Sizce 1 ay’da bu program ile kac Kg kas yapabilirsin ?!?!!!

@kuntayyılmaz

4 жыл бұрын

UNSATISFIED - Ege Fitness 2 Kg Edit: Ege Fitness 6 satılık

@djengizyumer7434

4 жыл бұрын

Test edip yazcam yoruma kac kg aldigimi

@bumbrebbebum

4 жыл бұрын

İnstada 3 demişsin reis

@borahi5160

4 жыл бұрын

3

@blackwhite-pc8wi

4 жыл бұрын

Abi motivasyon videosu bekliyoruzz. Uzun süredir gelmiyor

"Koşarken sallanan memeleriniz değil, taşaklarınız olsun" - Ege Fitness Saygılar..

@altincocuk9123

4 жыл бұрын

UDOIDOXUODIPDPIDPIPIRZRIPDDRISIRISTSIRSISIRSIR

@yusufaygun9400

4 жыл бұрын

Bunu Ege demedi yorumlarda biri dedi Ege’nin hoşuna gitti diye hatırlıyorum

@nihadaska-duskunum8912

4 жыл бұрын

Evet doğru

Antrenman Superset 1: 3:56: plank push ups 20x3 4:42: kick outs 20x3 30s dinlen Superset2: 6:25: ground push ups to spiders 20x3 6:59: mountain climbers 20x3 30s dinlen Superset 2'yu iki tur daha yap Superset 3 : 7:41:tennis ball Russian twist 20x3 8:30:tennis ball bicycles 20x3 30s dinlen Superset 3u 2defa daha tekrarla Superset 4: 10:30:tek ayak burpees 10x3 30s dinlen 5: 11:41: wall sits 30s x 3 10s dinlen 6: 13:19:bulgarian squats 20x3 30s dinlen 7: 14:05: bunny hop burpees 10x3 30s dinlen 8: 15:12Back raises 20x3 30s dinlen TRIPLESET 1: 15:49: sofa push ups 15 12 10 tekrar 16:08 bortuböcek 20x3 16:11 ters mekik 20x3 30s dinlen 2 tur daha Son hareket : 17:08 :plank crushers 10x3 30s dinlen

@davutyusufozcelik6584

3 жыл бұрын

Rk

@Fitsbase

3 жыл бұрын

Ty

@muhammedmahmutoglu3686

3 жыл бұрын

Sağol

@l4tifbeatz276

3 жыл бұрын

Börtüböcek OSMSPLSSPLSL

@keyifsizcuzdan6396

2 жыл бұрын

Adamsın

- 3:57 - 4:36 - 6:23 - 6:59 - 7:39 - 8:28 - 10:31 - - 11:39 - - 13:19 - - 14:03 - - 15:12 - - 15:45 - 16:03 - 16:11 - - 17:07 - Toplam 10 hareket set sirasina gore zamanlari yazdim uygularken daha rahat oluyor 💪💪🤙

@efedogan8654

4 жыл бұрын

Adamsın

@ultrasaiyan6488

4 жыл бұрын

Ok

@cengizhanpulcu5812

4 жыл бұрын

Pelerin takmazzzz....

@alibugraaslan2605

4 жыл бұрын

koca taşaklım benim

@sello70

4 жыл бұрын

eyvallah

Gerçekten etkisini hemen gösteren ağır bir antrenman.Ben yaptım ve etkisini hemen gördüm.İlk push-up'tan sonra kalp krizi geçirdim.

@yigitpaksoy8311

4 жыл бұрын

Güzel 9

@ard_dmrl9051

4 жыл бұрын

Ne kadar sürede

@mert9532

4 жыл бұрын

@@ard_dmrl9051 antrenmanı 16 gün önce gördüm yani videoyu tek diyeceğim ne kadar gün yaparsan o kadar etkisini görüceksin hiç spor yapmayan biriydim ancak doğuştan fiziğim ve hırsım elverdi ve 1. Günden antrenmanı eksikli bir şekilde bitirdim ağrım olmasına rağmen ertesi gün bir daha yaptım ateşe ateşle karşılık verdim ağeım 3. gün geçti ve 11 gün yaptım şuana kadar 3. Günden değişim görmeseydim emin ol yapmaya devam etmezdim sabırsızımdır o yüzden değişim görmem gerekiyor ve kısacası ne kadar gün çalışırsan o kadar etkisini görürsün etkisini görmüyorsan biyerde yanlış yapıyorsundur emin ol

@Ata_turan

4 жыл бұрын

Ise yayeitor

@bullnka5144

4 жыл бұрын

@@mert9532 tavsiyem 2 günde bir yap öyle daha iyi oluyor 1 gün full body diğer gün kol ve karın çalışıyorum. Etkisi manyak oluyor

reis eyvallah bu hareketleri yaptım tekerlekli sandalyeden yazıyorum

@adilsenturk8449

4 жыл бұрын

Serdar Tollu bu yorum kalp hakeder🤣🤣

@deniztimur6245

4 жыл бұрын

Sacma yorumlar yazmayin ya

@cevatbudak4367

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@emirprprrra7391

4 жыл бұрын

@@deniztimur6245 Sacma yorumlar

@sadiqferhadov5213

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

Reis evde dambılla full body istiyoruz

@salihince5348

4 жыл бұрын

+1

@caneraksoy9135

4 жыл бұрын

Ağirsaglamda var ama onlar Amerika da kinezyoloji okumamış 😉

@ibrahimtekin2594

4 жыл бұрын

@@caneraksoy9135 :D

@mert-op4hx

4 жыл бұрын

@@caneraksoy9135 furkan çok kasıntı bir tip hem videoları hem kendisi samimi gelmiyor o yüzden pek izlemeyi tercih etmiyorum

@lategame8920

4 жыл бұрын

+1

Adam istese ingilizce icerik uretip daha cok kazanabilir ege reis bizim yerli johny sinsimiz kiymetini bilelim

@seyhanozgurzorlu8332

4 жыл бұрын

ingilizce bu işi profesyonelce yapan kaç yüz tane kanal var bilmiyorsun

@frankcastle154

4 жыл бұрын

Yabancı kanallar çok profesyonel kanka türklerde kolu 4 cm büyüyen video çekiyor o yüzden sana ege çok iyi geliyor

@senseofblue2699

4 жыл бұрын

@@frankcastle154 aynen ege bi athlean x kalitesinde değil maalesef ama çoğu yabancı fitness kisiliginden ve özellikle türkler arası en iyisi bence bu adamla belki cenk hoca yarışır

@MetehanSahinChannel

4 жыл бұрын

İDMANDA BİCEPS YOK

@attalea3704

4 жыл бұрын

@@senseofblue2699 Athlean x mi aga adam şunu bunu yapın diyor sonra gösterdiği harekete "YoU aRe dOiNg iT WrOnG" ya da "DoNt dO iT , dO tHiS iNsTeAd"

1. Superset 1(3 set): -Plank Push-Ups x20 -Kick Outs x20 -30 sec rest 2. Superset 2(3 set): -Ground Push-Ups to Spider x20 -Mountain Climbers x20 -30 sec rest 3. Superset 3(3set): -Tennis Ball Russian Twists x20 -Tennis Ball Bicycles x20 4. Single Leg Burpees 3x10 30 sec rest 5. Wall Sits 30x3 10 sec rest 6. Bulgarian Squat 20x3 30 sec rest 7. Bunny Hop Burpees 10x3 30 sec rest 8. Back Raises 20x3 30 sec rest 9. Tripleset(3set): -Ters Mekik 20x3 -Sofa Push-Ups (15,12,10) -Börtüböcek 20x3 10. Plank Crushers 10x3 30 sec rest Azrail ile iyi eğlenceler (:

@Fckpnk

4 жыл бұрын

Allah razı olsun

@Mezamorta1283

4 жыл бұрын

Abi o kadar not aldım video boyunca kral yazmışsın zaten :p

@Weiss34

4 жыл бұрын

@@Mezamorta1283 bidahakine aciklamaya bak

@flashtv160

4 жыл бұрын

Haftada kaç kez yapmalıyız

@gorkemerkaya9975

4 жыл бұрын

8. Hareketi bitirdim ve direk lavaboya gidip kustum devam edemedim başka kusan var mı elimden gelenin 10 katını yaptım ama kustum, 😔

Bunu yapıp hayatta kalanlar ölümsüzlüğünü ilan etmiş demektir.

@burakkutukcu6694

4 жыл бұрын

ben yapıcam hemde 2 set bakalım ter ne kadar akıcak 😂

@emreodabas2752

4 жыл бұрын

Öbür dünyayı merak edenler bunu yapsın

@ismetcbn4026

4 жыл бұрын

Kesinlikle evde denemeyin kalp krizi geçiriyodum

@alpbateman6177

4 жыл бұрын

3 haftadır ölüyorum kanka

@serkancg

4 жыл бұрын

La bittim bittim 😫

Beyler ben denedim benim ortalama bi vücdum var ve antrenman sonu inanılmaz bir baş dönmesi oldu daha önce spor salonunda çalışıyodum ama hiç böyle bir baş dönmesi yaşamadım bu arada bu baş dönmesi beni hiç rahatsız etmedi anlamadığım şekilde hoşuma gitti kısacadı kafanız güzelleşiyo yani haberiniz olsun

@youette7002

4 жыл бұрын

yakınında bong çeken falan mı vardı doğal değil çünkü baş dönmesinden zevk alman

@halitcerrahpasali

4 жыл бұрын

Baş dönmesi doğal. Bende de ilk zamanlarda ayağa doğrulduğumda bayılacak gibi olurdum. 2 3 günlük antrenmandan sonra bişey kalmıyo.

@jormundaggrfarlier5010

4 жыл бұрын

@@youette7002 sağlam bi antreman sonu kulakların tıkanır çok sağlamsa başın döner normal bu,melanin salgılıyor vücut çok zorlanınca

@berkdemirci2893

4 жыл бұрын

Endorfin olabiliri

@aknerburakbozatl4918

4 жыл бұрын

yemek ye kardeşim

"BEN HIC KIZ OLMADIM" EGE FITNESS

@emretrpan5990

4 жыл бұрын

hahahaha

@ahmo9239

2 жыл бұрын

Bende olmadım

@TristwchTuatha

2 жыл бұрын

ERKEK YAĞĞĞĞ

Çok iyi cok başarılı ve yaratıcı hareketler emeğine sağlık spor salonuna gidemeyen kardeşlerimiz icin harika bir antrenman . Senin videolarin her zaman bize bilgi ve gelişim katıyor teşekkürler ege fitness emeğine sağlık 👍💪

Senin tassaklarina kurban abi , senin gösterdiğin idmanlarla kendime en uygun olanı seçerek yaptım ve çevremdeki herkes imrenen gözlerle bakıyor şu an 4 ayda muhteşem bir değişime gittim harikasın devam abi çok teşekkürler her şey için 🔥

@aminhesenov2890

2 жыл бұрын

Harbimi bu arada?

MaşAllah çok süper Allah nazardan saklasın kardeşimi, Sadece bir tavsiye şu azimin yanına birde ibadeti koysan varya işte o zaman herşey tamam olacak kardeşim, Sen dedin ya asıl kimse görmeden antrenman yapabiliyorsun en iyisi o antremandir dedin, işte ibadette oylr

Birinci hareket o kadar etkili ki dirseğimdeki deri soyuldu. ;) Teşekkürler Ege Abi

Aç karna yaptım. İdman bitince beyaz perdeli oda ahiret gibi geldi. Teşekkürler Ege reis Emeğine sağlık....

Helalll ege sana !!! 33 yaşından sonra sporu sevdirdin bana gerçekten .. Yalnız videoları hızlandırmasan da senle birlikte gaza gelip yapmaya çalışıyoruz .

@ahrazosman200

2 жыл бұрын

+ sonsuz

sen nası bi kralsın böyle video efsane olmuş hele o aralarda yaptıgın konuşmalar insana hem hayat dersi çıkartıyor hemde hayatta tam bir savaşçı olmak için itici gücü sağlıyor

abi hareketlerin dinlenme aralarında gaz vermen çok işe yarıyo tam yoruluyorum bırakıyım falan diyorum sen gaz veriyosun devam ediyorum bu tarz videolarında kesinlikle yapmaya devam et.

Kanal doğal sporcular için büyük nimet fitness yapmıyorum milli boksörüm ama idman programlarımda videolardan aldığım hareketleri sıkça kullanıyorum sağolasın reis

@namesurname6490

4 жыл бұрын

Uğur Bilgili kral bende boksörüm de bu hareketler boks için işe yarıyo mu

Şu hareketleri gösteren bir kanal söyleyin bana ... Yok malesef bummm egeeee

@halilakcengiz

4 жыл бұрын

Frank medrano

Helal olsun Bence çok eğitici bir video olmuş tebrik ederim inşallah daha iyi yerlere gelirsin :)

Güzel bir antrenman programına benziyor, deneyeceğim. Bu tarz antrenmanlar daha keyifli oluyor, ben böyle videoların gelmesini isterim.

knk keşke video hiç hızlandırmayıp 1 setini videoda gösterseydin senle beraber yapardık ama yinede emeğine sağlık güzel video

Ege Fitness fans back in business actually will always be in business. Keep doing!💪🏻

Adam adam süper oldu bunları öğrendiğim reis. Yağ yakıp kas yaparken Nasıl besleneceğimizi de bir video da anlatırsan süper olur 👍👍💪🏻💪🏻💪🏻

Efsane bir idman yapabilenlere helal olsun Ege reis emeğine sağlık serinin devamıni bekliyoruz (evde ekipmansız)

Adamsın reis tam zamanında geldi video

@buumtwitch6577

4 жыл бұрын

Aynen öyle

ulan ege kaç yıldır takip ediyorum hakikaten TAŞŞAKLI ADAMSIN sen. Bunu bir yıl düşünsem böyle bir video geleceği aklıma dahi gelmezdi. Arkandayım bu programı uygulayıp tekrardan yorumlarda viducuma dair gelişmeleri yazacağım

@blackgreen5705

Жыл бұрын

Bişi yazmamışsın bıraktınmı?

@josevaj3232

Жыл бұрын

@@blackgreen5705 bro vitaminsizin tekiydim vicudum resmen şekil manyağı oldu bırakıp devam etmeler olsa da tabii ki güzel bir değişim ortada

Sen nası bir kralsın be bizim için bu tarz videoları çekerken zorlanıyorsun terliyorsun çok emek harcıyorsun umarım hayatın boyunca bu emeklerin sayesinde çok mutlu olursun. SEVİLİYORSUN

Helal olsun kardeşim. Programı çıkartabilecek miyim çok merak ediyorum. Emeğine sağlık.

Gymde bile böyle yorulmadik be reis

orta üst düzey vücudum var 1 set yaptığım halde ilk seferinde kustum.Muazzam program,hantal vücut geliştirip şişeceğimize böylesi antremanlar yapmamız lazım eyv Ege

Ege abimiz yine kalitesini fazlasıyla konuşturmuş :) Yaklaşık 1 senedir vücutla uğraşan biri olarak bu idmanı ilk kez uyguladım ve birçok seti tamamlayamadım bile. Yüksek bir kondisyon ve dayanıklılık istiyor. Kesinlikle yufka yüreklilere uygun bir antrenman değil

abi sen nasil bir kralsinnnn bu yolda izindeyiz. baba sensin. baska antrenör e gerek yok ..

Tarihin gelmis geçmiş en iyi evde full body videosu !

Vay be tam sporcu idmanı. Çok seviyorum seni ve mentaliteni EGE Fitness

2 seneden beri videolarına bakmamıştım.Muhteşem gelişmişsin kardeşim..Maşallah..

İyiki varsin hayatimizi kurtariyorsun reis her idman dahada sağlam

Nobody : AZRAİL: APPROVED!

Hayatı sorgulatan bir antrenman 👏

Hakan Ekrem Demirel ..öncelikle yaptığın herşey için teşekkürler.50 yaşındayım.gençliğimde uzun yıllar spor yaptım.kunkfu karete,sonra 20 yıl kadar ara verdim.(bazı kötü nedenler).tabi bu arada 108 kg. kadar çıktım (boy 186 cm).beş altı ay kadar evvel senin videoları farkettim.sporda arayış içindeydim yürüyodum koşuyodum sonra vücut çalışmaya senin sayende karar verdim.şu an 94 kg oldum ve vücudum şekillenmeye başladı.zor ve meşakatlı bir iş.haftada 4,5 gün salona gidiyorum.senin proğramları uyguluyorum. senin konuşmalarla motive oluyorum.TEŞEKKÜRLER.( ha bide arkadaşlar kendinize bir hoca seçin onu takip edin kafanızı karıştırmayın..ben EGE FİTNESS SEÇTİM MUTLUYUM.).TEŞEKKÜRLER KARDEŞİM TAKİPTEYİM...

Zamanında yıllar önce bı idmanlarla temel artık, iyi ki varsın ege 💪❤️

10/10 antrenman, ilk zamanlar eksik tekrar çıkarabilirsiniz arkadaşlar yapamam zannetmeyin 2 günde 1 antrenmanlara devam edin.

18:07 benim bile başım döndü :D

Videonun sonuna kadar geldim 2 hareket daha kalmıştı.Kendimi yere attım uyandığımda hastanede olduğumu farkettim şimdide devamını izliyorum

Abi gerçekten senin karın kası hakkındaki videlarini izledim ve mükemmel geri dönüş var(1 senedir düzenli olarak setleri uyguluyorum) Şuan six ler çıkmış durumda gerçekten kendimi zorluyorum mukemmelsin. 👊✊✊

@EgeFitness

4 жыл бұрын

Asil sen mukemmelsin. Hepsi denendi, incelendi ve bilim tarafindan onaylandi. BUTUN DEDIGIM BILGILER !!!

Bizim millet alışmış salona gidip 4x12 yapmaya ama iş performans sporlarına gelince çoğu cuvallıyor. İşin özü ve kısası şu kaportanızın güzel olması için fittness motorunuzun sağlam olması içinde pliometrik antremanlar yapın. Böylelikle çok daha sağlıklı olursunuz

Azraille ortaklığın mı var reis 😂💞

Bromm senin sayende spor yapıyorum bir haftadır evde ekipmansiz pes etmek aklıma geldikçe videolarini izliyorum pes etmiyorum nedense 💓

Bu yüzden bu kanaldayım şiddetli etkili ve bilimsel idman eywallah bro salon da senin idmanlarını yaparken kardeşim çok yıpratıyorsun kendini diyorlar😜

Senin evde yatan gençleri spora teşvik etmene bayılıyorum acayip motive edici konuşmaların var benim boyum 1.97 kilom 96 bende bu dediklerini yapıcam

@zeyteymen

4 жыл бұрын

heval mıdı gorra babi ciyad dannım

@cavscedi7925

4 жыл бұрын

@Abdülkadir Sarıkaya fitnessla boy uzamasının yakından uzaktan alakası yok

@cavscedi7925

4 жыл бұрын

@Abdülkadir Sarıkaya ee yani

@Yusuf-xo7rj

4 жыл бұрын

@Abdülkadir Sarıkaya knk ağırasağlamın programı var bakabilirsin ona

Ege fitnis bak in biznıs ekşıly olveys in bisnıs

@pumper2202

4 жыл бұрын

Ege fitnıs bek in biznıs ekşıli olveyz in biznıs

Helal olsun kardeşim emeğine sağlık 💪

Abi harika video olmuş terine kanına gözyaşına sağlık ❤❤❤

SAKIN kendizi zorlaıp hepsini yapmaya çalışmayın unutmayın ki ege antreman yapıyor siz evde yatıyorsunuz ham sınıf 1 hafta ayağa kalkamazsınız

@hasanmert6966

4 жыл бұрын

Ben street workout yapıyorum bu antreman tam benlik içinden geçerim ama dediğin gibi hiç spor yapmayan cidden şınav barfiks mekik gibi hareketlerle temel atmadan hiç gimememeli yarıda birakicak çünkü

@Stekin-oo8je

4 жыл бұрын

Olm kendini mi sakatlıcak sanki varsa başlayıp kilo vermek isteyen sonuna kadar yapsın başka türlü kilo verilmezzz en fazla kusarsınız başkada bi sıkıntı olmaz bu hareketleren

@cebues35

4 жыл бұрын

hiç spor yapmayan insanda ağırlık idmanına ilk başladığında kas ağrısından bir hafta kalkamaz zaten

@furkanerbas8226

4 жыл бұрын

Krallar çok ağır bi idman gerçekten yapmak isteyenler kendisi bilir ama özellikle bacaklarınızı kullanamazsınıx

@enesatguden5960

4 жыл бұрын

@@hasanmert6966 Dostum 2 aydır spor yapıyorum. Vücut kitle endeksim en ideal halde ve street workout ile uğraşmayı istiyorum. Onerebilecegin kanal var mı? Birisi vardı Türk, Sercandi galiba ama o amatör gibi geldi bana. Başka onerebilecegin bir kanal varsa teşekkürler şimdiden.

Şıpır şıpr zafer damlaları akıyor. Umarım bir gün EgeAbi 👊🏻

Adamımm süperdi son ilk denemeyi son setlerde sayı çalarak bitirebildim emeğine sağlık

Tam aradığım program çok teşekkürler

EGEEEEEEEE LETS DO ITTTTTT🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Ege tassagina kurban reis adamsin

Dostum senin bilgilerin i seviyorum. Teşekkür ve takdir ediyorum. Sıralı bi şekilde vücut kas gruplarını ayrı ayrı ele alarak temel hareketler ve form doğruluğu şekilde anlatabilir misin ?💎💪🍀

Gaayet güzel bir antrenman Man her konuda sizi geliştirecektir.. Maximum kas aktivasyonu maksimum yağ yakımı gerçekten çok sağlam bir idman. Herkese bol şans UNSATİSFİED GANGG🦍💪🏼🏈

Sağ daşşağina Yediyüz sayfa roman yazar altına da not düşerim "asıl olay soldaydı" diye

@yusufsrakaya7385

4 жыл бұрын

Komikmi aw

@billwilliams1902

4 жыл бұрын

@@yusufsrakaya7385 komik

@kaansungur4409

3 жыл бұрын

ÖSNDLDBSLABSLDBS

Reis 4 haftalık antrenman programı paylaşabilirmisin bide beslenme programı

Seyrederken yoruldum...Eline saglık..

1saat sonra antrenmana gitmicek olsam direk basliyacagim bi antrenman videonun sonunu getiremeyecegim galiba ege sen ne yapmissin 🔥

Keşke hızlandırma kesme yapmasaydın senle birlikte yapsaydık.

@isimsizsoyisimsiz8020

4 жыл бұрын

kanka adam hızlandırdığı halde 19 dk. çok uzun olurdu video

@mukemmelnursahinxe8173

4 жыл бұрын

@@isimsizsoyisimsiz8020 olsun mesela ben de isterdim yapicak olan insanlar icin zaten 1 saat birlikte yapmak daha ayrı olur emin ol

@EgeFitness

4 жыл бұрын

45 dk olurdu broo

@yuyumama7374

4 жыл бұрын

UNSATISFIED - Ege Fitness peki ölümcül alt bölge gelirmi

@aliylmazkaplan4756

4 жыл бұрын

@@EgeFitness olsun

Abi senin antrenmanları yaparken kalbim kan pompalamıyor.

Daha fazla ekipmansız video bekliyorum.

Efsane video. Adam gibi adam

Bir nesle mazoşist olmayı öğrettin kral hakkın ödenmezz

İzlerken kalori yaktım be kanka ne fenaymış hahaha

Abi helal olsun valla ilk defa yaptım hatta yapmaya çalıştım diyelim hepsinden bir set valla mütiş bir şekilde yoruyo sabır hırs ve azüm gerktiren bir şey tebrik ederim seni hepsini üçer setten mütiş bir şekilde yaotın

1000 beğen birden atmak istiyorum Kardesim!!! KZread de en sağlam home workoutlardan birtanesi !!! Devam Brom

Başladıktan 2 dk sonra başım: Ben bi döneyim.

*Aynı şiddette hatta daha fazlası Gym'de Fullbody idmanı gelsin abi 👍*

@ibhmilhn7942

4 жыл бұрын

Zaten var

@onurkayyya

4 жыл бұрын

@@ibhmilhn7942 Yeni bir tane

@jormundaggrfarlier5010

4 жыл бұрын

Eski fullbody antremanı var gri mi mavi mi ne tişört giydiği onu yap,ondan zoru yok zaten.

Sempatik, sevimli bir adamsın ege abi boş ver gerisini, bir like da al sana benden.

Abi ekipmansız videolarını çok seviyorum zor olanı sevdiren adamsın daha çok ekipmansız videolar bekliyorum senden kralsın adamsın abi 👍

Abi bu idmanı yaptıktan sonra yerden kalkamadım gerçekten

3:57 - 4:36 - 6:23 - 6:59 - 7:39 - 8:28 - 10:31 - - 11:39 - - 13:19 - - 14:03 - - 15:12 - - 15:45 - 16:03 - 16:11 - - 17:07 -

@xysnn

3 жыл бұрын

yapıyo musun knk

yemin ederim acayip motive ediyor ya helal olsun gaza geldim gece gece duvara tırmanacam 😀

Mukemmel bir idman teşekkür ederib abi çok sağol ❤❤

Helal olsun reis Trabzonlu olmanda ayrı gurur verici. Tam gaz devam ♥ Pump Addict 🔥

İlk harekette patla dediği yerde patlayamayıp yere yapışınca bıraktım .d

@agarzaatayev8385

3 жыл бұрын

Ben o haraketi yapamadim o yuzden yere yatip sinava kalktim

halal olsun sene bunu edirem cox superdir! Bakuden qucaq dolusu salam!

Böyle videolara ihtiyacım var kesinlikle müthiş

Hareketleri denedim haseki acil bölümündeyim suan

Abi bu antrenmanı ısınmadan yapılmaz söyleyim vücudunuz hiç alışkın değilse net diyorum size 3 gün okullar tatil kalkamazsınız yataktan burundan solunum yapmıyorsunuz bu idmanda söyleyim 😂

@serhatcakr5138

4 жыл бұрын

Reis başlangıç için hareketler 1 set idealmi ne diyorsun birde hacim falan kazanırmisin yapınca?

Ege seni 2 yıl önce takip ediyordum 2 yıl içinde çok şey başarmışsın kraall

videoyu izlerken bile yoruldum en kısa zamanda deneyeceğim 💪🏻

@iremozturk3457

4 жыл бұрын

Denedin mı ben deniycem korkuyorum bişey olur diye kdmcmcmcmv

yapmadan önce ısınma ve yaptıktan son esneme yapmayı unutmayın herkese bol şans

@orcuncan7335

4 жыл бұрын

mespâye esmene yapmamalıyız kardeşim esmeneyi antrenmandan 1 2 saat sonra yapmalısın inanmıyosan eğer bana bu kanaldan esnetme videosunu izleyebilirsin neden böyle söylediğimi

@StormTeo

4 жыл бұрын

Dinamik esneme yapılır spor öncesi

Reyiz her türlü yakışıklısın da doğal saç çok efsoydu be

Efsane olmuş hocam.

Baya baya iyi antreman abi evinde harika hayırlı olsun

tshirt çok iyi ama bende böyle durmaz😁

Hız güç ve kondisyon antrenmanları patlamaz mı ya bi

Abi idman çok işe yarıyor ateşim çıktı gözüm karardı sağol ege abi

10 numara bir program denemenizde fayda var