Сколько белка едите на кг веса?

@Seryoga_zozh

4 ай бұрын

1.5-2гр

@demo4kaaa

4 ай бұрын

вес 52кг ем 80гр белка в день, нормально?

@neromagic3364

4 ай бұрын

Посмотри Владимира Мастерова про здоровье топ рассказывает

@Seryoga_zozh

4 ай бұрын

@@demo4kaaa нормально, я тоже 52кг)

@RoadtotheDream-lx4fj

4 ай бұрын

Вес 140 ем 4 грамма на килограмм

Береги мама,пусть тоже зарядку делает,омолаживает тело!Долгих лет жизни маме!!!

@ArchoMorris

4 ай бұрын

Да крутит велик, приседает иногда

@armokyeremon1995

4 ай бұрын

​@@ArchoMorris Бро, как думаешь #виброплатформа полезная вещь в доме ? Береги маму ❤

@user-jv4oc6mv1p

4 ай бұрын

@@armokyeremon1995не кринж херня

@4eKHyTldu

4 ай бұрын

@@ArchoMorrisну присед в возрасте дело такое да еще с лишним весом, достаточно просто зарядка и ходьба)

Дай Бог здоровья маме, никто так не близок к человеку как мама. Пусть живет долго

Классная у тебя мама 👍Всё видео переживал, чтоб ты ей тоже еду оставил

@ArchoMorris

4 ай бұрын

Да она свою еду ест))

@Afrezman

4 ай бұрын

​@@ArchoMorrisты говорил, в приседе чтоб таз не клевал, но при этом он у тебя жестко клюет и ротируется

@GggHhhLlll

4 ай бұрын

@@Afrezmanтренера не играют

🎶 track? It’s *OASIS (The Search)* by *dasloe* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider. kzread.info/dash/bejne/g3-Xlc5pp8qoqbg.html // Epidemic Sound

арчо красава он в свои 30 ведет себя как ребенок и общаеться с детьми

Замечательная у тебя мама! Всего ей самого наилучшего! Здоровья самое главное

@ArchoMorris

4 ай бұрын

Да, мама супер 👌 Передам!

@casinopm5977

4 ай бұрын

@@ArchoMorrisкапец ты худой

не зря мы ждали 16 лет,он наконец-то начал прогрессировать

@gus.04

4 ай бұрын

ждал он 16 лет

@squaregoblin

4 ай бұрын

​​@@gus.04хз, межу 72 и 74 есть ли какая-то разница объективно, даже если ПМ 80. Тут между 120 и 140 разницу то хрен уловишь. Вот а лифтеры при рабочем весе 170 вне подготовки на 8 раз, начинают с этого, и по 20 кг или 25кг в неделю добавляют. Через день по два, маловато для прогресса. Хотя бы 10ку в неделю был бы заметный прогресс. А так не понятно есть он или нет. Через 16 лет сотку присядет, если плато не наступит где-нибудь.

@HahahahahaXD

4 ай бұрын

@@squaregoblin25 кг в неделю?😂😂😂

@squaregoblin

4 ай бұрын

​​@@HahahahahaXD естественно человек в не тренировочный период работает 170-180 на 6-8, ПМ его 250-260. И вот к этому ПМ в период предсоревновательный атлет готовится с шагом на тяжёлом приседе 20-25 кг. 170-190-210 и так далее, конечно с уменьшением кпш и объема. Арчик наш не новичок, соточку приседал уже. Такой шаг незначителен, даже при всех прочих, около 4 кг в неделю, это если ноги не болят, может и меньше. До ранее выполненного ПМ можно двигаться бОльшими шагами, а затем уж тошнотить, если другие схемы периодизации, кроме линейной малыми весами на каждой тренировке, не устраивают. Вывод категоричен, прогресс неявен ибо это может и не он. Хотя канал здесь не про это, и Арчик вряд ли хочет приседать 2+ своего веса и разкабанеть до 78 хотя бы, чтоб добрать до нормального ими, не говоря уж о ростовесовом соотношении атлета какого бы то ни было спорта, кроме марафона. А питание прямо сказать не такое уж и объемное как он утверждает. И ещё раз повторю, что ситуацию с прогрессом рассматриваю в разрезе того, что он приседал, жал и так далее бОльшие веса в разные периоды своих тренировок.

@HahahahahaXD

4 ай бұрын

@@squaregoblin это понятно друг,я как раз о том,что спрогрессировавший атлет ,уже не будет в прогрессии наращивать вес ,20кг в месяц удивительный результат,кто-то даже за полгода только перепрыгивает порог

Арчо довольно противоречивый персонаж, но такие добрые, уютные видео заслуживают положительной оценки. Лайк

Когда маму показал сразу теплом повеяло ❤

Впервые лайк поставил. Этот выпуск добротный. Здоровья маме и тебе, Арчо❤

Арчо Эктоморрис

Арчо: чтобы клюков таза не было Также Арчо со штангой: клевок тазов🗿

Арчо: желает всем приятного аппетита! Также экстренное включение )))))))))

так интересно смотреть на 20 сантиметровые запястья мамы арчимориса

@ArchoMorris

4 ай бұрын

Сомневаюсь, что стоит что то говорить про человека 77 лет

@bs-Danik

4 ай бұрын

@@ArchoMorris так я не в плохом смысле, просто интересно смотреть на 14см запястья человека который всю жизнь в спорте и недавно начал качать их, а у мамы по 20 см, твоя мама лучшая!

@user-mn1yn3io4m

4 ай бұрын

​@@ArchoMorris выглядит лет на 60-65 максимум

@bear-playgames

4 ай бұрын

​@@bs-Danikможет ты не замечал, но у пожилых людей всегда так), особенно если они в весе

@REDD87

4 ай бұрын

​@@ArchoMorrisШтаа😮 77 лет? Максимум 60

Там пол литра воды, оговорка...

@scarlet6666

4 ай бұрын

а я и подумал, чет многовато будет литр воды утром пить

@alex54051

4 ай бұрын

Под вёдра)

@revidnation

4 ай бұрын

😮

а если не вытянешь повтор, то что будешь делать со штангой? без упоров в соло не особо безопасно

я обожаю видео арчо морисса, просто каждый видос чтото новое что обычный человек делать не будет, я хочу смотреть миллион видео арчо морриса без перерыва, они несут такую пользу для человека который ходит в зал, ну просто нереально както. Всякие татволы и МИНИ ПЕККИСЫ даже в сравнении не идут с таким уникумом как Арчо йоу Моррис. Самый лучший среди всех спортивных блогеров йоу, потому что Арчо Моррис крутой йоу. (надеюсь он хоть когда-нибудь да начнет нормально тренить и питатьс, а не заниматься фигней)

Бро, ну круто! удачи, прогрессируй!

Отличное видео арчо, честно я думал ты меньше ешь))

Мама на массонаборе . Здоровья ей!

Очень хорошый ролик❤

В комментариях столько хейта, особенно в инстаграме. Я не представляю откуда у тебя столько психологических сил. И как тебе удается не ловить дизмораль.и Пока большинство видит на листе бумаги черную точку, Артур видит большое белое полотно. Большое уважение за твою смелость🔥

Мне 18 лет, занимаюсь в зале 2 года. Совсем недавно мне диагностировали протрузии всех позвонков и грыжу в грудном отделе😢. За это время поход в зал стал для привычкой, когда пропускаю хотя бы один день мне становится не по себе. И тут у меня такая беда, руки опускаются , не знаю что мне делать . Может есть какой-то способ сново начать тренироваться? Выполнять базовые упражнения по типу жима ? Буду благодарен за советы.

@vvs5379

4 ай бұрын

становую , присяд делал? какие упражнения делал для грыжи

@oldspicemst5277

4 ай бұрын

@@vvs5379 приседал, становую не делал

@vvs5379

4 ай бұрын

@@oldspicemst5277 с неправильной техникой занимался? дай советы по опыту своему как не допустить протрузии - грыжи

@NicknameNeuro

4 ай бұрын

Гормон роста посмотри.

@alex54051

4 ай бұрын

Исключать осевые нагрузки. Жим по идее можно. У меня тоже грыжа в грудном ещё видимо и корешки зажимает. Иногда прострелы в груди.

11:36 Почему от полных подтягиваний нет смысла, разве растяжка широчайших не стимулирует рост? И ещё интересно, при каких условиях разгибание рук может привести к отрыву мышц?

Арчо Морис продолжает губить себя логикой и здравым смыслом

Арчо Моррис, наш слоняра, делает по кайфу с чувством нутрициологии.

Тоже вот-вот перехожу на такую диету, тяжелые углеводы уже желудок грузят. А за то что не ешь свинину и ешь халяль отдельный респект, брат❤

Расказует как понять о восстановлении , 60 кг пацан 😂😂😂

Мама просто супер 👍

Норм видео, всё по полочкам

как я диваннный эксперт вижу это : могу жать 80х8 в 5 подходах, но буду жать 60х8 в 5 подходах и прогрессировать на 2кг через треню, вопрос в том когда до 80 кг дойдет, пойдет ли так же прогресс, как сейчас воображаемый

Здоровья твоей маме. Приобщи ее к спорту обязательно. Хотя бы ходьба спортивная нужна.

арчо, сначало говоришь всем приятного аппетита а через секунду у меня бородавка на стопе выскочила

Пытаюсь пожать сотку 30 лет Отлетела печень

Арчоморис, а сколько у тебя бедро в обхвате?

Лайк за родителей! 👍

Конечно большие мышцы такие как спина ноги восстанавливается дольше по этому их рекомендуют тренировать раз в неделю чем ты больше бомбишь их это не факт что лучше для тебя будет есть надо больше в этом ты молодец

Прикольно вышло, продолжай, только музыку сделай тише или убери пожалуйста

арчо, не думал попробовать добавить каких то нейтральных углеводов по типу риса по чучуть ? посмотреть как отреагирует организм

Спорт конечно хорошо, но я один по чат рулетка Морриса скучаю?

300 это слишком, 200 самое большое !

давай- рвись к миллиону подписчиков.

Суперчистотел рабочая тема, но главное не переборщить.

Вопрос: тренируюсь 3 месяца и у меня только рельеф мышц появился и даже на 1мм не выросли это норма?

Арчо Мориса а где ты сейчас работаеш

Что думаешь о растяжке после тренировки? Для лучшего восстановления, правда это или миф по твоему мнению?

@zavoevatel1453

3 ай бұрын

пни если ответят

@zavoevatel1453

3 ай бұрын

🎉

@eneqpowwapaert2270

2 ай бұрын

Бред, после трени надо отдыхать, а то надорвёшься. Вот после умеренного кардио самое то, и мышцы подготовишь, и энергия на это будет , но без фанатизма

тоже была бородавка на стопе и на пальцах рук, когда врач удалял сказал, что на ноге надо будет много раз процедуру проводить, а на руках сразу уйдёт, в итоге наоборот, на стопе ушла, на руках вернулись, совет не ходите в бассейн чтоб не подхватить папилому

@ArchoMorris

4 ай бұрын

На ноге действительно они более стойкие

Арчо, попробуй принимать контрастный душ, у меня были бородавки, я их так вылечил. Ходил на выжигание, но не помогло.

Здоровья тебе Арчо и твоей маме ✊💪🏻 От тебя эстетикой веет даж через экран, это прям уровень✊❤

@ArchoMorris

4 ай бұрын

Спасибо, и Вам всех благ!

Дайте парню фарму!

> "Говядину халяль ем, не обычную с магазина"☝ Арчо принял ислам😀

Мама 💪🏻🙏🏻

Я занимаюсь борьбой полтора часа 5 раз в неделю, 30 мин разминка дальше отработка, борьба и ещё после 20-30 мин в качалке. Смогу набрать?

@monogidrat48

4 ай бұрын

Если новичок и ешь нормально то конечно

В плане глубины ты как раз не прав, я так тоже раньше думал…. Да глубоко травмоопаснее, но как дополнение к частичному присеву просто бомба…. Рабочие подходы силовые, я делаю до параллели , затем скидываю 50 кг и делаю в пол. 💪🏽👍

Какой у тебя сейчас процент жира? Попробуй сдать inbody или какой то посерьёзнее анализ

Арчо проверь желчный на полипы, так как ты ешь много жира

так много жиров разве не опасно для сосудов и сердца? я обычно ем на масснаборе максимум 1 грамм на кг тела, 70г жиров выходит, а у него 200+, это же не нормально?

Посмотрите как делает Арчо и ... делайте всё наоборот.

@ArchoMorris

4 ай бұрын

Хейтерам привет

@anatolys6799

4 ай бұрын

@@ArchoMorris Да не, я не хейтер. Скорее доброжелатель. Просто промолчать не могу.

@user-dp4qu4yg6o

4 ай бұрын

@@ArchoMorris не ну столько жира жрать на камеру не каждый сможет

Хорошая у тебя мама

Занимаюсь велоспортом каждый день по 3 часа треня жесткая на ноги

А как же склеротическое заболевание сосудов из-за большого употребления белка?

У меня возник вопрос : вот я вчера потренил бицепс, 10кг на 10-15 повторений, 5 подходов, + отжимания поделал, 100 повторений. На сегодня бицепс вообще не болит, ноль болевых ощущений, выходит 14 часов восстановления бицухе хватило?

@usamaben1403

4 ай бұрын

Нет, не хватило. Просто не болит. Гликоген только 48 часов восстанавливается, а мышцы еще дольше.

@xSigardx

4 ай бұрын

значит слабая тренировка, недостаточная для появления болевых ощущений. Боль в мышцах бывает только после шоковой нагрузки.

Маменькин сыночек

Расскажи про Холланда

Арчо, от запоров мне хорошо помогает спирулина, хоть в порошке, хоь в табах, неважно. 2-3 гр/сут. Затести, потом расскажешь в видосе)

Люблю котлетки с маслом сверху, бомба

Ну правильно, жри побольше белка, жри 1кг чистого белка в день чтобы точно в больничку отлететь и с унитаза неслазить. Организму же очень важна именно твоя доза белка. Дело ведь точно не в тренировках и непонимании своего организма...

76,5 бомбонул тоже присед тяжело канешь. Очень давно приседал.

я выпал на фразе выпиваю литр воды что бы запустить пищеварение... многовато многовато будет...

Арчо, а как ты как-нибудь монетизируешь свое тело?

@user-dp4qu4yg6o

4 ай бұрын

если только на трасу, чтоб бабы могли снять на ночь

За маму лайк ❤

Чувак емть у тебя грыжи или протрузии?

Арчо, бородавку можешь удалить обычным йодом, заливаешь ее по несколько раз в день и через 2-3 недели чистая кожа обеспечена(из личного опыта).

Есть такой чел Роман Минаев, там тоже про Здоровое и питание. Посмотри

Как у тебя белков получилось 97,5 если фарш на 100 грамм имеет 19,4 белка а у тебя 260 тоесть получается 50 грамм белка у тебя??

@Demon14472

4 ай бұрын

65 г это максимум

@user-qn5cv5jm8g

4 ай бұрын

Тоже самое хотел написать, дипломированный нутрициолог бля..

15 лет, вес 60, рост 175 - приседаем 80-90 на 10+ раз не в отказ

арчо ты не пробовал минералку пить?

Мамина еда самая вкусная!😋

Было бы интересно,если бы ты делал видео,где в небольшой порции принимаешь разный алкоголь и галлюциногены и рассказываешь как на тебя действует! Представляю сколько бы зрителей набежало!)

Белок больше бьет по почкам а не по печени. Рецепт маминых котлет выложи пожалуйста, а то они такие аппетитные!

Арчо лучший😊❤

Млин классные у тебя ноги с учётом какой вес ты делаешь только 👍 и прогресс у тебя хороший. Генетика забавная штука. Я уже занимаюсь много лет дома и качаю ноги через тренировку. То есть чередую верх и низ. Ноги вообще особо не поменялись за 5 лет, а икры это вообще проблема отдельная. Моя тренировка ног на данный момент выглядит так: разминка, Болгарские выпады на каждую ногу по 5 подходов 12 повторений , в обоих руках гантели по 25кг и рюкзак с блинами 30-40кг. Икры подъемы с уступом, портфель 50 кг (больше не могу запихать блины) поэтому на пояс вешу ещё 3 блина по 10кг и на шею 2 блина по 10кг и 5 подходов делаю с короткими отдыхами. Глубокие приседания 100кг на 12 повторений 3 подхода. У меня в этом упражнении вообще ноги ели забиваются , в основном из-за поясницы больше не могу. Потом 3 приседания в маленькой амплитуде как у тебя и уже 115кг 20 повторений. Тут ноги забиваются как раз. Вес не могу больше ибо на штангу не влезает и штанга домашняя и так с внутренней стороны блины приходится добавлять. Потом 2 подхода на камбалавидную мышцу , сидя штангу ложу на ноги и типо степера ноги на нем и опять вес максимальный, что штанга позволяет поэтому 50-60 повторений за подход 😂 Далее выпады 3 подхода 80кг 12 повторений и добиваю 3 подхода сидя сгибание. Веса много накинуть не могу, там лимит ибо домашний вариант машины и поэтому ещё добавляю экспандеры, чтобы создать доп сопротивление и получается как раз до отказа или близко 12 повторений и вот как п говорил 3 подхода. Объем в целом очень большой и к этому долго шел, чтобы за тренировку это все сделать. Проблема она длится теперь 2 часа у меня 😂 и какие советы дашь? У тебя даже икры в 2 раза и я так понял ты их отдельно не качаешь?

Когда он широко клаза открывает мне становится капец как страшно...

Мне кажется или арчо маленько набрал? Что скажет нам сам Моррис?

Когда-нибудь мы увидим откровения уровня Мэддисона. Типа видео "ШОК! У МЕНЯ ГЕМОРРОЙ!"

я тоже сторонник тонкой талии, а у Арчо сколько талия?

Зачем ты столько много ешь если все равно не набираешь?

@user-fm5cz7ks3e

4 ай бұрын

Мышцы кормить нужно

@makschy5879

4 ай бұрын

@@user-fm5cz7ks3e ну для 65кг он что то слишком много ест

Арчо а как у тебя выросли ноги на 5см за месяц если ты в собственном весе не прибавил ?

@ArchoMorris

4 ай бұрын

Прибавил 3кг

А чего ноги не многоповторкой тренируешь? Эффект-то тот же по идее, только меньше вероятность грыжу получить позвоночную

@julyj3005

4 ай бұрын

Даже не близко тот же эффект, лол, тем более на такую большую группу мышц

Норм идея такая крутая ваще мощь крутяшкинская, с раздолбанным жкт вести мясную диету с большим количеством жира.

Сделай пару недель отдыха, думаю твои силовые не урадут, скорее наоборот. Может и сотка пойдёт. Хотя конечно у всех по разному работает.

Какая больше площадь соприкосновения в кроссовках с такой подошвой приседать, шо ты несешь

Там ошибка в название пю водку 30 дней печень откисла😂😂😂

В Россию собираешься переезжать или за проудктами ходить?

Какой у меня тип телосложения если запястье 16 см и вес 46,5

Арчо,какой у тебя размер запястья?

@user-zo4mj4xy8i

4 ай бұрын

14,7!!!! Даже 14,6 за него ответил

@user-zo4mj4xy8i

4 ай бұрын

У 31летнего мужика

@romanr906

4 ай бұрын

​@@user-zo4mj4xy8i 14,65 на холодную, если быть точнее

@user-zo4mj4xy8i

4 ай бұрын

@@romanr906 а на горячую

@daddyrasmus

4 ай бұрын

@@user-zo4mj4xy8i а если ещё туже натянуть,то до 13.9 дойдёт?

Пробовал делать болгарские выпады?

Побольше влогов

Через полгодика ждём видео: увезли по скорой, кое как откачали.