感覺劉真，一直都在，沒離開過~💖💖💖😢😢😢

劉真老師生完小孩身材還這麼棒！ 感謝劉真老師教學，趕緊來試試… 心湄姐姐太可愛了！

永遠懷念劉真🌸🌸

美人自古如良將，不許人間見白頭。 懷念劉真老師。

谢谢"女人我最大"让我们大家通过视频又看到魅力无穷的刘真老师。希望刘真老师来世再做回她自己。永远美美的。永远站在她喜欢的舞台上，继续教大家跳舞跟健身。我们永远爱你。❤

我照著做一星期,真的有效, 邊邊肉肉不見ㄌ了,還要繼續堅持做.

@olansong1605

4 жыл бұрын

真的呀！我也要这样做

@user-mq9fj4ib4h

4 жыл бұрын

一天做几组 每个动作都做几下呀 我也想减肥

@user-mb2pb4ud8k

Жыл бұрын

@@user-mq9fj4ib4h 每天一組各做5次早晚最好， 一組2分鐘。

果然是婆婆媽媽的節目，每個人都在發話

以前存着看的视频，发现人已经回归天国了！人生真是...好好活着！努力生活！

@nancylinderella

4 жыл бұрын

Carrie Wang 2020 4月 看到 好伤感

真心建議去練深蹲

年輕的時候就超喜歡藍心湄

十年没看台湾综艺节目了 刘真小姐姐老了好多

@surixu6466

4 жыл бұрын

golden weng 毕竟是十年啊，我们也都长大了

這些媽媽真的很吵餒~其實我也是這樣…哈哈哈

刘真在教动作的时候，后面这些人好吵！好烦喔，都不让别人把话说完

@user-gx6qc7be9u

5 жыл бұрын

跟素質有關

@mongochang4298

5 жыл бұрын

台灣的節目都很吵，穿著洋裝主持健身節目然後一堆人講一些調侃 的話語，舉例說明也沒有出入 誏人看了很不專業。

@user-kx8qh9fq1t

5 жыл бұрын

搶鏡頭 沒教養

@user-io8mo2sd6f

5 жыл бұрын

Alice （2

@a2320816

5 жыл бұрын

是菜市場嗎？

說真話～要所謂的減重/脂 沒有簡單 沒有輕鬆 沒有幾分鍾 除非你先天萬中選1天身麗質 就好像有人說 賺錢很簡單 賺錢很輕鬆 每天幾分鍾就能賺錢 除非你有個後台很硬的富爸爸

其實嘛以我的100-> 70經驗，想要瘦最重要的是飲食之後再來是運動，不是說要批評這位老師的教法，一天兩分鐘根本不可能瘦的，如果想運動還是轉台到館長的健身影片吧！簡單暴力有效但是想瘦還是跟你飲食有關

@Bear-qc6yo

4 жыл бұрын

歐其實有效歐，我試過

這個動作是讓你移位得臟器官歸位，體重基本不太回變動。但是真的腰圍會手很多是真的

@tingwong2748

3 жыл бұрын

翟子晴 會手. 哈哈😄會瘦吧！

我要學看看喔 希望有效

@MOLA2273

5 жыл бұрын

我很負責任的告訴你 沒效

#希望辛隆已經可以走出陰霾⋯⋯⋯⋯加油 ❤️

劉真老師...

真的好美

劉真~~~

第一个镜头就觉得刘真胖了，心疼

最美的倩影！

心媚的舞蹈表演才是勵害

不能做完動作又大吃大喝,那樣當然無效。吃佔70%,運動只佔30%,好好管住你的嘴才是重點,運動只是加強而已。 ps.真的有效

我們的生活方式

R.I.P. You leave the Best of you in the world!

一天要做幾次？

練滾輪、練捲腹+飲控才有效 越傳統的健身方式才是王道

@user-gi2dd5mv3y

5 жыл бұрын

glue731 重量訓練或高強度的間歇運動+飲食才是王道 做大肌群的訓練 像深蹲 硬舉 臥推 划船之類的 會比像捲腹之類小肌群訓練更有效 畢竟在做這些運動時 核心也會練到

I need help for a chinese person please. I want to found a video of a chinese woman but in the video it doesn't says her name or something so I can't find her, please!! I really want to know who is she because I like her excersices, send me a message for show you the screenshot.

Very good

俗話說的好: 健身先健腦

这个被称为老师的女人 长得好漂亮呀 超正点 而且还很有女人味 男人们肯定很喜欢😂

@od2437

3 жыл бұрын

认真的吗

不可能吧！这也太神奇了吧！一天才两分钟一个星期就可以瘦那么多. 不太相信.

這節目應該改成女人我最吵🙄 一堆大媽到底要不要讓人好好說話啊

@user-wm1hx8sf3r

5 жыл бұрын

賴怡君 音律活化操

@user-of2de5bt6p

5 жыл бұрын

賴

@user-jl6so7oc3e

5 жыл бұрын

賴怡君

@aliceyen6288

4 жыл бұрын

真的很吵~沒禮貌的一堆大媽主持人也是吵~

这么简单如果真有效果那就好了,我能天天做,

每天做几次？？

改名！女人真吵！不錯

Knees aren’t supposed to be over the toes, the instructor’s leg aren’t that strong either, she suppose to sit back a bit more ，but she knows all the do’s and don’ts .

這個會不會練久小腿肌肉會變粗 我試了 覺得小腿跟手臂比腰跟大腿內測還酸

@xiaoyunyao621

5 жыл бұрын

蔡沛羽 是的，提踵的运动都会粗小腿

@ymujiabo

5 жыл бұрын

提踵是什麼意思

@a0925312516

5 жыл бұрын

有可能姿勢錯誤，出力的位置不一樣，而且小腿不會變粗

Thank

真的有效吗？

很受用

太棒了，女人我最吵！

往上腳跟要靠緊，不然腳背支撐容易晃動

@user-tb5mh7xd3u

5 жыл бұрын

腳尖也要顛到最高，腿才不會越來越大塊

有效嗎？？?？

Yes

劉真的體態好美哦

吵死了，老師在教是不會安靜嗎

@yukjing5810

5 жыл бұрын

三姑六婆

@user-yj1wf7dn4b

4 жыл бұрын

有幾張臉專上通告 講丈夫壞話換通告費的 能期待她們水平到哪

請問劉真老師的褲子哪買？

所以日本那個一個動作是幾下

超好笑的

哈哈哈，笑死我了，藍心湄

@od2437

3 жыл бұрын

没有人用

good

老師在說話，請勿搶話。 是抄襲的， 不是準備的。

@amberstockings

5 жыл бұрын

她有講是日本很紅的動作，不是抄襲

@user-wq4zv6up2r

4 жыл бұрын

準備了一個動作，跟他是學別人的有關係嗎

這是真的效，原理是讓器官拉回本來的位置。 但是這是治標不治本。

做sumo squat時膝蓋不應過腳趾，否則膝蓋會痛。節目應請個qualified trainer 示範。

大家很難控制欸😂

彭淑美

蓝心湄好搞笑……暴殄天物没人用哈哈哈哈哈😂笑哭

@user-jy9rt8ly8g

5 жыл бұрын

好笑，真敢說😂😂😂

这两个动作类似八段锦一，五，八个动作

後面那幾個女人很靠么˙˙˙ 劉真老師在講話˙˙˙一直雞哩呱拉叫 的吵死人了˙˙˙一點禮貌都不懂

@user-rl5nf1jy7c

3 жыл бұрын

+uxl8

太吵了，要聽老師教！

很有效 那一千零一個媽媽真的瘦了

動作細節說明不清也很多錯誤 貴節目觀眾群廣又多應慎選指導老師

哪裏能買到回覆我一下，谢谢哦

藍心湄你真的要檢討

2:01秒開始

坚持俩天了

我其实很喜欢支持人。就这次楼口衣服影响搞坏了……

七天腰圍瘦七公分！？

劉真生完孩子後還是沒有瘦回產前啊，女人好辛苦

藍心湄看起來聳爆了😆

劉真明明是國標舞蹈老師，怎麼變成瘦身運動的教學者？

@siowtengpeh1163

5 жыл бұрын

Sunny Hsieh u

@joycelin792

5 жыл бұрын

Sunny Hsieh 赚钱啊……

@user-kx8qh9fq1t

5 жыл бұрын

學個皮毛就能當老師

@MOLA2273

5 жыл бұрын

因為瘦身最好騙啊 館長都講過了

哈哈哈…

懶又重視體態的建議早點生啦.不然真的是一去不復返.

rip...

藍心湄好像歐巴桑

館長還有30秒到達戰場

这个动作 我连做了两个月 没差！

@ruyu5143

5 жыл бұрын

仕行操伍行操

好多然後啊 😂無法聽完

老师的腰都不细，质疑这个视频！

真的有效嗎？

@user-py4rq9te4z

5 жыл бұрын

不用問了，你就去做最輕鬆最有效的局部瘦身，去健身房的都傻子

求耶穌醫治劉真

我觉得减肥首先要少吃

刘真走好

#跟李玟一樣。難以想像 #劉真看不出「心臟有問題」耶。😓😭😭😭❤️

當劉真老公一定非常性福

有沒有上過營養學或是健康教育？公式是減少7700卡才多多少少能瘦一公斤，還要加上調節飲食，這樣上上下下你覺得能消耗多少卡？所以大罵不會瘦的人是在叫囂自己沒這方面的知識嗎？ 告訴你「會瘦」只是要你「站起來動」吧？ 如果你媽媽平常在家都不動，你會請她直接練划船和硬舉嗎？或是先從簡單的動作開始激起她運動的興趣？

这个是日本的一个节目上教的..

@user-jy7vq5tk6n

5 жыл бұрын

Sherneeliakoh Min

@keyoyo7086

5 жыл бұрын

她有說啊 這是日本一個實驗 問題不是這個吧 是很多人說沒用

不可能这么有效吧！才两分钟而已会减那么多. 不敢相信. 只是好可惜. 刘真已经英年早逝了.

吵到都想轉台 😂

@aren1018

4 жыл бұрын

哈！😂😂

人家正在說話一直插話很沒禮貌...

腰上赘肉！ 她今年多大，一看就四十多了

@ga7316

4 жыл бұрын

Faye Gu 他剛生完孩子兩年吧 這樣沒得挑 生完孩子肚子真的難恢復 她這樣很好了的

我感觉这个老师的身材好像大脸了吧！😂😂

教的不正確啊！影片有說往上拉的動作腳跟不能開，劉真的腳跟位置都離開了

@user-db6wt4bj7f

5 жыл бұрын

有完整的影片可以收尋嗎？

@user-sf4im7ge1d

5 жыл бұрын

胡皮皮 kzread.info/dash/bejne/ipyE25KRktrKfpM.html 這裡💗

@user-sf4im7ge1d

5 жыл бұрын

胡皮皮 每天認真做，重點要做正確✅；是真的有效💯

@user-db6wt4bj7f

5 жыл бұрын

@@user-sf4im7ge1d 謝謝

這根本沒用 根本就沒有快速瘦身跟瘦一個部位這種事 飲食搭配運動 付出跟成果是相等的 如果快速瘦跟減肥藥那麼有用 這世界不會再有胖子 拿這種東西去給健身教練看 放心他們都會罵你：北七 也許短時間會瘦個2-3公斤 但是那只是暫時的 放心吧只要一不注意就胖回來了 想要真正減肥成功 有氧搭配重量訓練 真正減肥成功 就是亂吃 不會復胖 這是小的讀運動保健系學的 愛信不信

@ulicavp5126

5 жыл бұрын

djdu wichd 還好阿 我是不知道什麼專業理論 但是我個人實際經驗就是做8分鐘類似這的有氧 兩週瘦了5kg

@user-vh6ym5ee1k

5 жыл бұрын

現代人一直說什麼瘦身瘦小腹，這種東西不用做啦，你想瘦不吃飯就好了麻，你脂肪跟肌肉一起噴掉你就瘦了

@cindywu1324

5 жыл бұрын

確實，每天2分鐘運動就能瘦的話全世界都沒有過胖的人存在了。

鬼才信

@user-vp5uk2td8j

5 жыл бұрын

shu hu 有效我也在做我夏天喝啤酒肚子出来了我做了好几天了明显小了

@user-zo5sq9uh2e

5 жыл бұрын

shu hu

哈哈哈土地婆😂😂😂😂😂

有沒有那麼厲害，每天只練二分鐘就有効，那麼胖子可有福哎，為什麼健身院的教練不教這個動作呢？

@MOLA2273

5 жыл бұрын

因為沒用所以不教ˊ_>ˋ

@stevenchan3015

5 жыл бұрын

@@MOLA2273 可能吧，因為太浪費時間咯。