Nao vi um video na internet q ajudasse mais q esse,Muito bom!!!

Essa sequência de exercícios tem me ajudado muito, como eu corro quase todos os dias eu comecei a sentir muito minha região da virilha, mas já fiz algumas vezes e nem sinto mais, agora to sentindo é minha panturrilha kkk, vou buscar fortalecê-la também

@henrytoquinho

3 жыл бұрын

Corro todo dia também meu amigo, comecei a sentir dor na virilha

@marthonymaciel2116

3 жыл бұрын

@@henrytoquinho O que eu fiz, eu parei de correr quase todo dia, até porque já sou magro, e comecei a fortalecer mais meu corpo, você treina seu corpo também, né? Então, comecei a fazer exercícios pra essa área e parou a dor e o cansaço nessa região, corro bem melhor agora, tente dá um tempo na corrida, corra menos e fortaleça esta região, depois vc pode pegar pesado, isso que eu to fazendo e tá funcionando, to focando mais em exercícios agora to que na corrida.

@juliocezart8043

2 жыл бұрын

@@marthonymaciel2116 VOU fazer também.

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

@@marthonymaciel2116 vou fazer exatamente isso ! Só me tira uma dúvida , quanto tempo vc deu a pausa na corrida, e qual exercícios vc fez e quantas vezes na semana ?

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

@@juliocezart8043 deu certo?

Adorei a sequência, brigadão

Muito bom o conteúdo Parabéns Seguindo

Obrigada pelos exercícios! Valeu demais!!!

Obrigado pelos exercícios. Agradeço!

Muito obrigado, me ajudou muito !

Que bom encontrar seu vídeo e ainda poder ler alguns comentários positivos sobre o resultado em pulbagia que hoje me afeta e incomoda nas corridas de rua, tive com futebol que abandonei e voltei para as corridas que amo. Com certeza começo hoje ainda. Valeu. Like com força.

Explicação perfeita!!

Caí no seu programa, estou na menopausa com 54 anos e sou faxineira, e estar me incomodando 8 hs em pé escada , obrigada vc e muito boa p esclarecer. Maria Evanda Holanda

Ótimo Exercícios.

Muito obrigada por sua dedicação , cheguei por conta das faixas elástica , estou com muita dor no ombro , obrigada por sua generosidade

Obgd linda mim ajudou muito , ❤️🎗️🏆🤞

Patrícia, gostaria de te agradecer imensamente!!! A quase 1 ano e meio convivendo com dores após uma distensão na virilha jogando futebol, descobri que era pubalgia. Os exercícios que você indica nesse vídeo finalmente me trouxeram alívio e melhora. Mais uma vez muito obrigado!!!

@espacosaudepatriciavieira5884

2 жыл бұрын

Que ótimo Danilo. Fico feliz em ter contribuído com a sua melhora.

@alcedinocamizao4120

Жыл бұрын

Alcidino

3:28 gente o vídeo começa aqui

Gostei , foi difícil , irei continuar

Gostei dos exercícios apesar de serem pesados e provocarem muitas dores no início mas me deixaram relachado 🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿

Dois anos esse vídeo , estou fazendo e melhorei muito tenho impacto femoracetabular e pubalgia tbm Deus abençoe

Comecei a te seguir. Muito bom

A dor e muito forte

Trabalho de coleta lixo em Sabará comecei a centir dor .mais to melhor dos exercícios..valeu

Passando aqui para agradecer estou 100% recuperado. Muito obrigado.

@janetemariadossantos9808

7 ай бұрын

Olá.Vc sentia dor no glúteo tbm

@carleosmardejesus1965

7 ай бұрын

Virilha

Estou com 4 anos essa dor eu fiz a sequência e puxou bastante a virilha

Quanto tempo para aliviar mais a dor

Entre melhoras com remédio e dores já estou a dois anos com isso, pratico corrida, kickboxing e futebol. E estou agr a 5 meses parado com dores na região do pulbis. Tomo remédio a dor some aí e só eu tentar praticar atividade física elas voltam dores na virilha esquerda, dores no pulbis ao espirrar é horrível. Vou tentar esses exercícios

@thiagosilvacrucs4155

2 жыл бұрын

Cara lesao nessa região é fogo mesmo viu, eu tambem ja estou ha um bom tempo!!!

@felipewazima7995

19 күн бұрын

Já passei por isso. Se vc sente dor ao espirrar, já está mais crítica a situação. Vá atrás de fisioterapia e faça aquele choquinho... isso foi o que me ajudou.

Olá Patrícia. Posso fazer todo dia os exercícios?

Quantas vezes

Olá! Tudo bem? Na perna da lesão eu não consigo fazer esse de levantar a perna na lateral 07:50

E se tiver protese

Eu tive 2 filhos e por conta do peso q eu dobrei comecei a sentir muita dor q trava ao andar. Hj fiz faxina e peguei peso e agora estou deitada com muita dor quando levanto e ando .. dai vim pesquisar um exercício pois nao gosto de tomar remédio... vou fazer o exercício obrigada tomara q me ajude

Descompressao por raiz nervosa na l5 vc tem algum? Tô com abaulamento na l4, artrose no quadril aff uma maldição

Estou com dor no Púbis...parei de jogar meu futebol por isso... Vc tomou medicamento e exercícios?

E qts segundo cada exercicio e qt tempo de descanso de um para outro

Quantas vezes ao dia?

Patrícia, boa tarde, qto tempo deixo o gelo no local?

Muito obrigado. Está me ajudando muito. No meu caso o incomodo é por causa da corrida. Você aconselha só o gelo? Ou poderia alternar com o calor?

@erikpaiva7941

Жыл бұрын

opa vc melhorou amigo?

Boa tarde caríssima! Se a paciente não consegui realizar estes movimentos por causa da dor, o que se pode iniciar de acordo o nível da dor?

Bom dia Esses exercícios me ajudaram muito mas sábado no futebol deu um estalo que tive que sair do jogo mas além da virilha tive muita dor na parte frontal da coxa tô colocando gelo mas essa parte do início da perna também é pubs né ? Só estou esperando um pouco pra fazer os exercícios

@soniabrisola2381

2 жыл бұрын

Li

Tou com essa mesma lesão. 😢😢 Quantos dias foi necessário para fica 100%

Oi eu faço os exercícios e não sinto dor só que na hora que vou fazer sinto um pouco de queimação no quadril antes queimava mais porém depois que comecei a fazer os exercícios a queimação diminuiu! Eu devo continuar fazendo os exercícios?

@reginaldobatista3705

2 жыл бұрын

Continua

Quando eu pego pezu parto esquerdo

Alcidino obrigado partticia

Olá... eu sentir a minha virilia a 5 meses atrás .. N tomei nada e nem passei nada na perna só parei de jogar bola ... esse tempo 5 meses parado sem tomar nada já posso volta a jogar .. tô comedo de voltar e magoar de novo por ñ ter tomado nada... N tô sentindo nada mais .. me responde quando puder 🤙

@marciobemol4411

2 жыл бұрын

Voltou a jogar? Voltou dor?

@Creuuuuuuuuuu

2 жыл бұрын

@@marciobemol4411sim voltei .. dor já mais graça a Deus 🙏

Em quanto tempo parou as dores?

Olá! Gostaria de saber se você chegou a fazer algum exame como por exemplo RM ou ultrassom na época? Se tomou medicamento e se fez fisioterapia para publalgia? Obrigada por disponibilizar os exercícios no seu canal!

@___joao.pedro__ff3715

2 жыл бұрын

Tomei dexacitaunerin

@___joao.pedro__ff3715

2 жыл бұрын

Acho q é assim o nome

@brunnoalves3376

Жыл бұрын

@@___joao.pedro__ff3715 curou?

Sinto uma dor na região do Púbis,tenho medo de ser pubalgia, pois sempre jogo futebol,mas raramente me alongo,e infelizmente onde eu moro não tem ortopedista,com esses exercícios e compressas de gelo posso melhorar, talvez ???

@alansantos6867

3 жыл бұрын

Larga de preguiça e vai se alongar man

@marthonymaciel2116

3 жыл бұрын

@@alansantos6867 kkkk isso é verdade, eu corro muito quase 10 km quase todo dia, mas eu pratico calistenia para fortalecer todo meu corpo e me alongo 1-1:30 toda noite

@luiggifraga7697

3 жыл бұрын

Bom, tanto o gelo quanto os exercícios podem melhorar e muito o incômodo no local, mas é importante se aquecer de maneira certa antes de praticar qualquer esporte, pois você vai ter menos chance de ter uma lesão séria. Vá fazendo e vê como se sai, se melhora ou não e aí, se melhorar, não esqueça de sempre se aquecer bem antes de praticar. Boa sorte, abraço!

Pode fazer essas séries, estando com dor ou só como prevenção?

@thiagosilvacrucs4155

2 жыл бұрын

Gleicy tudo depende do grau da sua dor, se estiver muito aguda, nao é aconselhável nenhum exercício, se sua dor for tolerável ai vc faz de acordo com ela…..

Eu sentia na perna esquerda e agora é do lado direito, doe a virilha e dessa a coxa, mas doe muito abaixo da vagina parte baixa, as nádegas

@emanuelgimenesdasilvamessi4749

3 жыл бұрын

Olá conseguiu se curar é que tou com esse problema também e gosto de jogar futebol

@emanuelgimenesdasilvamessi4749

3 жыл бұрын

Tou com esse problema mais sou homem

@augustomaximino

2 жыл бұрын

@@emanuelgimenesdasilvamessi4749 e aí, melhorou?

Aplicação de gelo é?

@espacosaudepatriciavieira5884

3 жыл бұрын

Isso.

Kkk Guento Fazer Isso Ñ Dói Dmais

@henriqueisaias

3 жыл бұрын

Hahah.. Também não consigo.. essa dor é tensa... Ainda mais no dia seguinte de um futebol.

Pode colocar calor?

@espacosaudepatriciavieira5884

3 жыл бұрын

Pode colocar sim. No meu caso, como foi pancada, eu colocava gelo.

@adelemalheiros3429

3 жыл бұрын

@@espacosaudepatriciavieira5884 MUITO obrigada! Vou começar sua fisio hoje. Inscrita!

Os que envolvem o joelho não posso Pois meu trauma direto também arrebentou meu joelho

Como chama esse negócio que você tá em cima?

@iedalino8121

2 жыл бұрын

Tapetes para ioga

Me chama Reinaldo Barbosa Caetano tem 55 anos sou corredor de rua e estou lesionado no pulbis pensa numa lesão que não sara, gostei das suas dicas e quero vc manda mais exercícios.

@erikpaiva7941

Жыл бұрын

opa eu tbm sou corredor e ontem domingo e o dia do meu longao....fiz 37.5 km final do treino ja senti a verilha esquerda......usei um tenis com batida seca ..pouco amortecimento...acho q isso influenciou a lesao....to pensaodo em tomar anti inflamatorio,e fazer esses exercicios

@Alan-ry7xq

Жыл бұрын

Reinaldo, você melhorou?

Estranho nunca falarem sobre quem fez dança. Fiz balé clássico, jazz, sapateado etc toda a vida e desde criança, qd comecei a sentir dor na região nenhum médico diagnosticava pubalgia. Jogador de futebol, homem, atleta e, em se tratando de mulheres sempre o da gravidez . Alou médicos, mulheres tbm podem sofrer com e PRECISAMOS de um diagnóstico decente.

@Michele-mx4kh

2 жыл бұрын

Como foi seu tratamento? Vc fez exames?

@adelemalheiros3429

2 жыл бұрын

@@Michele-mx4kh tomei medicação e estou fazendo fisio. O exame foi feito pelo ortopedista fazendo manobras e constatou.

Quase 1 mês parado fui fazer doeu tudo. Mais to voltando

@marcelojean8261

3 жыл бұрын

Toma Dexametasona injetável

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

Mais esse 1 mês vc fez fortalecimento ?

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

@@marcelojean8261 resolve mesmo? Se voltar a correr não volta ? Me conte aí como fez...

demora d mais pra explicar quem estiver com dores morre 🤣🤣

@EoTheus081

3 жыл бұрын

Crl KKKKKKKKKKKKKKKKKK

@vjgoncalves

3 жыл бұрын

Aff

@EdvaldoJr1001

3 жыл бұрын

Vdd

@JulioCesar-cz1ds

3 жыл бұрын

Vdd mfs

Menos Enrolação Porraaaaaaaa

@camilanogueira975

Жыл бұрын

Faz o vídeo e ainda reclama? Procura um melhor oras....

Muito bom esses exercícios tenho 20 dias fazendo e sinto que estou melhorando, no início Se tá loko era uma dor de lasca kkk agora está bem melhor faço dia sim dia não

@espacosaudepatriciavieira5884

2 жыл бұрын

Que ótimo Joel. Bom saber que está melhor 🙏