EP 9 การ warm up เพื่อการเคลื่อนไหวร่างกายช่วง เท้า น่อง เข่า และต้นขา
Фильм және анимация
ในการwarm ร่างกายเพื่อใช้ในยุทธศาสตร์ จะมุ่งเน้นการผสานการเคลื่อนไหว ร่างกาย ที่เคลื่อนที่ต่อเนื่อง เพื่อให้เกิดการเชื่อมกลไกของมัดกล้าม การออกแรง และการเสริมสร้างความทนทาน
Пікірлер