Genial tema!!

Alguien sabe que rutinas de acondicionamiento puedo hacer en casa? Es decir todos aquellos ejercicios como estiramientos, cardios, y rutinas que me ayuden a mejorar condición y técnica para luego pasar a la barra

Concuerdo con los comentarios, CrossFit adopta movimientos y ejercicios de la Halterofilia pero no hay nada de CrossFit en ella, este video tiene un mal enfoque a lo que dice el título, esta mal. Y aún así, si el objetivo del video era dar un ejemplo de clase para hacer Clean o Snatch está muy mal, para que persona va enfocado? Principiante Intermedio O una persona con experiencia en estos ejercicios. Y aún más si dijera que va enfocado para alguna de estas personas por así decirlo o clasificarlo generalmente, este ni es un entrenó para Clean, simplemente veo una serie de ejercicios donde trabaja fuerza y resistencia, solo el Clean con las Dumbbells sería como ejercicio de práctica. Me gusta el crossfit, lo practico y lo imparto, tengo mi estudio universitario y siempre trato de ser cuidadoso con las progresiones de los ejercicios, creo que como coaches de cross debemos de estar conscientes de que es el crossfit, y si lo saben, entonces saben que nosotros no somos halterofillistas, simplemente adoptamos sus ejercicios a nuestra práctica.

Este vato no motiva, no es lo suyo...

Me estás diciendo que un halterofilo hace 50 burpees, 50 sit ups, y todo lo demás en su rutina común? Porque no ponen a un halterofilo a hablar en vez de un crossfitero? Cuanto es de cargas? A qué 1rm? Cual es el tonelaje total? Es día de carga o de accesorio de carga? Ósea me estás diciendo que este entrenamiento en legión momento lo llevo dimitri klokov?

@shotthunder7663

2 жыл бұрын

Cuáles serían los ejercicios o rutina, programa ideal para obtener condición y técnica, para después pasar a entrenar con barra?

@asrahell

2 жыл бұрын

@@shotthunder7663 depende de la movilidad, fuerza, elasticidad, etc de la persona... Hay personas muy muy fuertes pero que no tienen nada de movilidad... Si lo que te interesa es la halterofilia la técnica es clave antes de empezar a cargar la barra con discos... Y la movilidad ni se diga SUUUPER IMPORTANTE

@shotthunder7663

2 жыл бұрын

@@asrahell mi movilidad es media, me falta. Mi fuerza y condición si están deplorables. En técnica me hace falta mucha práctica, pero tengo buenas referencias así que no me preocupo tanto porque estoy conciente que la técnica lo es todo, sin ella no se progresa en halterofilia. Lo que sí no sé, cero idea de cómo empezar. He estado buscando videos pero todos muestran como hacer clean y todas sus variantes, Snatch y todas sus variantes. Pero nada de ejercicios básicos que te ayuden a "empezar con el pie derecho".

@asrahell

2 жыл бұрын

@@shotthunder7663 si no tienes idea si ve con alguien que te guíe de manera presencial... Será difícil solo guiarte con videos

@shotthunder7663

2 жыл бұрын

@@asrahell vídeos si hay unos muuy bien explicados, el problema es que la mayoría es tutorial con barra, y yo necesito empezar por cosas básicas. Y aquí en mi ciudad solo hay CrossFit 😅