EZT edd edzés előtt (és után)?
Спорт
Mi a legideálisabb étel az edzés előtti étkezésre? Most mutatunk egy tökéletes megoldást! #shopbuilder #buildergasztro #gasztro #rizskása #diétás #reggeli #fehérjés #protein #diéta #builder #bodybuilder #bodybuilding #testépítés #scitec
Web: shopbuilder.hu
Facebook: / shopbuilder
Instagram: / shop.builder
TikTok: / shopbuilder
Пікірлер: 8
1-2 banán, 5 dkg (mogyorós) csoki, 25-30 gr tejsavó protein, egy bögre tejjel, szabad aminósavakkal, ami legjobban bevált. Edzés közben izotóniás sportital.
A kukorica kása jó? Vettem 3 kilót bodylabból
Gyors növeli az inzulin szintet és gyorsabban vissza esik szerintem nem jó. A zab nem mindekinek lassú felszívódású!
Edzés után meg lehet enni edzés előtt szerintem felesleges.... Edzés után èn is rizskását eszek ha sietek és nincs semmi főzve.... èn 80 grammot teszek be 2 percre mikróba 300 mili szójatejjel. Aztan öntök rá mèg kicsit ès mehet a feherje bele...
@krisztianmezo6467
3 ай бұрын
Egyetlen baja hogy rohadt dràga. Nekem az esn től van 3 kiló volt 30 euró....
@MarkGegeny
3 ай бұрын
Szia ha elfogadsz egy jó tanácsot, veszel 1.95€ ért 1kg basmati rizst(vagy amúgy akármilyet) turmix gépbe finomra őrölöd és ugyan azt kapod 👀 annyi hogy a 0. Lépés az legyen hogy mosd át a rizst aztán hagyd ki száradni. 👌🏽
@krisztianmezo6467
3 ай бұрын
@@MarkGegeny kiprobaltam, mosás nélkül mielőtt vettem az Esn től... hàt nem ugyanaz volt..... lehet mosassal jobb lesz megprobalom, ha elfogy....
@MarkGegeny
3 ай бұрын
@@krisztianmezo6467 fontos a mosás szerintem mert a sok felesleges keményítőt lemosod róla! Én főzés előtt is átmosom a rizst, én érzem a különbséget mert nagyon finnyás vagyok sajnos 🤣🤣