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Пікірлер: 9
非常棒的影片
感謝翻譯
Good instructions, thanks.
谢谢翻译分享，对我很有启发。另外，补充一点。我之前看randy zhou（周旋，世界青年力量举亚军）分享过一篇文章，里面有提到每次锻炼深蹲的时候同时练习深蹲，半蹲，浅蹲（以金字塔增重法深蹲（50% 1rm），半蹲（60-100%），浅蹲（120% 1rm）），对增肌和力量增长最大（混合蹲组明显比浅蹲组和深蹲组多4-6%）。
@jilbeak9588
5 жыл бұрын
請問哪裡可以看到這個教學？謝謝
請問活動度訓練還有後續嗎?
這個訓練量有點猛 我覺得下次練腿該加上羅馬尼亞硬舉了
十分钟的滑步机下来体内的血糖都几乎用完了哥。
@user-eu6ze6er7g
3 жыл бұрын
你有看到他那個強度嗎... 根本走路而已