Shalom a todos, neste vídeo, ensinarei alongamentos essenciais e profissionais para evitar lesões durante o treinamento de lutas. Seja você um iniciante ou um veterano, esses alongamentos ajudarão a melhorar sua flexibilidade, prevenir lesões e maximizar seu desempenho.
O que você vai aprender:
Alongamentos dinâmicos e estáticos
Técnicas para melhorar a flexibilidade
Dicas para integrar alongamentos na sua rotina diária
🔔 Não se esqueça de se inscrever e ativar as notificações para mais dicas de treinamento e defesa pessoal!
📩 Entre em contato: Instagram: Equipecombateurbano
Nikii_oliveira
Email: nikikravmaga08@gmail.com
👍 Curta, comente e compartilhe com seus colegas!
#KravMaga #Alongamento #DefesaPessoal #TreinamentoSeguro #Fitness #PrevençãoDeLesões #lutas #wkmf #artesmarciais