🥇أفضل تمارين لفقدان الدهون في الذقن المزدوجة + التخلص من دهون الوجه + الحصول على وجه نحيف في 10 أيام
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
تمارين للوجه لتقليل الذقن المزدوجة وتقليل دهون الوجه
اجعل وجهك أصغر وأنحف في 10 أيام
ابدأ بتجهيز المرآة
اغسل يديك واغسل وجهك جيدًا
ضعي كريم العناية بالبشرة المفضل لديك
هيا بنا نبدأ
التمرين 1: قبلة الهواء 5 مرات × 10 ثوان
ارفع فمك للتقبيل واستمر في ذلك لمدة 10 ثوانٍ ، افعل ذلك 5 مرات
التمرين 2: الوصول إلى الأنف 3 مرات × 10 ثوانٍ.
أخرج اللسان وارفع طرف اللسان حتى الأنف. استمر لمدة 10 ثوان. افعل 3 مرات
التمرين 3: تدريب على أرضية الفم 3 مرات × 10 ثوانٍ
افتح فمك ودع لسانك يلتصق بالسقف. استمر لمدة 10 ثوان. افعل 3 مرات
التمرين 4: اللبؤة 20 مرة
افتح فمك وأخرج لسانك بقدر ما تستطيع. افعل ذلك 20 مرة
التمرين 5: الذقن المثالي 20 مرة
حرك شفتك السفلية لأسفل ، افعل ذلك 20 مرة
التمرين 6: قوة الذقن 20 ثانية
ضع شفتك السفلية فوق شفتك العليا واستمر لمدة 20 ثانية
التمرين 7: وداعا الذقن المزدوج 10 مرات
ضع قبضة يدك تحت ذقنك. افتح فمك ببطء. افعل 10 مرات
التمرين 8: مقاومة الذقن المزدوجة 10 مرات
ضع إبهامك تحت ذقنك ، وافتح فمك ببطء ، افعل ذلك 10 مرات
التمرين 9: استرخاء شد الرقبة 20 مرة
توضع اليدين على الترقوة وتواجه السقف
حرك شفتك السفلية لأعلى. افعل ذلك 20 مرة
تم الانتهاء من
افعل ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة 10 أيام متتالية وتحقق من النتائج
إذا كانت النتائج لا تزال غير واضحة ، أرح وجهك لمدة يومين وابدأ من جديد
الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic
Пікірлер: 738
سويتها ١٠ ايام و النتيجة كانت مش متوقعة من الجمال 😍 الكل لاحض الفرق
@hadjerjiji8852
3 ай бұрын
الذقن بدا يختفي ودهون الوجه ولا الذقن بس
جربوها بنات ترا من رابع مره او ثالث مره تبين النتائج بس استمرو عليها وتلاحضون الفرق كبير مو بس تطلع تبطلوها لا كملو لمده شهر علمود متصير نتائج مؤقته
@user-kr7yt9gu5v
2 ай бұрын
مسوية الدايت معها ولا تاكلين اي شي وتسويهة طبيعي؟
@user-we5cb2do4l
Ай бұрын
موسيقى بلغت / صورتك متبرجه انتبهي لانها ذنوب جاريه عليكي (اي بنت بشعرها او كاشفه اي عوره ذنوب جاريه والموسيقى ذنوب جاريه)"حتى لو فيك،طلاما بنت بشعرها او كاشفه اي عوره ذنوب جاريه،اذا كان في صوره او فيديو
@EnasRadi-yd9ij
6 күн бұрын
بقالي خمس ايام اعمل تمارين مافي اي تغير 😢
@user-kl3bx2fx1e
5 күн бұрын
@@EnasRadi-yd9ij انتي فاشلة
@EnasRadi-yd9ij
5 күн бұрын
@@user-kl3bx2fx1e ليش طيب
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم اللهم صلى على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد ص وعلى آله وصحبه أجمعين صلى الله عليه وسلم اوا جام
@lawlia21
Жыл бұрын
صلى*
احلى واجمل قناة والله احبچ حياتي 😫🔥
شكرا لكي لقد لاحظت فرق كبير
كنت ابحث عن هيج فيد وجاني اشعار
تمارين ممتازه❤
اليوم الاول 🦩🤍
ࢪاح اســويــها لـ مــدة اســـبــوع و اࢪجــع اقــول النـتــيــجة.. ذكـرونـــي…
@user-fz9zi8zs6f
3 ай бұрын
وينك
@user-df9zv1tz6u
3 ай бұрын
صارلي 3 ايام اسويها مرتين باليوم وبديت الاحظ شويه تغيرات واذا استمريت عليها راح اوصل للشكل المطلوب باذن الله❤
@user-nf1xf2kd2n
3 ай бұрын
ارجعيلنا بعد اسبوع حبيبتي ❤
@user-ft9pq1qx9h
2 ай бұрын
ايش صار معك
@user-bz5nx8uo4q
Ай бұрын
شنو صار ممكن تردين 😊بصدق النتيجه كيف؟!
شكراً
استمريت عليهم 15يوم ونتييييجة روعة صغرت عشر سنين ❤ جربو واستمرو
@R_507a
Ай бұрын
الخدود راحت؟؟
@lailalolo4229
Ай бұрын
@@R_507a لالا ماراحت نقص الدقن
@R_507a
Ай бұрын
@@lailalolo4229 تمام شكرا🌷
@rosedesable2176
3 күн бұрын
اختي انا ماعنديش بس لما اعمل الخيمار بتطلعلي مابعرف ليه بس انا نحيفه يمكن من النحافه وهل تنفع معايا حبيبتي ❤
كل خوفي جوزي يدخل عليا ونا بعمل التمرين دي 😂😂هطلق
@user-gv1iu6gw3m
Жыл бұрын
😂😂😂
@Mr_AK828
Жыл бұрын
هههه اني كاعده ساعه 5:44صبح اسوي 😹😹
@Rio_chan.
Жыл бұрын
كل خوفي تدخل عليا امي و انا اسوي التمارين بتحسبني مجنونه🗿💔
@user-lx8ob2gf6y
Жыл бұрын
ههههههههه يلعن شيطانك
@Izrh2000
Жыл бұрын
@@Rio_chan.انا خايفة من خالتي تدخل فجاة لانني ببيتها بتحسبني اتعاطا حبوب
استمريت عليها 23 يوم تقريباً ، والنتيجه واضحه ورهيبة و الكل لاحظ .
@user-cc8yg3yu3w
2 ай бұрын
صح😮
@user-kr7yt9gu5v
Ай бұрын
عملتي معها دايت ؟ لو تاكلين اي شي طبيعي؟
@roerj1787
Ай бұрын
@@user-kr7yt9gu5v اكل اي شي
@ZAINABNASSER5093
14 күн бұрын
@@user-kr7yt9gu5vانا اكل اي شيء موجود ولحد ما اشبع
@user-kr7yt9gu5v
14 күн бұрын
@@ZAINABNASSER5093 😂😂😂نفع التمرين لو لا😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
اليوم اول ✅ اليوم الثاني ✅
اليوم الأول : تم اليوم الثاني : في فرق كثير بسيط
@FATIMA-df3fp
2 ай бұрын
وهسه؟
@user-riiim
2 ай бұрын
صراحة صارلي أسبوع أسوي ولاحظت فرق كبير وكمان كل الي حوليي لاحظو التغيير بس ما قدرت أكمل لأن كان عندي إمتحانات بس أخلص برجع أعملهم لمدة شهر وبقلك النتيجة
@Just_Heuam
Күн бұрын
@@user-riiimهل هاذي التمارين تشيل الخدود؟💗
بسم الله نبدأ ❤ اليوم الأول:تم
@user-lz3gm4iz6q
19 күн бұрын
شو صار
يلا رح اجرب 😭👊🏻 اليوم الاول ✅ مافي فرق طبعا 🎀💔 اليوم التاني ✅ فرق بسيط جدا واخيرا 🍓‼️ اليوم التالت ✅ حسيت بتغيير كبير كتير 🌸🥛 اليوم الرابع ✅ الفرق جدا جميل وكأنه سحر انصحكم تسوونه🌸🍵 اليوم الخامس✅ فرق كبير كثير بما اني شفت نتيجه حلوه رح استمر⭐😸
@AlaaAli-rs1qz
4 ай бұрын
طيب الان ماذا حصل؟
@kimmarshmallow13
4 ай бұрын
@@AlaaAli-rs1qz تغيير كبيرر كثير
@miara_san9158
4 ай бұрын
@@kimmarshmallow13 بتعمليه كام نرة في اليوم وبتداومي عليه ؟
@kimmarshmallow13
4 ай бұрын
@@miara_san9158 انصحكم تسونه بس اسبوع لانه يسويا الفك حاد كثيررر
@Zainah-jd9xy
2 ай бұрын
@@kimmarshmallow13يعني بسويه زي فك الكوريات😭🎀
راح اجربه لمده اسبوع مرتين اليوم الاول: حسيت انو صار خفيف💕
راح اجربها
يا جماعة النتيجة مرههه رهيبة و حلوةةةة و وجهكم ينعم و يصغر بشكلل مرههه واضح واللهبس لازم تعملو فيديوهين كمان من قناة البنت هاذي و تستمرو عليهم لانو النتاىج مؤقتة
@EnasRadi-yd9ij
6 күн бұрын
كم لمدة أختي أنا بقالي خمس ايام ماشفت اي فرق
اجرب اليوم الاول: تم
@kimyoungbo8939
2 ай бұрын
شصار؟ 😭😂
ايها القوم انتو لو تمرنتو للجسم كامل بتنحف هذي لان نسبه الدهون ف جسمك قلتت بس برضو سوي هذي وقفت عليها؟ بسويها لمده اسبوع وارجع لكم ذكروني👽👍🏻 مع العلم ان اللغلوغ عندي صغير وطبقه وحده وما يضوح بس ابي احدد فكي ف تختلف النتيجه من شخص لشخص 🌚
@Ikram_16
Жыл бұрын
شصلر
بسويها من اليوم رجعوني بعد اسبوع +وعد مابقطع وبجاوبكم
@FATIMA-df3fp
4 ай бұрын
بشري؟
@ww_mm33
2 ай бұрын
صار 9 شهور وين الوعد 😂
@Zahraa-op2uj
2 ай бұрын
الو فاد التمرين؟
@Hhhh61717
Ай бұрын
وعد اجل ٩ اشهر
@Hhhh61717
Ай бұрын
@cgccco مقد جربتها
نشليت 😂😂😂😂 الصراحة عجبتني التمارين كولش حلوة ههه
@n-vp6sf
5 ай бұрын
😂
راح أسويها قبل العيد اليوم الاول تم 👍🏻
@Hhhh61717
Ай бұрын
استمري انا مثلك🩶🩶🩶
@user-cc8yg3yu3w
Ай бұрын
و انا🎉
انا بدأت التمارين اليوم وكل يوم سأعلق ساستمر لعشر ايام
@user-lz3gm4iz6q
18 күн бұрын
شو صارر
راح اسويها من ليوم لعيد الاضحى
@MalakMagdy-ze7yr
Ай бұрын
شو النتيجة
3:26 😍💔 بموتتت
@Roro_2727
4 ай бұрын
اول وحدة تنتبه زيي 😂😂😂😂
@Roro_2727
4 ай бұрын
والله لو مكانها اموت وما اسوي كذا قدام خلق الله 😢😂😂😂
اليوم الأول ❤
@user-lz3gm4iz6q
18 күн бұрын
شو صار
راح ابلش اليوم 13/2 وارجع بعد اسبوع تشوف الفرق❤❤ اليوم الأول ✅
@YaraAlmanaseer
5 ай бұрын
وش صار معك ؟
@hhhhh9818
4 ай бұрын
ها ؟
@user-ic5rl7vy2k
4 ай бұрын
ها شصار
@Oli_va97
4 ай бұрын
ماكملت
بس شفت التعليقات اقسم بالله ماصدقت قلت اجرب بعدين اكتب صارلي اربع ايام واللغلوغ اقسم بالله خف كثيير كان مضايقني شكله بس والله رائع شكرا 🤍
@user-jp2hf7jk9g
14 күн бұрын
انا نحيفة لو جربتو لمدة شهر هل رح يختفي اللغلوغ لان مو حابة شكلو🥲💔؟
@kimyuri9556
12 күн бұрын
@@user-jp2hf7jk9g انا جربته اربع ايام وخف كثير وهيني مستمرة لحتى يختفي اكيد هيزبط معك جربي👍🏻
@EnasRadi-yd9ij
6 күн бұрын
@@kimyuri9556أنا مانفع معي عندي دقن مزدوج بقالي اسبوع ماتغير شي
@kimyuri9556
5 күн бұрын
@@EnasRadi-yd9ij مابعرف انا عندي لغلوغ دهون تحت دقني وكثير خف مع التمارين اول مرة اجرب تمارين وتزبط
قررت اليوم بجرب وبستمر ١٠ ايام كل يوم بقولكم نتيجة اوك 😊🦋
@user-ve8rk4lk5x
3 ай бұрын
وش صار
@Roro_2727
3 ай бұрын
@@user-ve8rk4lk5x يعني مو هالفرق بس تحسين حلو ما حبيت مرة بس انا ما كملت المدرسة عشان العيد بكرة ببدأ من جديد 👍🏻
@Zahraa-op2uj
2 ай бұрын
@@Roro_2727مر شهر فاد التمرين؟
بجربها اسبوعين و بقول النتيجة
حلو ❤
انا سويتها وفرقت معي تحدد فكي ولغلوغي صغر مرهه بشكل ملحوظ❤
@user-jf5ee4np6r
3 ай бұрын
تمزح اكيد
رح ارجع قبل عيد الأضحى اقولكم النتيجة ❤❤
@Remi-wg9hd
Жыл бұрын
شو صار
@loulousayeh-gd3vu
Жыл бұрын
@@Remi-wg9hd النتائج ملحوظة انا اقوم بتمارين مرتين فاليوم
@Remi-wg9hd
Жыл бұрын
@@loulousayeh-gd3vu اوكي شكرا
@loulousayeh-gd3vu
Жыл бұрын
العفو
@X.c0t
Жыл бұрын
@@loulousayeh-gd3vu وش صار
اليوم الأول : تم اليوم الثاني : سويته واحس اللغلوغ عندي صغر وفكي شوي تحدد كل كم يوم احدث حتى غيري يتشجعون يسوونه اليوم الثالث : سويته اليوم الرابع : بدت تظهر النتائج فكي بلش يتحدد انصحكم بالتمرين لكن مع رياضة لكامل الجسم اليوم الخامس : تم اليوم السادس : فكي صار يجنن ومتحدد حتى اللغلوغ راح وجهي نحفان وملامحي برزت اكثر فكي أقترب انو يكون حاد 💙 اليوم السابع:تم ملاحظة :ترا من جربت التمارين ماعلقت بس من مر يومين وشفت اكو نتيجه حبيت اكتب نتيجتي بالتعليقات يعني أنه جربت التمارين قبل لا اكتب التعليق هذا ❤
@user-ve3qc9uv9w
4 ай бұрын
كم عمرك
@7lll52
4 ай бұрын
كم مره تسوين التمرين باليوم؟؟
@Wafa.11213
4 ай бұрын
يضعف الخدود؟؟؟؟؟؟
@user-eb4dc1bc7s
11 күн бұрын
@@7lll52بكيفك
الكل خايف أحد يشوفه و هوة يسويه بس اني كاعده اسويه كدام اخوي و خالي و خالتي 😭😭😭
اليوم 5/15 رجعوني قبل عيد الاضحى و اكول النتيجه
@user-ft9pq1qx9h
2 ай бұрын
ايش صار؟
راح اجرب أول يوم تم
@kimyoungbo8939
2 ай бұрын
و شصار؟
اليوم 1✔👌
رح ابلش اليوم ، رح ارجع بعد اسبوع
@user-qi8vt2wp9u
4 ай бұрын
وش صار لك؟
بناتتتتتت وربي ذي ثاني مره اسويه من اول مرهه بيين انا عندي لغلوغ وسويت ذا مره ونفع مررهه واذا استمريت بتطلععع وااو يجججججن وربي سووه نصيحههه كل يوم مرتين وقولو لي النتيجه
بسويه لمده 14 يوم هاذا اليوم الاول ذكروني اقولكم بتعليق🩶🩶
@koka12340
Ай бұрын
ها كيف النتيجه؟
@Love_053
Ай бұрын
باقي٣ أيام و تخلص المدة
@user-qe4bu4zl2q
Ай бұрын
بشري
@R_507a
Ай бұрын
مر 14 يوم
@esraagamal9857
Ай бұрын
ايه النتيجه
اجربها مرتين باليوم واقولكم نتيجتي رجعوني👍🏻🌞💕 اليوم الأول: ✓
@Alim-rf8rs
11 ай бұрын
ارجعي
@Littlerockstarrta
11 ай бұрын
@@Alim-rf8rs ثانكس + احس في اختلاف بسيييييط يمكن تعطي نتيجه اجرب اسبوع وبرجعك🌞🫶🏻❤️🩹
@nawaf8799
10 ай бұрын
@@Littlerockstarrta ها بشري
@userrr99
6 ай бұрын
شنو كانت النتيجة
@Malak-H-palestune
5 ай бұрын
ها بشرينا شو نتيجة 🌄💞😭
راح اجرب اليوم رجعوني اقلكم النتيجة بنات😊😊 والله صار معي ظرف و ما بلشت بس وعد بكرة رح بلش و بكتب النتيجة يوم بيوم 😍😍
@user-lp4pp8gh2h
Жыл бұрын
بلشتي؟
@banahabib
Жыл бұрын
@@user-lp4pp8gh2h 💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔 لا بس رح بلش بكرة مشان الله لا تآخذوني و الله ما صرلي مجال 💔💔
@user-lp4pp8gh2h
Жыл бұрын
@@banahabibتمام
@sarazidi2722
11 ай бұрын
@@banahabib اي و هلق
@banahabib
11 ай бұрын
@@sarazidi2722 ما عندي مرطب 😔😔
اليوم الاول: تم اليوم الثاني: تم
بجرب التمارين هاذي لمده ٧ ايام على الاقل اليوم الاول رقبتي تألم وجهي يألم شويه احسه شد
@Shouq_505
Жыл бұрын
بشري شصار
@meow_3361
Жыл бұрын
@@Shouq_505 سحبت لني تكاسلت ادخل اليوتيوب😭
انا راح اجربها من اليوم عقب ١٠ايام ذكروني
@user-lz3gm4iz6q
18 күн бұрын
شو صار
راح اجربها برجع بعد شهر
@Ew_i2
4 ай бұрын
ارجعيي
اوكي رح جرب وشوف 😊 اليوم الاول : ولا فرق والصراحة وجعتني شوي ❤
@user-oo3xt5ux3b
11 ай бұрын
وش نتجيه
@sarazidi2722
11 ай бұрын
@@user-oo3xt5ux3b حلو مرةةة انا كنت بسويه الصبح وفالليل انصحك بيه ☺
أعشق قصص ساري
اليوم 1✅ اليوم 2 ✅ اليوم 3 ✅ فيه اختلف بسيط
اليوم الاول : تم اليوم الثاني: في فرق بسيط
ذا اول يوم لي رجعوني وذكروني عشان كل يوم اقول لكم النتيجه حقتي
@MariomaaaMariomaaa
2 ай бұрын
ارجعي
تم اول يوم 👍🏻
@Zainah-jd9xy
2 ай бұрын
شو صار
@Power-vt3yo4kn3
2 ай бұрын
@@Zainah-jd9xy م استمريت 🤣
@Zainah-jd9xy
2 ай бұрын
@@Power-vt3yo4kn3 😃
سوتهم ثلاث مرات وضهر الفرق
راح اسويها ١٠ ايام واذا احتجت اسويها اكثر بسويها +بسوي تمارين غيرها للوجه واقلل اكل واسوي تمارين لجسمي اليوم الاول :سويتها واحس بشد بذقني اليوم الثاني سويتها نفس اول مرا
@Sara7972lp
10 ай бұрын
شو صار معك؟ لانه انا اليوم بذي ابدا ان شاء الله
@Fam-gn3qr
10 ай бұрын
@@Sara7972lp ماصار شي بس سحبت عليها اسويها بعدين 🙂💔
@n-vp6sf
5 ай бұрын
@@Fam-gn3qr😂😂😂
بسم الله نبدأ من اليوم 😼 اليوم الاول: تم طبعا مافي فرق😅
ماعندي ذقن مزدوج بس لغلوغ بسيط شوي عموما بسوي التمارين اليوم الاول: تم احس بضغط شديد بعضلات الوجه اليوم الثاني: تم اليوم الثالث: تم
@hajar340
Жыл бұрын
كملتي؟
@malkly7552
Жыл бұрын
شو صار؟
@ili1554
Жыл бұрын
وش صارر؟؟؟
@x_xmoded_xx-ub1nd
Жыл бұрын
سحبتي عليهم زي حالتي😂💔
@user-fn5tl8wb2g
2 ай бұрын
كله يسحبون لاعت جبدي
فدشييي❤
بسويها ورجعوني بعد اسبوع 🥰🥰.
@KC-lw7el
11 ай бұрын
يلا شنو النتيجه
@Sunghers
10 ай бұрын
@@KC-lw7el قطعته مالتزمت
عندي لغلوغ صغير فراح اسويه لمده اسبوعين وماراح اشوف المرايه يعني ادقق الا بعد اسبوعين ذكروني
اول يوم تم.
رح ارجع بعد أسبوعين واقول لكو الناتييجه❤🚶♀️
@user-cc8yg3yu3w
2 ай бұрын
في نتيجة
@user-ft9pq1qx9h
2 ай бұрын
ايش صار؟
راح اجرب رجعوني بسوي ثلاث مرات ف اليوم صبح عصر ليل اول يوم : تم
@f.sk.s
Жыл бұрын
لحد يرجعني سحبت عليه
ببداء من فكره عندي ذقن مزودج وبعد خمس ايام برجع لكم! وكتجربه صغيره سويته اليوم وكملته التمارين كويسه💖.
@5nrsfy
Жыл бұрын
ايش صار؟
@minsuga20
Жыл бұрын
@@5nrsfy *للأمانه سحبت على ام التمارين 🥲💔*
@user-tk4uq1dq7x
Жыл бұрын
@@minsuga20 😂😂😂😂
@minsuga20
Жыл бұрын
@@user-tk4uq1dq7x *قلت شي يضحك؟*
@jojototo1042
Жыл бұрын
@@minsuga20 ايه سحبتي عالتمارين شدعوه حمستينا
بسويها
ببدي من يوم نتيجه تجنن
اليوم الثاني لي بكرا بكون الثالث
بجربه كل يوم 3 مرات ف اليوم لمده اسبوع رجعوني بعد اسبوع 💥.
@zdpuu
Жыл бұрын
ها
@user-rr2yf8gp4o
Жыл бұрын
@@zdpuu في فرق الحمدلله بس انا راح اكمل اسبوعين عشان يعطيني نتيجه احلا
@zdpuu
Жыл бұрын
@@user-rr2yf8gp4o تلعب رياضه لو بس على الفديو
@user-rr2yf8gp4o
Жыл бұрын
@@zdpuu لو تلعب رياضة بتحصل نتيجه احلا بعد انا م ألعب رياضة
@ritadjrita3459
Жыл бұрын
كيفك
Day 1:✓ Day 2:✓
اليوم بدأت و بعد عشر ايام حقلكم النتيجه
@nawaf8799
11 ай бұрын
ها ايش صار.؟
راح اسويها لمدة ١٠ ايام اليوم الاول ✔️ ماحسيت فرق
@gna690
4 ай бұрын
اليوم الخامس بشري
@Ao0_313
4 ай бұрын
احح قبل 3 ساعات من رديتي 😂@@gna690
@Ao0_313
4 ай бұрын
@@gna690 قبل 4 ساعات من رديتي 😂
@ImanIman-cf1to
4 ай бұрын
النتيجة ؟!
@8ilxz
4 ай бұрын
النتجيه
اليوم الاول: تم اليوم الثاني: تم اليوم الثالث:تم (في فرق بسيط وحلو) اليوم الرابع:تم اليوم الخامس:تم اليوم السادس:تم اليوم السابع:تم (في فرق واضح جدا وحلو) اليوم الثامن : تم اليوم التاسع : تم
راح ابدي من اليوم 😂 راجعوني اقول النتيجه بصدق الكم بس راح اسوي دايت خفيف اكل بس وجبتين 😊.... يلا نبدأ 🎀💟🎀💟: اليوم 1: ✅ لحظت اكو تغير بسيط مره تغير خفيف جداً .ملاحظه: انا اكلت اليوم 3 وجبات 😂 .
@user-qe4bu4zl2q
Ай бұрын
بشري
اليوم 1✅
كيف وصفة لتنحيف الوجه ووجهها كبير ومو نحيف😊
اليوم الأول تم🎉
@MohamedMohamed-rp6oc
2 ай бұрын
كيف نتيجة
اسوي تمارين لمدة شهر : اليوم الاول :✅ اليوم الثاني :✅ اليوم الثالث:❌ اليوم الرابع :✅
@hebashaaban1606
Жыл бұрын
إيش صار بي النتيجة
@user-dv3kb1ie5s
6 ай бұрын
سحبت علينا 😭
@jkor_jk
5 ай бұрын
بعدك عايشة ؟
اجمل
@safaatv-yp5hx
Жыл бұрын
ممكن متابعة
راح اجرب 10 ايام و هاي المره ما راح اسحب 🙂💗🤏🏻
@user-rn6ph4op2v
5 ай бұрын
هها
@user-sm5oh5dw4j
5 ай бұрын
@@user-rn6ph4op2v جذابيننن هوه رياضه ودايت و يروح الذقن المزدوج 🙂👍
ح اجرب+رجعوني بعد اسبوع.
@user-gp3dd7qe4i
Жыл бұрын
شنو صار وياك ❤️🩹🥀
اليوم الأول : ✔ اليوم الثاني ✔
@user-zs9px4yi2m
Жыл бұрын
هاه ارجعي
اليوم الأول : تم واكيد مافي فرق اليوم الثاني : تم ومافي اي فرق اليوم الثالث: فرق بسيط وخفيييييف محد لاحظه غيري
انصح الكل يسوي هذه التمرين الان راح يبين ابسرعه اني صارلي 3وبين بشكل بسيط بس بعد شهر رجعوني اكلكم النتيجه
@user-ly3be7sg9r
Ай бұрын
اليوم الاول: تم اليوم الثاني: تم اليوم الثالث: تم اليوم الرابع: تم
@user-jp2hf7jk9g
19 күн бұрын
شو النتيجة؟؟
@user-ly3be7sg9r
19 күн бұрын
@@user-jp2hf7jk9g والله اني بطلت لان مسويه رجيم وكلت لمن اضعف ايبين بس الصراحه جربت تقريباً 3ايام نطه نتيجه انصحج اجربي بس استمري
بجرب واقول النتيجة اليوم الاول ✅ تم مفيش فرق
@Ladyjenna661
11 ай бұрын
ارجعيي
@Carlin880
11 ай бұрын
@@Ladyjenna661 الصراحة ماكملت التمارين 😂
اليوم الأول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅
@user-cc8yg3yu3w
2 ай бұрын
صار معك اي فرق
اليوم الاول: تم سويته وفي فرق مره بسيط اليوم الثاني:نفس الايوم الاول
ذا يومي الاول ما يوم بسويه المده اسبوع 🗿☕✨ اليوم الاول ✅
@user-lp4pp8gh2h
Жыл бұрын
نتيجة؟
صار لي اربع ايام اسوي التمارين وبرجع لكم بعد ست ايام بشوف النتيجه
@Lia-906
7 ай бұрын
ها شنو صار
@user-bc6sj7ps3w
7 ай бұрын
ما يردون يسحبون
بعد شهر ذكروني اقولكم وش صار بدأت من اليوم❤
15/6 1️⃣ تم
اليوم الأول رجعوني بعد شهر 🧍♀️♥️
@reli8961
Жыл бұрын
ها شصار؟
@tawanarachel6310
Жыл бұрын
@@reli8961 كالت بعد شهر
@-F67_13.
Жыл бұрын
ها ىجعي
رح ابدأ اليوم طبعا اني مو كلش عندي لغلوغ فه اي رح استمر اسبوع. 1-👍🏻 حسيت شوي بشي غريب بس ماوجعني حيل وامو فرق حيل صغير بس مو كلش ملحوظ 2-👍🏻 3-👍🏻 النتيجه حلوه اني رح اقطع لان وصلت للفك الي اريده وانصحكم بي👍🏻
@user-fn5tl8wb2g
2 ай бұрын
اخاف اسوي وتكون بس مبالغه اني بعد لغلوغي بسيط
رح اسويها كل يوم لمده اسبوع واقول لكم ووعد ما بسحب عليكم😊
@user-yg2xe8qh3r
7 ай бұрын
ها بشري
@fatimaezzahra.1
6 ай бұрын
لا تنسي تقولي لي النتيجة
@Fatima-6-6
5 ай бұрын
صار لك شهر رديي
بجرب اليوم
@Zahraa-op2uj
2 ай бұрын
النتيجة؟
بجربه لمده اسبوع رجعوني 😊
@user-lz3gm4iz6q
18 күн бұрын
شو صار
بما اني احس اللي بالكومنتس بوتات مدري ليش بس بجرب انا و اسوي زيهم و اكتب لكم التغيرات بس ذكروني الله يسعدكم ، يلا بسم الله اليوم الاول : تم ( ما صار اي وجع في فكي مدري ليه بس في شي طفيف و اكيد ما ححس بالتغيير من اول يوم 💀يعني ، المهم احتمال ما انتظم مره لاني مسافره فالله يسهل ، معليش احس صارت فضفضه🤡 ) السلام عليكم ، اليوم الثاني : تم ✅
@Mimi-sd3zl
Ай бұрын
لازم نعمل دايت معه
@user-qe4bu4zl2q
Ай бұрын
بشري
@emily-san8473
Ай бұрын
@@user-qe4bu4zl2qيوووه اثرني ناسيه اسجل المهم ان صدق سوا نتيجه بس انقطعت بسبب السفر ان شاء الله يوم ارجع بالسلامه اكمله🤚🏻