ليه المشي ساعة احسن طريقة لانقاص الوزن kzread.info/dash/bejne/lJel1MuOeMvNoLQ.html

@mmmm-pw2qk

6 жыл бұрын

muscle clinic ارجو الرد هل المشى يقوى الرجل الضعيفة

@user-qz1io8mt5r

6 жыл бұрын

muscle clinic ممكن الرقص بدل المشي ولا المشي افضل

@user-vc4sy5cj7v

5 жыл бұрын

المشي بيزود معدل الحرق ف الجسم كله عشان المشي بتحرك الجسم كله لما بتمشي وبيزود ضربات القلب وبيدخل اكسجين الجسم بشكل اكبر وده بيزود حرق ف الجسم

@Drsleeper

5 жыл бұрын

يا عم ده سؤال يتسأل 🙄 شوف أم الحلقه لأنها إجابة سؤالك 😉 تحياتي. وليد

@user-rb5cf1cx9n

5 жыл бұрын

ولو مش في الامكان المشي برا البيت ينفع جوا البيت ؟؟؟

يقول النبي صلى الله عليه وسلم من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب اقرائها ونشرها ولك اجر من قرائها ونشرها لايك ولك الاجر

@user-nx6ys9xy2h

6 жыл бұрын

بنت البلد وياك

@soaadalgomaee3509

6 жыл бұрын

عليه السلام

@saradidouch6767

5 жыл бұрын

عليه الف صلاة وسلام

@malkamalka3310

5 жыл бұрын

تسلم يادكتور تبارك الله احسنت

@basmabasmaninou5567

5 жыл бұрын

بارك الله فيك

اني ام لأربع اولاد مهتمة بأصغر تفاصيل حياتهم.. ومؤخراً انتبهت اني كولش هاملة جسمي فقررت أغير من نظام حياتي لأن نفسي ألها حق عليه...وبدأت بالدايت من اربع ايّام وان شاء الله أوصل للوزن الي اريده

@abdallamohamedmerghani1678

6 жыл бұрын

ربنا يوفقك بس واصلي حتى لو مافي نتائج ظهرت في البداية

@kk77xx22

6 жыл бұрын

baydaa love بالتوفيق

@huda_ebrahem

5 жыл бұрын

الله يوفقك و يسر أمرك و يجعله أيسر من اليسير

@yasineomri8270

5 жыл бұрын

baydaa love لقيتي نتايج ولا مازال

@marwahosny2425

5 жыл бұрын

الصيام المتقطع هايل في الإحساس بالفرق٠٠بالتوفيق حبيبتي

ياريت إذا تمشي ساعه تذكرالله وتسبح

@qpwo

4 жыл бұрын

لو بكل خطوة تستغفر وانت تمشي ١٠ الاف خطوة يوميا بتستغفر ١٠ الاف مرة

@modaamaam1610

3 жыл бұрын

انا بعد صلاة العصر اقرأ أذكار المساء واطلع فالحوش امشي يعني من الركن للركن والف الحوش امشي جوا الحوش وعلشاني بنت لو ولد اطلع فالشارع امشي على طول الرصيف وانا لما امشي امسك المسبحه استغفر 100 واهلل وكبر و.......الخ يعني اقول الذكر اللي يجي مع أذكار المساء من قال سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 100 مره فاليوم......الخ وكمان فيه لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مره وغيره كثير وكنت زمان اصحى الفجر أصلي واطلع الحوش اقرأ أذكار الصباح وامسك المسبحه وأذكر الله لين تطلع الشمس وبعدين أصلي صلاة الشروق وانام بس ذحين تكاسلت 😪😓بسبب وجبة العشاء مانام بدري

@modaamaam1610

3 жыл бұрын

بس اصحى أصلي الفجر وارقد 😴

@modaamaam1610

3 жыл бұрын

بس لين انظم اكلي واخر وجبة اكلها العصر بعدين انام بعد صلاة العشاء على طول

ما شاء الله تبارك الله شكرا ليك دكتور.. أشياء كتير غلط كنت قاعده أسويها واتعب حالي عليها معلوماتك تجنن الله يبارك لك

شكرا انت بطل وكلامك بسيط وشرحك دقيق شكرا لكم الكرم واللطف اللي بالفديو

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

اللي جاي من 2020 في الحجر الصحي لايك

@mohamadelsaadawy2139

4 жыл бұрын

كل يوم والحمد لله

@ahmedabdo2648

3 жыл бұрын

انا ٢٠٢١😂😂😂😂

@ahmedabdo2648

3 жыл бұрын

حد هنا من ٢٠٢١

بكل صراحة ، طرحك رائع استشهادك برسم بياني والاشارة اليه كانت اضافة رائعة ، اعدادك وتجهيزك و تحضيرك للمادة واضح ، ارفع لك القبعة على احترافيتك . لك كل الشكر و الامتنان على المعلومات القيمة. تحيتي لك ابو باسل متابعك من السعودية⁦🇸🇦⁩

الله يسعدك ويبارك فيك ويجعل علمك صدقة جارية عنك..انت شاب جدع مشالله عنك

انت دكتور شااااطر بتوصل المعلومة بسهولة شكرا ليك

تقريباً ختمت فديوهاتك من جد روعه ومبدع وكلامك كله منطقي استمر والله يوفقك يارب ♥️♥️

صراحة اول قناة حبيت معلوماتها فحياتي واضافه وانا مغمض

اللي ما بيمارسش رياضي نهائي وبدأ ينتبه انه يمارس رياضة .. يقدر يبدأ بربع ساعة وكل يوم يزود خمس دقايق عن اليوم اللي قبله لحد ما يوصل للساعة .. كدا مش هتتعب خالص

@AbuAlayl

4 жыл бұрын

صح

@modaamaam1610

3 жыл бұрын

صادق بالتدرج

@saadialegdani3569

3 жыл бұрын

جري ؟ أم مشي ؟

@alawtar

2 жыл бұрын

@@saadialegdani3569 مشي

افضل مدرب رياضة في يوتيوب ربي يوفقك.انا من متابعيك من جزائر

ربنا يباركك يارب انا استفدت جدا منك.

*افضل* *دكتور* *فى* *مصر* ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

شكرا على المعلومات المفيدة ....اول فيديو بشوفه عن المشي مفيد بجد ...

جزاك الله خيرا يادكتور

معلومات و طريقة القاء مفيدة و مسلية اشكر حضرتك 🌸

الشرح رائع والمعلومات مفيدة ومهمة اشكرك وبارك الله فيك

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

+عزاوي وفتخر عفوا ..👌

جزاكم الله خيرا و ان شاء الله مستقبل باهر في افضل البلاد والقنوات

فعلاً المشي احسن رياضه لإنقاص الوزن عن تجربه والله من ١٠٠ كيلو ل ٧٥ كيلو في ٤ شهور

@smras54

4 жыл бұрын

ساعة برضه متواصلة

@mamy3106

4 жыл бұрын

ازاى ؟ احكلنا بالتفصيل

@eltayebelshawarby4637

4 жыл бұрын

اول حاجه عملتها وقفت السكر والخبز الأبيض نهائياً وبعد الساعه ٦ مساء مفيش اكل وبديت امشي ساعه كل يوم الصبح بدري من اول أسبوع النتيجه كانت ممتازه نزلت حوالي اتنين كيلو وواصلت علي كده لقيت نفسي كل يوم بنقص في الميزان نص كيلو او كيلو دا مع شرب ميه كتير اقل حاجه ٣ لتر يوميا وشويه شويه زودت في السرعه في المشي يعني بعد شهرين بعمل ٥ كيلو في ساعه ودلوقت بجري والحمد لله وصلت الوزن المثالي وبديت تمارين الجم بس المشي فعلا بجيب نتائج مزهله مع الالتزام بالنظام الغذائي

@rsoolabd6870

4 жыл бұрын

فعلا انا كنت ٨٨ كيلو أصبحت ٧٣ هرولة والتزام بالطعام

@rahmatrabiwasia6392

4 жыл бұрын

رديتلي الأمل ربي يحفظك خويا

والله انك فهمان ماشاء الله عليك بعد كذا فيديو اقتنعت انو لازم اشترك في قناتك

جزاك الله خيرا ووفقك لكل خير تسلم

شكرا كثير نستفيد كثيرا من معلوماتك

طبعا ذي الحلقة شاهدتها زمان وحتى قبل مايخس وزني ، لكن من الجميل اعادة المشاهدة ، ومن الجميل ايضا كذلك لصاحب المحتوى مراجعة الحلقات السابقة والتعقيب عليها للتصحيح والخ ، لأن العلم والدراسات تتطور يوم بعد يوم وهذا شيء جميل ، خصوصا في عالم الدايت.

رائع جدا

شكرا لتبسيط المعلومة و جاذبيه العرض و جوده المحتوى

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

العفو 👍👌

معلومات قيمة... شكراً جزيلاً لك

،طريقتك فالشرح ممتازه ربنا يباركلك

الله يعطيك العافية ~~

ثقل ميزانك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

شكرا لك تجيب المعلومه بطريقة حلوه 💖

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

Lamees Si العفو

شكرا لكم على هذه المعلومات الطبية

ربنايحفضك يا أحلى دكتور🤗🤗🤗🤗

شكرا شكرا بحجم السماء 🌼

انت عبقري تحية طيبة من الجزائر.

رغم اني لسه عارفة قناتك بس بجد مجهود رائع ومعلومات قيمة😍😍😍 ربنا يوفقك ياااااارب

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

اهلا بيكي يا شيماء 👍👌

ماشالله كلامك دقيق وصحيح وشرحك بسيط اتمنالك التوفيق ميس من الاردن

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

اهلا بيكي يا ميس ..تحياتي

بارك الله وجزاك الله خير

جزاك الله خير

في الحركة بركة على راي جدي الله يرحمه

@stitch8605

5 жыл бұрын

علي سمير الله يرحمه يارب

@user-ke3ty7xk2e

3 жыл бұрын

ابوس روح جدك

@mryousefdream1332

3 жыл бұрын

😂😂

@Eman_Ragab12

3 жыл бұрын

@@user-ke3ty7xk2e 😂😂😂😂😂😂

ربنا يحميك بجد معلومات رااااائعة جدااا

انا داخلة اشكرك جدا جدا ع الفيديو هات اللي بتعملها انت حفذتني جدددا وابتديت دايت متوازن مظبوط وبقيت كمان اتمرن في البيت انا واطفالي اشكرك جدا كتر بليز من التمارين السهلة من غير اجهزززة ربنا يباركلك

قناة جميلة جدا وفديوات مقنعة ومختصرة ومفيدة جداً اهنيك يادكتور انا لي شهر بتابع قنوات وفعلا ً فعلاً ما اقتنعت ولا حبيت اسلوب ولا محتوى مفيد مثل مواضيعك .. 💪💪💪

@user-ly5si4un5j

5 жыл бұрын

هل جرّبت المشي أخبرني إذا كان هناك نتيجة على نسبة الدهون

عفكرة انت حببتني بالرياضة وبالدايت لاني صرت افهم التفاصيل والاسباب 👌👌👌👍🏻👍🏻👍🏻

صح كلامك ممتاز يعطيك العافية

شكرا جزيلا لك

كلمة مزبوط والله برك الله فيكي

ربنا يبارك فيك يارب

واصل! تشكر على التوجيه!

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

el madina el mounaouara عفوا

@fardousabdallah5828

3 жыл бұрын

بليز اعمل فديو بتكلم عن انو كيف اثبت وزني بعد اصل للوزن المناسب من غير ما ارجع ازيد تاني

@fardousabdallah5828

3 жыл бұрын

@@muscleclinicpt واكتر وقت مناسب للمشي امتي بعد الأكل ب كم ساعه!؟ وامتي اكل بعد ما اخلص المشي!؟

شكرا كوتش

الله يبارك فيك يا اخي

@youcefMokhtariDz

4 жыл бұрын

باينة بلي جزائري 😔😔

اللهم صل على محمد وآل محمد

بجد تحياتي معلومات حلوه

شكرا يا رائع

انا بعمل دايت ادعو لي اخس علشان الدعوة من الغريب مستجابة وانا بعمل دايت ربنا يوفقكم ويسعدكم

@mohamedrajaoui3627

5 жыл бұрын

اللهم وفق عبدك على الثبات في الدايت وبعد عنه شياطين المأكولات الشهية آمين بتوفيق

@user-eg9gb6ny8p

5 жыл бұрын

ليس ت دعوة الغريب المجابه بل دعوة الصالح

@ahmadfaqeeh9842

5 жыл бұрын

شو صار معك ؟؟

@marwahosny2425

5 жыл бұрын

دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب هي الصحيحة في الإسلام و ليس ال٤٠ غريب أختي😘

@lollam2544

5 жыл бұрын

ها خسيتي؟

كلامك يا دكتور مو فقط صحي %% ولاكن نفسي %% اقوى تحليل ل تقليل ونسف الوزن هسة انت شرحتة ممنون منك اخوك من العراق

شكرا كتير عطيتني امل لأني أعاني من ألم في الساق لما اجري

ما شاء الله .. ما قل ودل👌

احب رياضة المشي السريع والهرولة الخفيفة

لله بجزيك الخير

يرحم والديك و يعيشك . ميرسي . ناديا من تونس الخضراء

ممتاااااز............استمر. فعلا انا بلعب رياضه ال Hts وممتازه جدا في حرق الدهون وتحسين القلب

@user-dn6xu5xw6x

5 жыл бұрын

النبعين الصافيين شنو هاذي الرياضة ارجو التوضيح

@ammarunes7872

4 жыл бұрын

فعلا انا ماشي عليها فوق الممتازة

فكرت راح تحكي ع الكاريو وللشده عاليه بعدها شده منخفضه استفدت شكرا

شابووه يا دكتور 🌸⁦❤️⁩⁦❤️⁩

برافو وممتاز

شكرا لك كابتن

لاحول ولا قوة الا بالله استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه اللهم اغفر للمومنين والمومنات💞 ماتخسر شي لو كل فديو تدخله تكتب شي لااخرتك شوف كم شخص بيقرا💞

@modaamaam1610

3 жыл бұрын

بس هذا ذكر اللي كتبته محد نطقه بالسان بس نظر والنظر فيه مراح تأخذ حسنات وكذلك لو تنظر فالمصحف دون تحريك اللسان لايعتبر قراءة

@modaamaam1610

3 жыл бұрын

والأفضل كتابه حديث وتفسيره أو تفسير ايه أو كتابة عبره أو غيره يستفيد من الناس

إنت هايل هايل و فاهم كويس وصح اوي

رائع جدا يا حازم

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

+Matrix219 حبيبى يا حودة.. نورت القناة

@Matrix219

6 жыл бұрын

ربنا يخليك يا حازم ويكرمك يارب, انا استفدت من الفيديو ده جدآ

@user-dk4dk8sc2n

2 жыл бұрын

هل لك موضوع ف نظام الصيام المتقطع.؟؟

اشكرك تحياتي لك

شكراا اوي

بحب المشي جداااا

زودلنا من فديوهات حرق الدهون 💙

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

عبد الله ان شاء الله 👌

High intensity in short time (30 min. and not more than 40 min.) is the better choice.

انت اتطورت جدا بصراحه

شكراً ليك

*تمريني ساعة يوميا لصحتي أولاً* ✨🌹✨

احلا دكتور 💙

الله يباركلك

كلام منتاز ، الله ينوّر ي عم الحج

بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من علمه بس سؤال هل الجهاز الأربتراك يفيد

@user-sd9tj6qp7h

4 жыл бұрын

الارباك فاشل

@user-be9wi6dh8f

4 жыл бұрын

يعني اية جهاز الأربتراك؟😅

المشي هو أفضل رياضة لا يسبب إصابات لا يحتاج مصاريف سهل و نتائجه رائعة للصحة

@user-tt6mx6tm3c

Жыл бұрын

ممل ..ولايبني كتله عضليه

بالتوفيق دائما يازوما 😍😍😍

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

Dr. maged saudy اللهم امين ...✊

@user-tz2wg3zo8w

4 жыл бұрын

تعليقك جميل يوحي إلى طيبة قلبك

شكرا لك

فيديو ممتاز جدا ... جزاك الله خيرا

@muscleclinicpt

6 жыл бұрын

hadeel ahmed واياكم

ممكن تعمل فيديو عن البراز الدهنى . و ايه المشاكل اللى بتسببه

ادعلي اخس انا بقالي شهر ونص في دايت دعوة حد ميعرفكشي مسجابه ادعولي على وجه الله جزاك الله كل خير يادكتور وربنا يوفق الجميع

دي قائمة لفيديوهات التغذية وانقاص الوزن اللي عملتها kzread.info/head/PL3J5mmrrKEdPtJEea1duEMAA_0HF7yCa-

كلامك علمي ومنطقي تسلم

لو سمحت يا دكتور عندي قطع في غضروف الركبة وخشونة والدكتور قالي هيعمل حقن للركبة hyalobrix هل فيها ضرر

سؤال بس، و مهم جدا: المشي يكون قبل الفطار أحسن؟؟ و أفضل حاجة عال الفطار إيه؟؟ شكرا 💪💪

ربنا يوفقك

طبعاً كل شي له فوائد 1- المشي ؛ ميزته يستمر معك طول حياتك وروتينك لكن حرقه اقل جربته 3 شهور خسرت 5 كيلو 2- الركض ؛ ميزته يحرق اكثر لكن بتجي ايام بتتكايل فيها لانه جهده اكبر جربته 3 اشهر خسرت 10 كيلو 3- الدرج ؛ ميزته يحرق اكثر وينسق الجسم بفتره اسرع لكن ايضا مجهد جربته 3 اشهر وخسرت 20 كيلو وهو يعتبر الحل الامثل للبنات اللي يتكاسلون عن طلعت الممشى وغيره لكن انتبهوا لا تلعبون بالجوال عشان لا تطيحون ع وجهكم وتدعون علي 😝😝😝😝❤️ للجميع نصيحه بدون دايت حرمان ونفسيه وقلق كله بالنهايه امراض قولون ونفسيه زقته بالراحه بالراحه اللي مريض بالامساك والقولون والجرثومخ (((( علاجه من الصيدليه خذوا حبوب اسمها بكتيريا نافعه probiotic ومن مواقع امازون وايهيرب ارخص ((( ✔️✔️✔️✔️ دعواتكم ليً💙💙💙🙏🏼

شكرا دكتور معلوماتك موفيد يعطيك العافيه يارب ✋💚✌

فعلا كلامه صحيح

اذكر الله وصلي على النبي.،.

شكرا