식단만으로 15kg 체중감량한 바나나 꿀팁 🍌 ⭐️ 탄수화물 거의 안 먹고 고기는 소,돼지, 닭 가리지는 않음 🧑‍🍳 과연 뭘 먹었나??? -> 컬리플라워(오븐에 구우면 감자처럼 보슬보슬함, 버터에 소금간 해 먹으면 넘 맛나고 칼로리는 낮고 양은 많음) -> 양배추, 버섯,애호박, 가지로 요리 -> 오이는 간식용 입 심심할 때 -> 오트밀 물에 넣고 렌지 돌려서 진밥 처럼되는데 포만감 UP / 한식 먹을 때, 밥처럼 말아 먹기도 함 -> 치아시드 뜨거운 물에 불려서 요거트에 자주 먹는데 뱃속에서도 불어나서 배부르고 한끼 뚝딱! 💧 물 많이 마시는거 알죠? 아침이나 점심에 아.아 한잔씩 하는데 쓴맛 때문에 입맛이 줄어듬, 물대신 코코넛 워터도 마심. ⭐️ 간식?! -> 바나나, 코코넛 과육 등 (과일은 먹지만 당이 많아서 자주 먹지는 않음 from Comment) 클린 식단하면서 피부도 맑아지고 좋아짐!!! 🔥구독자가 볼때, 꿀팁은 아무래도 건강한 재료로 “신나고 즐겁게” 요리를 하고 한끼 한끼를 포만감 있게 지속하는 식단이 핵심 !!! … 10kg 이상 감량했던 경험상 이건 진짜 대단해요!!! 👏👏👏 더욱 자신감 넘치는 바나나 기대할께요 ❤️

@user-sy6xt9nz1n

5 ай бұрын

고기 +야채 /그릭요거트 +치아씨드 / 오트밀 불린밥 이렇게 총 하루 3끼를 드신건가요?! 아니면 3가지중에 선택해서 2끼를 드신건가요?

@straveltystravels-pe6wj

5 ай бұрын

정리 감사합니다~~

@ArtyandBanana

5 ай бұрын

@@user-sy6xt9nz1n 오늘 소개해 드린 재료를 주재료로 해서 먹고 싶은 요리 다양하게 해먹었어요! :) 정해진 레시피로만 먹는 건 아니랍니당

@a.k.1217

5 ай бұрын

정리 감사용

@user-pg7tq5rw9u

5 ай бұрын

감사합니다. 단기간에 빼신건데 피부도 좋아지셨고 멋쪄요!

계속 돌려보면서 스앵님 보는 중이에요❤❤ 건강한 식단 따라해볼께요! 항상 응원해요🎉🎉

언니 너무 기다렀어요 😊❤

어제 못본 라방 정주행중에 알람떠서 당장 들어왔지모야아😎😎

언뉘 영상 보다가 언니 너무 예뻐서 댓글 안 달곤 못 배기겠어요!!! 왤케 이뻐 너무 이뻐!!!!!ㅠㅠㅠㅠ💕💕💕💕💕💕💕

멋진 영상 올려주셔서 정말 감사해요❤ 진심으로 감사한 마음을 담은 DM도 보냈습니다. 저에게 큰 힘이 되었어요 고맙습니다!👍🏻

우와아 바나나님 쌩얼로 화면 전환할때 너무 예뻐서 감탄했어용

안그래도 다이어트 고민하고 있었는데 꿀팁 너무 감사해요😆 왠만한거 다 집에 있는 재료들이라 너무 좋아요! 저도 한번 시도해볼게요!!☺️

아니 진짜 개꿀팁....

드디어 올라왔당!!!!! 😍😍😍 선댓 후감상 때리러 갑니다!

르네언니 너무 고마워요 ☺️ 열심히 따라해서 저도 꼭 다이어트 성공할게용💓💓

어제 라이브 보고 너무 기다렸는데 드디어…💗💗🫶

너무 멋지셔용 치아씨드랑 콜리플라워 참고해야겠네요~~!!!

진짜 유익한 정보네요~!! 당장 실천해봐야겠어요 ㅎ

완젼최고에유 >

우앙 드디어 올라왔넹! 당장 시작 해봐야겠당! 그와중에 미모 무엇… 넘 예뻐 ❤❤

망가지는 것을 두려워하지 않고 유용한 정보를 주셔서 감사합니다 배꼽에 피어싱도 너무 귀여워요

언니~~ 마인드부터 몸매관리까지! 너무 배울게 많아요!❤❤

속옷 꿀팁도 좀 알려주세요!!! 저런 스트라이프 나시 넘 예쁘신데 ㅎㅎ 안에 어떤거 입어야하는지 넘 궁금해요!! 저두 다여트 성공해서 올 여름에 좀 벗고다니려구요 ㅋㅋㅋ

두분의 일상 너무 순수하고 귀엽고! 언니 너무 유쾌하고 미소가 기분 좋아지는거 같아요! 다이어트 비법 전수받아서 저도 다이어트 꼭 성공해볼게요!! 사랑해요 바나나 엔 아티!@!!!

언니 모습 뚱뚱하지 않구 넘 귀엽고 이쁜데 저도 언니랑 비슷한 키에 몸무게도 63으로 최대치 찍어봤을 때 통통한 내 모습에 자신감이 많이 낮았었어요 어떤 몸무게든 본인이 자신감이 있다면 상관없지만 아니라면 언니의 식단 지키며 건강하게 살 빼는거 정말 좋은거 같아요 아주 좋은 영상 고마워용

@user-xt9ij6xw2d

5 ай бұрын

아 그리고 언니 오븐 없으면 전자레인지에 돌려도 되나요?

언니 쌩얼 너무 귀여워용 ㅠㅠ 애기애기❤❤

바나나, 고마워요~ 운동만 하고 있었는데 잊고 있었던 초창기의 다이어트 식단을 다시금 생각나게 해주셨어요. 영상에 나온 재료사서 밥 대신 먹어 볼게요. 땡큐땡큐~♡♡

하~~공 유 너무 감사합니다

영어자막도 함께 달아놓은거 너무 좋아요 ㅎㅎ ㅎ 일상적인 편안한 대화인데 어떻게 표현하는지 써있어서 유용하게 써먹을 수 있을거같아요

지금까지 본 다이어트 식단 영상 중에 제일 유익해요~~큰 도움 되었습니다 감사합니다😊 (몸매 너무 부러워요,,,❤️)

와 언니 가슴관리법도 따로있으세여? 15키로 빠졌는데도 탱탱😮 궁금하네여 부럽드앙~!

이건 찐으로 실생활 활용 가능한 유용한 팁! You are the gift that keeps on giving S2

아 영상으로 잠깐 봤는데 에너지가 너무 좋아용~~~~~

자 이제 다이어트 시작합니다. 도전!

오랜만에 영상.! 살 빼느라 고생 많았어요 매번 스스로 새로운 자극을 주고 변화하는 모습 보기 좋아요.!

저도 열심히 따라해볼게요...❤❤

엉니 짱이에요...

몸이 너무 예뻐서 당연히 운동도 빡세게 하셨을거라고 생각했는데, 식단만으로 이렇게 드라마틱하게 빠지네요! 식단 공유 감사합니당~~ 저도 열심히 다이어트 해볼게요❤ 으쌰으쌰

언니 오늘 진짜..... 다이어트 심각하게 고민했는데 이런 영상을ㄹ........ 아 내 가슴아 정녕 놓아줄 때가 되었느냐.. 유전이란 것을 알면서도 미련 뚝뚝... 이젠 진자 다욧 합니다

코코넛 진짜 맛있겠당 ㅠ 저도 언니처럼 식단할게용

이 영상 내가 젤 기다렸잖오

헉.. 여자분도 미인이시고 멘탈과 끈기 정말 멋지지만.. 남편분... 미남이시네요.남의 남편보고 미소가 지어지다니..

방금맵다매워편보다가 들어와서 빨리 돌려보기하는데 가지 오이 등장 왜 순간흠칫했을까요😂😂😂 착한생각 착한마음 😅😅😅

왕 기다렸어용!

저도 최대치찍고...꿀팁전수받아갑니당❤❤

감사합니다 ㅋㅋ오트밀특별히너무좋네요 치아씨드도주문하고 다이어트불안감도해소되네요 ㅠㅠ

미쳤다..... 오늘부터 시작 해보겠습니다 +4일전에 댓글달았어요 ㅎㅎ식단 비슷하게해서 지금 4일??만에 3.6키로 감량했어요 진짜 이러다 1주일에 5키로씩 빠지는거 아닌가싶고 넘감사해요❤

요즘 건강에 안좋은 음식을 많이 먹어서 몸이 안좋아진게 느껴졌는데 이번에 언니가 알려주신 건강한 식단으로 바꾸면서 체중 유지도하고 건강하게 생활해보려고 해요! 언니처럼 유리알같이 빛나는 피부도 갖고싶네요ㅎㅎ 매번 좋은 모티베이션주셔서 감사해요❤ 사랑해용🥰

방토, 콜라비, 당근, 적채..요것들도 좋아요😊 저도 식전에 무조건 야채부터 먹어요~!

오트밀에 국밥 말아먹는 거 한번 시도해 보고 싶어요 ㅜㅜ 밥을 절대 못끊거든요!!!

언니 제 계정에 문제가 생겨서 돌아오신 줄 몰랐는데 너무 반가워요!! 너무 보고싶었어요😢😢

언니…. 쌩얼 왤케 이뻐요 화장한거보다 이쁘심… 연한 아이돌 스타일 화장 한번 해주세요❤❤

와앗 저랑 입맛찰떡이라 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 저도 저 브랜드 요거트 좋아한답니당❤ 살이 쪄도 빠져도 항상 사랑스러운 아티&바나나님 올해도 건강하게 자주봐요!

24:40 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뽜아아아!!!!!!!! 할때 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 유튜브 보면서 웃게될줄 몰랐는데 ㅋㅋㅋㅋ 졸귀

좋은 정보 감사해요.^^

우왕 ~~ 멋진 르네🍌 대단해용👍🥰 저번 서울팬미팅때 두근두근 한 마음으로 살빼서 가까이서인사드리고 선물전해드리고 싶었는데, 다이어트실패해서 가까이 가지도 못했어요😴 이번 영상보고 다이어트 성공해서 다음에는 꼭 인사드릴래용❤언제나 재밌고 유익한 영상 감사합니다~ 이영상으로 영어공부도 함께 할께요 ㅎㅎ

저렇게 살을빼도 가슴은 안빠지는 섹시 부럽네요 ❤

@user-ld4yo3yz5f

4 ай бұрын

살 빠져도 가슴은 안 빠지는 비결???

@user-bh1ny7iu9x

4 ай бұрын

저는 바스트까지 빠지면 없어질까봐 못빼겠어요ㅠㅠㅠ

@Cloudyy867

2 ай бұрын

수술?햇나요??

@user-tf9os9fn9e

2 ай бұрын

@@Cloudyy867 자연산 입니다 아름답죠

뭐에용 언니 오늘 영상 내내 이쁜데요..? 😮😍

맨얼굴이 너무 예뻐서 놀랍네요.😮 좋겠다ㅠㅠ 조건이 저랑 똑같아서 보고 따라해보려구요.

보기만 해도 행복해짐

영상 추천 떠서 정말 오랜만에 보러왔는데 유용하네요! 바나나님 여전히 매력넘치셔요:) 저도 머릿속으로는 탄수 줄여야 한다고 생각하지만 오트밀 사놓고도 쌀밥을 찾게되네요ㅠㅠ 그래도 영상 보고 자극받아서 컬리플라워랑 치아씨드도 도전해봐야겠어요옹

언니같이 긍정적인 유튜버를 이제야 만난게 너무 아쉽고 지금이라도 만나게 되어 기뻐요. 요즘 지쳤는데 웃는 모습이 예뻐서 힐링이 됐어요 영상 재밌게 봤습니다 감사합니다!

진챠 라인 완벽,,,🤍❤️

@zzinggg

5 ай бұрын

컬리플라워 오트밀 치아씨드 요거트 메모메모

와 대박 아무리 식단빡세게 한다고 해도 3주만에 15키로는 대박이네요

@sera__oo

4 ай бұрын

아마 평소 활동량도 많으신거 같아용 ㅋㅋㅋ 건강하게 보이고 좋네용

식단만으로 관리하시다니!! 진짜 ㅠㅠ 너무 대단하세용 ㅎㅎ! 요즘에는 퓨어메디괄사로 운동후에 근막도 같이 풀어주니 너무 좋더라구요 ㅎㅎ 저도 식단 시작하면서 관리해야겠어요^^ 감사합니다

헐.. 언니 너무 예뻐지신거 아니냐며…

다이어트하려는 나에게 단비같은 영상 😊

진짜 꿀팁이네요:) 공유해주셔서 감사합니다❤

오븐말고 전자레인지로 컬리플라워 조리하는방법있을까요?

내일부터 다다다다다다이어트....🎉😂

컬리플라워,가지,버섯을 좋아하는 사람거의 못본거같은데 다 좋아하셔서 특히 다이어트식단에 잘맞으시는거같아요😅

ㅋㅋㅋ아티님 시선에서 찍히는 언니 너무 쪼꾸미처럼 나와서 귀엽

내일부터 진짜 갑니두..

가슴유지 비결이 가장 궁금해요.. 관리법 따로 잇으신지.. 유전인지!!! 15키로가 빠지면서 지킨 방법요 ㅠㅠ

이 영상 전부터 몇번씩 봤는데 다이어트 하려고 하니 대단하심을 다시금 느껴요. 그냥 정말 멋진 분.. 본받겠습니다!

따라해볼게요~~

혹시 영상에 나오는 오트밀 제품 이름이 뭔가요?

넘 이쁜 바나니쌤언니😛❣️

식단 넘유용해요 따라해서 벌써 2키로뺐는데 계속 비슷하게먹으니 슬슬 지겨워서 먹기힘드네요ㅜㅜ 다른 식단 드신거 있으면 레시피 더올려주세요!!

오랜만이예요 롱탐노씨 ^^ 보고싶었습니당 ^^ 화장안한 얼굴 되게 예쁘십니다 ♡

이거 보고 일요일부터 오트밀식사하고있어용!! 4일차인데 1kg정도 빠졌어용 생리중이었어서 조금 몸이 부어있어서 느리게 빠지는지 모르겠지만 내일 몸무게재는게 기대되네용 히히

완전꿀팁 한달동안 열심히해보고 후기남길게욥

@Jh-me7ls

11 күн бұрын

혹시 해보셨나용?!

저도매일먹는식단 거울어디껀가요 너므이뽀요~알려주세요^^

너무 예쁜거아니에요??... 여신 그자체.. ㅠㅠ 너무 예뻐요....❤❤❤

언니 실제로 만나 뵜을 때 정말 여신 강림인 줄 알았어요

습식코팅제는 어떤건가요? 타월도정보부탁드려요

정말 부럽네요 식단만으로.... 저도 한번 해봐야겠어요 과체중으로 이제는 무릎이 아프기 시작했는데 건강을 생각해서라도 안티앤바나나님같이 시작해 보겠습니다

어멋!!!!

언니 뭔데 쌩얼이 더 이쁜건데...ㅠㅠ 컬리플라워 다이어트 할 때 많이 먹었었는데.. 다시 클린 식단 시작해야겠어요!!

생얼 바나나 넘 이쁨 ❤❤❤ 치아시드는 꼭 사서 먹어봐야겟어요 이번엔 다이어트 꼭 성공한다 ㅂㄷㅂㄷ;;

축 하합니다

15키로 빠졌는데 바스트 큰게 제일 부러워요…

꿀팁으로만 꽉 채워져 있는 영상..❤ 영상길이 30분이나 돼서 더 좋음!!! 02:55, 14:09 여기 너무 귀엽고 뽀쨕 이모티콘 같아요🌷🫶🫶 언니가 방법이랑 하나하나 다 보여주니까 쉽게 도전해볼 수 있겠다는 용기가 생겨용! 일단 물 부터 많이 마시겠습니다! 어떤 모습이라도 늘 언제나 모든 순간의 언니 그자체로 존경하고 응원하고 사랑해여..💌💌💌 오늘 영상도 감사해요!!

@ArtyandBanana

5 ай бұрын

와 🥳💗 유투바된 기분 지데로네!? ㅋㅋ

@user-bg7dy5rq9b

5 ай бұрын

so sweet ♥

@nasoooo

5 ай бұрын

@@ArtyandBanana 러뷰..🩷🩷🩷🩷🫶🫶🫶🫶

@nasoooo

5 ай бұрын

@@user-bg7dy5rq9b 감사합니다!✨️✨️

탄수화물 중독자… 바나나 식단으로 다이어트 도전!!

생얼도 넘 예쁘시네요...다음주부터 꼭 해볼게요

161cm/50kg... 단순 수치보다는 언니 타고난 체형이 너무 부럽습니다ㅜㅜ 저는 172/51~53인데 키만 큰 초등학생 같은 몸이거든요😂 저같은 사람은 식단만으로는 답이 안 나오고 운동해서 최대한 근육량을 유지해야 그나마 몸이 예뻐보이는 것 같아요ㅋㅋ

너무예뽀 🖤

고마워요^^

러블리 해지셨네요.😍 꾸준히 잘 유지하시길 바랍니다. 운동도 적당히 해주시면 더 좋습니다. 전 26살때 만들어 놓은 몸무게를 지금까지(약 15년) 유지중에요😅 근육량이 점점 줄어들기 때문에 체형이 조금씩 변하는 게 보이기는 하지만 조금씩이라도 근육을 채워준다면 체형과 몸무게를 유지하는데 큰 도움이 된 답니다. 사실 26~7살에 운동도 공부를 했었죠. 전 살이 안 찌는 체질이어서 175cm 57kg 였답니다. 지금은 69~72kg를 유지중이고요. 언제나 응원합니다. ~ 😘

와 저도 인생 최대의 몸무게를 접하고 어제 다이어트한약 주문했는데 이방법으로 3주정도 해본뒤에 먹어야겠어요! 잘할수있을지 모르겠지만 잘했다면 3주후에 후기 들고 다시 올께요! 꿀팁공유 감사합니다!!

가슴살 안 빠지고 살만 빼다니...대단!!👏 운동하고 식단까지 하면 얼굴 가슴살빠져...ㅜ.ㅠ 우선 탄수화물! 줄이자! 접수!

식단으로만 할때는 입터짐 조심하세요 제가 식단다이어트하다가 입터져서 살두배로 쪘었어요 ㅠ 나중엔 그냥 일반식 먹고픈거 먹고 저녁에만 다이어트식하는 방법으로 했네요 운동은 안하셨던 분들은 근력운동 어느정도 해주는게 좋아요 살확빠지면 바람빠진 풍선처럼 라인안이쁘게 빠질수도 있기때문 원래 운동했던분들은 백프로 식단해도 별상관은없지만 .. 추가로 요요케어제품 버프도 받고 10키로 감량해서 잘유지중이네용 ㅎ

@user-ng4tm4ot1i

8 күн бұрын

요요케어제 들어는 봤는데 가르시니랑 먹어도 되나여?

언니~~ 멋쪄용

같은 여아가 봐도 매력적이고 아름다우세요 식단 배워갑니다 다이어트 하며 안먹는거보다 뭘 먹는게 중요한데 식단 종류 팁 감사해요~^^