Esguince de tobillo

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El esguince de tobillo en alguno de sus grados es muy común, es tan común que rara vez se le hace una rehabilitación apropiada, esto lleva a un Esguince recidivante del tobillo, esta rutina es ideal si están en rehabilitación de su primer esguince de tobillo, sin embargo si ya han tenido varios esguinces, les recomiendo incluir esta rutina en su vida diaria para prevenir futuros accidentes.
#pilatesmarcelapedraza #sprainedankle #esguincedetobillo #esguince #footpain

Пікірлер: 244

  • @marthacastano3313
    @marthacastano33136 ай бұрын

    La mejor fisioterapeuta quien además de explicar a profundidad los temas enseña los ejercicios con profesionalismo y demostrativos. Así es un verdadero maestro. Felicitaciones a ella y a sus colaboradores. 🎉

  • @lauraelenasalmeronamparan1742

    @lauraelenasalmeronamparan1742

    Ай бұрын

    Siiiii la mejor !! 👍🏻💪🏻

  • @GloriaCruz-wn3bd
    @GloriaCruz-wn3bd3 ай бұрын

    Miiil gracias dra por pensar en los que no podemos tener un servicio de salud bueno que jehova Dios la bendiga grandemente

  • @mariadelrosariorossi3518
    @mariadelrosariorossi35183 ай бұрын

    Gracias totales, sin dudas, por mas Humanos/as como tù, dandonos herramientas para poder tener una buena salud, por nosotros mismos, y no dependiente de los mercaderes de los Sistemas de Salud. Gracias, Montevideo. Uruguay

  • @luisaaponte2970
    @luisaaponte29703 күн бұрын

    Hermosa mujer .Dios te bendiga se lo envie ha una amiga .que sufrió un esguince .y el dr.le dijo que tome calmante .que esto no se recupera .😢 mil gracias. Dios te bendiga. 🥰🌹🌹🌹❤

  • @jovitamendozavela2624
    @jovitamendozavela26244 ай бұрын

    Gracias dr hace 3 semanas me hice un esguice 2 grado y me mandaron a estar immobil ponerme hielo y usar muleta ahora biendo su video lo hare en practica y asi volver a mi vida normal

  • @CarmenMartinez-nd9wc
    @CarmenMartinez-nd9wc Жыл бұрын

    Marcela ha sido una bendicion en la vida de sus seguidores. La siento parte de mi vida y la quiero y admiro porque es el amor personificado. Que el Señor la siga bendiciendo y a su equipo de trabajo y a familiares también.💕🙏🏻

  • @gloriamunoz2954

    @gloriamunoz2954

    8 ай бұрын

    Marcela bendiciones❤

  • @mercedesgomez1598

    @mercedesgomez1598

    8 ай бұрын

    Me gusta mucho el trabajo pará mis tobillos gracias

  • @yarv5481

    @yarv5481

    8 ай бұрын

    Muchas Gracias!

  • @faustocontreras9649

    @faustocontreras9649

    6 ай бұрын

    1:13 es

  • @faustocontreras9649

    @faustocontreras9649

    6 ай бұрын

    Es un

  • @user-pm6yl2jn9j
    @user-pm6yl2jn9j3 ай бұрын

    LA FELISITO POR DARME UNA ESPLICACION PERFECTA . PORQUE ESO ES POR LO QUE ESTOY PASANDO Y HASTA HOY NINGUN DRS . ME ESPLICO NADA COMO LO HIZO USTED. ❤❤❤❤❤❤

  • @margaritaiglesias2172
    @margaritaiglesias217210 ай бұрын

    HOLA MARCELA HA SIDO UNA GRAN SUERTE ENCONTRARTE,EN ESTE CANAL TUS TUTORIALES ME SON DE MUCHÍSIMA UTILIDAD.❤❤

  • @mirjha
    @mirjha10 ай бұрын

    Me encanta sus ejercicios, su voz y su acento!!! 😊

  • @adrianacamarillo4082
    @adrianacamarillo40823 ай бұрын

    Muchas gracias que belleza de persona de compartir y ayudar a los mas desafortunados mil bendiciones 😊

  • @soniavaldes2109
    @soniavaldes2109 Жыл бұрын

    Salud y ese entusiasmo que nos mueve a seguir sus explicaciones que lo hace muy bien que dure mucho tiempo....siempre agradecida🤗🇨🇺

  • @sorym6164
    @sorym616429 күн бұрын

    Muchas gracias Dra. Marcela, siempre atenta a sus recomendaciones

  • @rociogonzalez4951
    @rociogonzalez4951 Жыл бұрын

    Querida y muy estimada Maricela,gracias por compartir estos ejercicios, yo padecí mucho de mis pies,siempre me ocurría que al caminar falseaba,pisaba mal y al chico rato no podía caminar,o simplemente al pisar algo bordudo,piedra, manguera,Zas!!ya me había lastimado,ahora procuro observar bien ala hora de caminar y fijarme que no ahiga,piedras y otras cosas,espero lograr fortalecer mis pies con estos ejercicios,gracias por tu atención,saludos desde México.

  • @hortenciaveigadacosta4471
    @hortenciaveigadacosta4471 Жыл бұрын

    ❤Estimada Sra Marcela, valoro y comparto con mis amigas sus ayudas para aliviar Nuestras lecciones. Muchas gracias por La Exelente disposición que Tiene para ejercer su profesión. Desde la ciudad de Maldonado Uruguay. Muchos cariños. ❤

  • @marcelacasanivilca8967
    @marcelacasanivilca8967Ай бұрын

    Marcelita Grande, el Mar representa a la "Madre" y tu nombre es el Mar y el Cielo tu eres la Madre y el cielo de todos. Abrazo tu ❤ desde la Bella Moquegua Perú.

  • @maryguerrero8763
    @maryguerrero8763 Жыл бұрын

    Dios la bendiga, y la colme de salud. Felicitaciones por tanta vocación por su profesión 👏👏👏

  • @soniavaldes2109
    @soniavaldes2109 Жыл бұрын

    Hola!!!!! Como siempre agradeciendo enseñanzas 👍🙏🤗🇨🇺

  • @herminiamendoza1994
    @herminiamendoza1994 Жыл бұрын

    Buenas tardes Marcela. Que explicación tan clara y tan valiosa para nosotros los de la tercera edad, muchas gracias que Dios le bendiga.

  • @jorgeelenas569
    @jorgeelenas569 Жыл бұрын

    Gracias Marcela ❤ por esa paciencia de enseñar a todo el mundo bendiciones del Dios del universo para usted y todo su equipo que hacen todo esto posible desde el salvador C A

  • @luorihuela1683
    @luorihuela168327 күн бұрын

    Millones de gracias y bendiciones. Ame tu video y tu explicación, qué consciente me hiciste de cómo mi pie se comica con el mundo y mi cerebro. Hacer los ejercicios para sanar mi esguince

  • @candequixtianolara8543
    @candequixtianolara85434 ай бұрын

    Gracias por ayuda que nos da a las personas mayores sin recursos económicos Dios la bendiga siempre

  • @patriciabuitrago3939
    @patriciabuitrago393911 ай бұрын

    Mil gracias Marcella por ayudarnos a todos con tan maravillosas clases. Dios te siga bendiciendo grandemente. Los quiero mucho. Soy Colombiana, desde Chicago. 😊❤

  • @mariarociocabuyaramirez5222
    @mariarociocabuyaramirez52224 ай бұрын

    Muchas gracias doctora, hace 1 semana me esguince y no sabía que hacer . Dios le recompense el compartir su conocimiento.🙏🏻

  • @MS-il7dg

    @MS-il7dg

    4 ай бұрын

    Ami me acaba de pasar el miercoles pasado y ando toda moreteada del tobillo y con dolor. Ojala y estos ejercicios me ayuden.

  • @marcelaperezvilches2490
    @marcelaperezvilches24903 ай бұрын

    Gracias estoy en tratamiento de esguince grado 3, después de terminar mi terapia haré sus ejercicios para tener mejor estabilidad, mil gracias.

  • @ereygregdelgado4349
    @ereygregdelgado43492 ай бұрын

    ¡Gracias!su vídeo me llegó en el momento apropiado. Que gran ayuda. Que Jehová le siga dando sabiduría para ayudar a más personas.

  • @melidaguarin3938
    @melidaguarin3938 Жыл бұрын

    Dra. Gracias Gracias Gracias. Gracias por su generosidad de compartir sus conocimientos. Bendiciones. 🌹👍🏼🙏🇨🇴

  • @luzandrade5837
    @luzandrade583729 күн бұрын

    Saludos bendiciones ❤❤❤ gracias gracias gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @katiaacosta2139
    @katiaacosta213922 күн бұрын

    Gracias Marcela❤

  • @victoriaurbano1680
    @victoriaurbano1680 Жыл бұрын

    Gracias por la clase Marcela

  • @maengraciavillardonsanchez4317
    @maengraciavillardonsanchez431727 күн бұрын

    Marcela gracias 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏

  • @sandrazepeda7584
    @sandrazepeda758411 ай бұрын

    Gracias dra... Marcela🗽🗽🗽🗽🗽

  • @lucilalazaro404
    @lucilalazaro4043 ай бұрын

    Gracias bendiciones dra.

  • @erendirabaltazar9117
    @erendirabaltazar9117 Жыл бұрын

    Nuevamente muchas muchas gracias por compartir esta información!

  • @celenamariaparra5390
    @celenamariaparra53905 ай бұрын

    Muchas gracias por su enseñanza

  • @berthaligiacastano953
    @berthaligiacastano953 Жыл бұрын

    Muchas gracias por sus enseñanzas.....

  • @olgamorales6754
    @olgamorales67546 ай бұрын

    Mil gracias Marcela Dios te bendiga.

  • @preciosina8986
    @preciosina8986 Жыл бұрын

    Excelente leccion muchas gracias Marcela

  • @krystalmedina7861
    @krystalmedina78614 ай бұрын

    Maricela gracias por la información 🙏

  • @tatummilagrosgois6361
    @tatummilagrosgois63612 ай бұрын

    Muchas gracias mi querida doctora Marcela ❤

  • @gloriapatriciamunoz1097
    @gloriapatriciamunoz1097 Жыл бұрын

    Gracias, Marcela Dios 🙏 te bendiga 🙏

  • @lydiatorres7414
    @lydiatorres7414 Жыл бұрын

    Muchas gracias!😘 Infinitas bendiciones!

  • @mariatorunobrenes7986
    @mariatorunobrenes7986Ай бұрын

    Gracias x compartirlo Doc... yo padezco de un esguince hace mas de 5años en el INS nunca m lo trataron como tal... solo inyección y pastillas nunca me hicieron nada mas... y me duele y se m hincha demasiado... son dolores terribles... cada día y noche... me pongo cofal y una venda para poder sentir un poco de alivio... Bendiciones desde Costa Rica

  • @user-zt7gb5bj4m
    @user-zt7gb5bj4m3 ай бұрын

    Gracias por la enseñanza bendiciones

  • @silviahaki1710
    @silviahaki1710 Жыл бұрын

    Miles de bendiciones Sra Marcela . Gracias saludos

  • @elizabethzacarias6469
    @elizabethzacarias64694 ай бұрын

    Muchas gracias, Dios la Bendiga

  • @xyennr4079
    @xyennr4079Ай бұрын

    excelente ... muchas gracias

  • @elidiacuervo5243
    @elidiacuervo52438 ай бұрын

    ❤gracias doctora......

  • @maribeldircio1842
    @maribeldircio18426 ай бұрын

    Gracias Doctora por estos vídeos. Gracias que Dios la bendiga

  • @gloriadeljesustellez2626
    @gloriadeljesustellez26267 ай бұрын

    Muchas Gracias por tener este canal

  • @mariaauroragallorodriguez4346
    @mariaauroragallorodriguez434611 ай бұрын

    Muchísimas gracias, que buena explicación

  • @irmavergeli
    @irmavergeli Жыл бұрын

    Gracias, gracias Profe Marcela por esta clase, sii he sufrido de esguince, es muy doloroso, gracias por brindarnos eatos ejercicios, Bendiciones para Usted y su equipo

  • @jakyamado6871
    @jakyamado68716 ай бұрын

    Gracias Dios te bendiga siempre 🙏

  • @nellyarias4003
    @nellyarias40037 ай бұрын

    Dios le bendiga por sus consejos

  • @derlys5898
    @derlys58983 ай бұрын

    Que Dios la bendiga. Gracias por compartir esto❤

  • @user-pm6yl2jn9j
    @user-pm6yl2jn9j3 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤ Y NINGUN DRS HASE HO ENSENA LO QUE USTED ESTA MOSTRANDO. SI YO NO PONGO MI PROBLEMAS EN KZread NUNCA UVIERA CONOSIDO LAS ESPLICACION QUE USTED Y OTROS MEDICOS HAN DADO .

  • @rebecahernandez5528
    @rebecahernandez5528 Жыл бұрын

    Muchas gracias Dios la bendiga 😘

  • @julietarosas2710
    @julietarosas2710 Жыл бұрын

    Muchas gracias, por compartir su sabiduria! Es de bendicion!

  • @mariaangelicaruiz9627
    @mariaangelicaruiz962711 ай бұрын

    Marcela muchas Gracias Dios te Bendiga Grandemente .

  • @guillelopez9229
    @guillelopez92293 ай бұрын

    Mil gracias que Dios le de muchas bendiciones.

  • @user-pm6yl2jn9j
    @user-pm6yl2jn9j3 ай бұрын

    ❤😂❤😂❤ GRACIAS SRA. PORQUE es Exactamente LO QUE LLO Tengo . Me disloque Los 2 DOS en Diferentes Anos . Fui al medico Me dieron Anti inflamatorios Volvi a caminar PERO MIS TIVILLOS NUNCA VOLVIERON A LA NORMALIDAD . HANTES NUNCA ME DIERON PROBLEMAS. HOY A MIS 70 ANOS ME DAN PROBLEMAS AL CAMINAR.

  • @claudisjilebez9697
    @claudisjilebez9697 Жыл бұрын

    Mil gracias hermosa bendiciones

  • @elizabethlopez7328
    @elizabethlopez7328Ай бұрын

    Muchas gracias Carmen desde Montevideo Uruguay

  • @isabellaorlandotrujillo6107
    @isabellaorlandotrujillo61075 ай бұрын

    Tan linda muchas gracias. Dios bendiga tu vida por tanta generosidad

  • @adrianabarreiro3300
    @adrianabarreiro3300Ай бұрын

    Excelente gracias!

  • @MissLagimbelle
    @MissLagimbelle Жыл бұрын

    Gracias de antemano Marcela🥰👏👍

  • @loidatorresholguin3070
    @loidatorresholguin30702 ай бұрын

    Muchas gracias

  • @rosarioelenamorenobriceno9218
    @rosarioelenamorenobriceno92183 ай бұрын

    excelernte amiga ...gracias,,,

  • @idaelcarrio2338
    @idaelcarrio2338Ай бұрын

    Gracias Dra, por compartir su conocimiento, sobretodo con los mayores.

  • @violetarodriguez8303
    @violetarodriguez83037 ай бұрын

    Dios la colme de bendiciones Marcela por todo lo que comparte para bien de nosotros

  • @anacunha8878
    @anacunha8878 Жыл бұрын

    Obrigada, Marcela!

  • @leticiaindart2236
    @leticiaindart2236 Жыл бұрын

    Gracias Marcela. Muy importante tener conciencia de estos ejercicios.

  • @cayetanaortiz3779
    @cayetanaortiz37795 ай бұрын

    Gracias Marcela por existir hago los ejercicios y los comparto desde Argentina

  • @ligiamunar779
    @ligiamunar779 Жыл бұрын

    Gracias. Bendiciones.

  • @user-rq8jj2ov1d
    @user-rq8jj2ov1d7 ай бұрын

    Infinitas y maravillosas Bendiciones. Gracias grasias por su ayuda y sus consejos

  • @asuspla-iu2rb
    @asuspla-iu2rbАй бұрын

    Gracias. Tengo esguince de segundo grado, con rotura de ligamento. Un saludo desde Valencia, España 🇪🇸 😍

  • @music7
    @music75 ай бұрын

    Muchas gracias, muy buena explicación, útil y clara!! ❤❤❤

  • @mariaibarraibarra9091
    @mariaibarraibarra90918 ай бұрын

    Muchísimas gracias por tanta sabiduría!!!🙏🙋‍♀️🥰👍👏

  • @luisramondavila6303
    @luisramondavila63036 ай бұрын

    Mil gracias

  • @nayaretquezada2584
    @nayaretquezada2584 Жыл бұрын

    Muchísimas Gracias por su generosidad 🙏💚🙏

  • @rosma714
    @rosma714Ай бұрын

    Gracias en estos momentos llevo dos días de sufrir un esguince y en verdad ya ha sido muy doloroso porque son dos veces que lo he sufrido 😢

  • @monicacabello6552
    @monicacabello655226 күн бұрын

    Gracias!!!🙏

  • @user-mk7cp6gs9c
    @user-mk7cp6gs9c3 ай бұрын

    Señora Marcela muchas gracias por compartir sus conocimientos, cómo ayuda mucho que Dios la llene de bendiciones y la conserve muchos años para que nos siga compartiendo lo que sabe mil gracias.

  • @elviravera7627
    @elviravera7627 Жыл бұрын

    Muchas gracias!

  • @blancaprado3571
    @blancaprado3571 Жыл бұрын

    Excelente enseñanza, mil gracias, bendiciones, vamos a compartirlo

  • @virgenmorel3500
    @virgenmorel35008 ай бұрын

    Gracia muchisima Gracia Dios bendiga a ti y tu canal hoy me asi mucha falta gracia por todos felicitacion

  • @reinitahernandez9988
    @reinitahernandez99883 ай бұрын

    Muchas gracias.

  • @edilmagarcia3759
    @edilmagarcia37594 ай бұрын

    Gracias infinitas por su gran corazón y compartir tan valiosa información con tanta pasión, admiración y respeto por usted

  • @Elisabet236
    @Elisabet23611 ай бұрын

    Muchas gracias por la información , saludos de la cdmx- Mexico .

  • @AnnyJus
    @AnnyJus11 ай бұрын

    Gracias muy buena información❤, nueva suscriptora.

  • @gertrudigonsalescrus9243
    @gertrudigonsalescrus9243 Жыл бұрын

    Que dios la bendiga desde Cuba Grasias Gertrudis Saludos

  • @teresabattistini8356
    @teresabattistini83567 ай бұрын

    Sos una gran profesional y exelente persona,Marcela,Gracias.GRACIAS Dios te bendiga mucho

  • @sandraduque4251
    @sandraduque42513 ай бұрын

    Muchas Gracias! 🙏🏼🙏🏼

  • @dalyscaballero4748
    @dalyscaballero4748 Жыл бұрын

    Gracias Marcela, bendiciones. Como siempre, excelente video para mejorar nuestra calidad de vida

  • @mariscalromoteresa
    @mariscalromoteresa15 күн бұрын

    Gracias

  • @rosamariamartinezmiguel9350
    @rosamariamartinezmiguel93506 ай бұрын

    Mil gracias Marcela, excelente video con valiosa información para quienes tenemos problemas con los tobillos 🙏

  • @iriszulay
    @iriszulay4 ай бұрын

    Gracias, me encantó lo bien explicado del tema, creo que me va a servir mucho con mi lesión

  • @normaperez5206
    @normaperez52065 ай бұрын

    SOS única Marcela, espero recuperarme de mi cirugía de cadera y volver hacer tus ejercicios ❤❤❤❤❤

  • @evamariaacunatorres949
    @evamariaacunatorres9495 ай бұрын

    Muchas gracias❤

  • @magdalenatunjo2442
    @magdalenatunjo2442 Жыл бұрын

    Gracias Doctora Marcela usted si hace lo que dice la Biblia, Servir a la humanidad.

  • @anagoyescampos6678
    @anagoyescampos66784 ай бұрын

    Muchas gracias, muy buena la información. Tengo esguince de grado 2 y no sabía q hacer, esperando a que me vea el médico que hoy en día tardan tanto..... ❤

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