Esercizi Epicondilite | 5 Esercizi Risolutivi + 1 Bonus!
Se hai una Epicondilite, questi esercizi per l'epicondilite potrebbero davvero darti grandissimo sollievo. Il dolore al gomito è spesso molto invalidante e può essere un serio problema perchè non permette di muovere il gomito o svolgere attività.
Questi sono i migliori esercizi che possono aiutare un paziente nella guarigione di una epicondilite.
Dovrai eseguirli ogni giorno, per almeno 20 giorni. Se non dovessero dare un risultato, probabilmente hai necessità di un intervento mirato più diretto come le onde d'urto, il laser ad alta potenza e sopratutto un trattamento al rachide cervicale, alla spalla o al polso e alla mano.
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00:00 gli esercizi per l'epicondilite
00:58 a cosa servono gli esercizi per il dolore al gomito
01:20 Esercizio epicondilite 1 : strizza un asciugamano
01:52 Esercizio di rinforzo : Stringi una pallina di gomma
02:23 Esercizio di rinforzo Allarga le dita contro resistenza
03:04 Rinforzo con pesetto
03:38 rinforzo con pesetto per muscoli del gomito
04:05 Esercizio per mobilità cervicale
04:50 Le terapie per l'epicondilite
Пікірлер: 34
Grazie dottore, ora mi sono ripreso, molto utile quello con l elastico
muchas gracias por su buena informacion Dios lo bendiga mucho muchos saludos
Grazie di cuore
Bravissimo
Grazie mille 🏆🏆🏆
Dottore sto seguendo i tuoi consigli per quanto riguarda esercizi il ghiaccio fa bene se è si prima o dopo. Grazie
Per favore dottore mi può dire se questi esercizi posso farli anche in fase acuta oppure in fase acuta devo restare immobile? Grazie mille
come si risolvono i dolori del gomito e spala dello steso braccio? grazie
Sto facendo onde d'urto e manipolazione, posso fare comunque questi esercizi? Con che frequenza ?
Buona sera sono le 20.20..ed ho appena visualizzato il vostro video, vi volevo chiedere, se si può mettere anche un tutore?...è se si..quale tipo?..grazie
Vorrei chiedere se è possibile che il problema di questo dolore sulla parte alta dei miei avambracci possa essere scaturito per colpa del trasporto di pesi abbastanza importanti a mano, grazie.
@enzodebartolomeo1459
2 жыл бұрын
Certo che si
Se il Peso e da 2kg è troppo?
Buongiorno, quali conseguenze può portare un'infiltrazione di antidolorifico e acido ialuronico?
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
2 жыл бұрын
In che senso?
ma una volta finiti gli esercizi mi devo mettere il ghiaccio e fare una critoterapia
Questi esercizi visti nel video si devono fare durante la fase acuta o per prevenire l'epicondilite?
@antoniodeluca9162
2 жыл бұрын
Credo che se tu ti azzardassi a fare quegli esercizi durante la fase acuta, il dolore aumenterebbe ancora di più.
sono in fase di guarigione posso fare un po di plank?
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Prova e vedi come ti senti
Per quanto riguarda le onde d'urto, ho visto che su PubMed non viene dichiarazione alcuna efficacia per l'epicondilite laterale. Come mai?
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
Жыл бұрын
Non è che su pub med trova studi su ogni patologia e distretto.. è una tendinopatia? Si! Allora sono efficaci
@Mary-nf6bv
Жыл бұрын
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia Si parlava, nello studio, proprio dell'epicondilite e delle onde d'urto quale terapia e non risultava efficace in confronto ad altre.
Grazie dottore per.gli ottimi esercizi per l'epicondilite... Anche se la modella dimostrante e' qualcosa di sconvolgente.. non e' semplice concentrarsi sugli esercizi....prossimo video per favore... Una un po' più cessa. Grazie...
@elektra8895
Жыл бұрын
Che commento patetico .. nel senso che è inopportuno
Ciao dott Si po usare qualche crema per epicondillite
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
3 жыл бұрын
Certo!
@enkeledakeci9750
3 жыл бұрын
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia quale! Altrosilene va bene.Grazie
@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia
3 жыл бұрын
Non posso consigliarti una crema specifica..
@carolas.
3 жыл бұрын
Passato quasi tutto in tre gg grazie
@ibrachannel6217
3 жыл бұрын
@@carolas. come?
Salve oltre al fastidio che ho al gomito , non direi che è proprio dolore ...... noto che rispetto al destro si è creato una sporgenza tipo soprosso nella parte dell epicondile laterale , questo si è presentato durante la primavera per le operazione ripetitive di potatura di alberi ancora non mi è passato del tutto, cosa mi consiglia? Grazie
@rudesssolo
2 жыл бұрын
Hai poi risolto? Potrebbe essere una calcificazione.
@marcomonzali2401
2 жыл бұрын
@@rudesssolo Salve il dolore è passato ma la sporgenza è rimasta.Grazie