Voici la nouvelle barre au sol avec des exercices qui vous permettront de gagner en force tout en longueur : pour progresser notamment dans les levers de jambe.
Sur les musique de Nolwenn Collet de l'album CODA
Je vous invite à visiter son site internet pour découvrir ses nombreux albums de musique : www.nolwennpiano.com/
Au programme :
★ Echauffement des pieds et de la colonne vertébrale
★ Pliés
★ Echauffement des hanches
★ Développés petite hauteur
★ Développé plus grande hauteur et étirement
★ Fondus
★ Développés 2nd
★ travail des attitude derrières
★ travail de la souplesse du dos et des attitudes
★ travail de l'arabesque
★ travail d'équilibre et de lever de jambe devant
★ Pour continuer avec des étirements je vous propose ces deux vidéos :
les étirements complets : • Exercices Barre au Sol...
ou les étirements après cours : • S'étirer après le cour...
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