Excelente explicación

Qué buen vídeo..y q gran conocimiento..Gracias

Fantástica!!Gracias

Excelentes ejercicios, los mejores que he visto y oído. Gracias Arlette Rivero. Enrique Nieto.

@arletterivero1048

10 ай бұрын

Gracias Enrique , los comentarios de Uds me impulsan a seguir creando videos para las personas que no pueden por diversas razones concurrir al estudio 😘😘

Muy buenos y placenteros ejercicios y sobre todo brillante la explicacion particularmenttengo espondilo listesis en L4 L5 y una artrosis facetaria, discopatia degenerativa que determina estrechez del canal y probable conflicto disco radicular. se me duermen y siento entumecimiento dolor y cosquilleo en las piernas y gluteo sgeneralmente cuando camino o cuando estoy de pie tanto que si o si debo sentarme un ratito para poder continuar la marcha

Gracias, es la explicación más acertada que he escuchado sobre este problema qué padezco hace tres años casi ya. Camino tres km diarios, el dolor nunca ha sido tan intenso que me impida caminar, al estar sentado media hora o que haga frío al iniciar a caminar me duele o siento torpeza en la cadera, piernas y muslos, lo qué pasa al caminar. No quiero operación y siento que el ejercicio me ha ayudado mucho por la fuerza que me ha dado en la cadera y piernas, puedo conducir bien y más si hago alguna parada en él camino

@arletterivero1048

10 ай бұрын

Acordate siempre de estirar la Columna después de caminar para ayudar a descomprimirla . 😘😘

@crisgonzalez1314

9 ай бұрын

Te agradecería más ejercicios para estenosis lumbar. Gracias.

@JoseLuisFernandezManero

2 ай бұрын

12:53 ​@@crisgonzalez1314

Hola profesora...la plancha es mala para la estenosis lumbar? 🤔

Hola, vi su video, me interesó mucho, tengo diagnosticada espondilolistesis grado 2, L5 S1 y estrechamiento de canal lumbar, en un principio sentía que me bajaba calor en glúteos y piernas por atrás, hormigueo y dolor al caminar y tenía que sentarme, estoy programada a cirugía para octubre, estos ejercicios me ayudan para antes de la cirugía? menciono que bajaron los síntomas ya que tuve que dejar de trabajar, actualmente mis síntomas son adormecimiento de glúteos, piernas por detrás, dolor en piernas al caminar, me tengo que parar a descansar, malestar genital, agradecería su información, ya que tengo dos años que empecé con este problema de salud, gracias de antemano

@mariarosales1373

2 ай бұрын

regó 63 años

@mariarosales1373

2 ай бұрын

tengo 63 años soy de CMDF

@arletterivero1048

2 ай бұрын

Gracias por tu visita al canal . Estos ejercicios no contraindican . Salvo que después de realizarlos te empeoren los síntomas , lo cual va a depender mucho del grado de estrechamiento y de tu propia anatomía asociada .

Qué es bueno aparte de los ejercicios. Calor o frío

@arletterivero1048

2 ай бұрын

Hay opiniones muy divididas y te diré que en esos casos elegí lo que tu cuerpo acepte mejor . Perdón la ambigüedad pero es que depende mucho del caso

Muchas gracias por tus consejos. Quisiera saber si despues de una inyección epirudal para la estenosis se pueden hacer esos ejercicios de inmediato, o si se debe esperar algun tiempo. Ya que los esteroides son para desinflamar pero no solucionan la biomecanica del problema. Veo los ejercicios como algo indispensable .. Y parece que aca USA los ejercicios no son prioridad para los ortopédicos cirujanos

@arletterivero1048

8 ай бұрын

Después del bloqueo te conviene mantener quieto por lo menos tres semanas y después empezar de a poco con movilizaciones muy cuidadas , no te olvides que además de corticoides te inyectaron anestésicos que te quitan no solo el dolor sino la sensibilidad de la zona , por lo que podrías estar haciendo algo mal y no tenes ninguna sensación

@josefinapagan8443

4 ай бұрын

Por favor, podría decirme donde tiene el estudio??