Спасиб Вань за уважение к натуралам)

Иван!Спасибо за ролик!Как всегда всё доходчиво 👍👍Желаю тебе удачи в «новом» деле!

Отличный ролик, спасибо!

Вот это самый нормальный видос по поводу как тренить в натуралу все перечислил прям как есть пробуй это делай это за это лайк 👍

Спасибо Иван за информацию..

Благодарочка. Давно хотел так попробовать

Спасибо за ролик👍🏻

Обезьяний хват сверху при тяге попробовал - очень хорошо заходит нагрузка в мышцы спины. Причем ширина, именно чтобы большой палец руки, сверху на сгиб грифа ложился, а не на максимальной ширине. Подсмотрел раньше и теперь очень доволен. Спасибо

Иван,спасибо вам за ваши чесные видео.мне 46 лет,и я очень много узнаю нового и интересного.вы наверно единственный кто говорит открыто и доступно о методиках и просто о жизни.

@live5274

3 жыл бұрын

Спасибо вам!

Если тренируешься в натураху - будешь как Шредер. Если тренируешься на химии - будешь как Стероидмен.))

@KTKintik

3 жыл бұрын

Я бы хотел бы быть хотя бы как пол Шредера.

@user-rf1et3us6x

2 жыл бұрын

так шредер точно на химии )

@user-dm1vg1yf2d

2 жыл бұрын

как шредер ты не будешь даже на химии

@lipa

2 жыл бұрын

Шреддер типа натурал - это он тебе сам сказал и ты поверил? Я его видео пару посмотрел и он такую чушь несет. Он настолько далек в принципе от анатомии, что всего советы можно смело на х слать. Сам где-то наслушался, потом создал канал и начал затирать, таким, как ты, что он там через огонь и воду прошел. Ага. Конечно. Я тоже в некотором роде сказочник.

@lendyrlanby

Жыл бұрын

@@lipa не смотря на то, что не особо то и разделяю его тренировочных принципов, хотя пробовал и считаю очень даже, но у человека опыт тренировок более 25 лет уже с железом, он встречался с огромным количеством телостроителей среди натуралов и не натуралов, испробовал сам на себе огромное количество упражнений и принципов тренировок и главное - уже давно делится этим и с людьми в Ютубе. Ну неужели ты считаешь, что человек с таким опытом и багажом знаний несёт полную чушь? 🤦🏾‍♂️ Зубной врач, который будет работать 25 лет, за эти годы набьет себе мастерскую руку и будут знать как лучше, учитывая строение челюсти, расположения зубов, точно так же и в любом другом деле. У меня опыт тренировок именно с железом уже больше 12 лет точно, до этого ещё все детство и юность на площадках и я нигде не видел в его словах хоть каплю как ты говоришь не понимания анатомии и тд. Он определено мастер своего дела и показывает очень хорошие результаты, а ему уже более 40) уверен, у тебя опыт тренировок дай Боже пару лет или вообще толком нету, иначе бы не писал такую ересть

Очень рано кстати ролик вышел сегодня, я обычно жду в 2-3 часа ночи, пилик пилик опа, мотивация пожрать от Ивана🤣🤣🤣

Из всех блогеров четко без воды сказал спс вам

Всем Доброго Времени Суток ! Благодарю Вас и Удачи Вам ! Всем Всех Благ и Добра !

За такой подход, я за!)

Иван здорово ролик отличный спасибо майка из этой серии просто круть очень понравилась 👍🤝✊

@live5274

3 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо. Все по делу.

Очень полезная информация по тренировкам для натурала !

В очередной раз убеждаюсь, что химики не знают как тренироваться натуралу. Какие 4-5 упражнений на каждую мышцу-по одному и достаточно, главное прогрессия весов, а если качаться как химик вы просто перетренируетесь сразу и забьете на зал

@robogolik

3 жыл бұрын

@@user-so7rv7ie8p Конечно не будешь вечно прогрессировать, но тогда и расти не будешь, просто будешь поддерживать что есть, и не обязательно делать 6 повторов - делай 15, только не 4-5 упражнений, а только 1 и давай отдых. у натуралов нет столько гармонов, им надо восстанавливаться и не перезакисляться

@user-qd2uc5yi9m

2 жыл бұрын

Полностью согласен,советы отстойные.Поэтому они и химичат ,ибо без химии ни на что не способны

@lipa

2 жыл бұрын

Это ты Шреддера наслушался? Ну удачи тебе.

@robogolik

2 жыл бұрын

@@lipa ты сам пробовал делать 4 упражнения на каждой тренировке? Просто перетрен будет. 1 раз в 2 недели 4-9 подходов в 1 упражнении, и все

@user-jc3gx4mz3g

Жыл бұрын

1 упражнения достаточно, максимум 2 на каждую мышцу, 1-2 раза в неделю.

Иван доброго дня, интересно твоё мнение на тему «хороший генетики», что же это все таки такое? Возможно ли ее увидеть новичку в зале и как в целом понять «дано» ли тебе накачаться или нет? Так ли влияет этот фактор на мышечный рост ?

Спасибо!

заметил что когда больше полутора часовой занимаешься потм тяжело и восстанавливаться тоже для натуралов важен минимализм,желательно не более трех тренировок в неделю и не более 4-5 упражнений,тренировочные обьемы у натурала в неделю намного ниже чем у химика,в разы,только тогда вы будете прогрессировать натурально,также для натуралов важен тренинг на силу

Я еще не "накачался" ,но пробовал разные тренировки и мне во-первых стало в кайф тренировать все тело.Тупо в кайф,я перестал думать о том сколько я подниму сегодня и т.д. Мне в кайф стало вот так заниматься.Самое главное я вижу некоторые изменения в свое теле,наноизменения,но главное,что они есть.

@Fringo25

2 жыл бұрын

Это называют интуитивным тренингом мне тоже очень нравится такая тренировка

@lendyrlanby

Жыл бұрын

Сложно сказать на счёт эффективности такой вот фуллбоди программы, но почему то я тоже кайфую с этого как и вы) Пришел и плевать на то, какие там показатели и сколько надо прибавлять, интуитивно все подбираешь по самочувствию и что очень странно - на следущий день сумасшедший прилив сил и памп по всему телу, а вот тренировался и сплитами и 2 раза в 8-10 дней и после тренировки всегда день, два состояние мягко говоря не очень. А тут 3 тренировки в неделю через день и всегда отличное самочувствие, хотя все тело грузишь на каждой тренировке и изоляция и базовыми упражнениями.

@ProFitness-en5gd

Жыл бұрын

@@lendyrlanby 2 тренировки раз в 6 дней. Работаю 2/4. Был 4х дневный сплит всё тело на 12 дней. Сейчас 2х дневный, всё тело за шесть (точнее 2 тренирлвки за 4 дня отдыха), легче вывозить в итоге. Ибо 4 упражнения по 4 сета на группу уже не всегда вывожу. 2 месяца результаты шли, потом встали. Поменял на 2/6 опять всё зашевилилось. И чувствую себя норм.

@airatmerch3402

5 ай бұрын

Ну шо накачался нет ?)) Как шредер не стал еще ?))

Если болят мышцы , делаю нагрузки без пересечения. Я поддерживаю 👌

Спасибо большое за информацию! А что по поводу отказов? Стоит ли каждый подход доводить до него?

@goodforever4596

3 жыл бұрын

@@alexman7592 Ты ещё живой дружище? Каждый день в отказ тренишь😁

очень давно тренеруюсь,по схеме : одна треня,одна группа!!!!тяговая тренировка,жимовая.....топ👐

@sergeysmirnov249

2 жыл бұрын

Критерий истины - результат. Имхо 😎

@user-ze2gu8iw6q

Жыл бұрын

Варьировать нужно.

@user-jc3gx4mz3g

Жыл бұрын

Одна треня одна группа - ужасная программа

Одежда у тебя конечно очень качественная по себе знаю 🤝

@live5274

3 жыл бұрын

Спасибо)

а что при этом делать с прогрессией нагрузок? при 10-12 повторах будет сложновато прибавлять в весах

Живу во Франции, твою одежду можно заказать только по России?

Все верно. Совмещал две группы мышц. Нагрузка на группу раз в 10 дней. Это с учётом того что я был моложе и заряжен очень хорошо спортпитом. А на чистоган,то и дольше ...мышцы на самом деле востанавливаются долго при классическом подходе бодибилдинга

Здравствуйте как называется твой ролик который ты показывал свои все тренажоры

Тренировка раз в 10 дней для группьi мьiшц у натуральньiх бодибилдеров непродуктивна. Происходит ненужная сверхкомпенсация и регресс.

Интересный ролик, спасибо Иван. Привет в инферно от Андрея Луценко, с последнего его ролика😉😎

@live5274

3 жыл бұрын

Привет)

4 упражнения для натурала это борщ в одну тренировку. Я для себя нашел такой рецепт. Сплит 3 дня в неделю, вт, чт, сб. Никаких понедельников, понедельник день тяжелый кто работает тот знает. В начале каждой тренировки 35мин кардио с небольшой нагрузкой на велотренажере, с пульсом 115-120 и в последние 20с включаю макс нагрузку и кручу макс скорость что могу, потом 2.5 мин кручу педеали под нагрузкой которая для меня 120 ритм сердца давала чтобы успокоить сердце, потом еще 2.5мин уже минимальную нагрузку ставлю. Тренирую базовые упражнения, по 1 упражнению на группу мышц раз в неделю, 3 подхода, а вот число повторений и есть изюминка. Сначала определяю какой вес в упражнении я смогу сделать 12 раз 3 подхода, притом бывает что на 3 подходе уже с отказом выходит только раз 10 выжать - Вот это я считаю своим максимумом данного упражнения. И потом через неделю на след тренировке я уже делаю число повторений в упражнении на 1/3 меньше не доходя до отказа(было 12 раз стало 9, было 10 раз стало 6-7 и тд.) И так я тренируюсь минимум месяц, через месяц я пробую потренить в отказ увеличиваю вес если месяц назад уже достигал в упражнении число повторений в 12 раз и жму это и будет мой новый максимум от которого буду считать число повторений не отказных. При том за тренировку я делаю замер отказных повторений только для 1 упражнения, т.е. если есть 3 упражнения в тренировке то остальные делаю не в отказ, а буду делать в отказ на 2ое упражнение на другой неделе чтобы определить новый максимум для того упражнения.

Подписываюсь под каждым словом.

Последнее время ничего нового не узнаю)). Видать уже всех просмотрел и всю теорию познал))). Главное знать одно: в зале химики и лирики)). Если что, против Ивана и химиков ничего не имею). Лайк как всегда поставил)

уважаемый Иван, как ваще в натураху можно сделать 6 упражнений на одну группу? после третьеготуже не возможно руки поднять, а после шестого человека можно на скорой забирать! и с шестью упражнениями это уже будет не востановление, а реабилитация!!! как можно такое советовать натуралам!?!

@samsunga6sam868

3 жыл бұрын

Не знаю. Отжимания от брусьев с отягощением: 3 по 8 с прогрессом - разминка, 5 подходов рабочих с отягощением (причем до 4 раз бывают отказных), 2 отказных на количество без груза, 3 подхода - разводки с гантелями на скамье, четыре подхода на шею, вис на турнике. Нормально, вроде, пока. 53 год мне. Занимаюсь год и 10 месяцев.

@user-sg8sy9lu3g

3 жыл бұрын

Я после двух упражнений 3 по10 на грудь уже пиздец

Иван очень мало мата.Приятно слушать.Спасибо за видео и за советы настоящего мастера в железном спорте.

@live5274

3 жыл бұрын

Вам спасибо

@serggon3327

3 жыл бұрын

И мне без мата приятней слушать. Я думаю что многим без мата приятней.

@misanthrope_666

3 жыл бұрын

С матом лучше.

@user-te6mv4jo4o

3 жыл бұрын

@@misanthrope_666 согласен лучше когда один мат .Так понятнее и быстрее.

Именно к такому тренингу пришол, одна группа мышц через день👍 спасибо вань🤝

@user-zj6kc1or2w

6 ай бұрын

Есть результат?

Не услышал за количество подходов ,3 или 4 делать?

красавчик, я так и делаю, один день, одна группа мышц. Да бывае три занимаюсь, один выходной. Но чаще 2/2 и лучше для меня нет. Крепатура после ног, два дня максимум.. Оч комфортно как по мне

Вань, сделай какой нибудь фонарик с верху камеры, пожалуйста.

Костюм выглядит как пижама, брюки и футболка сливаются в одно пестрое пятно

@user-ox9es7qp4t

3 жыл бұрын

Не хватает только черной бороды, кепки FBR и красных мокасинов! Обычно южные парни любят подобную одежду!)))

Химик утром по тренит, а вечером опять хочет 😁👍💪

Раньше занимался три раза в неделю ,а сейчас два занимаюсь ,два отдыхаю и так постоянно и на удивление я отлично восстанавливаюсь и вижу прогрес

@live5274

3 жыл бұрын

Отлично!

@user-wk2hf8zb6z

3 жыл бұрын

Такая же схема. Работа 2 через 2

Треню в натураху 5 на 7 Пон-спина Втор-плечи Сред-выходной Чет-ноги Пят-грудь Суб-бицепс Вос-выходной Всё что ты сказал про тренировки так же думаю, не могу нормально заниматься если делаю 2-3 группы мышц за одну тренеррвку, это также как пожрать в ресторане, вроде деньги отдал и голодный. Полностью с тобой согласен с каждым словом. Да забыл ещё сказать про добавки: 1. Перед тренировкой ВСАА, Креатин, Цитрулин, БетаАланин, тесто бустер, цла. 2. После тренировки: ВСАА, Креатин, Цитрулин, БетаАланин. 3. На ночь: козеин. 4. Питание 2000ккал в день-сушусь. На наборе 2700ккал.

@markos5315

11 ай бұрын

Выделять на бицуху целый день - это конечно сильно)

Согласен, тренировки хим и нат отличаются по большей части тем, что хим быстрее и проще восстановится поглотив при этом большее кол-во пищи, отсюда следует, что нат нужно с умом и тренироваться и питаться чтобы доедать и не "сгорать" во время трени.

Что касается ног, то на меня ( в плане роста) многоповторка до 25-30 повторов всегда хорошо заходила.

Насчёт "Инферно". Раз это одежда для бодибилдинга, где размеры? Посмотрел в Вайлдберриз- 58 размера ВОСЕМЬ изделий!!! А 60й вообще отсутствует как вид. Как так то?

@ChekRog

3 жыл бұрын

Да какие билдеры. 90% зрителей тут тощие ветки, на них и ориентир

@E.Richter

3 жыл бұрын

60й размер ну ты кадр 😆

@user-pr1hi6nx2x

3 жыл бұрын

@@E.Richter 60 й размер это например обхват груди 120 см. Я не бодибилер и не химичу у меня 120 см обхват груди при росте 195 см. И 58 на меня действительно можно только натянуть. Малыш, что смешного ты нашёл?

как я понял натурал это без протеина и без других добавок?

С этими повседневными делами и проблемами перестал регулярно смотреть твои видосы,Бро!Но как всегда все на высшем уровне.Спасибо!Удачи во всем,мотобрат!

@live5274

3 жыл бұрын

Спасибо Бро

👍

Для натурала ключевое это периодизация , работа с минимальным количеством отказов и частая нагрузка, крепатура это плохо. Ешь спи большой расти)) Химарю же нужно больше суммарный объем делать и многоповторка пизже заходит) Сам не химичил, но именно так бы поступил

Ахаха, на моменте про тренажёры орнул. "Все они подходят и для натуралов и для качков" ))))

Самое комфортно 10 - 12

Мияги на фоне. Клааасс

Вот грамотный сплит,Бро,"двухнедельный",а то пн.ср.пт херачат всё за одну треню,все мышцы,прогресса ноль,всё бросают,идут бухать,спиваются.Потихоньку,медленнее"едешь",дальше будешь.

Интересно а в этом костюме удобно тренироваться, не жарко?

Звук хреновый Вань(

@live5274

3 жыл бұрын

Знаю.. сегодня исправил это.. микрофон видимо наебнулся..

Лайк за miyagi))

20 минут в день, через день, натурал за год +7 кг. Просто скамью купил и занимаюсь дома

@susanin_mx

9 ай бұрын

2 года прошло, сколько ещё набрал?😁

Хочу спросить избитый вопрос,хочу курсануть один раз на 6 недель,надо пкт делать или за месячишку само восстановится?

@monstorroka2764

3 жыл бұрын

Зачем курсить? Мышцы сдуются. Через 3 года натуральных тренировок будут мышцы устойчивые. Жри и не перетренировывайся. 1-2-3 раза в неделю с максимальным весом 5 подходов на 1-3- повторений. Только база. Жим лежа на наклонной и подтягивания обраткой. Становая по здоровью.

@user-kd8bl7yu3x

3 жыл бұрын

Пкт всегда надо. Если без пкт много времени займет восстановление теста. И курсить один раз смысла нету

@abudabi5822

3 жыл бұрын

6 недель мало, если длинные эфиры минимум 12, пкт по анализам только

@user-hb5bx5yg4b

2 жыл бұрын

Здравствуй Алексей курс как прошёл на 6 недель?

@S.k.a.z.k.a

2 жыл бұрын

@@user-hb5bx5yg4b затянулся на три месяца 😁

Ну а другие эксперты советуют для натурала тренировки по сплиту фул бади или вверх низ

@plisken310

3 жыл бұрын

Посмотрите схемы, которые используют на западе.

@KRASAVCEVOFFICIAL

3 жыл бұрын

@@plisken310 чувак фишка в том что на заподе как раз все на фарме тренят)

@plisken310

3 жыл бұрын

@@KRASAVCEVOFFICIAL Ага, везде на фарме, а в России одни натуралы. Самому не смешно? И если ты из Беларуси, то у вас есть у кого поучиться.

@KRASAVCEVOFFICIAL

3 жыл бұрын

@@plisken310 блин я имелл в виду что все сейчас качки на фарме)

@plisken310

3 жыл бұрын

@@KRASAVCEVOFFICIAL а разговор и не про профиков, минимальная схема для тренировки - 4-ех дневный сплит для новичков. Это у "них там".

Есть разница подтягиваться на прямом турнике широким хватом и на гнутом турнике широким хватом ?в чемм разница?))

Знаю чувака который в натураху отзанимался лет 10 и имел отличные силовые на уровне МС по пауэрлифтингу. После чего захимичил чтобы выполнить МСМК но фарма дала ему буквально 15 % к силовым и все!. При том знаю чувака который в натураху вообще ничего не может! Но стоит ему только понюхать химла и его прет как по мясу так и по силе! За карантин этот чувак откатил так что превратился в турникмена ! Я его еле узнал. Теперь снова сел на курс и его раздувает прямо на глазах!

@user-wj5gf6bc5f

2 жыл бұрын

Ты сын подруги твоей мамы ??🤔

У Водяна прикид больше для зимней охоты

@danilabagrov7151

3 жыл бұрын

Тоже в пижаме треню

@weny6920

3 жыл бұрын

Danila Bagrov в кровати ?🤣

Какие 6 упражнений на плечи натуралу, вы чего

@zik804

3 жыл бұрын

Я сегодня так же сделал 6

@user-ph8ff3uh9y

3 жыл бұрын

@@user-yu8kr2tv7q наверное, я не дорабатываю :)

@user-ue3zb9sy7y

3 жыл бұрын

Было время 10 упражнений в многоповторке и норм...рост шел

@donhappy3742

3 жыл бұрын

В принципе по пару упражнений на каждый пучок дельт это нормально.так и получается 6

@user-sg3ne8ds9t

3 жыл бұрын

@@user-yu8kr2tv7q Ну и как, дэльты выросли?

Водянов, где маты? С ними куда доходчиво и своеобразно обьяснял.

Груди трицепс спина бицепс ноги плечи и норм

Звук что так пикует?

@live5274

3 жыл бұрын

Микрофон наебнулся..

Все одно да потому

Проблема нат тренинга в том, что нету смысла 2-4 упражнения на одну мыш группу. Я фул боди в час максимум укладываюсь по два раза в неделю т.к. времени больше нет

Натурал делает Фулбоди в силовой стиле, химик сплит, натурала обязательна прогрессия нагрузок, регулярность, не до отказа-очень редко до отказа 8-10 повторений 2-4 подхода, отдых между подходами до полного восстановления дыхания. 2-3 тренировки в неделю.

Одна ключевая разница ага, занимался я с заряжеными друзьями каждый День херачат потом восстанавливаются очень быстро. Абсолютно все там по другому что за бред вплоть до выбора упражнений о весе и повторах уж молчу

Ключевое понятие -химия сделает тебя Большим ,но при этом ты станешь Больным . Химия и Здоровье разные понятия.Желаю всем быть Здоровыми 😉🔥

Химикам пахать нужно больше ?

@user-es1rj1yj7i

3 жыл бұрын

А то

Разница между натуралом и химиком в скорости востановления..и всее..

@monstorroka2764

3 жыл бұрын

Не только. Химику можно изолированными упражнениями выводить каждую мышцу. А у натурала должны быть только многосуставные упражнения. от изолированных толку намного меньше. Не стоит на них тратить время и силы. Например бицепс. Натуралу надо подтягиваться молотковым хватом, а химику достаточно поднимать штангу на бицепс.

@user-my6rv1lc3x

3 жыл бұрын

@@monstorroka2764 ))) отстой

@romankutuzov7937

3 жыл бұрын

Игорь Попов если не разбираешься не неси чушь

@user-my6rv1lc3x

3 жыл бұрын

@@romankutuzov7937 так то не гони

@danilabagrov7151

3 жыл бұрын

Два часа на плечи ноги и трапы

Меня укачало((

Без мата Водянов выглядит дорожэ а сквернословия его обезценивали.

Укачало 🤢

музыкалка ну такое.... )))

Химики быстрей натуралов в 2-3раза восстанавливаются и набирают мышечную массу. Поэтому химики набираю 10 кг мышц за 2-3 мес., а натуралы 5 кг. сухих мышц качественных мышц за 5-6 лет тренинга

что за реп играет?

@user-pi1mo2xg2u

3 жыл бұрын

Автор-Иван Водянов)))

@burtmacklin3605

3 жыл бұрын

Miyagi

Попробуйте научиться больше подтягиваться тренируясь раз в неделю в нутураху)))

@susanin_mx

9 ай бұрын

"Больше подтягиваться" это силовая выносливость переходящая в просто выносливость. Один отказной подход в день, каждый день нормально зайдет под такое😁

Иван, много воды и одни и те же смысловые повторы, отчасти личные заблуждения по части тренинга в разрезе натуральной и химической его составляющей. Давай лучше видосы тренинга с хорошим монтажом, музыкой и техническим разбором движений ! Ну а также интересно по части личных схем приема ААС и восстанавливающих элементов (гонада, АЭ, ИА, ИП, по крови, печени, почкам, простате, прыщам и тд и тп) Все давно знают как качаться, просто ленятся )

@plisken310

3 жыл бұрын

Иван уже озвучивал, что не использует ХГЧ.

сиропы не очень.одежда классс

Всем, отличается.

Извини, но про натуралов это полный бред. Все не правильно. Все не работает.

@user-qd2uc5yi9m

2 жыл бұрын

не нужно извиняться,такие советы нахрен не нужны

Больше отдыхать, не тренить в отказ каждый раз, я угадал?

@monstorroka2764

3 жыл бұрын

Натуралу тренить по 5 подходов максимально на 2-3 раза жим на наклонной скамье и подтягивания молотковым хватом по 5х8. Всё. Если молод, то становая тяга. 40 минут тренировка. Отдых 5-6 дней. И рост будет. Главное отдых и восстановление. И жрать 5 раз в день. И спать.

лучше стюарта мак роберта ничего нет.остальное все глупость.сам проверил.53 года 38 лет в спорте

Сомной чел ходил в зал натурл , особо не шарит в тренинге, все повторяет за мной, иногда что-то свое привносит. Не прогрессирует. Хер знает почему. Руки чуть больше стали. Делает по 3 упр на группу. Ему говорил, говорил, ты начинай с малого, прожимайся, вес не главное, главное чувствовать мышцу. Нет сука, накидывает и накидывает. Может потому что он овен по гороскопу, а как известно овны тупые бараны и нихера не понимают даже с 25го раза. Хотя я телец по гороскопу и не быкую. Тоже туповат, но хватает мозгов учиться. У меня все.

2:23 очень тонкий подьеб, что всё оборудование предназначено что для натуралов, что для качков))

1. Ноги. 2. Отдых. 3. Грудь. 4. Отдых. 5. Руки. 6. Отдых. 7. Отдых. 8. Спина. 9. Отдых. 10. Плечи. 11. Отдых. 12. Руки. 13. Отдых. 14. Отдых. И по новой. Не благодарите.

Tренировка натурала за 50 лет !!! :) - kzread.info/dash/bejne/k5qfltuPk7LOoLQ.html

@plisken310

3 жыл бұрын

Травмотология работает круглосуточно!!!

@andrismorozovs2399

3 жыл бұрын

@@plisken310 ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_%D0%92%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%84%D1%84%D0%B0

Полная чушь !!

Отличие это веса и объем. Только это и все.Треня одинакова

Бред.

мне 35 и моё тело не останавливается после тренировки уже 6дней)) что же будет в 55?

Никогда не понимал, как можно уложиться в 45 минут в тренировке

Из всех блогеров четко без воды сказал спс вам