Esercizi per la Riabilitazione della Spalla: Cuffia dei Rotatori Dopo l'Intervento
Benvenuti su Postura Corretta! In questo video, vi mostriamo una serie di esercizi fondamentali per il recupero della spalla dopo un intervento alla cuffia dei rotatori, in particolare dopo la sutura del muscolo sopraspinato.
Capitoli del Video:
0:00 - Introduzione alla cuffia dei rotatori
1:30 - Importanza degli esercizi passivi nel primo mese post-intervento
3:45 - Esercizi attivi assistiti: come iniziare
5:20 - Esercizio del pendolo per rilassare la spalla
7:00 - Movimenti per attivare dita e polso
8:15 - Mobilizzazione attiva assistita con il tavolo
10:30 - Esercizi per la muscolatura delle scapole
12:45 - Esercizi con la corda per migliorare la mobilità della spalla
Cosa imparerai:
Cos'è la cuffia dei rotatori e la sua funzione
Differenza tra esercizi passivi e attivi assistiti
Esercizi specifici per rilassare e attivare la muscolatura della spalla post-intervento
Importanza della mobilizzazione graduale per prevenire dolori e infiammazioni
Consigli:
Prima di iniziare qualsiasi esercizio, assicurati di avere l'approvazione del tuo ortopedico o fisioterapista.
In caso di dolore, riduci l'intensità dei movimenti e consulta il tuo specialista.
Link Utili:
www.posturacorretta.org
L'educazione alla salute per noi è fornire pillole e strumenti che ti possano aiutare a diventare più consapevoli sul modo in cui il tuo corpo e la tua fisiologia funzionano
Semplificare, Imparare ad osservare e percepire, misurare, confrontarsi ed ascoltarsi.
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