규칙적으로 천천히 정해진 양을 먹는 식사로 바꾸고 하루 만오천보를 걸으면서 이십키로를 감량했습니다. 이제 그 기름지고 배불러도 계속 먹었던 야식의 세계로 돌아가지 못하겠어요. 그럴만큼 몸이 가볍고 내 의지로 통제가 되며 항상 넘어질 것같은 불안함과 계단 한 층을 두세번 쉬며 올랐던 무근육을 벗어난 해방감이 정말 크네요.

맛집 다니는거 좋아해서 음식조절은 좀 힘들고~ 2가지 운동을 꾸준히 하고는 있는데 그보다 더 생활속에서 꾸준히 하면서 효과 본 게 있다면 뒷꿈치 들기입니다. 엘레베이터 이동시, 양치할 때, 신호등 기다릴때등 일상생활에서 늘 내몸을 긴장시키면서 종아리,아랫배,힙에 힘을 주면서 발뒷꿈치를 힘껏 올렸다내렸다 반복하면 하체에 근육 생기면서 아주 예쁜 애플힙 만들기 성공이에요.습관이 되니 몸이 멈춰 있을 때는 자동으로 하게 되더군요. 지극히 제 개인적인 경험이구요, 모두들 건강하고 행복한 삶 기원합니다.

자작나무님 날씨가 춥습니다 감기조심하시고 건강하게 지내십시요 자작님 목소리들으면 잠 이들겠네요❤❤❤❤❤😂

오늘밤도 자작님의 따뜻한 목소리 들으며 잠을 들겠습니다. 감사합니다. 😊😊

잘 들을께요^^~* 잠 안오는 밤.. 자작나무 숲 거닐다 자야겠어요^^

자작나무님이 추천해준 이책으로 다시 한번 저를 돌아봅니다 . 음식으로 바꾼 삶은 건강한 인생을 얻을수 있다는거 다시한번 다짐해 봅니다 . 사랑하는 사람에게 제대로 된 음식과 사랑에는 제대로 된 지식이 필요하다 . 감사합니다

강릉바다 사천진리 해변, 11월의 어느 아침 그곳을 거니는 머무르는 망망대해를 바라보는 자작님 모습이 멋집니다 눈에 보이는듯 생동감이 있습니다 싱그러운 바다내음 나란히 같은곳을 향하게 놓아둔 빈의자 두개 어느님들이 앉으시려나 철썩철썩 쏴아~ 하얀포말이 하얗게 밀려와 부서진다 멋집니다 정말 청량하게 멋집니다 책읽는 자작나무~🎶🎵🙆‍♀️

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

행복하신🥀님을 댓글 속에서 느낍니다 감사 하고 건강하세요 사랑 합니다💕

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

로즈장님 반갑습니다. 건강하세요.

@rosejang4340

7 ай бұрын

@@euooheedschi2830 네 감사합니다 점점 추워지네요 따뜻하게 잘 지내시길 응원합니다 ~♡♡♡

@rosejang4340

7 ай бұрын

@@user-by9ze8bo6c 고운님 예쁜 말을 잘 해주시는 님 감사드려요~ 따뜻한 마음으로 살자구요 헤헤 ~ 사랑합니다 ~♡♡♡⚘️🙆‍♀️

@HoHoHo468

7 ай бұрын

사랑합니다❤ 행복하셔요❤

강릉 사천리 해변에 앉자있는 상상을 잠시해봅니다 자작님오늘책도 자작님목소리에 맡겨봅니다 감사합니다 사랑합니다 ❤

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

반갑습니다 나무님🌳 사랑합니다💗☘️

자작 나무님의 음성을 들으면 나도 모르게 마음이 차분해 짐니다 요즈음 많은 사람들이 책을 읽어 주지만 때로는 듣다가 짜증나서 떠나 버리기도 했는데 자작 나무님은 사람을 끌어다니는 힘이 있는 있는것 같읍니다 오늘도 감사히 잘 듣고 나도 음식을 바꾸어야 겠다는 결심을 하게 되었읍니다 감사함니다

강릉 바다의 윤슬이 눈길을 더 멀리 향하게 하네요. 자작님의 목소리와 함께 마음이 편안해집니다.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

저도요.

감사합니다!건강하세요!감기 조심하세요 😊

음식은 잘먹으면 약이되고 잘 먹지많으면 독이 됩니다~ 좋은책 읽어주셔서 감사합니다~

반갑습니다 모두의 아저씨! 나무님들!🌳 건강하세요 사랑합니다💕

@user-zp1fi8bo6z

7 ай бұрын

사랑합니다 나무님 🌳 ❤

@HoHoHo468

7 ай бұрын

하루꼬님 반가워요~^^❤

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

참가합니다.😊😊😊

@mulbora8788

7 ай бұрын

하루라도 얼굴을 보지 않음 입안에 가사가 돋히게 생겼는디 ~ 우짠데유 ❤

@rosejang4340

7 ай бұрын

사랑합니다 고운 나무님~⚘️

항상 소식하는게 힘들었는데 또한번 깨닫게되네요. 완전자연식 아니지만 자연식하려 노력하고 나있는자체로 아끼며 살아겠습니다. 강릉 사천진리바닷가에 앉아 방송듣는 느낌입니다. 중간중간 들려오는 파도소리와 같이하는 자작나무님 목소리 오늘도 감사합니다.🙏💝

너무 감사하는 마음으로 잘 듣고 있어요.❤❤❤

감사합니다~~^^~~❤

오랫동안 1일 2식 외식 사절 야채와 채소를먹고 몸은 날씬하지만 골다공증이왔다

자작나무 단순한삶의숲길을 감사한마음으로 걸었습니다 ㆍ 건강하게 살고싶다면ᆢ 자연스럽게 채식으로살고싶다면ᆢ 꽃담이처럼 첩첩산골에 살면 된다는 ㅎ ㆍ 날씨가 많이 추워집니다 자작나무님 우리나무님들 감기조심하셔요~❤

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

꽃담님 댁에서는 행복이 가득합니다. 강릉 사천진리 해변 좋네요.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

꽃담님 행복한 자작나무 숲길을 걸어요.

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

바람에 한들한들 노란(국화?)꽃도 경치도 참 아름답습니다🌳💕

목소리 마음 편하게 해주시고 항상 감사드립니다

네~~ 오늘도 끝까지 함께 걸을게요~ㅎ 고맙습니다~~^^

사랑합니당. ❤ 감기조심하세요. 🍵 오늘도 감사합니다.😊

아침내내 들었습니다 음식도 생활도 미니멀~ 채식과일 식물성변화 로~ 이제부터저두 세재등 저두 실천해서 사랑받을라구요^ 좋은하루 시작합니다

목소리로. 책으로 .음악으로 까지 취향저격 이네요 자작님에게서 빠져나올수가 없네요 감사합니다

불면증인데 자작님 목소리들으며 잠들어요 넘 감사해요 ❤

감사합니다 🙏 고즈넉한 의자에 제가 앉아 있는듯합니다~~!!^^ 늘 편안한 하루 하루 되셔요♡♡

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

그 의자에 앉고 싶습니다.

@user-rr2iq8sq7l

7 ай бұрын

@@euooheedschi2830 예 그러네요~~^^

끌려가면 노동이고 끌고가면 운동이다. 자작님 방향 전환을 확실히 하려고요. 오늘도 감사해요.

오늘도 유익한 내용 잘 들었습니다 감사합니다

자작나무 모두의아저씨 푸근해지는 제목들과함께 어울리는 책들의내용 행복해지네요 감사합니다

책 내용 저와 넘 공감 넘 많이 갑니다. 먹는 음식이 우리 건강하구 친밀한 관계죠 세탁기 세제 피부와도 관계가 많는데 그 또한 적게 사용 하는데 더 저두. 노력 해야겠네여 자작님 좋은 책 선정 항상 부드러운 목소리 읽어 주셔 항상 감사 하구여 추위 감기 조심 하시구여 ❤❤

안녕히 주무세요^^ 오늘도 잘 듣겠습니다.

방금 소다님유트버님께서 자작님 인터뷰식 낭독 잘 들었답니다 그분싸이트 댓글에 저도 자작 좋아한다 했답니다~ㅎ 날씨 추운주말이네요. 건깅 유의하시길~~^^❤

너무 감사해여♡♡♡

좋은 책 읽어주셔서 감사합니다!!

안녕하세요. 책의 내용이 정말 울림을 주고 삶의 변화를 향한 첫걸음을 걷게 만드네요. 저는 원래 글을 꾸준히 읽는것을 잘 못하는데 이렇게 낭독해주시니까 제가 1시간을 집중해서 듣고있더라고요. 최근 건강이 많이 안좋아졌는데 1에서 2로 작은 변화라도 시도해봐야겠어요. 너무좋은 채널을 발견한것같아서 행복한 새벽입니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요 . 정말 감사합니다.

어제도 듣고 오늘도 듣습니다. 그냥 듣고 이럴수도 있구나 하면서 시간을 보내지만 댓글을 ~~~~ 😢😢😢😢😢

긴 낭독 수고많으셨어요 자작님 감사히 들었습니다

어찌 이리 편안 히실까요 ?! 목소리요

차분한 낭독 참 좋네요~

겨울이면 꼬옥 한번쯤 가보고 싶었더 겨울바다~~자작님 감사합니다. 차운 날씨 건강조심하시길~~

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

네, 겨울바다였습니다. 가슴이 뻥 뚫리던 11월의 어느 아침.

두분다 대단하십니다. 존경합니다.

@CHOI-fk8pt

7 ай бұрын

어인 일이신가요? 이아침에 깜놀! 제가 좋아하는 미국주식 유투버님의 방문에 두 팔 벌려 환영합니다. 댓글 단 적 없지만 레버리지랜드 선한 영향력 존경하여 빠짐없이 시청하고 있습니다.촌사람이 서울와서 동네 친구 만난 이기분!좋네요. 이곳에서도 자주 뵈용!넹? 이러다가 이곳에 테슬라 일론머스크도 방문하지 않을까요?

익숙하지 않은 낯설음을 통한 변화는 또다른 희망일 수 있겠지요… 남은 겨울도 따뜻이 보내시기를 바라며… 감사합니다

자작나무님 감사합니다. 지금은 나이들어감에 단순한음식의 맛을 알게 되었습니다. 오늘도 많이 공부하고 갑니다.❤

오늘 처음 들어보는데 목소리가 참 좋아요 잘듣고 갑니다

잠을 청하러 들어왔습니다. 반복들을수 있어서 참 좋습니다.

제목에 훅 이끌려 들어왔어요 저도 숲속에 오두막 짓고 살고 싶은데.. 뭔가 코드가 맞는것 같아 기대됩니다 잘 들어볼께요 감사합니다♡

잘 들었습니다 요새 자작나무 숲길에 흠뻑 빠졌네요 오늘 어쩐지 잠이 안와 숲길을 더 걸어봐야겠네요.

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

함께 해주셔서 감사합니다.

감사합니다 실천하는사람이되자~~

좋은 책 잘들었습니다 너무 좋은 목소리도 좋았습니다 변화하고 싶습니다 오늘도 행복 하세요.

비누.스킨.로션도 끊었지만 세탁세제랑 샴푸는 아직도 몬 끊었네요. 음식은 과일 채소 위주의 자연식을 먹고있지만 아직도 미니멀리즘은 아직 꿈도 꾸지 못하겠네요 하고 있지만

와따봉 👍

감사합니다 잘듣고 감니다 노력해보겠습니다

다시듣기 하고 저는 제가 제 체질에 맞춰서 살기로 정했습니다 이 나이에 새롭게....^^

정말 자작님의목소리는 사람의 마음을 편안하게 해주는것같요 여타 가입자수 많은 유튜브님들이 많지만 거부감 드는 목소리많았는데 자작님 목소리는 사람을 끌어당기는 힘이있는듯~~저도 늦은나이에 성장중입니다 ^^감사합니다 끌려가지않고 끌고가는 삶으로 ~~

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

큰 칭찬 주셔서 감사합니다.

리어링부부의 조화로운 삶 참 아름답고 진정성 있는 삶 맛지더라구요!!

감사합니다.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

반갑습니다. 감사드립니다. 덕분에 행복합니다.

@user-hb8tj3kq1b

7 ай бұрын

@@euooheedschi2830 감사합니다 덕분에 행복하게 보내겠습니다..^^ 행복한 하루되십시요..^^

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

감사님. 중년 남자는 할미 수다 싫어 하시지요. 헌데 오늘 제가 맘이 편안하고 아름다워요. 다들 저보고 누추한 집에서 산다고 흉보지만 저는 어떤 좋은 집하고도 바꾸지 않아요. 실지로 아주 좋은 별장에 거저 와서 살라는데 거절 했어요. 왜냐하면 제 집이 너무 좋아서 떠날 수가 없어요. 저는 대한민국 한 가운데 살거든여. 중앙탑 충주땜 탄금대 좋아요.

@user-hb8tj3kq1b

7 ай бұрын

@@euooheedschi2830 집이 제일 좋은 안식처가 될 수 있는 건 자신의 마음이 제일 편한 곳일 때 최고의 휴식처입니다..^^ 햇볕드는 거실에서 커피나 차 한 잔하면서 밖을 보고있을 때 힐링이 되지 않습니까.. 감사합니다..^^

음식을 바꾼지 2달 되어가는 사람입니다^^ 얼마되지않았지만 저자의 글에 크게 공감이 됩니다~

어디 불편하신가요? 요즘 건강관련책을 많이 읽으시니 혹시ᆢ 자알 들겠습니다 늘 감사하구요

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

나무님들중에 꼭 필요한 정보가 있지 않을까해서요. 열심히 읽고 있습니다 하하하

목이 아파 병원 가니 감기라네요~~ 자작님 목아프면 안되니 감기 조심하세요~ 단순한 음식 외 오늘도 감사히 잘들었습니다 🫠

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

목감기 이신가요! 저도 몇일전 목이 아파 찐한 소금물로 목 소독하고 레몬차 생강차 등 꿀을넣어 마셨더니 지금은 정상입니다 따끈한 수분 많이 섭취하시고 빠른 쾌유 기원합니다💕

나의 기도/ 정채봉🙏 아직도 태초의 기운을 지니고 있는 바다를 내게 허락하소서🌊🌊 짙푸른 순수가 얼굴인 바다의 단순성을 본받게 하시고 파도의 노래밖에는 들어 있는 것이 없는 바다의 가슴을 닮게하소서🌊🌊 홍수가 들어도 넘치지 않는 겸손과 가뭄이 들어도 부족함이 없는 여유를 알게 하시고 항시 움직임으로 썩지 않는 생명 또한 배우게 하소서🙏

@user-ji5fp8yd8h

7 ай бұрын

나의 자작님🌹 자작님 음성이 날로 평안하게 들려 옵니다.🐳🌊🌊🌊🌊🌊 저도 내년 1년은 그렇게 사랑하던 커피를 완전히 끊어보려 해요. 그리고 음식습관도 차츰 바꿔보렵니다. 책의 내용도 영상도 엔딩음악도 무엇보다도 영혼 깊은곳을 위로하는 자작님 음성 차암 행복하네요. 🙏♥️💡📚🌳🍀💨💨

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

@@user-ji5fp8yd8h 어머! 불루로즈님🌹 그렇게 좋아하시는☕ 하루에 두잔 정도는😉 좋아하는거 참으면 스트레스 받어용 바란스 가 중요🍎 내년엔 모또모또 건강을 다짐 하시는 님 넘 귀욤😚😘🐕 꼭 이루어 집니다 아이시떼마스💕☘️

@mulbora8788

7 ай бұрын

순환되지 않으면 썩게 마련인 물 요 몇일 더워지니 어제는 모기 한마리가 윙윙 기온이 조금만 올라라도 다시 활개릏 치는 모기를 보면 우리집 어디에 물웅덩이가 있나 ? 생각 만하다 다시 제자리 물 웅덩이가 있을 만한 세곳 세탁실 배수구 사이 화장실 배수구 사이 그리고 씽크대 배수구 음식이야 자주 해 먹으니 씽크대에 물 웅덩이가 생기지 않겠지만 서두 ~~ 오늘 영하 4도 몇일전 영하 15도 날씨가 왜 그런데요 ? 한반도가 아무리 3한4온의 날씨를 자랑한다지만 ~ 기온차 20도 오르락 내리락 하는 것은 심했쥬 ^^ 가만히 들어 보니 강릉앞바다 파도 소리 참 좋쥬. 보라는 사주에 물이 다섯개 그것도 바다나 호수 같이 큰 물만 다섯개라 순환도 잘 될 터인디 ㅋ~~' 어쩔때는 속이 바늘구멍 하나 안 들어 갈 정도로 맴이 작아지는 지 모르겠어유 . 블루로즈님 우리몸에 염분기 부족하면 신체 발란스 다 깨지는 것 아시쥬 ~ 우리 몸에 소금이 부족하면 여기저기 아프데유 . 우울증있는 사람이 여가저기 아픈 것 처럼 우리 몸에 꼭 필요한 빛과 소금 같은 두가지 요소 물과 소금 내 몸에 물량을 체크하기 가장 좋은 방법 소변색이 엷어야 한데유 소변색을 보고 물을 더 마셔야하는지 덜 마셔야하는지 판다해셔 ~ 몸도 마음도 건강하게 !!! 건강한 신체에 건강한 정신 ~ 둘이는 완전 짝궁 !!! 사랑하는 자작나무숲 꿀벌 블루로즈님 ❤ 오늘도 많이 웃는 멋진날 되세요 💕

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

@@mulbora8788 오메!!!! 11월달인디 영하15도 날이! 여긴 아직 영하 까지는.... 3한4온이 4한3온 5한3온 점점 영하 로🏔️ 이정도로 춥다니 역시 할미 요😂 감기조심 하기용💜🍜

@mulbora8788

7 ай бұрын

아따 ~ 다 아시심시렁^^ 오타 및 덜렁거림에 의한 착각!!! 하루꼬님 댓글이 재미있어서 한참을 웃었쥬 ❤

자작나무님의 엔딩곡들이 너무 좋아요

지난 초여름 사천진리 해송밭에서 줄기던 망중한이 그립네요,,,, 물회도 커피향도 그리운 동네 😂

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

사천이 골고루 예쁜 동네지요. 또 놀러오세요

❤😊

와우 100뜽 안에 겨우 들어 왔어요 ㅎㅎ

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

호호호님😚😘 저도 반갑습니다😍 사랑하는 호호호님 이 오늘밤 꿀잠 주무시길 🌌😪☘️🕊️🦉💗

@user-qf6jf9rg8p

7 ай бұрын

전 500뜽 안에 들었어요!!!

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

​@@user-qf6jf9rg8p귀엽습니다.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

건강하시고 행복하세요.

@user-ji5fp8yd8h

7 ай бұрын

오하요 고자이마스🌋 저녁에 다시 들릴게요. 🎶일본 노래 ~시키노 우다🎶 하루오 아이 수루 히토와 고꼬로 ~~ 이만 총총🌹🌹🌹♥️♥️♥️💨💨

❤

달달한 🤸목소리가 달려 가고 있음🏃~ 많이 읽어 주시려구 바쁘신가🤔 하여튼 빠져 듣게됨~ 잠아잠아 잠 아 ~ 내게로 오라~

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

반갑습니다.

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

잘 주무셨어요! 아무리 바빠도 건강 챙기시고 잘드시길 건강하고 무탈한 하루 되시길 요💕☘️

😊

❤❤

좋은 건 실천하고야마는 자작님 존경합니다! 채소 과일이 좋아 주로 먹지만 가끔씩 바삭한 치킨이 당기는 건 어쩔 수 없더라구요. 해외에서 들었을 땐 현지어 광고가 떠서 깜놀 ㅎ ㅎ 자작님 감기 조심하세요~^^

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

조금씩 한발씩만 바꾸어보려 합니다.

자작님감사합니다

❤❤❤

강릉 바다로~ 파도치는 바다 부서지는 하얀물결 떠나고 싶다 왜 못 떠나고 있는지 나를 위하는 시간 가져야 ~~ 빈 의자에 앉아보고 싶네요 자작님~

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

저 의자에 앉으면 제가 옆에서 책 읽어드릴게요~

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

밍즈는 전생에 나라를 구했습니다. 참 행복합니다. 덕분에. 저는 강릉이 복잡해서 좀 한가한 곳으로 찾아갑니다.오늘은 참 복 많이받아서 주님께 감사드립니다.😊😊😊

@mingziu

7 ай бұрын

@@책읽는자작나무 상상만 해도 행복합니다ㅎㅎ 고맙습니다 자작님!

❤😂 18:25

결혼한지 오십년. 우리집은 결혼할때 부모님이 해주신 침실 셋트와 몆가지 부모님이 해주신것 외엔 자주 바꿧기에 아직 까진 젊은 신혼집 처럼 별 차이가 없어요.아무리 빛싼 물건이라해도 자주 쓰지 않으면 모두 정리 합나다. 이젠 살 날보다 가야할 나이가 각가우니 나 떠난후 아이들이 내 물건 정리하는데 고생안 하게 하기위해 지금부터 정리합니다.👍🏻

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

명심하겠습니다. 부럽습니다. 그 실천이

@monicaseo827

7 ай бұрын

@@euooheedschi2830 주무실 시간인데 안 주무셨나요? 저와 14시간 차이가나서 반시간이 되는 시간인데..... 편히주무세요.

@user-jb8gs3cm3o

7 ай бұрын

찐 공감합니다

잠자리 친구~ 🫰

자작나무님~~~책주인공이시던데용~~ 소리내어읽다 읽어주셨어요.너무 반가웠어요.얼굴뵙고싶은데 안보여주실꺼라면서용 😢😅😊😊

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

네~ 안보여드립니다. 하하하

@user-uc6ko9ys8k

7 ай бұрын

미워용~~~~ ㅋㅋ

자연식물식을 3년10개월째중~ 가끔 호밀빵,통밀수제비,유정란 1등급을 사먹고 있는데 완전 끊어내지 못하고 있다! 살이 뚱뚱한 나는 아니다!!! 자연식하니 5키로 빠졌다. 원래도날씬한데 너무 살이 빠졌다고 타인은 친구들은 걱정을 해준다,, 난 계속 자연식을 할것이다!! 그러나 살빠지는 건 싫타,,, 자연식 완전히는 못하고 있지만 서서히 걷고 있다 꾸준히 할것이다! 내갸 행복하기 때문이다! 내가 소중하다 나는 물세안,물로만 머리감는다!! 자신의 입으로 무얼 먹을지는 자신에게 달려 있다고 말하고자 한다. 나는 현미쌀만 고집하지 않는다,, 현미,보리,퀴노아,콩,조 섞어서 밥을 짓는다.현미만 맞는 체질이 아니듯하다,,, 쌀에 콩이 보리가 더 잘 맞는다!! 사람마다 체질이 다르기 때문에 자연식에 구황작물 고구마,감자도 중간에 먹으면 좋은것같다. 몸에도 미니멀찬성한다. 잘 듣고 갑니다. 감사합니다.

인생을 사랑하는 목소리! 감사합니다 저 역시 자연식으로 6개월 만에 3키로를 빼고 단순하게 사는 애청자랍니다. 오늘도 감사합니다 ~~^^

좋아요 누르고 좀 있다 조용히 듣겠습니다

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

우리집 마당에 늘 해바라기 있습니다. 코스모시 봉선화도요.

@user-dg6ro1vi8s

7 ай бұрын

건강하시고 행복하세요 ~감사합니다

음식이 인생을 바꾸는거 동감합니다.

자신의 삶을 주체적으로 끌고 가려는 노력은 어디서 어떤 계기로 시작했던 높이 사고싶어요.저는 어릴 때부터 식물형 인간이라 비교적 자연스럽고 쉽게 과일 채소를 먹어왔고 지금도 즐겨먹고 있습니다. 하지만 나이가 들어가니 주변에서 늙으면 고기를 먹어야한다고 저를 부추기고 있지요. 아직도 제가 끊어내지 못하고 먹고있는 건 계란입니다. 집안에서 삼시세끼를 책임지고 있다보니 계란이라도 있어야 요리하기가 쉬워지더라고요. 화장 안한지는 오래됐죠. 얼굴은 맹물 세안을 한지 수십년이지만 샤워는 아직도 좀 힘들어요.약도, 영양제도, 병원도 안 간지 꽤 오래됐지만 정말 늙어도 그렇게 계속 갈 수 있을까? 걱정되기도 하답니다.

Hence, you are what you eat.

우리 신랑하고 똑같은 삶이네요,,,,,,,

과일 고구마 바나나는 당지수가 높아. 혈당이 치솟습니다

how did u know that this feeling

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

자작나무를 매일들으면 느낌이 옵니다. 행복하고 따뜻하고 변화무상합니다. 빈 의자를 봅니다. 누가 앉아도 화 내지 않아요. 변화하겠습니다. 저는 버리는걸로 시작했습니다.

구체적으로 자연식이란 ?

출석합니다.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

반성합니다. 더욱더 조심하겠습니다. 반성합니다.

@HoHoHo468

7 ай бұрын

안젤라님 더 조심할게 무엇일까?❤

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

​@@HoHoHo468알면서요.

@user-ji5fp8yd8h

7 ай бұрын

언니 감기 기운이 있어서 간밤 불 안끄고 잤심더. 그래도 노력하고 있어용. 많이 사랑합니다. 이만 총총♥️♥️♥️💨💨

@user-ji5fp8yd8h

7 ай бұрын

@@HoHoHo468 호여왕마마🌹🌹🌹 잠이 보약이 차암 맞는 말씀이네요. 전 허당이 맞아요.😋 우리 하루꼬님 말씀에 💡아! 그랬답니다. 저녁 다시 들릴게요. 조금 감기 기운 있어용. 아이시떼마스 ♥️♥️♥️💨💨

더하기가 아닌 빼기의 생활,❤🎉❤

저도 야채과일식하고 있는데 넘좋아요 6개월 동안 9kg감량했어요 무릎시술하고서 시작했는데 1kg만 빼면 목표달성이예요. 고혈압 고지혈증 정형외과약 다 끊었어요 혈압체그해봐도 정상이예요 제일 좋은건 머리가 맑아지고 몸도 개운하고 식탐도 없어지고 야채과일은 마음껏 먹고 혼탁한 마음도 정화되는듯합니다. 여러분들도 시작해보세요. 강력추천합니다 행복해질겁니다. 😂😂😂

@sun-gc3ve

7 ай бұрын

혈압약을 끊고 산다고요?

계란은 완전식품으로 유명한데..이 책은 나쁘다고 하네요..어느게 맞는 건지 당황스럽네요..

정답은없네요 적당히합시당~

역시 댓글은 기다리고 기다리고 기대하고 있습니다. 오라. 돌아오시오.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

카차님 미안합니다. 많이 기다리니 돌아와주십시오. 역시 당신이 안오시니 쓸쓸합니다.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

자전거 이야기. 그 자전거는 작고 비싼것이라 분명 도둑놈이 올겁니다. 드디어 도둑 도착했습니다. 거 자전거 내 놓아라. 이 자전거때문에 감옥에 가면 안돼. 자 영수증이야. 이게 있으면 돈 더 받을수 있어. 그리고자전거에 부착된 기계를 뽑자. 그래야지 완전 범죄야. 다시는 강도짓 하지마라. 이번 크리스마스에는 사탕없어. 장난가없어. 도서관 책 읽고 인테넷 배우고 공부하고 운동하자. 과자는 이만 섞고. 자 사회에 나갈 차비하자. 이 가난을 이기고 우리 앞으로 나아가자.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

역시 진지 잘드시는 어르신들이 건강하시더라고요. 일단 맛나게 건강하게 드시면 장수하시더라고요. 저는 반찬 수 줄입니다. 특히 한정식 무섭습니다. 딱 먹을 만큼만 준비하고 딱 먹고 치우지요. 밥해서 먹는거 좋아하고 일이 잼나니 행복합니다.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

오늘도 일을 너무 많이해서 축 쳐졌습니다. 스스로에게 칭찬했습니다. 장해. 고생했어. 노력하니 참 좋지? 이뻐.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

빈의자가 부럽다.

건강이 최고 몸도 마음도 함께 건강을 위해 건강에 대한 575 하이쿠 요즘 하이쿠하는 재미에 ~ 모두의 아저씨 자작님 정성 가득 담아 좋은책 낭독으로 귀호강 눈호강 마음호강 시켜 주셔서 고맙습니다 💕

@user-by9ze8bo6c

7 ай бұрын

반가워요 보라님!💜 575하이쿠 하시는 님 역시 멋져요😍 사랑합니다💕

@HoHoHo468

7 ай бұрын

보라님 575 재밋어요. 재능이 다양한 이쁜 보라님❤

@user-ji5fp8yd8h

7 ай бұрын

보라님♥️ 하이쿠 정말 좋아요. 자주 보여주세용.✉💨💨

@mulbora8788

7 ай бұрын

​@@user-by9ze8bo6c 하루에 한번 하루꼬 얼굴봐야 하루가 시작 하루꼬님에 대한 하이쿠 ❤ 하루코님 오늘도 가슴 활짝 펴고 마음껏 웃으세요 💕

@mulbora8788

7 ай бұрын

​@@HoHoHo468 언제나 항상 유연하고 우아한 그녀는 멋짐 호여왕마마님에 대한 하이쿠 ❤ 마마님 오늘도 많이 웃는 멋진날되세욤 💕

단순한 음식 단순한 삶 단순함의 행복을 아는사람만이

이미 불교에서 하던 이야기군요.

그동안 콜레스테롤수치가 높아서 절식을 해서 2달만에 수치를 확 나추고 좀만 먹어도 배아파 어쩔수엊ㅅ이 소식해서 재가 홀쭉 했는데 요즘 소화가 잘 되는듯하여 과식했더니 배 아프네요 그동안 못 ㅓㄱ튼거에 대한 보상산리로 폭식을 하게 되고 배타프고 아시 절식틀 해얄듯하네요

자작님저는요 울아저씨 죽어도 싫다 했는대 그집에 한번 가보자 해 가봤는대 집은 천장이 내려앉을것 같고 강아지도 있는대 짖느게 무서웠어요 저희는 조금한 발발인대 자기 방이라고 들어오라해서 들어가 보니 책이 기억자로 천장까지 책이 꽉차 어구 책을 이만큼 읽었으면 정말 괜찬은 사람이내 그리고 그림을 그렸는대 진짜 잘그려놓은거예요 시어머니 되실분이 앨범을 주셨는대 원고에서 앞자리 지휘자 더라구요 그 어머니께서 우리 아들은 모자를 오래 쓴다고 자랑하시고 뭐 자랑거리라고 막상 가보니 말장 도루묵 이였어요 하나 원주 시청에 근무한다는거 하나 있지요 자작님 감사합니다 ^^

@책읽는자작나무

7 ай бұрын

하하하하하 '가보니 말짱 도루묵'이란 말씀에 와하하~ 웃음이 터져 나왔습니다. 하하하하하

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

원주는 우리집에서 30분 거리입니다. 원주 연세대가서 걷고 막국수나 추어탕. 허긴 만두도 맛난집이 있습니다.

@euooheedschi2830

7 ай бұрын

어머님께서 자랑하시는 아드님은 최고입니다. 사랑하는 우리 효자아들. 너는 니네 엄마에게 어드렇게 해서 효자아들 소리 듣니? 효자는 어머님 소리에서 나오는 소리. 효자아덜덜 사랑합니다. 고생하십니다. 효도가 힘든겁니다.

몸이 나인가? 몸 좀 그만 섦기기. 징그럽다.몸 섦기기 전에 마음 영혼에 의식 좀 주면. 징그럽다. 한국식단. 먹을 게 없던 시절에서 이제 살 빼려고 난리네. 반응하지 말기. 자극적인 거에.

잠을 청하러 들어왔습니다. 반복들을수 있어서 참 좋습니다.

감사합니다.

@책읽는자작나무

6 ай бұрын

저도 감사합니다