pequenos resultados até virar uma rotina de fato

@lyschl5428

2 жыл бұрын

Guria, minha filha era assim. Tive que "desintoxica-la". Ou seja: fui cortando o sal gradativamente, tirando temperos industriais, colocando temperos naturais como salsinha, cebolinha, pimenta calabresa. No começo foi horrível, ela ficava até sem comer. Mas depois dessa primeira fase foi melhorando. Hoje ela come muito melhor e nem consegue comer industrializados (muiiito salgado, chega a queimar a boca dela). Sum up: Não desista, continue experimentando.

@amandasampaiorodrigues8263

2 жыл бұрын

Assisti quilos mortais, você vai ter nojo

Adorei!!! Irei fazer aqui... achei bem prático.

Vídeo maravilhoso, muito útil. Obrigada por compartilhar. 10:45 dica: mexer rapidinho com uma colher de pau também desfia e não cansa tanto.

Maravilhosa🍃😍☺️☺️tou amando seus vídeos, te acompanho todo dia no Insta.

Suas dicas coloco todas em prática, amo fazer receitas tambem

Conhecendo agora e já amei. Quero começar a fazer assim, pra ganhar tempo no dia a dia. Já me inscrevi.

Caí aqui de paraquedas! E já gostei muito... Ganhou mais uma inscrita rsrs 😌 Bjs 😘

Amei me ajudou bastante agora que voltei a fazer exercicios em casa vou fazer minha marmita da semana fit.Obrigada!

Arrasou Mi 👏👏👏

Estou adorando seus vídeos!! Maravilhosos, muita dica excelente! Parabéns pela criatividade! Estou me inspirando nas suas dicas!

Nossa super vale a pena fazer estás marmitas além de ser saborosa e saudável