#달리기 #스피드 #트레일러닝 00:00 인트로 01:25 달리기 시작 04:13 이야기 시작
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Пікірлер: 65
@runjuwonАй бұрын
제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
@captainrockets887Ай бұрын
김계란님이 하지원 치어리더를 찾아가서 PT해주면서 인터뷰 히는 동영상이 올리왔는데 하지원 치어리도께서 보통의 달리기를 아주 김명깊게 보았고, 애장품으로 내어놓으셨내요 ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
많은 분들이 제보해주셔서 저도 봤네요 :)
@historywikiАй бұрын
올림픽공원을 거닐다보면 한체대생들이 몽촌토성 성벽을 타고 다니는 경사로를 훈련합니다. 떼지어 다니면서 하는데요. 저도 혼자 같은 주로를 뛰었는데 주원님과 같은 근육통을 느꼈습니다. 언덕달리기 엄청 좋은 것 같아요.
@dannyjang9952Ай бұрын
얼마전 달리기 다시 시작하면서 주원님 채널을 알게 되었고, 주원님 영상 들으면서 천천히 달리기 하며 즐기고 있습니다. 항상 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다.
@harumanlabАй бұрын
보는것만으로 기분이 좋아지네요^^ 저는 부상으로 당분간 못달리지만 영상으로 힐링받고 갑니다~ 언제나 즐겨보고 있습니다
@runjuwon
Ай бұрын
쾌유하시길🔥🔥🔥
@sinabadonАй бұрын
항상 달리기의 여정을 진솔하게 나눠주셔서 잘 보고 있습니다. 책도 너무 좋아요
@runjuwon
Ай бұрын
감사합니다!!!:)
@user-mq2ng4nj4xАй бұрын
날씨 좋고..바람소리 와...멋집니다. 어제부터 달리기 다시 시작했습니다. 아주아주 천천히 달리느라 어찌나 답답한지 ㅎㅎㅎㅎㅎ 더 뛰고 싶지만 꾹 참았습니다.
@runjuwon
Ай бұрын
🔥🔥🔥
@user-lz8bb3mh8t
Ай бұрын
어제보다 오늘 더 오래 달리면 됩니다. 그러다 어느정도 거리나 시간에 익숙해졌을때 속도를 한번 올려보세요.
@user-xo1hj1yf5xАй бұрын
지난 주 처음 하프를 뛰어본 초보예요. 주원님 영상 보면서 많은 도움을 받았고, 지금도 즐겨보며 여러 힌트를 얻고 있어요. (보통의 달리기 책이 어제 도착해서 몇 장 읽고 잤답니다.) 앞으로도 잘 부탁드립니다~
@runjuwon
Ай бұрын
감사합니다!:)
@user-eo7wu3jg6pАй бұрын
120일차 런린이 입니다. 달리기가 늘지 않아서 고민 이었는데 저도 계단 훈련 해봐야겠네요 현실 적용 바로 가능한 좋은 정보 감사합니다.
@user-bu2mq5vl9hАй бұрын
달리기하기 좋은 코스를 만나는 것도 큰 즐거움이라고 생각됩니다. 오늘도 화이팅입니다 👍👍👍🧧🎁
@runjuwon
Ай бұрын
감사합니다!:)
@seunghyeonmoon8274Ай бұрын
달리기 3년을 하고 있다가 3주전 부터 월수금은 달리는 동선에 트런 30분 코스를 넣었습니다. 처음엔 숨 꼴딱꼴딱 넘어가고, 혼자 쌩쑈 하다가 요즘에 겨우 그경지를 넘었습니다. 화목은 그 냥 조깅 하는데, 몸이 지혼자 치고 나가는데 말리느라 힘듭니다.
저도 동마이후에 뒷산 숲길을 주말에 1회 달리고 있는데 상쾌하고 재마나서 너무 좋다는 생각을 자주 합니다. 이제 근처 계단을 찾아봐야겠네요 ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
집 근처 계단 찾는 게 쉽지 않네오ㅓ😂
@deltaalfaindia11Ай бұрын
와 무등산… 대학교 다닐때 올랐던 기억이 있는데 이렇게 보니까 새삼 광주가 그립네요🥹 그냥 오르기만 해도 힘들었던 것 같은데 러닝으로 오르시다니 대단하세요..! 업힐 마냥 싫어했는데 저도 즐겨보려고 해야겠어요 😂
@runjuwon
Ай бұрын
저도 작년엔 두 배로 힘들었는데 해마다 몸이 가벼워지는 게 느껴지네요:)
@NeverQuitRunningАй бұрын
주원님의 달리기가 좋아지는것? 같습니다🤔😅 계단을 최근에? 많이 뛰신것 같은데, 언덕도 달리시고, 꾸준히 노력하시면 좋아질거에요 포기하지 않는 근성이 매우 중요한거 같습니다 저는 요즘 줄넘기를 보강운동마냥 하는데 컨디션이 받쳐주면 100개 이상(2단 점프)도 합니다🤔😅🥲💦
@runjuwon
Ай бұрын
🔥🔥🔥
@reujin3693Ай бұрын
주중에 1번은 남산에서 업힐 뜁니다 확실히 힘들지만 즐겁기도 합니다. ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
맞아요 힘들지만 즐겁습니다!!!
@AI-ed5jzАй бұрын
네 반갑습니다 ^^ 대단합니다
@runjuwon
Ай бұрын
🔥🔥🔥
@user-qd6ki9ft9uАй бұрын
누군가는 그렇게 말하더라구요 ㅎㅎ 다들 헬조선 보부상 DNA를 가졌다고… 산오르기 좋은 운동같어요😊😊
@running_daldongАй бұрын
요즘 날이 더무 더워서 이제 저도 산속으로 가바야겠습니다ㅎㅎㅎ 야외 계단들보다 헬스장의 천국의 계단은 진짜 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
@runjuwon
Ай бұрын
여름엔 산속이 최고죠!!!:)
@user-nm2wd8mo6cАй бұрын
베어풋슈즈를 신으신건가요? 저도 한 달전부터 앞산을 뛰기 시작하면서 트레일러닝에 대해 알아보고 있습니다 ㅋㅋ진짜 재밌더라구요
@runjuwon
Ай бұрын
이번엔 알트라 신었네요:)
@user-mo5ch5sk9lАй бұрын
주원님 책이 김계란님 유튜브에 나오네요!! 먼가 먼가 반가운 ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
우와 제보 감사합니다!
@user-qi3dy4qt3tАй бұрын
신스는 어떻게 극복을 해야할까요...6년만에 처음 생긴 부상이라 너무너무너무너무 우울합니다 ㅠ
@IWTDJJАй бұрын
저도 체감을 하는게 평지보다 기울어진 곳을 뛰니까 평지를 달릴 때 훨씬 가벼워지더라고요 근데 이런 코스가 그냥 일반적인 도시에선 찾기가 힘들어서 전 헬스장 끊고 트레드밀에 경사를 줍니다 100% 평지만 뛰는것보다 적어도 30%는 계단이든 그냥 언덕길이든 뛰어가는게 더 낫다고 생각해요 전
@user-ob4sq4th1t10 күн бұрын
광주사람이라 더 반갑네요. 혹시 무등산 어디서부터 시작하셨나요? 전에 무등산 왕복6시간이상 걸린걸로 기억해요. 오래되서 기억이 안나지만.. 코스를 알수 있을까요? 저도 훈련 많이 해서 올해 춘천마라톤에서 5시간안으로 완주하고 싶어요^^ 첫 풀마라톤이라 꼭 완주하고 싶은데 일단 목표는 4시간 55분인데 할수 있을지 모르겠습니다.ㅠ
@runjuwon
10 күн бұрын
그냥 증심사 주차장 입구에서부터 서석대까지 쭉 올라갔습니다:)
@user-cx4fw2cp7tАй бұрын
중머리 30분 와~무등산도 오셧네요 월출산한번가보세요 ㅎㅎ 뭔 산이 산이 수직코스임 천황사 순환코스 구름다리 천황봉 폭보로 함 가봣네요
@yeye-ip8reАй бұрын
우와 무등산 좋아요
@runjuwon
Ай бұрын
아주 좋죠!
@noel9740Ай бұрын
조끼없이 물통은 어디에 보관하신건가요?
@runjuwon
Ай бұрын
벨트 이용했습니다:)
@Jun-zw5yhАй бұрын
주원님 궁금한게 있는데 썬크림 바르시나요??
@runjuwon
Ай бұрын
처음엔 안 바르다가 심각성을 깨닫고 요즘엔 잘 발라줍니다! 필수입니다!
@Jun-zw5yh
Ай бұрын
@@runjuwon 오 저도 그래요! 답글 감사합니다
@user-im4ce7pu7rАй бұрын
청계산 가봐야겠다는 생각이 드네요 계단이 천계인 청계산 회사에서 단체로 가고 극혐이었는데 😅
@runjuwon
Ай бұрын
와 1000계단이요???
@shy4228Ай бұрын
오 무등산은 왜 가셨나요ㅎㅎ어렸을 때 자주 오르고, 꼭대기에서도 2년동안 살았었는데 그립네여😮
@runjuwon
Ай бұрын
고향이라 가끔 내려와서 달립니다 :)
@user-lz7ol1qn3eАй бұрын
산은 내려올때 무릎에 무리를 많이주는데 천천히 내려오시나요?
@runjuwon
Ай бұрын
무릎 무리안갈 정도로 조절해서 내려옵니다;)
@sogori1Ай бұрын
보훈병원 근처에 일자산이 좋다고 하더라구요. 저도 계단 훈련 해보려고 합니다.
@runjuwon
Ай бұрын
오 감사합니다!!!
@timlee6607Ай бұрын
주원님 부상은 이제 괜찮으신가요? 저는 이제 부상을 마냥 무시할 수 없는 단계로 접어든 거 같습니다ㅠ
@runjuwon
Ай бұрын
달리기에 필요한 근력을 키워서 그런지 부상도 뜸해지네요!
@user-py1rb1hr6gАй бұрын
주원님은 혹시 왜 내가 지금 힘들게 달리고있지? 하는 런태기가 있지 않았습니까? 주원님과 제가 비슷한 실력으로 발전해나가는 것 같아 질문드렸습니다..이건 비아냥이 아니고 주원님이 저보다 빠른 꺠우침이 있을것 같아서 감히 질문 드렸습니다..
@runjuwon
Ай бұрын
못 뛰게 돼서 힘든 상황은 있었어도 뛰는 게 힘들지는 않았네요😂 보시면 아시겠지만 정신적 스트레스 감내하면서까지 빡세게 뛰지는 않습니다
@NeverQuitRunning
Ай бұрын
👏👏👏👏
@wanangeo
Ай бұрын
달리는 순간의 생동감,활력,긍정에너지 와 달리고 나서 느껴지는 육체적 성장과 정신적 만족감이 러닝의 이유죠. 기록,경쟁,돈,관종이 목적이 되면 피곤해지고 흥미가 떨어지는것 같아요.
Пікірлер: 65
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김계란님이 하지원 치어리더를 찾아가서 PT해주면서 인터뷰 히는 동영상이 올리왔는데 하지원 치어리도께서 보통의 달리기를 아주 김명깊게 보았고, 애장품으로 내어놓으셨내요 ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
많은 분들이 제보해주셔서 저도 봤네요 :)
올림픽공원을 거닐다보면 한체대생들이 몽촌토성 성벽을 타고 다니는 경사로를 훈련합니다. 떼지어 다니면서 하는데요. 저도 혼자 같은 주로를 뛰었는데 주원님과 같은 근육통을 느꼈습니다. 언덕달리기 엄청 좋은 것 같아요.
얼마전 달리기 다시 시작하면서 주원님 채널을 알게 되었고, 주원님 영상 들으면서 천천히 달리기 하며 즐기고 있습니다. 항상 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다.
보는것만으로 기분이 좋아지네요^^ 저는 부상으로 당분간 못달리지만 영상으로 힐링받고 갑니다~ 언제나 즐겨보고 있습니다
@runjuwon
Ай бұрын
쾌유하시길🔥🔥🔥
항상 달리기의 여정을 진솔하게 나눠주셔서 잘 보고 있습니다. 책도 너무 좋아요
@runjuwon
Ай бұрын
감사합니다!!!:)
날씨 좋고..바람소리 와...멋집니다. 어제부터 달리기 다시 시작했습니다. 아주아주 천천히 달리느라 어찌나 답답한지 ㅎㅎㅎㅎㅎ 더 뛰고 싶지만 꾹 참았습니다.
@runjuwon
Ай бұрын
🔥🔥🔥
@user-lz8bb3mh8t
Ай бұрын
어제보다 오늘 더 오래 달리면 됩니다. 그러다 어느정도 거리나 시간에 익숙해졌을때 속도를 한번 올려보세요.
지난 주 처음 하프를 뛰어본 초보예요. 주원님 영상 보면서 많은 도움을 받았고, 지금도 즐겨보며 여러 힌트를 얻고 있어요. (보통의 달리기 책이 어제 도착해서 몇 장 읽고 잤답니다.) 앞으로도 잘 부탁드립니다~
@runjuwon
Ай бұрын
감사합니다!:)
120일차 런린이 입니다. 달리기가 늘지 않아서 고민 이었는데 저도 계단 훈련 해봐야겠네요 현실 적용 바로 가능한 좋은 정보 감사합니다.
달리기하기 좋은 코스를 만나는 것도 큰 즐거움이라고 생각됩니다. 오늘도 화이팅입니다 👍👍👍🧧🎁
@runjuwon
Ай бұрын
감사합니다!:)
달리기 3년을 하고 있다가 3주전 부터 월수금은 달리는 동선에 트런 30분 코스를 넣었습니다. 처음엔 숨 꼴딱꼴딱 넘어가고, 혼자 쌩쑈 하다가 요즘에 겨우 그경지를 넘었습니다. 화목은 그 냥 조깅 하는데, 몸이 지혼자 치고 나가는데 말리느라 힘듭니다.
좋아요!! 저도 언덕 달리기 도저어언!!
@runjuwon
Ай бұрын
도저어어언🔥
동의합니다.10층계단을 10번왕복 주4회정도 일년넘게했는데 체력이 엄청 올라옵니다.지금은 6층 15회정도하는데 계단훈련 강추합니다
저도 동마이후에 뒷산 숲길을 주말에 1회 달리고 있는데 상쾌하고 재마나서 너무 좋다는 생각을 자주 합니다. 이제 근처 계단을 찾아봐야겠네요 ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
집 근처 계단 찾는 게 쉽지 않네오ㅓ😂
와 무등산… 대학교 다닐때 올랐던 기억이 있는데 이렇게 보니까 새삼 광주가 그립네요🥹 그냥 오르기만 해도 힘들었던 것 같은데 러닝으로 오르시다니 대단하세요..! 업힐 마냥 싫어했는데 저도 즐겨보려고 해야겠어요 😂
@runjuwon
Ай бұрын
저도 작년엔 두 배로 힘들었는데 해마다 몸이 가벼워지는 게 느껴지네요:)
주원님의 달리기가 좋아지는것? 같습니다🤔😅 계단을 최근에? 많이 뛰신것 같은데, 언덕도 달리시고, 꾸준히 노력하시면 좋아질거에요 포기하지 않는 근성이 매우 중요한거 같습니다 저는 요즘 줄넘기를 보강운동마냥 하는데 컨디션이 받쳐주면 100개 이상(2단 점프)도 합니다🤔😅🥲💦
@runjuwon
Ай бұрын
🔥🔥🔥
주중에 1번은 남산에서 업힐 뜁니다 확실히 힘들지만 즐겁기도 합니다. ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
맞아요 힘들지만 즐겁습니다!!!
네 반갑습니다 ^^ 대단합니다
@runjuwon
Ай бұрын
🔥🔥🔥
누군가는 그렇게 말하더라구요 ㅎㅎ 다들 헬조선 보부상 DNA를 가졌다고… 산오르기 좋은 운동같어요😊😊
요즘 날이 더무 더워서 이제 저도 산속으로 가바야겠습니다ㅎㅎㅎ 야외 계단들보다 헬스장의 천국의 계단은 진짜 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
@runjuwon
Ай бұрын
여름엔 산속이 최고죠!!!:)
베어풋슈즈를 신으신건가요? 저도 한 달전부터 앞산을 뛰기 시작하면서 트레일러닝에 대해 알아보고 있습니다 ㅋㅋ진짜 재밌더라구요
@runjuwon
Ай бұрын
이번엔 알트라 신었네요:)
주원님 책이 김계란님 유튜브에 나오네요!! 먼가 먼가 반가운 ㅎㅎ
@runjuwon
Ай бұрын
우와 제보 감사합니다!
신스는 어떻게 극복을 해야할까요...6년만에 처음 생긴 부상이라 너무너무너무너무 우울합니다 ㅠ
저도 체감을 하는게 평지보다 기울어진 곳을 뛰니까 평지를 달릴 때 훨씬 가벼워지더라고요 근데 이런 코스가 그냥 일반적인 도시에선 찾기가 힘들어서 전 헬스장 끊고 트레드밀에 경사를 줍니다 100% 평지만 뛰는것보다 적어도 30%는 계단이든 그냥 언덕길이든 뛰어가는게 더 낫다고 생각해요 전
광주사람이라 더 반갑네요. 혹시 무등산 어디서부터 시작하셨나요? 전에 무등산 왕복6시간이상 걸린걸로 기억해요. 오래되서 기억이 안나지만.. 코스를 알수 있을까요? 저도 훈련 많이 해서 올해 춘천마라톤에서 5시간안으로 완주하고 싶어요^^ 첫 풀마라톤이라 꼭 완주하고 싶은데 일단 목표는 4시간 55분인데 할수 있을지 모르겠습니다.ㅠ
@runjuwon
10 күн бұрын
그냥 증심사 주차장 입구에서부터 서석대까지 쭉 올라갔습니다:)
중머리 30분 와~무등산도 오셧네요 월출산한번가보세요 ㅎㅎ 뭔 산이 산이 수직코스임 천황사 순환코스 구름다리 천황봉 폭보로 함 가봣네요
우와 무등산 좋아요
@runjuwon
Ай бұрын
아주 좋죠!
조끼없이 물통은 어디에 보관하신건가요?
@runjuwon
Ай бұрын
벨트 이용했습니다:)
주원님 궁금한게 있는데 썬크림 바르시나요??
@runjuwon
Ай бұрын
처음엔 안 바르다가 심각성을 깨닫고 요즘엔 잘 발라줍니다! 필수입니다!
@Jun-zw5yh
Ай бұрын
@@runjuwon 오 저도 그래요! 답글 감사합니다
청계산 가봐야겠다는 생각이 드네요 계단이 천계인 청계산 회사에서 단체로 가고 극혐이었는데 😅
@runjuwon
Ай бұрын
와 1000계단이요???
오 무등산은 왜 가셨나요ㅎㅎ어렸을 때 자주 오르고, 꼭대기에서도 2년동안 살았었는데 그립네여😮
@runjuwon
Ай бұрын
고향이라 가끔 내려와서 달립니다 :)
산은 내려올때 무릎에 무리를 많이주는데 천천히 내려오시나요?
@runjuwon
Ай бұрын
무릎 무리안갈 정도로 조절해서 내려옵니다;)
보훈병원 근처에 일자산이 좋다고 하더라구요. 저도 계단 훈련 해보려고 합니다.
@runjuwon
Ай бұрын
오 감사합니다!!!
주원님 부상은 이제 괜찮으신가요? 저는 이제 부상을 마냥 무시할 수 없는 단계로 접어든 거 같습니다ㅠ
@runjuwon
Ай бұрын
달리기에 필요한 근력을 키워서 그런지 부상도 뜸해지네요!
주원님은 혹시 왜 내가 지금 힘들게 달리고있지? 하는 런태기가 있지 않았습니까? 주원님과 제가 비슷한 실력으로 발전해나가는 것 같아 질문드렸습니다..이건 비아냥이 아니고 주원님이 저보다 빠른 꺠우침이 있을것 같아서 감히 질문 드렸습니다..
@runjuwon
Ай бұрын
못 뛰게 돼서 힘든 상황은 있었어도 뛰는 게 힘들지는 않았네요😂 보시면 아시겠지만 정신적 스트레스 감내하면서까지 빡세게 뛰지는 않습니다
@NeverQuitRunning
Ай бұрын
👏👏👏👏
@wanangeo
Ай бұрын
달리는 순간의 생동감,활력,긍정에너지 와 달리고 나서 느껴지는 육체적 성장과 정신적 만족감이 러닝의 이유죠. 기록,경쟁,돈,관종이 목적이 되면 피곤해지고 흥미가 떨어지는것 같아요.
@runjuwon
Ай бұрын
@@wanangeo 공감합니다