Чем полезно упражнение Кегеля для беременных? Как делать Кегеля? Профилактика разрывов перед родами.
Инстаграм / mama.znaet_
Сайт с курсами mamaznaet.tilda.ws
В этом видео вы узнаете, как при помощи упражнения "Кегеля" восстановить слабые мышцы и подготовить их к родам. Как это упражнение помогает мышцам восстановиться после родов? Как научиться упражнению "Кегель" самостоятельно и в домашних условиях?
Кто такой доктор Кегель? Для чего изначально было разработано это упражнение? Как упражнение Кегеля помогает избежать разрывов во время родов? Нужно ли специально готовиться для выполнения этого упражнения?
В каких случаях и кому упражнение Кегель противопоказано? Как правильно сделать упражнение Кегеля? Какие мышцы работают при выполнении упражнения Кегель? Стоит ли напрягать бедра и ягодицы при тренировке упражнения Кегель? В какой позе (положении) лучше или удобнее делать упражнение Кегеля? Можно ли делать упражнение Кегеля незаметно для окружающих? Как часто и сколько раз желательно делать упражнение Кегель? Какие варианты выполнения упражнения существуют? Какой самый простой способ тренировки упражнения Кегеля? Как делать "лифт" упражнением Кегель? Как расслабиться при выполнении упражнения Кегеля? Как правильно дышать выполняя упражнение Кегель? Как делать "волну" (или "светофор") упражнением Кегеля?
Какова цель упражнения Кегель? Как упражнение Кегеля помогает управлять процессом родов? Как упражнение Кегель помогает проработать мышцы тазового дна (венозный застой, в малом тазу и в почках)? Зачем упражнение Кегеля нужно мужчинам? Что будет если не тренироваться делать упражнение Кегель?
Как восстановить чувствительность влагалища при помощи упражнения Кегель? Как упражнение Кегеля влияет на сексуальное желание женщины после родов? Можно ли выполнять упражнение Кегель если есть швы после родов?
Приятного просмотра.
Мы будем благодарны каждому за поддержку нашего канала: 5536 9138 1942 1021 карта Тиньков (Мария Юрьевна С.)
РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:
Полезные приседания для беременных: • Польза приседаний при ...
Анемия при беременности • Низкий гемоглобин (жел...
Простые привычки для легкой беременности.: • Простые привычки для л...
Фолиевая кислота при беременности • Фолиевая кислота (вита...
3 причины токсикоза: • Какие причины токсикоз...
Чем помочь при токсикозе?: • 7 помощников при токси...
6 признаков токсикоза: • Как проявляется токсик...
7 главных анализов во время беременности: • 7 главных анализов во ...
Аптечка для беременности: • Безопасное лечение эфи...
Что важно успеть до родов?: • 11 важных дел беременн...
ЭКГ при беременности: • Зачем и как делают ЭКГ...
Как рассказать начальнику про беременность: • Права беременной на ра...
Скрининг: • Что выявляет скрининг?...
Интимная гигиена беременных: • Уход за промежностью в...
Как общаться с ребенком в утробе: • Как и зачем общаться с...
Первые шевеления ребенка: • Когда ощущаются первые...
Фитнес для беременных: • Безопасный фитнес во в...
Процедура от растяжек: • Растяжки. Уход за коже...
Как быстро уснуть во время беременности?: • Как быстро и правильно...
Беременная в фитнес-клубе.: • Безопасный фитнес во в...
Замершая беременность: • Как распознать замершу...
Внематочная беременность: • Причины и последствия ...
Почему нельзя спать на спине: • Как страдает ребенок в...
Удобные позы для сна: • Удобные позы для сна в...
Как быстро забеременеть?: • Почему не наступает бе...
2 триместр, психологические изменения: • Как меняется женщина в...
Почему снятся роды и кошмары: • Почему снятся роды и к...
Пигментные пятна: • Пятна на лице и на тел...
Простуда при беременности: • Как лечиться при прост...
#перинатальный_психолог #сопровождение_в_родах #все_про_роды #про_беременность
Пікірлер: 82
Инстаграм instagram.com/mama.znaet_ Сайт mamaznaet.tilda.ws Теперь каждую среду в 11:00 по Москве на нашем канале проходят прямые эфиры, где я отвечаю на вопросы про беременность, роды, материнство, воспитание и многое другое. Приглашаю вас на эфиры. Готовьте вопросы. Давайте общаться. Нажимайте ПОДПИСАТЬСЯ и КОЛОКОЛЬЧИК и вам будут приходить уведомления о начале прямых эфиров.
@kseniacuzan1030
4 жыл бұрын
Мама Знает можно ли делать упражнение в 3 триместре? Спасибо большое ☺️
@user-fy1lo6gv3m
4 жыл бұрын
Здравствуйте скажите пожайлюсто у меня покрасненя на жвоте срок береминасти 19 недель скажите пожалуйста
@user-fy1lo6gv3m
4 жыл бұрын
Это что может быть
@masha-znaet
4 жыл бұрын
Конечно
@masha-znaet
4 жыл бұрын
Это могут быть растяжки...смазывайте кожу маслом
Всем привет) у меня второй триместр беременности. Ежедневно читаю в специальном приложении для беременных полезную информацию. Настал день Х, я прочла про профилактику геморроя и упражнения Кегеля . Пошла в Ютуб, куча видео, все класс. Начала потихоньку тренировать, я ж самая умная, надо подготовиться заранее. Не скажу, что я переусердствовала с этими разжиманиями и сжиманиями, ничего до этого меня не беспокоило, но буквально на следующий же день стал ныть и тянуть живот. Пошла к врачу, на УЗИ показало гипертонус матки, лечу сейчас. И плюс вылез одновременно геморрой. Офигенно короче . Совпадение? Не думаю) Ну лишний раз убеждаюсь,что слишком хорошо - тоже плохо. Хотела "подготовиться" и провести профилактику, а в итоге как всегда )) Если у вас нет с этими делами проблем, то и нехер туда лезть !
@user-ex4gi5jp5i
3 жыл бұрын
Пропало желание пробовать😅 а то муж всю кукушку вынес, давай давай, это очень полезно. Неее, пусть сам делает, раз полезно🙄
@masha-znaet
3 жыл бұрын
От Кегеля геморрой не может вылезть, он наоборот помогает улучшить кровообращение. Это совпадение однозначно, но ваше право думать иначе. И профилактика всегда лучше лечения
@maggie_mercury
3 жыл бұрын
@@masha-znaet спасибо за ответ. а узлы , которые вылезли, как спрятать обратно?))) Или уже останется как есть ? Воспаление прошло, а шишки остались
@bellastark7516
3 жыл бұрын
Да и тонус не зависит от упражнений. Он может быть и от того что вы просто о чём-то поволновались,после секса,после каких-то других физических активностей. Периодический тонус после чего-то-норма. Достаточно просто отдохнуть. Мне отдых и полежать помогало больше чем лечение таблетками(от дюфастона ещё больше живот болел). У нас в стране с этим тонусом носятся и ставят в разряд угрозы,когда в других странах это временное и нормальное явление.
@andrianazvarych5546
2 жыл бұрын
@@maggie_mercury геморойу у вас почався через вагітність, а не вправи кегеля чи тонус. У мене він "виліз" на 2 місяці. Почала за рекомендацією лікаря приймати реліф, більше пила води, та їсти клітковини - пройшло ( доречі він і раніше іноді "вилазив" якщо я мало пила, багато сиділа, мало клітковини їда) А щодо вправ, тренувала м'язи так на досугу й раніше, і під час сексу їх теж можна "робити" для чоловіка відчуття незвичні, бо йому тісніше там )))
😍😍😍😍😍спасибо за то что вы делайте 🥰🥰🥰🥰
@masha-znaet
4 жыл бұрын
спасибо вам, что с нами!
Надо теперь понять вроде зажимается но правильно ли?)))))
Спасибо вам , стало легче!
Спасибо огромное
Очень приятная женщина ❤
У меня всю жизнь недержание и без зажима ягодиц вообще нереал но что то удержать. Сейчас я на втором триместре. Вопрос встал остро Как быть??? Не работает
Можно ли выполнять их с помощью специальных приспособлений? Шарик для кегеля например?
@masha-znaet
3 жыл бұрын
соблюдая гигиену
Здравствуйте! Не опасна ли упражнения Кегеля при варикозном расширении вен промежности? Вообще что скажете про варикозное расширения вен промежности при беременности?
@masha-znaet
4 жыл бұрын
Варикоз бывает очень разный, поэтому только под наблюдением врача любые действия и лечения. Аккуратно чаще всего упражнение безопасно
@user-up1dh5ey9k
4 жыл бұрын
Мама Знает Благодарю!
При симфизите 1степени можно делать упражнения?
Благодарю
Здравствуйте!Если беременность на раннем сроке 4-5 нед.Можно делать упражнение Кегеля?
@masha-znaet
3 жыл бұрын
Да
А тренировка с шариками кегеля полезно делать упражнения? Если только готовится беременеть?
@masha-znaet
3 жыл бұрын
не вредно
Спасибо
@masha-znaet
4 жыл бұрын
На здоровье!!!
Здравствуйте, при нижное плацента можно ли делать эту упражнению?
@masha-znaet
3 жыл бұрын
При отсутствии кровотечений
Скажите пожалуйста, при короткой шейке матки можно делать упражнения?
@masha-znaet
4 жыл бұрын
Конечно.
@user-od3tz3sf7d
4 жыл бұрын
@@masha-znaet спасибо за ответ 🙏❤️
@user-ds3dg2wb1p
4 жыл бұрын
@@masha-znaet и если наложен шов на шейку матки, тоже можно?
Здравствуйте, хотела спросить у вас, когда можно начать делать тренировки после кесерева
@masha-znaet
3 жыл бұрын
Через 6 мес
Лежа , стоя не получается же. У меня 8 месяц беременности .Боюсь напрягать матку. А в туалете при запусканий мачи могу. А можно так 2 раза , тоест только при мачипускание?
@masha-znaet
3 жыл бұрын
Матку не возможно напрячь. 2 раза это что вообще не делать
@user-vb6tr6xi8o
3 жыл бұрын
При мочеиспускании делать нельзя это 100%. Нельзя так.
@masha-znaet
3 жыл бұрын
То есть вы не удерживаете мочу если появилось желание в туалет? Раз вредно. Это не так...я же не про то что терпеть полдня и удерживать, а про то что мышцы так можно почувствовать и потом без этого уже делать
@asemakava4409
3 жыл бұрын
Не получается у меня😬
@annrych5481
2 жыл бұрын
Та же фигня, в туалете сажусь и все получается, по сути не обязательно при мочеиспускании , а вообще то что это не полностью плоская поверхность🤔 стоя,лёжа сжимаю и быстро разжимается, что не так не понятно
Поможет ли это упражнение при опущении матки во время беременности?
@masha-znaet
3 жыл бұрын
Только в комплексе с другими на тазовое дно. Само по себе не будет так эффективно
@user-fn3ky7bp1j
3 жыл бұрын
@@masha-znaet спасибо
@1616TINA
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Уже 10 мес прошло, как ваше здоровье после родов при вашем описаном недуге? Упражнения делали? Тоже вот такая ситуация.
@user-fn3ky7bp1j
2 жыл бұрын
@@1616TINA здравствуйте! Спасибо, всё хорошо) У меня было кесарево. Упражнения не делала, но и больше не опускалось, хуже не становилось, УЗИст ничего не говорил, всё было нормально. И я много ходила и старалась тяжёлого не носить
@user-wl4ds5ms4d
Жыл бұрын
@@masha-znaet Доброе время суток а что включает в такой комплекс
Я не могу сделать,не понятно как
С предлежанием опасно?
@masha-znaet
4 жыл бұрын
Только с полным
Все равно не получается не сжимая мышцы ягодиц.
@masha-znaet
3 жыл бұрын
Не сдавайтесь !
@ganji2529
3 жыл бұрын
@@masha-znaet, Спасибо, постараюсь .
Почему нельзя уложиться в 3 мин?
А зачем нужны грузики ?
Кабина лифта в шахте 😂😂
Здравствуйте! А когда вообще рекомендуется начинать делать такие упражнения?
@masha-znaet
4 жыл бұрын
Всегда, если вы женщина....в любой момент когда узнали о них
@user-gh2sw8fj8q
4 жыл бұрын
Спасибо!
А это не навредит малышу?
@masha-znaet
3 жыл бұрын
нет
Здравствуйте а если есть угроза преждевременных родов можно делать ?
@user-wi3pe7rh5w
4 жыл бұрын
Gulnur Turuzbekova она же сказала если есть угроза нельзя
@gulnurturuzbekova5949
4 жыл бұрын
А да вроде внимательно слушала прослушала значит спасибо большое
@masha-znaet
4 жыл бұрын
Если это не ваша фантазия, а диагноз врача, то нельзя
100 раз в день🤔Это ж целый день только это и делать и думать об этом...жесть
@satem7826
5 ай бұрын
Нет вы что. 100 это жимы сами. Вам что трудно напрячь мышцу 100 раз в день?) этого мало я вам даже скажу 😂
НЕ ВЗДУМАЙТЕ ДЕЛАТЬ. На раннем сроке может быть выкидыш, а на позднем - преждевременные роды. Несколько гинекологов мне сказали. Специально спросила !
Шахта лифта 😁 с шахтерами 🤣
Камильфо
Ппц упражнение я в шоке😂😅
У меня всю жизнь недержание и без зажима ягодиц вообще нереал но что то удержать. Сейчас я на втором триместре. Вопрос встал остро Как быть??? Не работает
@masha-znaet
3 жыл бұрын
мало делаете
Спасибо