Черника - для чего нужно съедать 100 граммов в день?
Оглавление:
0:00 Вступление
1:08 В каких случаях может помочь черника
3:30 Почему черника так полезна
4:13 Научные исследования
Выпуск подготовлен командой www.polismed.com/
Кисло-сладкий вкус черники известен многим с детства. Её активно используют в кулинарии и косметологии, а мы расскажем, насколько она интересна с точки зрения медицины.
Есть одна очень интересная сверхспособность черники, поделимся ею в первую очередь: 60-100 граммов черники в день помогают контролировать уровень сахара в крови и устранять его резкие перепады в течение дня. Такой эффект обеспечивает гликозид неомиртиллин, входящий в состав черники, который обладает инсулиноподобным действием и его часто добавляют в аптечные гипогликемические препараты.
В ягоде содержится большое количество органических кислот - лимонной, яблочной и янтарной. Они являются незаменимыми для организма и участвуют в обмене веществ, клеточном дыхании и выработке энергии.
Также черника богата водорастворимыми витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и бета-каротином. Из минералов стоит отметить железо, калий, марганец и медь. Эти вещества необходимы в первую очередь сердечно-сосудистой и нервной систем.
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий #черника
Подробные материалы и ссылки на источники:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.medicalnewstoday.com/arti...
Пікірлер: 70
Спасибо за подбор интересной информации о чернике. Насколько же полезна эта ягода! Многие покупают ягоды в магазинах. Но как здорово, что можно самим отправиться в лес ясным солнечным днём: вдыхая свежий воздух, наслаждаясь тишиной и спокойствием окружающей природы.🌲🌲😊 Сочетая приятное с полезным, можно получить приятные деликатесы к столу. На ум приходят слова псалмопевца: "Как многочисленны дела Твои, Господи! Всё соделал Ты премудро; земля полна произведений Твоих" (Псалом 103:24😊🙏
Очень полезная информация! Спасибо, сразу захотелось купить эту ягоду. Из этой сладкой ягоды часто делают соусы, пудинги, джемы и соки. Ее применяют в кондитерских изделиях. Со свежей ягодой очень хорошо сочетаются молочные продукты. Не думайте, что можно отведать черники в тайне от других. Язык и губы сразу же вас выдадут. Недаром шведы иногда называют ее «предательской ягодой». Хочется выразить благодарность нашему Творцу за такое нужное и полезное растение. В его Слове говорится: "На земле выросла трава, растения, дающие семена, и деревья, приносящие плоды с семенами, по своим родам. И Бог увидел, что это хорошо".
очень полезная, а самое главное правдивая информация. Спасибо за ваш труд
Спасибо за информацию. Думал, она полезна только для зрения. Где-то 6 месяцев я постоянно её употреблял, в слойках, джем на бутерброды и просто как варенье к чаю. В сезон, пару раз покупал себе для разнообразия в качестве ягод, у нас её никто не возделывает, но её завозят на рынок, бывает 1 месяц в год. Зрение значительно улучшилось и восстановил на 100%, хотя и потребовалось длительное время, меня удивил результат, очки больше не ношу. Зрение было правый -0.8, а левый -0.5, сейчас всё отлично на все 100%.
@user-dg6wm9ku8p
2 жыл бұрын
Спасибо если это правда.. Тоже зрение плохое.. Буду каждый день есть
Большое спасибо, так много узнала о чернике.
Какая чудесная ягода.🫐 Наступит лето побежим собирать!☀️ Сколько в ней полезного и витамины, и минералы. Раньше люди были значительно здоровее, ведь природа всегда была под рукой. Как же здорово, что наступит такое время, когда люди вовсе не будут болеть! «Тогда никто не скажет: “Я болен”» (Исаия 33:24). Люди будут пользоваться дарами Бога в полной мере.❤️
Спасибо большое за информацию, ем почти каждый день 😅не 100 грамм конечно , но мое любимое лакомство , так как я сижу на кето питании 😍это все что я могу себе позволить
Очень полезная ягода, в сезон ее всегда покупаю, хоть и стоит недешево. А когда ее нет на прилавках, то для поддержки зрения принимаю Чернику Форте Интенсивный комплекс эвалар, в нем содержится всё самое полезное и необходимое для здоровья глаз
Кушайте у кого есть такая возможность...кому до леса добраться проблема-покупайте,нет денег?тогда пусть за нас кушают те , у кого нет проблем с приобретением черники.Приятного аппетита,друзья!!!Будьте здоровы!
Реально работает.Купила просто поела,забыла очки в машине,надписи на ампулах стала видеть без очков.Когда поняла,что работаю без очков на вызове я была в шоке😊👍🤷♀️
Мы 25 литров набрали сами и заготовили, не ленитесь ,ходите в лес и собирайте , а то все дорого ,дорого. И походы в лес тоже способствуют нормализации веса)))).
@denver5797
Жыл бұрын
О да к клещям в гости😄
@denver5797
Жыл бұрын
Здоровые с инцефалитом или борелёзом мммм класс
@albinagainutdinova8711
10 ай бұрын
Спрей против клещей:) Я целыми днями в лесу и не одного клеща.
Я из за здоровья теперь в лес не могу ходить. Покупаю, приносят прямо домой, 5 литровое ведёрко собранном комбайном, перебранное, стоит 600р,Уже купила 3 ведерка 15 литров 1800р.Сразу слегка варю без сахара и горячее по банкам. Стоит дома в столе на кухне прекрасно. Ем всю зиму ложками. Рекомендую варить б сахара, вкуснтища...... Ленинградская обл
Ела её три дня до суток и вот такой эффект заметила😊
Скажите пожалуйста: какую лучше брать: на ярмарке или фабричную замороженную, и какого производителя? У многих не написано, что "продукция прошла радиационный контроль"?
@daniilfilipenco6680
3 жыл бұрын
Зачем нужен радиационный контроль? Вы живёте рядом с Фукусимой или карьерами по добыче радия или гранита? Других случаев не представляю
@user-su3tr1tl3s
Жыл бұрын
Дядя, тебе не радиации нужно бояться, а потерять последний мозг🤣🤣🤣
Люди!!!! Всё на много проще. У моей бабушки до 85 лет было хорошее зрение, холестерин и сахар в норме. Все удивлялись. Она набирала в наволочку кусты черники целиком. Подвешивала наволочку к потолку на веранде. Так сохла трава. Затем заваривала и пила вместо чая всегда. Вкус травяной, для меня нейтральный. Не надо тонну ягод. Но ягоды, как лакомство тоже не помешают, конечно. Для здоровья набрать кустов черники проще простого.
@lana-lana567
Жыл бұрын
Да, если бы люди в полной мере пользовались дарами Создателя, то конечно бы ли бы здоровее и жили дольше.
Напишите пожалуйста, а сушёные черники тоже помогает?
@zdorzber
Жыл бұрын
Конечно. Главное не вареная :)
Черника дорогая. Лучше подскажите, чем можно её заменить? Какие есть аналоги??? Например можно съесть сливу и чёрную смородину??? Спасибо👍👍👍👍
@zdorzber
3 жыл бұрын
Слива и смородина это из другой оперы. Черника уникальна, даже голубикой не всегда можно заменить полноценно
@gulnarabekzadaeva3709
3 жыл бұрын
ОБЛЕПИХА ДЕШЕВЛЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА .
@user-tf9gz3zw6k
3 жыл бұрын
@@gulnarabekzadaeva3709 облепиха и рядом не стоит с черникой, вы о чём?😎.
@gulnarabekzadaeva3709
3 жыл бұрын
@@user-tf9gz3zw6k О ЦЕНЕ И О ПОЛЬЗЕ .
@user-tf9gz3zw6k
3 жыл бұрын
@@gulnarabekzadaeva3709 представьте себе , что человек - единственное живое существо в этом мире, которому, чтобы выжить, нужно за всё платить. Таковы реалии. Всех благ вам и много-много денег. Потому что без них, мы никто.
Нереальный объём для каждодневного применения. 1) сохранить столько в течении года проблематично (кроме сушки, варения, заморозка) 2) в виде варения по 150-200 грамм/день (сахар в составе) может догнать диатез или аллергия
@zdorzber
3 жыл бұрын
Да, если попытаться разбить себе лоб в стремлении помолиться, то придётся замораживать порядка 30 кг черники на одного человека. Но кроме черники, существуют и другие очень полезные ягоды, фрукты, овощи. Если Вы в течении только месяца июля и августа будете употреблять по 100 грамм черники в день, то Вам будет достаточно, чтобы предупредить многие заболевания на весь год.
@criticism_humilis_ortus
3 жыл бұрын
@@zdorzber важное замечание! 👍👍 Жаль, что в этом выпуске, Вы не разъяснили эту подробность.
@user-su3tr1tl3s
Жыл бұрын
@@criticism_humilis_ortus Это знают даже дети))) Все ягоды, овощи и грибы едят в сезон. Заготовки делают на бедность или чтоб не пропало, если большой урожай на личных плантациях)))🤣🤣🤣
@criticism_humilis_ortus
Жыл бұрын
@@user-su3tr1tl3s странное у Вас представление о диете
Нужно стараться много ягод сьедать за сезон, свежих. Все заготовки с сахаром бесполезны
@user-alexperovich81
3 жыл бұрын
Не соглашусь с вами, мне помогла именно в заготовках, у нас её редко завозят как ягоду.
@user-yo9dr3en8y
2 жыл бұрын
Это если варить бесполезная
Срочно посажу ягодку😆😆😁😄😃😀
Ассалаума аликим буны калай заказ бенен алдырамыз
@user-lk7mx1fx2k
5 ай бұрын
Уа 'аляйкум ас салям уа рахмату Ллахи, уа баракятуху. Жаксы Халал одним бар. Женильдикпен ала аласыз.
@user-lk7mx1fx2k
5 ай бұрын
Оним бар
👍👋👋👋💪💖🌹🌹🌹!!!
При атонии кишечника можно?
Буны калай заказ етемиз
@user-lk7mx1fx2k
5 ай бұрын
Халал онимды женильдикпен ала аласыз. Макул десениз номеримды жиберемын.
Вначале нужно много зарабатывать, а потом задуматься зачем съедать
@drtv6170
3 жыл бұрын
Набери сама в лесу, если пока много не зарабатываешь, сходи в лес ..... Мы набрали для себя.
А в Европе черники нет(
@zdravka.yanevageorgieva3449
3 жыл бұрын
В Греции и в Болгарии есть.
@annaanna725
3 жыл бұрын
Странно. В Германии есть.
@peterog8894
3 жыл бұрын
Как раз таки в Германии нет . Есть голубика но это совсем не то. Продают польскую чернику втридорого
@user-dg6wm9ku8p
2 жыл бұрын
Есть.. Я живу в Германии у меня эти ягоды каждый день на столе
@arturleon2945
Жыл бұрын
Heidelbeere есть в Европе, Blaubeere тоже!
Цена жуткая а вы даёте советы
@siliconov
3 жыл бұрын
Когда я понял, как её трудно собирать, а ещё и комары тебя сжирают быстрее чем ты чернику, то с чистой совестью отдаю деньги за чернику на базаре. 100 грамм в день не много.
@user-jl1dw8ws8n
3 жыл бұрын
@@siliconov почём у вас?
@siliconov
3 жыл бұрын
@@user-jl1dw8ws8n собранная вручную, то есть сухая, целая, не мятая - 400 р. литр собранная комбайном, то есть мокрая, мятая - 200 р. литр. (Тверь)
Морозить не можно. Теряет огромное количество полезного.
@user-tf9gz3zw6k
3 жыл бұрын
Сами себе не лгите.
@bombamamba8091
3 жыл бұрын
@@user-tf9gz3zw6k Жданов В.Г "верни себе зрение ". Ето он врёт)
@user-tf9gz3zw6k
3 жыл бұрын
@@bombamamba8091 многие себе улучшили зрение по методу Жданова?😎 А, кто ещё что говорит? А своей головой не нужно думать? Выбросите все продукты из своей морозильной камеры, потому что они для Вас бесполезны.😂
@bombamamba8091
3 жыл бұрын
@@user-tf9gz3zw6k 😆
@user-alexperovich81
3 жыл бұрын
😁 что вы такое несёте? Она и в заготовках очень полезна, замороженной ещё полезнее.
Радикалы,оксиданты,..ну ладно нас дурить..всего чуть чуть и жизнь хороша от этих ягод,особенно с тех мест где прошла тучка после Чернобыля..там и зверушки зрячие..
@drtv6170
3 жыл бұрын
Бред , если все так видеть в таком свете черном , то я тебе сочувствую.
Работаю в городе где её из лесу можно купить на дороге. Раз полезная будем кушать))