En tatlı sabahlar güzel bir sabah rutiniyle başlar. Güne nasıl başlarsanız gerisi de öyle gelir. Güne sağlıklı ve huzurlu başlamak için 8 önemli adım var. Bunları alışkanlık haline getirip sağlığınızı üst seviyeye çıkarın 🫶🫀 Randevu: 05324757066 Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZread: www.youtube.com/@kardiyobey Web:www.drmuhammedkeskin.com

Video başlamadan beğeniyorum, çünkü kötü birşey anlatmaycağınızı biliyorum. Teşekkür ederim.

Sabah namazı için kalkıp bir de camiye gidenler birçoğunu bilmeden yapıyor. Özelikle sabah ve yatsı namazlarına nasıl işaret edilmiş bakmak lazım.

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam iyi ki sizin gibi hekimlerimiz var

İşim beni hasta etmişti, hipertansiyon anksiyete vertigo vs… istifa ettim tüm hastalıklarım düzeldi, sabah alarm yok, gece uykudan uyandıran telefonlar yok, mobing yok… 💆‍♂️

Emeğinize sağlık.Sizi takip etmeye başladığımdan beri elimden geldiğince önerilerinize uymaya çalışıyorum ve daha sağlıklıyım daha mutluyum iyi ki varsınız.

Təşəkkürlər hocam💙

Hocam Allah sizden tazı olsun🤲

Teşekkürler sevgili Muhammet hocam ❤

Teşekkür ediyorum

Çok teşekkür ederim hocam

Son derece samimi ve dogru oneriler ❤

Sağolun hocam, bu kıymetli bilgiler için...

Teşekkürler Hocam.❤

Allah razı olsun hocam çok teşekkür ederiz❤

Çok teşekkürler ne kadar doğru bilgiler

Allah razı olsun hocam ne güzel bilgiler verdiniz

çok çok güzel anlatım...teşekkürler

Çok teşekürler 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Allah razı olsun değerli bilgiler için

Şimdiden. Coooooook. Teşekkür. Ederim 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Teşekkürler

Günaydın ağzınıza sağlık

Çok teşekkür ederim faydalı bilgiler için 👏👏🙏

Verdigi her bilgi faydalı olan doktorum ❤

Teşekkürler hocam....

tşkler

Abi sabah her zaman çise koşa koşa gidiyorum

Önerilerinizi uygulamaya çalışıyorum hocam dikkate alıyorum

Hemen düzeltiyorum 🤗

Muhammed. HOCAM. Sabah. Ben. Ac. Karnına. Yarım. Saat. Yürü yorum. Çok. Mutlu. Ve. Huzurlu yum. Sizce. Ac. Mi. Tokmu. Yürümeli. ♥️❤️

Hem kardioloq hem de. Psixoloq harikasiniz

Çok teşekkürler. Keşke herkes sabah erken kalkıp gece erken yapabilse. Maalesef çalışma koşulları değişen kişiler için mümkün değil.

Sayın hocam, tıp bilgim azdır ama size güzel bir tavsiye verebilirim. Tüm gece ağzımızda birçok bakteri ürer. Dilimize kadar bakteri dolu bir şekilde uyanırız. Uyanır uyanmaz su içmeden önce dişleri çok iyi fırçalamak önemlidir. İleride ağız kokusu ve mide rahatsızlıklarının önüne geçmiş oluruz. Sizler biliyorsunuzdur ama videolarda bahsederseniz çok daha iyi olur. O su içilince tüm bakteriler mideye iner diye biliyorum. Tabii sizler en doğrusunu bilirsiniz. :)

@s.t.9569

8 ай бұрын

Evet yatama öncesi de fırçalanmalı ağız hijyeni önemli

Videonuz gayet açıklayıcı ve güzel olmuş ellerinize sağlık. Yalnız şöyle bir sorun var, ben uyandığımda gün aydınlanmamış oluyor. Çünkü kalıcı yaz saatinde kalmamızın dışında mesai başlangıcım da buna izin vermiyor. Bu durumda gün ışığı göremeyen bünye sabah mı oldu hâlâ gece mi bilemiyor. Takdir sizin.

❤

❤❤❤

👍🏻

Hocam cok fazla saçım dökülüyor doktora gidiyoruz vitamin tamam genetik veya stresten diyor ne yapmam gerekir nasil bir takviye kullanmalıyız

🙏🙏🙏🙏🙏

37 derece sıcaklıkta yıkanıyorum hocam daha düşüğüne geçmeyi hiç denemedim ama uygun olacak mıdır?

Hocam ben buz gibi soğuk suya once ayaklarıma tutup, sonra birden altına giriyorum. Alıştım bana cok iyi geliyor. Birden suya girdigim icin sorun olur mu? Birde kış mevsiminde hasta eder mi?

Hava aydınlanmadan işe gidiyoruz, bu rütini yapmak için patron olmak lazım

@atakansoyalp8642

9 ай бұрын

Çalışma sen de, kafanı kullan. Senin için çalışacak nesneleri al.

Hocam kahvaltıdan hiç bahsetmediniz

İşlerim geç biter ve çok geç yatıyorum 2-3 sabah da 11 kalkıyorum 7-8 saat uyuyorum ve saatimi işimden dolayı ayarlamıyorum bu durumda melatonin vücudumda düşük ise extra vitamin olarak almalımıyim ne tavsiye ediyorsunuz şimdiden teşekkür ederim 🙏🏼

Sabah erken saatte kalkıp kitap okumak ders çalışmayı seviyorum eşim geç saate uyanıyor kahvaltı geç saate kalıyor ama aç karnına da ders çalışılmıyor ? Ne yapmamı önerirsiniz ? Teşekkürler

ben bunun bugunu buldum...saati 1,5 saat ileri geriye alıyorum yatmadan önce..sonra alarmı 08.00'e kuruyorum..

❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍

Bir paylaşımında Dr.Bingür Sönmez de kan gece boyunca yoğunlaşıyor o yüzden kalp krizleri gece 3-4 arası olur genellikle o yüzden yatmadan su için demişti . Siz içmeyin diyince kafam karıştı biraz 🙄

1. Sadece 1 tane alarm kurun, fazla alarm kurmayın 2. Erken yatın erken kalkın 3. Uyanır uyanmaz başucunuza koyduğunuz suyu için 4. Camı açıp dışarı bakın, kızıl ötesi ışınları alın 5. İlk 45 dk telefona bakmayın, mavi ışığa maruz kalmayın 6. 15 dk yürüyüş yapın 7. Sıcak olmayan (ılık) bir duş alın 8. Çok erken kahve içmeyin(10:00 ve 14:00 ideal saatler). En iyisi filtre kahve

Hocam mutluluk bu kadar basit değil 😂

Ilık suylan son çıkış yapın ve ayaklarınızı soğuk su dökün

Çok faydalı bilgiler de . en geç 8 de başlayan yoğun iş hayatında yine en geç 7 de yollara düşen çalışanlar bunları yapamazzz... Bu anlatılanlar % 20 lik bir kesim için geçerli olabilir ancak.

.

2:20 Ben uyandığımda annem bana ballı su veriyor

Sabah insanı değilim bunu biliyorum.

inanbasar tekerine taş değirmesin

Sabah bi kova kahve içerim sonra lanet bes para etmez isime giderim

@selpeh5731

9 ай бұрын

Kahve firmalarını mahkemeye verelim elimde fincan uyuyorum😂

@sevcel

9 ай бұрын

​@@selpeh5731😂