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Esercizi di riscaldamento
1)Partire dal centro porta andare sul primo palo effettuare lo scambio col piede , tornare al centro scendere a croce e scambiare, tornare sul palo scambiare con la mano inchinandosi, nuovamente al centro porta e scambiare col piede
2)Scambiare centralmente con le mani all'altezza del viso, mentre sul palo la respinta di petto.
3)Partire seduti a terra tra il palo e il centro della porta, alzarsi effettuare la parata in tuffo e subito dopo respingere col corpo la seconda palla più leggera
Posizionare a 2,5 mt dalla linea di porta un ostacolo, partendo dal centro porta andare sul primo palo ed effettuare una parata alta, tornare al centro porta saltare ostacolo aggirarlo verso il secondo palo e parare il tiro basso sul primo palo....ciclo da 3 parate alternando parate basse con le mani con spaccate
Piu o meno a 2,5 mt dalla linea di porta in posizione centro destra un gradone, posizionarsi nella restante porzione di porta, salire,(prima con un piede e poi con altro) e scendere dal grandone ed effettuare la respinta del tiro
Come l'esercizio precedente salire e scendere dal gradone almeno 2 volte, successivamente raccogliere il cinesino posto sul primo palo ed appoggiarlo sul gradone, tornare sul palo e parare un tiro laterale, ripetere un altra volta
SI RINGRAZIA IL PREPARATORE DEI PORTIERI BEPPE COLAIANNI PER IL VIDEO