Son muy buenos los tres vídeos de recuperación, muchas gracias por hacer esto!!

@user-jh4tl5bi9x

7 ай бұрын

Si me habría gustado ver antes este canal con la fase dos de recuperación porque el que vi me mando directo a la fase tres y apenas llevaba menos del mes jaja pero bueno hay la llevo aveces me duele aún. Pero gracias a estos ejercicios mejora mucho. Si no anduviera como toda mujer con calzado equivocado y trabajando y caminando ya no me dolería nada .

Mil gracias doctor, por compartir su conocimiento incondicionalmente👼🏻

Tremendo contenido, con esta rutina me voy a poner al cien otra vez, gracias, saludos de Gto, Mx.🤠

Les quiero dar las gracias por compartir estos vídeos , me han ayudado mucho en mi recuperación. Un saludo desde Tijuana, México.

Me ha servido mucho yo tuve una esguince de tobillo seguido de una fractura de hueso del quinto metatarsiano 😔 pues estuve enyesado 30 días y al sacarme el yeso... mi pie había perdido masa muscular y no podía sostener mi peso al caminar ... era importante tbm volver el músculo tanto pantorrillas y demás . Sumado alos ejercicios realizados al video pude volver a caminar todavía me queda un muletilla al caminar poco a poco le estoy metiendo el ritmo al caminar ya que es progresivo la idea es siempre caminar como antes lo hacia el músculo y demás ligamentos tienen que volver a su forma como antes lo hacia porque si nos acostumbra a caminar a como de lugar de cualquier forma se acostumbran a otras posiciones y no es bueno ...llevo 5 dias que me saque el yeso y he tenido buenos resultados... Es importante que al momento de la lesión bajar la hinchazón con compresas de hielo( eso evitará dolor posterior)...eso es lo que duele más ya que la fisura o fractura no tanto en mi caos no sentía nada que estuviera roto pero al 3er día fui al hospital y salio que estaba fracturado por eso me enyesaron. No me recetaron medicamentos porque no sentía dolor ) suerte a todos 💪

Muy bueno. Realmente gracias por ayudar a los que sufren cómo yo.

gracias muchachos por los ejercicios bien elaborados y me pareció muy bien en compartir conmigo estos maravillosos procesos de recuperación en los videos

muy buena explicación en todos los vídeos gracias

Geniales estos videos, ya tuve un esguince anteriormente y se que la rehabilitación es crucial. En la vez anterior fui a un gimnasio y pude usar el bosu, ahora estoy en casa y no lo tengo. Este junto con la Parte I me han dado todo lo que necesitaba😁

Excelente... éste canal me encanta. Los sigo siempre. Graciasss. Saludos desde Venezuela

Gracias por los videos estan muy bien buena infomacion

Muchas gracias, me ha sido muy útil sus videos, éste es el mejor que hay. GRACIAS

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Griselda Retamosa Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

Encantada con estos vídeos! Gracias

Buenísimo los 3 videos. Gracias por la info.

Hoy comenze la fase III de rehabilitación y estoy contenta porque siento que mi estabilidad y mi fuerza va mejorando, eso si el ejercicio de los saltos aún deben esperar un poco más jaja Gracias por compartir!!

3 fases de clases magistrales. 🙌

Muy buenos los vídeos,muchas gracias!!

Me ayudando mucho estos videos grasias

Excelente información, gracias!!

Muchas gracias por los consejos y los videos, en serio que me han ayudado a superar mi esguince, gracias.

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Cristian camilo riveros pachon Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicacion para smartphone Android aqui: play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia o para iphone aqui itunes.apple.com/us/app/fisioterapia-a-tu-alcance/id993743928?l=es&ls=1&mt=8

Exelentes videos muchas gracias.. Por sus consejos..

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

javier mauricio moreno arias Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicacion para smartphone Android aqui: play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia o para iphone aqui itunes.apple.com/us/app/fisioterapia-a-tu-alcance/id993743928?l=es&ls=1&mt=8

Muchísimas gracias

Me gustan todos sus videos, todos muy prácticos gracias

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Maise Seijas Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

Excelente sugerencia, estoy agradecido. Bendiciones.

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

***** Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicacion para smartphone Android aqui: play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia o para iphone aqui itunes.apple.com/us/app/fisioterapia-a-tu-alcance/id993743928?l=es&ls=1&mt=8

Muchas gracias, me ayudaron muy mucho, buenos vídeos.

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Juan Bernardo Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

@dianamayeli3480

7 жыл бұрын

+Fisioterapia a tu alcance quisiera saber si debo realizar los ejercicios con un vendaje funcional?

Hola +fisioterapia me he realizado un esguince de tobillo muy fuerte hace unos 3 días, jugando fútbol me caí nuevamente sobre el mismo tobillo con todo mi peso , se me hincho de enseguida y ya es la tercera recaída , ahora con tus vídeos los seguiré para que esta vez me pueda curar del completo por que tengo miedo que se vuelva crónico , el año pasado me paso lo mismo en el mismo tobillo 2 veces, ahora me he tomado una placa para descartar fractura , y solo tengo esguince de 2 grado, otro punto también creo que tengo los tobillos muy delgados y tengo las pantorrillas delgadas , y para suma estoy con sobrepeso y parece que esa es también un factor , agradeceré tu respuesta

Genio gracias!!

Exelente ejercicio

Haré estos ejercicios... sus videos han sido una gran ayuda con el doloroso esguince que aún me causa algo de dolor...=)

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Mimi Lucena Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

Excelente.Gracias

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

lytps Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

Gracias!! Lamentablemente se me ocurrió tarde buscar esta ayuda ya que por las fiestas y pandemia no conseguía turno y pensé q debía dejar el tobillo comprimido y rígido. Paso casi un mes, antes de que comience en la clínica, y me dijeron q estoy atrasada. Estoy reforzando con esto y me ese es GRAN ayuda. Compre el elástico y sigo todos los consejos. Les cuento como me fue luego, gracias de nuevo y saludos desde Argentina!

@FelipeGarcia-rm5xr

3 жыл бұрын

Hola Michelle! En cuanto tiempo te recuperaste?

@sayuripantigosoatencio4088

2 жыл бұрын

COMO TE FUE? ,LIESL

@lieslmichelle4136

2 жыл бұрын

@@FelipeGarcia-rm5xr hola! Me recupere. Pero me quedo con un poco menos , muy poco, pero menos elasticidad que el sano. También tuve en total tres meses d ejercicios. En si recuperado.

@lieslmichelle4136

2 жыл бұрын

@@sayuripantigosoatencio4088 hola! Me recupere. Pero me quedo con un poco menos , muy poco, pero menos elasticidad que el sano. También tuve en total tres meses d ejercicios. En si recuperado.

Se supone que para realizar la tercera parte ya no te tiene que doler nada? Que alguien me conteste por f, estoy pasandp por un esguince y estoy desesperadaaaa

Muchas gracias. Sus recomendaciones son de gran utilidad. Todavía estoy en la fase 2 y ya siento mejoría.

@user-jh4tl5bi9x

7 ай бұрын

Si realizalos diariamente y verás que funcionan la fisioterapia es excelente.

@user-jh4tl5bi9x

7 ай бұрын

Aunque algunos lo tomen a burla temas que ni conocen ni entienden el porque tiene su tiempo y fases para cada ejercicio así es la gente y nada que hacer con ellos.

@user-jh4tl5bi9x

7 ай бұрын

No sé puede comprender lo que el cerebro no da la capacidad para razonar de algunos.

Muy buen video :D, me ayudo muchisimo , una pregunta.... es bueno caminar si tengo pequeñas molestias todavia ?

Hola amigo buen video una consulta es normal q siga inchado la parte del peroné del tovillo ya no me duele al caminar, su respuesta sería de mucha ayuda para mi ..!!! Gracias

MUCHAS GRACIAS : por dar los ejercicios del tobillo, en mi caso no supe como perto de un momento aaotro me resultoó el tobillo hinchado y ya hace mas de un mes me sigue el dolorcito comencé los ejercicios y realmente me he sentido mejor, uno de los fisioterapeutas dijo algo que a lo mejor podía ser de las viejas lesiones del fútbol (y en eso) tiene razón cuandouno está joven no duele nada pero ya a mis 70 salen los golpecitos. GRACIAS y un felíz año. Alfredo desde Venezuela.

@CarmenSanchez-hd5mu

Жыл бұрын

Hágase masajes .es lo mejor que te va a curar. Con cremas antiinflamatorios.

Hola +Fisioterapia a tu alcance estoy haciendo los ejercicios, pero quiero saber cuantas veces al día tengo que hacerlos y cuanto tiempo de descanso entre ejercicio y ejercicio. Gracias

buenas noches, hace año y medio sufrí esguince grado 2 y quedé bien con fisioterapia, sin embargo hace dos meses que me regesó el dolor, inflamación etc. qué ejercicios me recomienda para quedar bien otra vez gracias

Hola tuve un esguince hace 1 mes y medio , siento dolor al provocar la dorsiflexion y en la parte del ligamento interior , no puedo pegar piques cortos en futbol , o cambiar de ritmo porque lo siento al costado del astragalo con mas precision decirlo tambien , e usado kionesiotape , vendaje , e ido al masajista ,incluso puedo correr un 95% normal , solo es esa parte de flexion y dorsiflexion donde mas duele , para los saltos , cambios de ritmo etc que me recomiendas doc?

Vídeo buenísimo! ¿Debería ponerme hielo después de hacer éstos ejercicios + masaje?. Gracias

Este ejercicio me ayudo a caminar hoy no podía flexionar el pies

Muy buenas..! Una pregunta he seguido al pie de la letra las fases, ya ha sido 1 mes y 8 dias que tuve el esguince de tobillo pero tengo un problema y es que al momento de tratar de correr me duele la parte interna del tobillo, como podria tratar de dismunuir ese dolor o erradicarlo..! Muy buen video, espero pronto respuesta. Muchas gracias

Saludos desde ecuador me gustaria ver ejercicios para rodilla varas y valgas gracias me gustan mucho sus videos muy educativos

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Angel Tigre Hola, actualmente no disponemos de contenido en video para mejorar la deformacion en varo. Sin embargo y aunque sea nuestra competencia te recomiendo visualizar este video kzread.info/dash/bejne/hnV31NSfeanfZ6w.html creo que podras encontrar unas cuantas buenas recomendaciones para mejorar tu estado.

Amigo después de practicar estos ejercicios ya no es necesario asistir a rehabilitación?... Epero contestes, gracias y excelentes vídeos....

Hola buenas, quería saber tu opinión, resulta q hechando un partido me torci el tobillo izquierdo y fui al medico de urgencia y me dijo esguince grave, me dio férula y lo típico de si te duele ibuprofeno y la pierna hacia arriba, después de diez días vuelvo al traumatologo me quitan la férula me observan y estaba hinchado y seguían hematomas y dolor, y me han puesto escayola, hasta dentro de tres semanas, ahora bien yo lo único que no he podido de hacer del todo bien es el tener el pie más por encima del pecho pongo una almohada debajo y ya x las circunstancias de no tener objetos o tal.. yo encuentro muchísimo más lógico lo q hablan los físios de tratar un esguince lo q no se si en forma grave decís lo mismo y otra cosa lo único q me preocupa es q no me quede bien cicatrizado ya q tmb seguiré recuperación y rehabilitación aunque sea X mi cuenta, quería saber tu opinión de un fisio especialista, ya q esto de escayolas lo veo más anticuado pata recuperarse sea grado 1 2 3, si ya es rotura es otra historia,

hola....+fisoterapia a tu alcance, podrías ayudarme un poco por favor lo que pasa es que he sufrido un esguince un poco fuerte, pero el problema es que ahora mi tobillo ha sanando mal, me duele bastante todos los dias y no sé que hacer, me podrías ayudar con algunos consejos o ejercicios....por favor ! saludos !! :) por cierto muy buen video....

Buen día, tuve una pequeña caída de las escaleras y me doble ambos tobillos, estuve en reposo y tuve medicación por dos semanas, estuve usando un bastón pero ha pasado casi dos meses y aun se me hincha un tobillo y el otro me duele cuando camino, cuando me agacho o arrodillo me duele al levantarme ¿debo volver a tomar medicamentos? Algunos de los ejercicios me duelen ¿sigo haciendo igual los ejercicios?

Hola, si ago los ejercicio y te duele tengo q seguir haciendo?

muchas gracias! muy útil y evita ir a un lugar especial para hacer ejercicios, perdiendo mucho mas tiempo..

Hola primero quenada quisiera felicitar portodos los videos pues son de mucha ayuda y mi pregunta es: mi esposo sufrio un esguince de tobillo en octubre pasado pero sige inflamado, al caminar mucho sé pone muy caliente ,le duele,esta muy rígido y no puede jugar futbol:( que puedo hacer pare que se recupere completamente? GRACIAS

hola buenos dias.. hace aproximadamente 20 días me quitaron el yeso porque tuve una caída un esguince en el Peroné del pie derecho. y cuando me retiraron el yeso mi pie estaba super hinchado y golpeado.. poco a poco se me esta quitando lo hinchado pero aún no tengo movilidad.. necesito una terapia o algun consejo para quitar lo hinchado.. Gracias por su atención doctor

si tiene dolor... puede hacer estos ejercicios?????

Tengo un esguince tengo que hacer al tiro los ejercicios o tengo que dejar un par de días??

Hola como están ? el día de ayer me esguince el tobillo izquierdo no tengo hematoma si inflamación , estuve haciendo los ejercicios de bombeo , la consulta es deberia esperar a que desinflamara para poder hacer estos ejercicios de face 3 ? desde ya muchas gracias, espero su pronta respuesta,saludos cordiales Noelia.

Hola estoa ejercicios, con q frecuencia se tienen q hacer? Diariamente? Me esguince hace 2 meses y todavía siento dolor

es normal que al mes de la lesión aún sienta un poco de dolor al moverlo a los lados al máximo? Sabiendo que me duró una semana la hinchazón

Hola, os falta aclarar si esos ejercicios hay que hacerlos todos ellos todos los dias, o solo uno cada dia, o de dos en dos, si hay una carga minima o si la carga de trabajo diaria es opcional. Gracias.

Buenas. Tuve un esguince muy grave. Estoy entrando a la semana número 6. Puedo hacer estos ejercicios bien y otros como el salto cojo me duele. Me puedo vendar el pie para hacerlo ? O no sirve estar vendado para estos ejercicios de recuperación? Muchas gracias por el video .

Felicidades por el video! Muy explicativo. Respecto a la terapia de alternar agua caliente con agua fría?? pueden decirme algo al respecto?

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

LuisDa GóMo Tenemos un video al respecto que podra serte de gran ayuda kzread.info/dash/bejne/pGaC1Jptlq6cpKg.html

es q mi pie ya tiene movimientos pero. sigue negro medio q hago. para quitarlo. o q me circule bn de nuevo la sangre

cuánto tiempo los tengo que hacer y después de que los haga si lo siento débil que hago?

hola buenos dias yo estaba en fase 3 y decidi jugar al futbol sale, mi sensacion fue buena y pude jugar a mas ritmo del que me pensaba, 4 dias mas tarde me fui a jugar futbol 7 campo cesped con zapatillas multitacos, y es por ello que en este partido me torci el tobillo cuando un enemigo cargaba su hombro, no fue ten grabe como la primera vez que me lo jodi pero mi pregunta seria, es normal que no este aun perfectamente o por lo contrario deberia parar de inmediato y seguir con los ejercicios de fase 3 k ya dominaba

disculpe tengo una pregunta inyectar esteroides en el esguince del tobillo es bueno ?

Como aplicas los agentes físicos a la terapia

´Por cuanto tiempo se deben hacer los ejercicios,

hola ace como tres meses que tuve un esguince pero nonfui al doc y segui jugando sin reposar y ahora cada q juego y pateo me duele el tobillo que puedo hacer para que no me siga doliendoo cuanto tiempo tengo que reposar

empezare hacer los ejercicios, ojala me ayuden tengo una lesión ya como dos meses gracias

@yuvala4166

2 жыл бұрын

Q recomiendas visitar doctor o un fisioterapeuta

Consulta.... Estos ejercicios se pueden realizar con zapatillas o deben hacerse descalzo? Gracias. Salu2!

hola tuve un esguince de tobillo ase un mes me enllesaron el pie mal me lo tuve que quitar ya que mis dedos y pie se ponian morados y ya no los sentia me lo arreglo un quiropractico me dijo que quedo bien mi pie que caminara ya sólo con todo mi peso y ahora lo tengo super hinchado en mi tobillo de los dos lados y cojeo mucho siento que me truena como un guesito al caminar lo raro es q puedo subir escaleras me pueden mover el pie en circulos lo puedo estirar y no me duele sólo lo sigo teniendo super hinchado ya no se que aserle pienso .sigue descompuesto

Hola. De niña tube un esguince de tobillo, no fue tratado con fisioterapia, solo reposo. A partir de ahí durante toda la vida tengo una molestia permanente, usualmente vuelvo a tener esguinces, no tengo buena estabilidad, y posturas como por ejemplo en yoga la flor de loto producen dolor. Mi problema puede ser corregido en alguna medida mediante fisioterapia o que me aconsejarían?

Hola,Hace Como 3 meses y medio me enguince el tobillo y no lo trate,Soy basquetbolista,ahora no lo tengo inflamado pero me duele un poco luego de los entrenamientos,puedo hacer esos ejercicios ??

Cuántas veces hay que repetir los 4 ejercicios una vez completados?

Es normal sentir molestias y algo de dolor leves en esta fase?

Buenas Tardes..!!! la fase 3 Sirve para el esguince grado 2- 3

Tuve una torcedura ( no fue ni esguince grado 1) en el tobillo en la parte externa, tuve atención médica y estuve inmovilizado unos días, pero después de unas semanas me empezó a doler en la parte interna al.correr, eso es normal? La lesión tiene 5 meses

Hola mi nombre es Rosario y hace cuatro días me retiraron una férula que traje dos mes y medio ya que me fisure el tobillo y se me rompieron los ligamentos estos ejercicios los puedo realizar, ya estoy caminando poco a poco pero se me hincha

Hace 3 semanas me lesione el tobillo, este video es justo lo que necesito

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Alina Lemur Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

@vitygass

3 жыл бұрын

Muchas gracias por este video,solo tengo una pega,en el único ejercicio que siento dolor es en el salto a la para coja y no me atrevo a hacerlo,los demás sí,sin problema,algún consejo? Gracias d nuevo

los ejercicios son sin ninguna proteccion en el tobillo??

Saludos yo tube tres esguinces en mi mismo tobillo la ultima hace como cuatro meses fue la mas dolorosa y nunca quede vien de ninguna me atendi con mi medico familiar pero solo me dio reposo i antiinflamatorio pero nunca reabilitacion y ahora estoy pagando las consecuencias me leciono fácilmente me duele mucho abeses no puedo caminar q puedo hacer alluda porfa ¿Me cirbe tu terapia?👍

Una pregunta doctor cuantos días no trabajar y no caminar el lunes me caí en mi VICICLETA y supre un fuerte golpe los tobillos y orita me duele cuando camino

HOLA MUY BUENAS NOCHES,TUVE UN ESGUINSE HACE 1 SEMANA ,Y PUED AL CAMINAR AUN HAY DOLOR ,Y PEQUEÑOS INCONES QUE DUELEN, PERO VI LOS EJERCICOS DE REHABILITACION, Y NOSE POR DONDE EMPEZAR

Hola quiero hacerte una pregunta tuve un esguince de 2 grada ya llevo 20 días de recuperación pero camino y se me inflama el tobillo quisiera saber si es normal

Quiero preguntar cuánto tiempo debo hacer la fase 2 y luego pasarme a la 3 por q ya tengo un mes y no sé si sería bueno comenzar ya la fase 3 de una vez porq no he realizado nada de ejercicio con mi tobillo eso si ya puedo caminar pero se me hincha siempre que camino mucho y no puedo usar zapatos altos 😭 que hago comienzo de una la fase 3?

Hace un año me hice un esguince de mayor grado.....aun asi me ayudan estos ejercicios de terapia??? Gracias

Disculpen entonces la fase dos ya no se realiza al comenzar la tres ?

Buenas sugerencias de trabajo de recuperación...ya los probaré... Por ahora no puedo..

@Fisioterapiaatualcance

9 жыл бұрын

Cesar Veiga Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicacion para smartphone Android aqui: play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia o para iphone aqui itunes.apple.com/us/app/fisioterapia-a-tu-alcance/id993743928?l=es&ls=1&mt=8

Tuve esguince tipo 2 en diciembre 2023 y aun se me hace difícil asentar el talón del pies, solo tuve 1 terapia, que me ayudaría a mejorar? De ante mano gracias

Hay que hacerlo todos los dias??

¿Cuánto debo descansar entre series?

a este punto no deberia terner ningun tipo de inflamacion despues de hacer estos ejercicios?

Hola buenas noches yo me lastime el 20 de noviembre del año pasado y me dijeron que era un esguince, no podia apoyar el pie me dolia mucho y estaba muy inflamado, me enyesaron por 21 dias y me pusieron una inyeccion y me recetaron naproxeno; cuando me retiraron el yeso no me hicieron reevaluacion en el seguro, solo me lo quitaron y me volvieron a dar las mismas pastillas naproxeno, me dijo el doctor que me vende en el dia solamente y que meta mi pie en agua tibia con sal, asi he estado hasta que pude ir al hosptital de la solidaridad de comas el 05 de este mes me sacaron de nuevo radiografia al tobillo derecho el doctor dijo que todo estaba bien que no habia nada malo en los huesos y me receto una ampolla betaduo y pastillas coxiluxx por 5 dias y tenia que regresar para ser reevaluada despues de 6 dias; pero por falta de dinero regrese recien el 13 de este mes porque aun siento dolor y esta hinchado pues no he hecho nada de terapia, me ha recetado pastillas ketesse 25 m/t/n y metagesic m/n por 5 dias, que use tobillera elastica y que entre a terapia fisica 3 veces por semana por 1 mes; pero por falta de dinero solo estoy tomando las pastillas y no esas de marca sino genericas y aun no puedo iniciar las terapias ni usar la tobillera, solo me estoy vendando. Ademas para mi es mas dificil sanarme porque tengo sobrepeso de mas de 30 kilos. No se que puedo hacer mientras tanto porque si no he hecho nada de terapias debo empezar por los ejercicios mas basicos verdad? Que me aconseja doctor

@CarmenSanchez-hd5mu

Жыл бұрын

Deje pastillas. Y empieza masajes movimiento y haga ejercicios. Pare el azúcar. Y carbohidratos.antrs que se le vuelva crónico.

Hola me ise un desguinse grado 2 ase 6 semana me duele asentar el pie del todo me arde el hueso y me va el dolor al peroné así riva no se si es normal

ola fisioterapia sufrí un esguince de grado 2 hace 4 mese y no beo abnaces aún me duele pero ya no esta morado que algo??

Hola, tube in esgince y ya dentro de poco sera in año, sigue doliendome , molestandome y sigue bastante inflamado... No see Que puedo hacer, me esta afectando caminar y poner hacer ejercicio.... Gracias!!

Hola gracias por el video (y) ¿Recumiendan el uso de tobillera ?

@kimberlycaballero3778

5 жыл бұрын

Yo me hice un esguince grado 2 y me indicaron la tobillera

Por cuánto tiempo (días) debo realizar los ejercicios de fase III. Cuantas veces por día?

@granamania

Жыл бұрын

3 veces por día durante 3 años, así que ya deberías estar terminando la fase de recuperación a esta altura

Caminar con borde interno y externo del pie no me parece muy buena ida. Lo utilizaria para las AVD

Hola buenas yo sufri un esguince hace un poco más de medio año y no lo trate con el tiempo me empezaba a doler cuando terminaba de hacer deporte o cuando estaba sin hacer movimientos por mucho rato. Alguien que me pueda ayudar con algunos ejercicios de recuperación por favor

Necesito ayuda porfavor Hace una semana me pasó un esguince o una torcedura Y ya puedo caminar normalmente Pero me duele en sierras posturas Al colocarme el zapato o al sacarme etc Al sentarme y estirar el pie más allá y parece que algo lo tranca o algo así AYUDA POR FAVOR

Cuantas veces debo hacer esto diario?