Ty vole mega ses zvětšil hlavně ruce a ramena a všechno. Bomba!

@zdenekjirman

2 жыл бұрын

no jo jestě chvilku a bude muset koupit kameru s větším záběrem :D

@Gmaes12

2 жыл бұрын

No ruky má extrémne veľké jak ja mám stehno na nohe 😅

Ja bych chtěl být ideálně Lamkamorph 😃

@ondrejhejl6467

2 жыл бұрын

to si dej 15 let oraz od vydělávání peněz, cvič, jez spi, regeneruj hubni, nabírej, hubni, nabírej, hubni nabírej atd tak to opakuj, pak asi za těch 15 let budeš nějaký morph s nějakými přednostmi a slabinami, co se svalů týče a možná ani 15 let stačit nebude a nebo možná dřív. Každopádně to není kritika, to ne :) myšleno jen dobře. Já Alešovi fandím, pomohl už spoustě lidem v jejich životě a podává to všechno z roviny obyč člověka, ačkoli by se mohl povyšovat, ale nedělá to.

@vitapreclik5468

2 жыл бұрын

Tak to já raději Zanemorph. 👍

@markogames9823

2 жыл бұрын

Nasypaný ektomorf, ale čo tak nasypaný endomorf ? Jak je Ronnie Coleman, dorian yates, Markus růhl to boli monštrá

@petrkozisek3649

2 жыл бұрын

A co Bumstedmorph

@tutan9818

2 жыл бұрын

@@markogames9823 dělalo by ti dobře nedošáhnout si na záda? :D

A co když mám široký pas malé ruce velké nohy a ramena a malé lýtka tak jsem co kryplomorf? 😂😂

@milantenora8061

2 жыл бұрын

Dwarfomorf

Celý to video jsem se soustředil na ty proužky na pravém rameni, to je masakr! :D

@BobB1919

2 жыл бұрын

Ja taky 😂😂

@whiskeylullaby9597

2 жыл бұрын

To nebudeš sam😁😁

@dominikmach8571

2 жыл бұрын

Já takyyy😆

@NunchakuMan

2 жыл бұрын

Tak jsem rád, že nejsem jedinej. Hlavně jak dal v 9:02 ruce za záda, to jsem jen koukal na ta ramena 😀

Ta teorie není úplně exaktní, ale je dobrá. Není to jenom o konkrétní tloušťce, ale o typu metabolismu, o mohutnosti kostí a postavy obecně. Ty jsi úplně jednoznačně typ s jasnou dominancí mezomorfa, máš široká ramena, úzký pas, hluboký hrudník (podle hrudníku se to pozná asi nejlépe, když někdo stojí z profilu a skoro není vidět, jak je tenkej, tak je to ektomorf - naopak hluboký hrudník může mít jen mezo a endo). Drtivá většina bodybuilderů jsou mezomorfové. Ty tomu možná říkáš, že máte dobrou genetiku, ale právě genetika je synonymum pro tyto tři různé typy. Nikdo není čistý ekto, mezo nebo endo. Každý je kombinací těchto tří, přičemž jeden typ u něj převládá. Pořád říkám, že mezomorfové mají tendence této teorii nevěřit, ale ektomorfové, kteří opravdu vědí, jak těžké je přibrat, nebo naopak endomorfové, kteří nikdy nemají šanci pořádně vyrýsovat břicho, moc dobře ví, že je na tom kus pravdy.

Určite máš vo vaľa veciach pravdu, ale... Rozdiel je v tom, že rôzny ľudia majú rôzne širokú kostru. Ja mám širokú kostru v panve i v ramenách. Akonáhle som schudol v páse, panva (boky) zostali široké - pretože je to kostra a nie mäso... A samozrejme sú chlapi, ktorí majú veľmi úzku panvu (kostru v bokoch)... Tam treba len pri chudnutí a naberaní zohľadňovať tieto "nemenné" veci tak, aby bola, povedzme symetria tela "vyhovujúca" :-)

Aleši,super forma 💪💪 opět dobře zpracované video 👍👍 ať to roste 👍👍

super video !

Ten Aleš Mamka je prostě borec... 💪😀❤

Nejhorsi je Polymorf :D

Zmysluplne videa z inteligentním humorom! Aleš si Jednotka!🙂

Pěkné video

super nápad tieto videá na špeci témy. Vďaka myslel som si to k tým typom postáv ako to prezentuješ. Vždy závisí od našej aktivity, či pasivity 🙃

Aleši jedeš dobře, fandim ti. ;-)

Ta náhledovka je nejlepší ,Aleš třikrát jinak.

Mam na to ten samy názor! 🤘💁‍♀️

Super video: měl jsi to už natočit dávno pro srandu. Vis. jsem koukal že je už i věda Obezitologie pro endomorfy. :)

Týývole.. Ty ocelový lana co ti tam tancujou pod kůží na ramenou jsou jakože hodně solidní..

Dík, souhlas!

Opäť bomba diki kamo

Tie prúžky na ramenách sú top

urcite s tvym videjkem souhlasim clovek by nemel urcite ridit vsecno jen podle toho co je za typ tela, ale na druhou stranu ja jsem hubeny cely rok at uz cvicim a nabiram nejake ty svaly, ale zase kdyz necvicim a zeru o vanocich treba jak jsi rikal tak stejne nenaberu ani kilo tuku a jeste zacnu hubnout ty svoje svaly co jsem nabral. Tim padem si myslim ze spadám do ektomorhpu po cely rok at uz cvicm necvicm, zeru jak prase, nezeru vubec a jenom kdyz jim vyvazenou, spravnou stravu ve svem jidelnicku a do toho cvicim tak jenom v tutu chvili nabiram svalstvo a nic jineho.

Hej ty ramena coooooo bomba

Proto dnes Aleš vypadá jak vypadá a neroste mu to. Protože to nikdy neřešil a přitom měl. Pan Grznár ví o čem mluví. Jako jeden z mála

proč más v ramenou dýně?

a co když jsem hubenej a malej? to nějak do toho obrázků (ectomorf, metomorf, nedomorf) nezapadám..to asi znamená že jsem posermorf :( :D

@JustSomeSlavicBoy

2 жыл бұрын

Celá ta věc s výškou je hloupost. Máte Endomorfy kteří mají 2 metry (Většina strongmanů) a naopak. Chtělo by to konkrétní údaje.

@adamr.8090

2 жыл бұрын

Je nezmysel určovať somatotypy porovnávaním s nejakými obrázkami. V rámci štúdia na vysokej sme somatotypy určovali, sú na to potrebné mnohé merania a výpočty, pričom v konečnom dôsledku s najväčšou pravdepodobnosťou budeš niekde medzi somatotypmi.

co ty ramena :DDD Aleš Bursa hadra :D

I v xichte ses zvětšil 🤣🤣👍

@petrledl4583

2 жыл бұрын

Natáhl vodu :D

Mě nikdy moc nevadilo, když se to někdo snažil na sobě určit. Co mě štvalo je, když tím člověk hledá výmluvu a je s tím hotovej. Místo aby se snažil něco dělat tak prostě řekne "Já jsem endomorf takže já nikdy nezhubnu". A hotovo, žádná snaha, pokus, nic, protože je přeci endomorf tak ta dřina za to nestojí. "Já jsem ektomorf a jím určitě tisíce kalorií ale podívej nepřibývá to. V kalorických tabulkách si to sice neměřím ale vím že jím hodně moc. Takže já nikdy nenaberu". Tohle mě vytáčí, když si tím lidé kompenzují nedostatečnou snahu a skryjou se za to jako za maminku, aby nemuseli makat a snažit se.

@peterpauljackdaw6526

2 жыл бұрын

Ale ono to není zas tak daleko od pravdy. Somatotypy opravdu existují a medicínsky je lze opravdu určit a mají své konkrétní vlastnosti. A u některých lidí vážně chápu že mají negativní pesimistické řeči. Není to přeci moc fér když je někdo mezomorf který může žrát jak chce co chce, nic pořádně nedělat a vypadat dobře, a pak endomorf který musí být pomalu na kořínkách aby nějak vypadal a kardio tam dávat za tři lidi najednou a přesto vypadá kulatě.

Tak ja som endomorf, že úplne :D veľké pásy aj cela stavba tela veľká. Ale cvičím inak ako popisal :D Stále naberám idem stále veľké váhy :D

Jako endomorf na Vánoce mě fakt pobavil...😀😀

Úplně tak nesouhlasím no. Když jsem nějakou dobu už cvičil, přidal se pak i kamarád, "enďák." Ačkoliv jsem měl více síly nežli on, vždycky mě udolal na výdrži, když jsme pak bombili počet opáček. Takže by se dalo říci, že mně opravdu sedělo víc odpočívat pokud jsem zvedal větší váhy, protože mám více do ekťáka. To je to samý, jako když lidi přibírají na váze. Endomorf bude tlustej všude, i na pindíkovi, já budu tlustej na břiše, zadku a ruce budou vypadat, že v životě neviděly posilovnu. Tyhle rady ohledně somatotypů jsou dobré na začátek, když je člověk naprostý vykuk. Jinak ano, principy jsou stejný. Chceš zhubnout, víc se hýbej, míň žer. Chceš nabrat, žer jako to prase a snaž se stimulovat svaly, aby měly důvod se adaptovat na větší váhu. Ale pokud z toho chceš vytěžit maximum, je dobré se zkrátka časem poznat, co sedí a co ne.

Hezky jsi to zhrnul 😀 Nevím za co ti lidi platí když je to tak jednoduchý Krásný sponzoring od lenivých lidí co si neumí najít info sami 😆

Ty seš obří Aldo! Olympia čeká

Ahoj Aleši, chci se tě zeptám .. ačkoliv na to co se budu ptát se ti nebude líbit ... Jsem něco mezi mezomorfem a ektomorfem ale blíž mezo. Cvičím pouze s vlastní vahou jsem docela seklej a jídlo neřeším ale na druhou stranu je i vidět, že cvičím a nemám chcíplé ručičky .... můj dotaz : Pokud k tomuhle cvičení začnu hrotit více jídlo typu zvýším si kalorický příjem nějakou kvalitní stravou typu rýže s tuňákem atp je šance, že přiberu na svalech? nebo je to prostě zastropované tím, že cvičím se svou váhou? protože občas vidím lidi co chodí jen na hřiště ven na hřiště a je vidět, že je podstatně větší než já a přitom výška je stejná. Děkuji za odpověd

@pavelurbanek735

2 жыл бұрын

Otázka ze všechny prachy :D

@terezalejbova4250

2 жыл бұрын

Strava je stejně důležitá jako cvičení (ne-li důležitějši). Když budeš jíst správně a cvičit špatně, nebo naopak cvičit správně a jíst špatně, nikdy nedosáhneš stejných výsledků jako někdo, kdo se zaměřuje na obojí. Pokud chceš nabrat, logicky musíš mít větší kalorický příjem než výdej a zároveň určitě není od věci hlídat si množství bílkovin, které do sebe dostaneš, protože to je přesně to, z čeho v závěru stavíš svalovou hmotu. Jinak je "vesměs jedno" v jaké podobě přijmeš dané kalorie (pokud nepřipravuješ závodní formu), jen určitě sám na sobě poznáš rozdíl. Když přijmeš kalorie ze "zdravých" vyvážených pokrmů, budeš se cítit lépe, nebude ti těžko, budeš mít víc chuti a energie do života, do cvičení a navíc ti tak snadno nevyhládne. Samozřejmě nejsem žádný odborník, všechno je to dost laicky řečeno a taky nejsem Aleš, takže si mou odpověď možná nevezmeš k srdci, ale nějak jsem měla potřebu na to zareagovat.

@Achylleus_Blazkowicz

2 жыл бұрын

@@terezalejbova4250 Nenapsal bych to lépe. Pokud budeš ještě dodržovat to správné jídlo tak to poroste. Na cvičení s vlastní váhou nabereš určitě nějakou hmotu ale na určitém místě se to zastaví a pokud chceš nabírat ještě víc tak musíš jít zvedat nějaký větší váhy než sám sebe.

@jetfixcz9139

2 жыл бұрын

@@terezalejbova4250 ano tohle všechno vím ... cvičím 8 let ... :D ale teď co je mi 24 a vážím 70kg tak si říkám, že cvičení se svou váhou vynechat nechci za mě si myslím, že cvičím dobře (technicky) ale jde mi o to zda když si dám opravdu bacha na kalorický příjem i výdej aby příjem byl větší zda dokážu i při cvičení se svou vahou nabrat třeba na těch 75-77 ... Ale i tak děkuji za shrnutí a kvalitní komentář.

@vitapreclik5468

2 жыл бұрын

@@jetfixcz9139 já si myslím, že musíš přidat cvičení s vahami, hlavně základní cviky. A sypnul bych kreatin. Nemusíš přestat cvičit s vlastní váhou, ale když k tomu dáš tvrdé tréninky se základními cviky, myslím, že pět kilo do roka bys nabrat měl. Mám to vyzkoušené a funguje to, je podobný typ, teď mám 176 cm a 80kg, ale u mě kilo svalů trvá dlouho a bez cinek bych neudělal snad ani gram, jen vyrysoval. A jídlo je kapitola sama o sobě.

Si říkám, nechceš zkusit Ray Beny? (pro natvrdlé, brejle) :D

Xd

První 😁

@redcript1874

2 жыл бұрын

Tak mi inhaluj richarda

Morfujeme!

Ja jsem všechnomorf

Sypat, znamená nasypat. :-D Hi-Tech vitamín. JAR.

Zdar Aleši jak mám cvičit když jsem Polymorf? XD

@DejvusTheOne

2 жыл бұрын

Anebo polyamor... 😀

Ja že táto téma nás opustila už v 2016, ale očividne ľudia sú stále stratení

Už dal niekto vedieť Chrisovy že si poňho ide jeden pepík z Velkého Poříčí???😜

Krasna reklama ba steroidy

Celý tento body type koncept je úplná blbosť. Kompozícia teľa sa mení podľa toho ako človek cvičí a je .

@terezalejbova4250

2 жыл бұрын

Úplná blbost to není, každý je jiný, někdo opravdu spaluje rychleji, někdo pomaleji. Mně jde třeba nabírání taky pomalu, takže vím o čem mluvím. Každopádně souhlasím s Alešem, že je naprostá blbost nad tím přemýšlet jako nad něčím, co mi seslal bůh a s čím nemůžu za žádnou cenu nic dělat a musím se s tím smířit. Pracovat se dá na všem, důležitý je poměr příjem/výdej a to prostě funguje všem. Někdo holt spaluje rychle, tak musí víc sníst, někdo zase spaluje opravdu pomalu, tak musí jíst míň (nebo přidá na aktivitě), každému může stejný progress trvat jinak dlouhou dobu, ale důležité je se nezaseknout už na tom, že "jsem tenhle typ těla, tak nemá smysl se snažit".

@ragnarlodbrok7478

2 жыл бұрын

@@terezalejbova4250 Ale tím sis sama vyvrátila, že je to blbost. :D Každý je jiný, každý reaguje na různé potraviny jinak, každý různě reaguje na různé cviky a každý reaguje jinak na poměr maker. Z toho vyplývá, že máme skoro 8 miliard body typů. Takže je to blbost, individualitu nelze zaškatulkovat.

@terezalejbova4250

2 жыл бұрын

@@ragnarlodbrok7478 Dobrá, máš pravdu ;). Já jsem tím jen chtěla říct, že tomu rozdělení svým způsobem rozumím i přesto, že na lidi v dané skupině nemusí fungovat ty samé metody. Ale možná jsem se jen špatně vyjádřila. Já například sama sebe dokážu do jedné ze skupin zařadit, ale nijak mě to co se týče cvičení a stravy nesvazuje, poznávám svoje tělo a zjišťuji, co působí na mě.

@terezalejbova4250

2 жыл бұрын

@@ragnarlodbrok7478 Mimochodem, když budu slovíčkařit - já jsem se snažila vyvrátit, že je to blbost, byl to účel :D.

@adamr.8090

2 жыл бұрын

Vôbec to nie je blbosť, očividne netušíš ako sa somatotypy určujú. Meria sa napríklad šírka niektorých kostí, čo nezmeníš ani keby si neviem ako chcel