Exercícios Artrose do Quadril FORTALECIMENTO MUSCULAR - Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta
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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA & TERAPIA MANUAL
Tratamento de Fisioterapia para Osteoartrose / Artrose / Osteoartrite do Quadril
Exercícios de Fortalecimento Muscular
O que é artrose de quadril ou coxartrose?
Artrose é um termo genérico utilizado para determinar, basicamente, o desgaste de uma articulação. Sendo assim, a artrose de quadril, também conhecida como coxartrose, osteoartrose de quadril ou artrose coxofemoral, nada mais é do que uma doença articular crônica, inflamatória e degenerativa, caracterizada pelo desgaste progressivo da cartilagem articular (cartilagem hialina) e posterior exposição e lesão do osso subcondral (osso localizado abaixo da cartilagem) da articulação do quadril. O desgaste da cartilagem leva ao atrito direto sobre o osso subcondral e ao longo da progressão da doença, por ser muito inervado, este passa a ser uma importante fonte de dor.
O desgaste articular obedece algumas fases. No início do processo, ocorre desorganização da estrutura de colágeno e a cartilagem sofre afilamento ou algumas irregularidades, mas ela ainda está presente recobrindo o osso. Em fases mais avançadas da doença, algumas regiões de cartilagem desaparecem completamente, ocorre, então, exposição do osso subcondral e os ossos acabam entrando em atrito direto uns com os outros. Esta fricção entre os ossos deforma as estruturas articulares, altera a capacidade de dissipação das cargas que passam pelo quadril e favorece a inflamação da articulação. Isso gera um processo intensamente doloroso e marcado por limitação da função do quadril e das atividades de vida diária do paciente, o que compromete diretamente sua qualidade de vida.
Particularmente, as articulações do quadril e do joelho são as mais suscetíveis à degeneração e isso está muito relacionado ao fato dessas articulações receberem muita carga durante as atividades do dia a dia e também durante atividades recreacionais ou esportivas de alto rendimento. A artrose clássica acomete, normalmente, indivíduos mais velhos, chegando a estar presente em cerca de 10 a 20% da população acima de 60 anos. É mais comum em mulheres após os 45 anos, mas também está presente em homens até os 50 anos.
Normalmente não existe predominância de artrose no quadril direito ou esquerdo, nem em acometimento de um dos quadris ou de ambos. O que se sabe é que a artrose bilateral (presente nos dois quadris) está normalmente relacionada ao desgaste progressivo das articulações e a artrose unilateral (em apenas um dos quadris) está relacionada a causas secundárias, como é o caso de fraturas e doenças da infância que acometeram apenas um quadril.
Causas da artrose de quadril
Existem duas formas básicas de alterações: a artrose primária (ou idiopática) e a artrose secundária. Esses dois tipos são determinados de acordo com os fatores responsáveis pela causa da doença.
A artrose primária ocorre em cerca de 48% dos casos e é aquela em que, geralmente, não se é possível identificar a causa precisa do desgaste articular. São os casos em que apesar de uma avaliação bem detalhada e de uma boa análise clínica do paciente e dos exames de imagem, o fator causador da doença não pode ser claramente determinado. Até o momento, sabe-se que alguns fatores como predisposição genética, estilo de vida com intensa sobrecarga (atividades repetitivas de impacto nas articulações, a grande mobilidade da articulação do quadril e atividade física intensa) e desequilíbrios musculares podem estar relacionados à artrose primária.
Já a artrose secundária é responsável por cerca de 52% dos casos de desgaste da articulação do quadril e é basicamente definida por casos em que a degeneração foi provocada por defeitos congênitos ou adquiridos.
Пікірлер: 203
Venho com dor e mancando há 3 semanas, artrose de quadril esquerdo. Assisti vídeos, me informei, estudei e fiz está sequência ontem, estou repetindo hoje. Pela primeira vez em semanas não senti dor. Muito grata!
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO KZread Olá, saudações! A Clínica Fisio Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no GOOGLE avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Ao entrar no LINK, basta deslisar a barra VISÃO GERAL para esquerda, clicar em AVALIAÇÕES e deixar o seu comentário. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estamos sempre à disposição! Atenciosamente, *Clínica Fisio Sitta*. g.co/kgs/Z5wL4k
Isto sim e fisioterapia quería eu estar numa clínica desta com um fisioterapeuta deste nivel com sertesa eu ia melhorar
Excelente, Dr! Parabéns!
Muito bom, gratidão 🥰🇧🇷
Esses exercícios é top!
Que paciente disciplinado👏👏👏
Deus abençoe sempre você e o seus pacientes.
Ordália.Muito bom
Muito bom Ordália
Excelente vídeo
Amo muito os exercícios
Deus abençoe sempre você Seus exercícios são ótimos Ordália
Deus te abençoe DrRobson
Dr.Robson, sempre dedicado, competente ,paciente.👏👏👏👏
Gostei demais
Ótimo!
Muito importante
Deus abençoe sempre você e os seus pacientes Ordália
Muito bom gostei muito
Deus abençoe sempre você e sua família DrRobson
Deus te abençoe 🙌🙌🙌🙌🙌
Dr. Deus te abençoe e multiplique infinitamente as benção sobre sua vida! Grtaidão!
Vou começar a fazer. Obrigada
Obrigada Dr. excelente exercícios. Muita luz
Muito boa essa série. Vou fazer. Obrigada Dr. Sitta.
Maravilhoso comentários sobre o pisps
Faço todos os dias, Deus te abençoe
#Achei, tudo que preciso, exercícios com cautela! Gratidão Dr.Robson(Anjo da fisioterapia)👉🏻🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼☀️
Muito Muito bom e elegante mesmo Muito obrigado
Que benção de exercícios vou faze_los, preciso muito. Deus abençoe sua vida sua profissão sua família também 🙏🙏🙏.
Faço sim todos os dias
Otimos exercicio .muito preciso ..obrigada dr...
Vou fazer esses exercícios
Obrigado Dr comecei hoje e quero agradecer pelo carinho e paciência
Meu Deus eu estou curtindo e praticando em casa Deus abençoe vc e seus clientes!
Vou tentar parece ser ótimo
Tenho feito esses exercicios aliados a relaxamento.Obrigada,doutor.
Aí me senti aliviada! Graças á Deus! Até amanhã
Muito bom, Deus abençoe sempre você
agradecer..youtober.e.fortalecer..clinica.dr..os.beneficios..humanos. obrigado.fisioterabia..totallllllllllll.
Gostei Ordália
Gostei!!🙃
Valeu doutor esto sintido iso😮
Simplesmente amo seus vídeos!
Bom dia Agradeço os exercícios tenho 77anos moro Lagoa Danta RN Deus abençoe e ilumine sempre
Dr. Tenho artrose no joelho e no quadril, estou sempre fazendo e tem dado um resultado ótimo, pena que vc mora tão longe de mim,sinto que vc tem muito amor no que faz ,OBRIGADA e todas às bênçãos de Deus pra ti
@geruzaemilia946
5 жыл бұрын
Dr amei os seus exercícios tenho artrose nos joelhos e no quadril que pena morar tão longe sou do ceara mas vou continuar vendo os seus vídeos obrigado
@edilcesilva5817
3 жыл бұрын
Excelente os exercícios.Vou praticar.obg
@wandadossantosteixeira1780
3 жыл бұрын
Vou tentar fazer estes exercios , obrigada!!¡!
Primeiraa vez que assisti gostei muito estou fazendo esses exercícios minha estou com desgate na coluna e osteoporose doi muito
GRATIDÃO 🙏
@RobsonSittaFisioterapia
6 ай бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO KZread (Google) Olá, saudações! 👋 Que alegria de ler seu comentário, pois não existem fronteiras quando se quer ajudar alguém 🙌 Esse é meu compromisso de vida ❤️, levar a fisioterapia até você! Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no GOOGLE avaliando meu canal no KZread. Ao entrar no LINK, basta deslisar a barra VISÃO GERAL para esquerda, clicar em AVALIAÇÕES e deixar o seu comentário. Gratidão 🙏, Dr. Robson Sitta. g.co/kgs/Z5wL4k WhatsApp: bit.ly/DrSitta
Muito bom! Excelente !
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
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Já estou fazendo a 3 dias graças a Deus Ja vir uma diferença estava mancando muito
Obg. Muito bom!
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
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Obrigada pelos vídeos!
@RobsonSittaFisioterapia
Жыл бұрын
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Excelente é o q preciso
@RobsonSittaFisioterapia
11 ай бұрын
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Muito bom seus exercicios
@RobsonSittaFisioterapia
3 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO GOOGLE Olá Juvenilda. A Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no Google, avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estaremos sempre à disposição! Atenciosamente, Clínica Fisio Sitta. g.co/kgs/Z5wL4k
Bom dia , estou na cidade de blumenau sc, estou muito contente com os seus exercícios, ja realizei a 2 dias , ja realizei tomografia e rx , estou com o mesmo probema do sr, do video , estou com 52 anos, fou tc de enfermagen a 35 anos estou no auxilio doenca, estou andando com andador sinto muita dor forte no quadris e joelho esquerdo, o direito doi mais não tanto, eu lhe agradeço por o sr indicar esses exercícios, que Deus continue lhe dando o dão da voz fique com deus, adorei seu vidio,foi em 3 clinica de fisioterapia indicado pelo médico, pois existen a etica prosifional, mais ninguen chegou perto de vc, vc tem um carinho pelos seus pacientes, sei que sou novo mais e muita dor.vou terminando um abraco a todos.
muito obrigada, esse exercício tem me ajudado muito, hidroginástica ajuda melhor a dor do cuadril,e fortalece o nervo asiático
Dr Deus abençoe seus exerciocios suas explicações é de extrema importância pois é tudo que eu preciso e sei que muitos também! Muito obrigado!👍👏
@luaastral5308
3 жыл бұрын
Amem sinto dores terrivel no quadril tenho artrose de quadril
Parabéns pelo trabalho
@RobsonSittaFisioterapia
Жыл бұрын
PESQUISA KZread Olá, saudações! 👋 Que alegria de ler seu comentário, pois não existem fronteiras quando se quer ajudar alguém 🙌 Esse é meu compromisso de vida ❤️, levar a fisioterapia até você! Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no GOOGLE avaliando meu canal no KZread. Ao entrar no LINK, basta deslisar a barra VISÃO GERAL para esquerda, clicar em AVALIAÇÕES e deixar o seu comentário. Gratidão 🙏, Dr. Robson Sitta. g.co/kgs/Z5wL4k WhatsApp: bit.ly/DrSitta
Muito obrigada por esta partilha! Deus lhe pague em dobro
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
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Amo os seus exercícios
@RobsonSittaFisioterapia
3 жыл бұрын
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@joseivansousa8474
3 жыл бұрын
Dr bom tarde estou aquo cama sem pode mim levanta tanta dor longar indo virilha fico sem aquenta fica inpe tanta dor
Meu Deus abençoe seus pacientes e bençãos pra humanidade,uma vida longa saudável para o senhor dr.
@antonioarthusohipnose7172
4 жыл бұрын
Olá Marielle bom dia!!!! Tudo bem com você? Meu nome é Antônio João. Sou terapeuta. Eu estou fazendo algumas pesquisas e acabei chegando a este vídeo. Em seguida vi seu comentário. Bem, eu instalei ha coisa de uns dois anos, um equipamento em minha caixa de água para tornar a nossa água hexagonal magnetizada e imantada. Agora nós temos água para beber,tomar banho e cozinhar, diria que terapêutica. Os resultados em nossa saúde tem sido satisfatório demais ao ponto de sugerir para nossos amigos e pacientes. O site da empresa é www.placapivi.com se você desejar falar comigo meu watts é (31)9 9953 3976
@elzirarodrigues950
4 жыл бұрын
Onde e essa Cidade? nota 100. parab
Boa noite me chama Alberto tenho Necrose acepica da cabeça do femo na perna direita tou gostando d mais do seu vídeo. Cinto minhas pernas fracas pra subir uma escada e não tô conseguindo andar de moto pois não consigo abrir as perna. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos para ajudar quem precisa.
Vou incentivar meu pai a fazer a sequência de exercícios. Está sentindo dores e tenho certeza que vai passar.
Muito obrigada Dr° Robson, por compartilhar seus preciosos ensinamentos para nós, Deus abençoe sua vida com muita saúde
@RobsonSittaFisioterapia
4 ай бұрын
Eu que agradeço, Ida 🙏🙏🙏 Seja bem vinda!!!!
Dr. Sitta, estou fazendo os exercícios todos que eu vejo, acho que são úteis. Na verdade, eu só faço caminhadas, acho que não funciona pra tudo, tb ando de bicicleta, é mais completo, acredito; na rua você não contabiliza o tempo.
Muito obrigada por nós a oportunidade de aprendermos aliviar este sintomas que tanto causa dores.
@ordaliaventurim2959
4 жыл бұрын
Ordália Amei
Está me ajudando muito, desde o vídeo de como andar com duas muletas e com uma. Agora os exercícios. Abraços
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO KZread Olá, A Clínica Fisio Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no GOOGLE avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Ao entrar no LINK, basta deslisar a barra VISÃO GERAL para esquerda, clicar em AVALIAÇÕES e deixar o seu comentário. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estamos sempre à disposição! Atenciosamente, *Clínica Fisio Sitta*. g.co/kgs/Z5wL4k
DR. ROBSON SITTA, ESTOU.inscrita no canal... Boa tarde
@RobsonSittaFisioterapia
3 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO GOOGLE (YT) Olá Maria. A Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no Google, avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estaremos sempre à disposição! Atenciosamente, Clínica Fisio Sitta. g.co/kgs/Z5wL4k
Estou preçizando Fazer esses ezerçiçios
Achei esse video agora vou iniciar amanha sinto muitas dores no quadril.
Tenho bursite no quadril! Faço em casa alguns desses exercícios
Dr.boa noite. Fui diagnosticada recentemente com artrose na lombar e joelhos e , vou fazer os exercícios .Tenho 54 anos
Tudo que eu precisava achei aqui obrigado muito obrigado uma aula de muito valor pra mim bem explicado e feito por uma pessoa de meia idade parabéns moro em Londres se tivesse aí no Brazil iria procura lo porque tá difícil aqui com Covid não posso ver ou ter um fisio
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO KZread Olá Terezinha, A Clínica Fisio Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no GOOGLE avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Ao entrar no LINK, basta deslisar a barra VISÃO GERAL para esquerda, clicar em AVALIAÇÕES e deixar o seu comentário. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estamos sempre à disposição! Atenciosamente, *Clínica Fisio Sitta*. g.co/kgs/Z5wL4k
Nossa série maravilhosa, vou fazer 3x por semana, tenho prótese de quadril. Me ajuda muito! Gratidão 🙏
@gleiquito4689
4 жыл бұрын
Tenho indicação pra prótese total de quadril direito mas morro de medo da cirurgia.Vc ficou bem após a prótese?
@lordetrab4275
3 жыл бұрын
Teu protes de quadril estou com dor na coluna como fazer este enxesicio
@luciagoes188
3 жыл бұрын
Oi, vc pode me falar como foi seu pós, logo mais vou ter q fazer
Fantastico aforaria fazer resumis eh exatamentevo q eu tenho...DOUTOR EU. GRITOOO DE DOR...DORES Q N CONSIGO MAIS CINTROLAR....NENHUM REMEDIO RESILVE SO MESMO ARDE MINHAS VISTAS E ACABA COM MEU FIGADO...!!!
@RobsonSittaFisioterapia
3 жыл бұрын
Olá, saudações! Agradeço sua audiência e prestígio ao meu trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no Google, avaliando o canal Dr. Robson Sitta do KZread. Desde já, desejo muita saúde e quando precisar, meus vídeos estarão sempre à disposição para ajudá-lo(a)! BOAS FESTAS Atenciosamente, Dr. Robson Sitta. (11)2528.4661 g.co/kgs/Z5wL4k
Dr eu tenho o mesmo problema deste paciente. Fiquei muito feliz quando assisti esta maravilhosa aula. O Sr. está fazendo um bem inestimável para nós que não podemos chegar a sua clínica. Eu moro em São Luís-MA. Deus lhe abençoe em sua profissão e sua vida. Bênçãos 🙏🙏
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO KZread Olá, saudações! 👋 A Clínica Fisio Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no GOOGLE avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Ao entrar no LINK, basta deslisar a barra VISÃO GERAL para esquerda, clicar em AVALIAÇÕES e deixar o seu comentário. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estamos sempre à disposição! Atenciosamente, *Clínica Fisio Sitta*. g.co/kgs/Z5wL4k
Estou alugando das dores.tacizio Rodrigues de Oliveira
Boa noite. Fui diagnosticada com Espondilite Anquilosante qual é o melhor exercício físicos pra mim fazer em casa.
ADOREI A EXPLICAÇÃO DO TERAPEUTA. PENA Q Ñ ESTOU AÍ. RESIDÊNCIA FORTALEZA CEARÁ. POR ENQTO VOU FAZENDO ALGUMAS POSTURAS. OBG BJUS
@RobsonSittaFisioterapia
3 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO GOOGLE (YT) Olá Maria. A Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no Google, avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estaremos sempre à disposição! Atenciosamente, Clínica Fisio Sitta. g.co/kgs/Z5wL4k
Maravikha w te encontrei doutor..pois meu quadril direito (acidente de moto arrebentei tb a coxa femural)ha 23 anos atras e ..so piorei...q milagre te encontrar Doutor mt mt obrigafa
@RobsonSittaFisioterapia
3 жыл бұрын
Olá, saudações! Agradeço sua audiência e prestígio ao meu trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no Google, avaliando o canal Dr. Robson Sitta do KZread. Desde já, desejo muita saúde e quando precisar, meus vídeos estarão sempre à disposição para ajudá-lo(a)! BOAS FESTAS Atenciosamente, Dr. Robson Sitta. (11)2528.4661 g.co/kgs/Z5wL4k
eu tenho artrose bilateral do quadril. primeiro tive que emagrecer 18 kilos e melhora muito na fisioterapia e na mobilidade a perita do inss me falou se não fosse assim eu ja estaria de cadeira de todas estou com necrose nas 2 cabeças femurais aguardando cirurgia HC
Boa noite. Já tenho prótese de quadril direito. Posso fazer esse exercício?
Muito didático o seu vídeo. Quem tem artrose do quadril pode fazer caminhadas?
Dr, tenho artrose e artrite no joelho e quadril e hérnia de disco. Posso fazer todos esses exercícios? Parabéns pelo vídeo maravilhoso. Que pena que o senhor não atende no Rio de Janeiro. Se eu sentir dor no quadril, devo parar ou fazer um número menor de repetições? Deus o abençoe!
Dr faz por gentileza um vídeo para fortalecer coluna lombar para que tem osteoporose nela🙏
@antonioarthusohipnose7172
4 жыл бұрын
Bom dia Shirley!!! Tudo bem com você? Meu nome é Antônio João. Sou terapeuta. Eu estou fazendo algumas pesquisas e acabei chegando a este vídeo. Em seguida vi seu comentário. Bem, eu instalei ha coisa de uns dois anos, um equipamento em minha caixa de água para tornar a nossa água hexagonal magnetizada e imantada. Agora nós temos água para beber,tomar banho e cozinhar, diria que terapêutica. Os resultados em nossa saúde tem sido satisfatório demais ao ponto de sugerir para nossos amigos e pacientes. O site da empresa é www.placapivi.com se você desejar falar comigo meu watts é (31)9 9953 3976
Obrigado Dr. Os exercícios tem me ajudado muito. Adeus te abençoe.
@RobsonSittaFisioterapia
3 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO GOOGLE Olá Terezinha A Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no Google, avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estaremos sempre à disposição! Atenciosamente, Clínica Fisio Sitta. g.co/kgs/Z5wL4k
BOA TARDE, POR GENTILEZA TENHO HERNIA DE DISCO PERTO DOS GLUTEOS, PODERIA PASSAR ALGUNS EXERCICIOS PARA ESSE PROBLEMA,?? OBGD.
Estou com problema no quadril e não consigo ficar muito tempo sentada. Estou esperando me consulta com ortopedista. Esse exercício me chamou atenção vou fazer em casa
Muito bom! onde encontrar está tornezeleira? Por favor. Desde já obrigada.
Eu tenho artrose e tedenite depois que eu fiz a siruja de videcolicopia no quadril.ja fiz várias fiterpia mas no momento não tô tendo retorno.ja useis tens e utrason e exercícios e continua no mesmo.
Bom dia, conheçendo hoje, Dr. Pode fazer complexa quente, no quadril qdo está doendo? Tenho artrose nos dois quadris, grata
Pena q sua clínica é em São Paulo, sou d Rio de Janeiro. Mais vou continuar com as suas orientações. Eu fazia aqui,na clínica, mais agora faço em casa. Deus o abençoe 🙏🙏🙏
Olá dr quem tem prótese bilateral pode faser obrigada
Gostei do exérsiciso
@RobsonSittaFisioterapia
2 жыл бұрын
PESQUISA SATISFAÇÃO KZread Olá, saudações! 👋 A Clínica Fisio Sitta agradece pela confiança e prestígio ao nosso trabalho. Peço a sua gentileza para responder nossa pesquisa de satisfação no GOOGLE avaliando o canal do Dr. Robson Sitta no KZread. Ao entrar no LINK, basta deslisar a barra VISÃO GERAL para esquerda, clicar em AVALIAÇÕES e deixar o seu comentário. Desde já, desejamos saúde e o que precisar, estamos sempre à disposição! Atenciosamente, *Clínica Fisio Sitta*. g.co/kgs/Z5wL4k
Excelente. !!! Considere a possibilidade de orientar as pessoas que se encontram na proximidade a manterem silêncio. Interferem muitíssimo o áudio. Isso é muito frequente. Nos ajudaria muito na apreensão dos conteúdos o ambiente silencioso. Grata por suas orientações
Dr vc acha q com 10secao bem feita a gente consegui fica sem dor
Por favor queria saber e é pra fazer todos os dias? E quem tem ernia de dico lombar pode fazer obrigado
Boa noite eu tenho artrose no joelho no quadril e na coluna qual o melhor exercício
Dr Robson eu posso fazer esses exercícios, sinto dores nas pernas do quadril pra baixo e sinto dores nas costas. Obrigada
Boa tarde! Quem fez cirurgia de prótese de quadril, pode fazer estes movimentos?