Muchísimas gracias Pablo, con tus vídeos y tus conocimientos nos reafirmas en nuestro modo de entrenar y vivir. Desde hace años combinamos correr con escalada y días de fuerza como tal. Aunque la escalada ya supone trabajar la fuerza y no podemos estar mejor a nuestros 58 y prácticamente 59 años. Una vez más muchas gracias por enseñarnos. Besitos a Irene.

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Encarni. Os mandamos un fuerte abrazo.

Hola Pablo excelente tema. Haces una reflexión muy cierta que ya a cierta edad ya no importa ser los mejores en todo y yo en lo personal lo estoy viviendo, yo hace mucho tiempo fui competidor de fisiculturismo y lo alternaba con correr, por tema de familia y la vida misma lo dejé y ya me dedique a correr al 100 por ciento, cosa que me alegra mucho pero recién con tus consejos retome los hierros y si tienes razón en que ya hay una madurez y un sentimiento distinto en donde se acabó el estrés de ser el mejor y yo lo disfruto mucho más ahora que cuando competía. Como siempre que temasos Pablo. Muchas gracias por tus consejos. Saludos a y por cierto tengo 46 años casi te alcanzo 😅

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Gerson!! y gracias por explicar tu historia, creo que es de mucha ayuda. Y bueno, mejor no me alcances je je je disfruta esos 46 años y a por todos los que nos queden con salud gracias a los buenos hábitos y al deporte. Pero bien hecho. Un abrazo y gracias de corazón por seguir apoyando el canal como miembro.

Gracias Pablo, excelente tema. La verdad yo también intento hacer al menos dos días de fuerza. Desde que mi cirugía de rodilla (hace más de dos años) y por recomendación médica, no he dejado esta rutina, y la verdad los beneficios son estupendos. Un saludo.

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Cuanto me alegro Gabriel!! sigue por ese camino y verás que todo son beneficios ya que la salud es lo primero. Gracias por todo.

Muy de acuerdo, tengo 65 y hago 3 dias de fuerza y 2 o 3 de carrera a la semana, me siento excelente

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Alberto por su cometario y por aportar su experiencia. Le mando un fuerte abrazo y le agradezco que haya visto el video y se ha tomado la molestia de dejar su comentario. Un abrazo.

Interesantísimo el vídeo y con información abundante y útil. Yo tenía entendido q entrenamiento concurrente era realizar en una misma jornada entrenamiento de fuerza y de resistencia. Yo de vez en cuando me meto una trotada de unos 10 km y terminao en un parque de calistenia y me tiro media horita haciendo dominadas y ejercicios varios para rematar trotando otros 3 km hasta casa

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Amenac21 muchas gracias por su comentario y por ver el video. Espero que siga usted por este canal. Un saludo grande.

Yo siempre entrené 3 dias por semana la fuerza y 2 o 3 dias de carrera a pie por el monte...Tengo épocas en las que me he centrado mas en una cosa u otra pero cuando lo he hecho de manera igualitaria entre ambos es cuando mas he disfrutado del deporte.

@pablocastilloGr

27 күн бұрын

Muchas gracias por tu comentario Christian. Un saludo.

Muy interesante toda la información. Y resueno bastante con el enfoque de la salud como prioridad.

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Anuttará, un abrazo muy fuerte.

Muy bueno.

@pablocastilloGr

13 сағат бұрын

Gracias!

Excelente pablo. Abrazos

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Salva, te mando un fuerte abrazo.

Gracias Pablo. Como siempre un maravilloso video. Yo llevo un tiempo haciendo algo parecido a tú propuesta y creo que llevas razon al 100x100. Me encuentro mucho mejor. 👍👏👏

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Carios, tus palabras son alimento para mi motivación para seguir con este tipo de contenido, algo más sesudo pero intentando acercarlo a todos para que se entienda bien. Muchas gracias de todo corazón y me alegro mucho que te sientas así de bien. Si tienes dudas, aquí me tienes. No te cortes en preguntar.

@juanmontes295

3 ай бұрын

Muchas gracias Pablo ,como siempre ,enseñándonos más cosas. Un abrazo

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

@juanmontes295 millones de gracias amigo

Magnífico!!

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias!!! Te quiero.

Perfectamente explicado. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Personalmente entreno fuerza 2 veces por semana, antes sólo salía a correr, y la mejoría es notable en cuanto a sensación de bienestar y salud.

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Manulmm te agradezco mucho el comentario y el haber visto el video. Un fuerte abrazo y espero que siga por el canal.

Me ha gustado el vídeo. Suscriptor nuevo.

@pablocastilloGr

2 ай бұрын

Hola Jose Antonio, muchas gracias por su suscripción y por sus palabras. Espero que el video le haya sido de utilidad. Muchas gracias por todo.

Muchas gracias por traernos ese tema tan apasionante, y sobre todo por compartir tu rutina. En mi caso, solo busco salud, alterno ciclos de 3 meses, unos con mas fuerza, alternado con ciclos con mas cardio. Me encantan ambas modalidades. Cierto es que es muy facil a veces pasarse de intensidad y fatigarnos. Allí es donde tenemos que aprender a conocernos y ir ajustando. Saludos❤❤

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Mounir por ver el video y por compartir tu rutina. Esto ayuda a la comunidad y enriquece la conversación. Un abrazo grande.

¡Muy bueno Pablo! De nuevo gracias.

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Jose Carlos, te lo agradezco mucho. Un fuerte abrazo.

Muy bien descrita la idea , en eso estamos , gracias por el video

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Gracias a ti! Un fuerte abrazo

Qué interesante tema, Pablo. Gracias por compartir tan buena información, y sobre todo cómo planificas tu temporada. Saludos!

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Manuel. Nos vemos en la maratón de Ultra Sierra Nevada y seguro que te va a salir genial. Un abrazo grande y muchas gracias por ver el video y dejar tu comentario.

El tipo de trabajo de fuerza que haces se llama "hipertrofia sarcomerica", a diferencia de la "hipertrofia sarcoplasmatica".

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Gracias Diana por su aportación. Un abrazo grande.

Pablo, yo corro desde joven y lo e combinado como usted, hacía en mi juventud larga distancia pero era más bueno en velocidad, la velocidad me fascina, hago intervalos de velocidad como parte de mis entrenamientos, la montaña la empecé a realizar como competencia hace unos años y me encanta, esos datos de salud como hígado graso, grasa visceral, diabetes y demás es muy cierto, a la fecha soy totalmente sano, primero gracias a Dios y luego a el deporte, combino correr con fuerza, funcional y me siento súper bien, muy bien tu análisis y súper real, nunca e tenido una lesión por exceso de entrenamiento ni mala práctica, solo por un golpe jugando fútbol 😂 me golpearon, lo hago muy parecido a usted @pablocastillo

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Muchas gracias Roberto por contar su experiencia, nos ayuda a crear comunidad y a que otras personas vean que es posible. Un abrazo grande.

@robertomarin8260

3 ай бұрын

@@pablocastilloGr Con mucho gusto Pablo, claro que es posible y es un hermoso estilo de vida, disfrutar y sentirnos bien, un fuerte abrazo