llevo dos semanas siguiendo este tutorial a diario después de trotar 15 min y ya casi alcanzó la abertura de 180 ^^ gracias

@cris6949

5 жыл бұрын

Saludos amigo, una pregunta,... En este video esta la rutina completa?? O sea la rutina diaria son los 15 minutos q dura el video o hay q pausarlo y durar mas en cada ejercicio, gracias amigo 🙂

@SobreTaekwondoOlimpico

4 жыл бұрын

Eso es muestra de disciplina, perseverancia y pasión. Felicidades por su dedicación!

@STARSILVER07

4 жыл бұрын

Qué edad tenías?

Hola tengo 63 años tengo dos años y meses de TKD de 3 edad y en los examenes competimos por igual niños y adolecentes asi que animo todo se puede con actitud positiva.

@ubutrera80

7 жыл бұрын

Gracias Maria De Lourdes por tu comentario! Tengo 37 años y me has animado a empezar a entrenar!

@jenniferpinto6631

6 жыл бұрын

Maria De Lourdes Arroyo Gascon Hola María, tengo 50 años. Hice taekwondo cuando era adolecente y luego a los 26 años. Todo perfecto, pero lo dejé. Tú crees que puedo retomarlo y volver a desgonzarme?

@sugabiased7478

5 жыл бұрын

Maria De Lourdes Arroyo Gascon es tarde a los 13?

@STARSILVER07

4 жыл бұрын

@@jenniferpinto6631 He conocido gente que practico karate a los 60 años , y un maestro de shotokan Tatsuya naka tiene 54 años, no hay limites, mas que superarse.

Yo antes iba a una escuela de Taekwondo me dieron el sinturon negro y al principio al abrir las piernas cada ves mas me dolía más y luego me fui acostumbrando y me salia si quieres q te salga tienes q pedir q te enpugen cuando vayas abriendo hasta do de puedas hay pedí ayuda parea hacerte bajar te va a doler y tal vez lleves a llorar pero luego te vas a acostumbrando y te de sale 👍👍👍😘😘😘 Espero q les sirva lo q les dije y muchos besos para mis queridos amigos de youtube 😉😉😉😘

@kevinguzman3455

7 жыл бұрын

Karen alba gracias

@ulisesmata9823

7 жыл бұрын

Karen alba grasias

@richardgonzales3013

7 жыл бұрын

gracias

@celesilva1495

6 жыл бұрын

Hola yo ago arobi y noo ase falta lastimarte solo debes ir abriendite de apoco nd te debe enpujor porqe te lastima el tendon y el gueso qe tenemis aslo de apoco y te sale pero aslo casi siempre practica 😘😘😘 chauu espero q les sirba de algoo

@antitodo2048

6 жыл бұрын

Karen alba sabias que si te hacen eso se te puede romper algun ligamento y quedar inválida

Las tecnicas de elongacion se hacen sin rebote. Saludos

@moisessoto6059

10 жыл бұрын

tienes razon lokitooo ... en la actualidad esta descartadoo ;)

@maylenpatd12

10 жыл бұрын

lokita* ajajajjajaja a mi me lo enseñaron sin rebote y yo lo enseño sin rebote

@moisessoto6059

10 жыл бұрын

estas en lo cierto (Y)

@SoloMusicaism

10 жыл бұрын

por que no se puede rebotar? que afecta eso?

@maylenpatd12

10 жыл бұрын

por que si uno rebota es como que nunca se llega al objetivo de llegar a tocar el pecho con la pierna es mejor mantenerse abajo y aguantar al maximo, obviamente que esto realizandolo de a poco y con un calentamiento previo. se puede rebotar, no digo que no, pero tu elongacion va a ser mas efectiva sin rebote. Espero que se haya entendido lo que te quise explicar

Very good straching work

@SobreTaekwondoOlimpico

3 жыл бұрын

Thanks

yo soy maestro de tae kwon do le puedo enseñar a lo que no sabe bien de tae kwon do👍👌👏

@youngclavygp2410

6 жыл бұрын

yo quiero aprender saludos desde CD ACUÑA COAHUILA MEXICO

@mervishd_progamer6129

5 жыл бұрын

Ok, Si eres maestro de Taekwondo que Significa "Chagui"?

@mervishd_progamer6129

5 жыл бұрын

Hanna, Dulk, set, net, dasod, yosod, ilgop, yodol, Ahop, yol (1 al 10 en Coreano)

@mia-fm3qb

4 жыл бұрын

@@mervishd_progamer6129 encerio?

@Jmora122

4 жыл бұрын

@@mia-fm3qb Yo estoy en corea y si es cierto, pero también hay otra manera de decir los numeros 일 이 삼 사 오 육 질 팔 구 십

Generalmente hago estoy ejercicios de noche por qué me relajan mucho ^^

Soy primer dan y de todos los vídeos ke vi en youtube, este esta muy bien, explicadito, y los ejercicios son certeros y muy buena la descripción...sobre todo, sonde dice ke debe de realizarse este tipo de ejercicios de elongación luego de una buena entrada en calor, sino, es probable un desgarro, lo felicito por el vídeo!

@rankorockera Muchas gracias, nos agrada que lo encuentren importante y lo usen para mejorar la movilidad y como resultado los pateos a la cabeza.

ME a resultado de mucha ayuda este vídeo. Muchas gracias. Aunque no practico Taekwondo, sino que Karate, es de mucha ayuda este tuto. Se les agradece.

por fin un video de estiramientos para obtener elasticidad, excelente ........

@SobreTaekwondoOlimpico

3 жыл бұрын

Estoy feliz que lo encuentre productivo para su desarrollo. Cordial saludo.

excelente profesor gracias y saludos desde chile

De los mejores videos que he visto . Muchas gracias.

Es muy Bueno, gracias por compartirlo.

Muy buenas las flexiones lo ideal es hacerlas sin rebote

Excelente, más perfecto imposible! Saludos.

muy buen video, estoy recien comenzando en el mundo de las artes marciales a hacer clases y creo que are estos ejercicios a mis alumnos, gracias master

Gracias alcanse lograr el split completo con disciplina y esfuerzo saludos peru.

Una duda he escuchado por parte de personas que se dedican en la enseñanza del taekwondo y que a la vez tienen formacion académica en recreación y deportes, que este tipo de estiraminto se conseguía mejorar en la elongación en menor tiempo que con el estiramiento que no contempla balanceos,pero con una mayor probabilidad de lesión.

Coman banana todos los dias si practican taekwondo haci no sufren calambres o sufren menos.

@SobreTaekwondoOlimpico

4 жыл бұрын

La banana es una de las frutas con más potasio. El mismo es un mineral que mejora el funcionamiento de los músculos y es esencial para mantener el balance hídrico en el cuerpo. Esta fruta ayuda a controlar la presión arterial, reduciendo el riesgo de infarto y asegurando una buena salud cardíaca. La banana es clave para evitar calambres.

@vanessaalvaradocastillo7625

4 жыл бұрын

Mejore su ortografía 😱😱

Gracias señor.

muy bueno los ejercisios

tu entrenamiento em ayudo bastante ami flexibilidad gracias la cuiestion es hacerlo lento pero seguro, no de un golep nte vas abrir ami me ayudo bastante , gracias

Grandes mejoras en la técnica después de seguir estos ejercicios

Me servirá para mi entrenamiento en el kung fu, y el Muay thai. Buen video,. saludos!

felicidades¡¡ exelente maestro

muy buen video gracias :) eso me ayudara mas en mi entrenamiento

Wau yo quiero abrirme toda, igual casi llego. Gracias😊

@madaradeivisalvarado3008

4 жыл бұрын

Yo te abro si quieres

bufff se sientee ,esto va a traer muchos frutos

Yo hago gimnasia artistica y se que no se debe rebotar. En vez de llevar la cabeza a las manos se debe llevar el pecho al suelo con la espalda derecha y se debe de mantener por 30 o 20 segundos hasta completar 3 minutos. Los ejercicios balisticos es para avanzados que ya han logrado el spagat y el split.

No hay problema si rebotan un poco, ya que me imagino que habran hecho un calentamiento adecuado, y ellos no estan a su tope de la maxima flexibilidad, de hecho algunas veces rebotar ayudar para llegar a tal punto, pero una vez en ese punto simplemente se recomienda mantener la pocision de estiramiento por 5 minutos, ejemplos en el sidesplit.

@ooooooooooblade Por su puesto amigo, recuerda también desarrollar la fuerza en la cadera para poder subir las piernas. cordial saludo

estamos de acuerdo, como se puede apreciar son movimientos ligeros y no tirones, y segun veo les ha dado resultado.

Esta bien lo que esta haciendo, es un tipo de estiramiento activo cinetico que consta de rebotes y movilidad, el rebote puede provocar lesiones leves para prevenir esto hay que calentar bien las articulaciones y los musculos. Aca les dejo un video que lo explica con mas profundidad :) Entrenamiento de la flexibilidad - Técnicas 1º parte.

Usted puede hacer con estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos. La lesión se produce principalmente por dos razones; calentamiento inapropiado y estiramientos exagerados con ejercicios mal ejecutados. En estos momentos seguimos entrenando y compitiendo y nunca hemos tenido lesiones con ambos metodos. Una reflexión; ¿las patadas requieren de estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos? Cordial saludos

Muchas Gracias :)

Buen video, yo entreno también un poco de TKD, y Wushu, también fui bailarín un tiempo, y los ejercicios de Stretching son indispensable, para alcanzar buen nivel, también tengo algunos videos en mi canal con múltiples ejercicios de flexibilidad

Igual no solo son tecnicas es arte marcial lleno de valores no solo crea a un artista marcial si no educa personas y los examenes se basan en combate , vucabulario obvio en coreano, rompimientos y defensa personal y en el tema de los niños si hay niños cinta negras poro nivel junior a como el niño crese sus tecnicas tendran obvio mas fuerza y presicion y ahi se va ir metiendo en los otros rangos opr edad no por proceso por q es diferente igual busquen videos de niños taekwondista y se van a sorprenser por q de echo cuando uno esta a esas edades es mas facil trabajar los estiramientos y se logra mucho ala hora de practicar las tecnicas yo cn 23 años todavia estoy en proceso para lograr tecnicas q un niño por su agilidad logra mas rapido y gente en todo deporte es bueno empezar desde niño por lo mismo pero igual a cualquier edad se puede pero desde niño los resultados son mas rapidos y efectivos👍

muchas gracias, ser mas flexible me ayudara mucho en mi kung fu

esta buena gracias amigo por ponerla

buen entrenamiento.

Excelente video.

esta buena gracias amio por ponerla

La segunda parte de este video kzread.info/dash/bejne/p3mpj7Gig8i9j5s.html

Maestro una pregunta estos ejercicio se hace antes o despues del calentamiento, otra pregunta yo soy pesista pero me gusta mucho este arte marcial esta bien si practico estos dos deportes como yo me inicie en las pesas ya llevo 4 años pero como ahora voy a comenzar a practicar tambien taekwondo en la universidad respondame maestro. Gracias.

exelente clase la verdad es que yo creo que es mejo la nina por que el nino se anda cayendo.

ótimo video

Excelente!!!!!

en cuanto tiempo se empieza a notar cambio en la flexibilidad? la verdad es que de flexibilidad tengo cero y me gustaría aunque sea poco a poco conseguir para poder hacer bien los movimientos

NO IMITEN ESTOS EJERCICIOS!!! Si van a hacerlos que sea sin rebote, eso es peligroso! En especial para la columna D:

@patriciorey1437

7 жыл бұрын

Carolina Sofía Soto Zamarin y los ligamentos

@otakukawai5176

7 жыл бұрын

Carolina Sofía Soto Zamarin eso duele al principio pero asta q te acostumbras no duele

@santiagohernandez765

6 жыл бұрын

Carolina Sofía Soto Zamarin Que es rebote??

@ferpaz5784

6 жыл бұрын

Así es.. hay videoos q en vez de beneficiar perjudican y así hay muchos más la gente q desconoce del tema se va lastimando poco a poco y sin saber

@kirigiri6

5 жыл бұрын

Yo los hago siempre en mi taekwondo

e muito importante faser abertura quem pratica arti maciais fasilita meter chutes bem iradas

Si es suuu toma corriente de nuestro querido vecino amable y caballeroso un hombre respetuoso

como esta gran maestro ,me interesa mucho saber como puedo abrirme de piernas como jean cloude van damme que ejercicios se pueden realizar para poder hacerlo esq toy practicando break dance y nesecito hacerlo noc como se pueda hacer o le pago algo por su tecnica porfavor espero su respuestas sincer le agradesco mucho de ante mano

Excelente!!

Buen video, pero leí los comentarios de hacerlo sin rebote entonces lo haré sin rebote.

@SobreTaekwondoOlimpico

5 жыл бұрын

Usted puede hacer con estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos. La lesión se produce principalmente por dos razones; calentamiento inapropiado y estiramientos exagerados con ejercicios mal ejecutados. En estos momentos seguimos entrenando y compitiendo y nunca hemos tenido lesiones. Una reflexión; ¿las patadas requieren de estiramientos intermitente (rebotes) y también estiramientos mantenidos? Cordial saludos

@nbau700

5 жыл бұрын

Gracias por la respuesta, saludos.

No tengo nada de flexibilidad este tutorial me puede servir??

Gracias por el vídeo me gustaria ver si hacen uno para principiantes ya que yo práctico Point Fighting y debo mejorar mi elasticidad para los panamericanos en México en octubre de ante mano muchas gracias excelente video...

@franckithox

6 жыл бұрын

Por cierto saludos desde chileee

Pero por ejemplo hoy en dia estoy en este deporte y hay niveles y subniveles ejemplo: de blanco a blanco con amarillo y cada cinturon se gana cada 6 meses

@ramonpalacios6854

9 жыл бұрын

PipeXD DXPipe Tmb hay cada 3 meses, según la escuela donde te entrenes...

@albanoramirez7144

8 жыл бұрын

+RAMON PALACIOS pero como esos niños chicos tienen cinturón negro?

@luisvelezarango7850

7 жыл бұрын

PipeXD DXPipe hola amigo como dicen en anteriores comentarios, que pasan de cinta haci no aprendan nada pero eso es depende de la academia por que yo entreno karate do y las cintas se cambia cada año o cada dos años esperando a corregir bien las patadas golpes y si no corrigen eso en ese tiempo no presentas examen , en algunas academias son estrictos y atentos como en otras no.....gracias

@giracho591

5 жыл бұрын

Yo estuve como 3 años para llegar a cinturón verde.

muy bueno

La única vez que me desgarré fue haciendo rebotes, después de correr 10km (tenia los músculos calientes) por eso apoyo lo que decis

Yo practico taekwondo y tengo que primero calentar bien el cuerpo y mas las piernas para abrirme cierto? Oh me equivoco en algo

@SobreTaekwondoOlimpico

9 жыл бұрын

Si es correcto amigo

@guillermotapoarodas2366

9 жыл бұрын

Gracias :D

buenas muy buen vídeo la verdad yo practico taekwondo itf soy azul punta roja! estos ejercicios se deben hacer una vez acabado el entrenamiento o en la mitad después del calentamiento?

Puedes hacerlo por 10 segundo mantenido o contar 10 repeticiones. Te deseo gran desarrollo de la movilidad articular. Cordial saludo

yo practicaba cuando eran joven por seis años pero deje de este arte marcial, fui cinturon azul , ahora tengo 52 pero que me recomiendas para obtener mi estiramiento en poco tiempo porque en algunos moentos hago las danzas y algunos movimientos espero tus recomendaciones de antemano te agradesco

@franciscocabezas6634

7 жыл бұрын

Ivan broca con el tiempo que dejaste de practicar tus músculos ya deben estar retraídos.. tendrás q empezar de 0 y de forma gradual .. no puedes pretender hacerlo en poco tiempo..

si estoy equivocado por favor corrijanme .. nosotros en nuestro dojan los ejercicios los hacemos sin rebote y previo calentamiento antes de 10 min minimo .. y para ir llegando mas bajo o ganar mas estiramiento .. vamos manteniendo al maximo y controlando la respiracion . luego estiramos/bajamos mas conforme se van relajando los musculos ... pero no rebotamos saludos desde argentina ( pais generoso :'v )

Que entonamiento es bueno para genera mayor elasticidad??

buen video , me salio en 2 horas

@alainalvarez8926

8 жыл бұрын

+Rodrigo007 Felicidades!!! y gracias por su comentario

jokertk a esos chicos no le dieron un super entrenamiento solo que empesaron desde muy chicos ah hacer taekwondo,yo tengo 12 y soy amarilla punta verde (casi verde) y solo eh estado un año y "monedas" es tiempo lo de las cintas.

Cada ejercicio de elongación tengo que hacerlo con un tiempo determinado? me pueden decir que tiempo? soy principiante tengo 20 años, necesito flexibilida, no tengo nada, por favor contesten. Muy bueno el video :)

Puede provocarlas, solo si se hacen sin un calentamiento o muy bruscamente

y otra consultita estos ejercicios sirven para abris las piernas o son para elongacion porfavor ayudeme

Es el toma corriente de nuestro amigo chuk

muy buena clase, tengo una duda, que tipo de elongacion puedo hacer con el musculo frio? osea cuando estoy en mi casa

buen video, estas de championes en el dojo no se supone que deverias estar descalzo yo cuando hacia karate el profesor y los alumnos siempre estaban descalzos

con esto puedo mejorar la altitud de mi pateo?

una pregunta con esto puedo mejorar la altitud de mi pateo?

los 5 minutos finales son duros vaya

¿con esto puedo mejorar la altitud de mi pateo?

yo lo hago de de lunes a sabado y proximamente toda la semana

tengo 49 y estoy haciendo ,pero no aspiro a cinta negra solo a defenderme en caso de ataque,pero entreno con disciplina pero no dare examenes para subir de grado .insisto sol por defensa personal

no, rebote no.

esos movimientos son para enpezar a practicar el taekwondo y cuanto tiempo se practica saludos desde mexico

soy practicante de taekwondo itf chul hak san y me gusto este video es parecido a mi entrenamiento

Eso depentde de muchos factores

En donde se encuentra eso para ir😃

Hola!!! cuando yo estiraba las piernas en posicion de parado agachandome y tocandome los pies, yo lo hice amacandome o haciendo tipo resorte, osea estirando con movimiento No quieto, porque lo ví asi, y vino uno y me dijo que estaba MAL, hay que estirar quieto, sin oscilar, sino puede dañar el musculo creo q me dijo. Por eso me llamo la atencion como estiran en el video.

@gatogrr

8 жыл бұрын

+alexis alarcon si es cierto, puedes generar lesiones, por eso para hacer los estiramientos de manera "resorte" debes tener mucho cuidado, pues en ese pujar puedes sobrepasar tu limite de golpe y dañarte, no esta mal, pero si no sabes hacerlo bien es mejor hacer el estiramiento de a pocos (el quieto)

@caballodfuerza

8 жыл бұрын

+williams quispe zarate Muy buena tu respuesta, gracias!!!!

Una pregunta, ¿cuál es la segunda parte de este video? El que dice que tiene ejercicios balísticos.

hola tengo una duda tengo 23 años y quisiera saber si a mi edad todavia es posible hacer una apertura de piernas como muestra el video, lo pregunto porque me han comentado que despues de los 20 o algo asi ya no eres tan flexible y porque el sistema oseo se termina de formar y en fin quisiera saber que tan cierto es eso?

@TheLatinNigga

9 жыл бұрын

Tengo 27 y 3 meses logre la apertura por completo, fue muy dificil, pero pude.

@cindymadelaynequimismendez1701

9 жыл бұрын

la edad solo facilita el tiempo en que logras la apertura de piernas... al ser mas joven se obtienen buenos resultados en poco tiempo, depende de entrenamiento y las ganas que le pongas... si estiras y entrenas una sola semana no esperes ver resultado, el ejercicio es continuo para que lo logres, y una vez que lo logres... mantén el ritmo de tu entrenamiento, suerte! :)

una pregunta puedo practicarlo todos los o solo 3 veces por semana

esto es antes de entrenar o después?

Para responder un poco algunos comentarios el arte marcia taekwondo es un gran arte marcial pero esta en el profesor q quiere vender si le intereza el dinero va tener contentos alos alumnos y es mentira q un cinta blanca va alcanzar la negra es un proceso de disiplina y bueno yo lo practico y el profesor lleva a sus alumnos hasta la cinta roja y la negra se encarga de evaluarlo la federacio del taekwondo respectivo de su pais entonces cualquiera lleve ese cinturo en su cintura es por q a cumplido el principio del proceso por el verdadero camino de un artista marcial comienza despues de resivir su cita negra q empieza primer dam de cinta negra hasta decimo dam negro y el proceso es realmente largo primero. blanca, blanca amarilla,amarilla verde, verde, verde azul, azul, azul roja, roja y en la roja tienes q esperar dos años cn la cinta roja para hacer examen para la primer cinta negra asi q no se dejen engañar el taekwondo es estrictamente estructurado y reconocido a nivel mindial cm un arte marcial profecional.

oye dime algo si la edad tiene que ver tengo 30 años y quiero practicar otra vez no ce si podre abrirme igual que cunado lo hice la primera vez

Es bueno hacer esto cada día?

Como es posible que niños de esta edad tengan cinto negro? A que edad empezaron? No deben tener mas de 8 años y suponiendo que empiecen a los 4 años, eso es muy poco tiempo, además que el cinto negro es reservado para los mayores, no creo que esos bebés tengan la madures necesaria.

@axznt7699

9 жыл бұрын

Natalia, nose cuando hayas puesto este comentario pero te respondo: Esos niños deben de tener 10 años en ese video, las cintas se ganan cada 6 o 3 meses dependiendo de donde entrenes, yo tengo 12 y soy cinta negra

@normancastillo3621

9 жыл бұрын

ArmyGaleo-Diversion Variedad Halo Parkour ajajaajajajajajajajajajajajajajaj

@DanielCruz-uz3nv

9 жыл бұрын

yo tengo 21 y soy blanca avanzada jajaja ;) ser cinta negra no significa ser indestructible o algo parecido, es simplemente haber cumplido con un programa de entrenamiento, claro que hay escuelas que promueven a cinta negra a todos sin calificarlos, lamentablemente el TKD ya se ve sólo como deporte y perdio su sentido marcial pero eso depende del profesor como enseñe

@lukitaslpzz

8 жыл бұрын

+Daniel Cruz en realidad la wtf es la que hizo al taekwondo un chiste ante los ojos del mundo. En itf el taekwondo no es un deporte si no un arte marcial. Me explico mejor la wtf hizo al TKW un deporte muy estetico para las olimpiadas por lo tanto dejo de ser taekwondo en su pura esencia es mas a mi opinion es un insulto que algunos practicantes digan que el TKW wtf es el original cuando en realidad el itf es el original y ensima mira vos por la existencia del wtf el TKW se tuvo que separar en dos bandos en una guerrasin sentido

@scottgerardoo

8 жыл бұрын

+Natalia González tienes razon el haber completado un entrenamiento y tengas tu cinta negra no quiere decir que enverdad lo eres la cinta no es lo importante,lo importante es que sepas actuar como una cinta negra no solo en tae sino en tu vida diaria (la cinta no hace al alumno,el alumno hace a la cinta)

NO lo hagan con rebotes simplemtente mantengan la posicion.Puede causar lesiones asi como roturas de fibras tendinosas

Trifasico

yo tengo 13 y tengo el cinturón negro,hace 8 años ago taekondo

@tomassilva1236

5 жыл бұрын

No puede ser que hagas dicha arte marcial,mira ni siquiera lo sabes escribir

@tomassilva1236

5 жыл бұрын

Taekwondo*

@MisterJ0ry lo mismo pregunto yo!! creo ke eso depende de el entrenamiento

hola esto me ayudara para que pueda estirar mas la pierna? porque al pegar una patada no llego ni al cuello aa y fui operado de ernia de un testiculo pero puedo lograr dar una patada en la cara desde ya muchas gracias