افضل المكملات والفيتامينات اليوميه لو هتشتريها من الصيدليه
الروتين اليومي من المكملات الغذائية
ناس كتير بعتت وسألتني, دكتور هو فيه روتين معين للمكملات الغذائية ؟؟
هو انت بتستخدم ايه ؟ فحبيت النهارده أشارككم المكملات الغذائية اللى أنا بستخدمها بشكل يومي تقريبا
أنا عمرو ابو بكر ودى جوه الصيدليه ويلا بينا بندأ... يلا بينا
- أول حاجه بستخدمها هى L. Arginin بتركيز ا جم باخد كبسوله يوميا
الأرجنين من الأحماض الأمينيه اللي الجسم مش بيقدر يخلقها ولازم الانسان يحصل عليها من مصدر خارجي سواء فى الأكل أو الحبوب ؛
الأرجنين ضروري لانتاج اكسيد النيتريك اللي بيدى طاقه كبيره جدا للجسم والعضلات وأعضاء الجسم الحيويه فباخده علشان يديني طاقه طول اليوم وكمان يرفع المناعه .
- تاني حاجه بستخدمها هى CO Q10 بتركيز 100 مجم بستخدم كبسوله مره يوميا .
ده عباره عن مركب موجود فى كل خلايا الجسم وموجود بكميات كبيره جدا فى الأعضاء الحيويه زي القلب ، الكبد ، العضلات أكثر الحاجات اللي محتاجه طاقه .
الانزيم المساعد ده موجود أساسا في الميتوكوندريا اللي بتعتبر مصنع الطاقه في الخلايا ،
مع تقدم العمر بيقل انتاج المركب ده في الجسم فلما باخد الكبسولات دي ، دا بيساعد انه يمد الجسم والخلايا بكل الطاقه اللي محتاجها ميبقاش عندك كسل ولا خمول ويساعدك تنجز أكثر .
كمان هو بيشتغل مضاد للأكسده وده بدوره بيحمي أعضاء الجسم من الشيخوخه , كمان من الحاجات اللي باخد علشانها CO Q10 انه بيقلل كتير من نوبات الصداع .
- ثالث حاجه بستخدمها هى Omega 3 .
الأوميجا3 من الأحماض الدهنيه اللي لا يختلف عليها أحد ، نظرا لكثرة فوائدها ، وانا واحد مش أكيل سمك فبحب استخدامها ككبسولات ، باخد كبسولة مره فى اليوم .
فوائدها بالنسبة لى تتمثل في 3 حاجات :
- أساس لصحة المخ والقلب وتنظيم الدورة الدمويه
- بيقلل الاكتئاب والقلق وبيحسن النوم
- أوميجا 3 بتعالج جفاف الجلد والعين
- اخر حاجه بستخدمها هى الماغنيسيوم
الماغنسيوم بيدخل فى أكثر من 600 تفاعل فى الجسم , بالنسبه لي هى مهمه جدا لأنها بتنظم حركة العضلات وبتساعدها على الاسترخاء ويقلل ال cramps كمان بينظم الجهاز العصبي .
ده كان ببساطه المكملات الغذائية اللي بستخدمها واللي بشوف انها أساسيه لأى حد بيدور على انه صحى ومتزن .
دمتم فى نعمه , دمتم في صحه , دمتم في فضل الله , اشوفكم على خير فى حلقه جايه من جوه الصيدليه , سلام
سلسة التغذيه الصحيه
• الأفضل للمناعة🛡 بالتجا...
---------------------------------------------------------------------------------------------
ولأنكم غالين ودعمكم بيفرق .. خلونا دايما علي تواصل
وتابعونا علي الانستاغرام والفيس بوك
حساباتنا كلها من لينك واحد من هنا
linktr.ee/empowerminds
Пікірлер: 316
اسوء المكملات الغذايه هي الي موجوده بالصيدليات كلها تجاريه بحت ولا منها فائده .. مصدر المكمل الغذائي الي يستخدمونه اسوء مصدر وما يستخدمون شي طبيعي كله كيمائي
دكتور لو تسمح تنزل فيديو لأهم الفيتامينات للنساء بعد ٤٥
الحلقة كلها عبارة عن دعاية لمنتجات شركات بأسمائها!!
الفيتامينات المصنعة ليست طبيعية و لها تأثيرات جانبية
شكراً جزيلاً دكتور جزاك اللّٰه خيراً ممكن حضرتك تعرفنا مواعيد المكملات
مرحبا دكتور
ايه افضل المكملات والمعادن لمريض سكر ؟ شكرا
مانوع المعغسيوم؟؟؟
يعم وربنا كلام صح المكملات اونطة ومفيش منها اى استفادة مش عارف ليه خربت بيوتنا والله
كل ده هخده فى اليوم كتير اوى غير المبلغ الكبير اوى مفيش فيتامين مكمل لكل ده
L argin
انا معاك في كل حاجه بتقولها
ألف شكر على الشرح المفصل ما شاء الله عليك
بارك الله فيك ...حلقة مهمة جدا...اشكرك دكتور على المحتوى الرائع .....نريد المزيد والمزيد من هذه المواضيع المهمة جدا ...
عاشت ايدك ربي يوفقك ع المعلومات الحلوة مثلك
بارك الله فيك
وانشالله راح اخذ كل الي وصيتنا بيه يا دكتور 😘👋🇦🇪🇪🇬😘
متشكر جدا جدا للحضرتك يادكتور بجد علي المجهود الي بتعملة علشان توصل المعلومة لينا.
جميل جدا دكتور ❤
شكرا جزيلا