El proceso es complejo, la presion social, el entorno, muchas veces no te ayudan. A veces es mejor acercarse a gente que esté en la misma situacion y buscar apoyo ahí. Y además seguimiento médico. No olvidar.

@WalterModel45

2 жыл бұрын

La presión social en todo caso de empuja a adelgazar. Mucha excusa es lo que hay.

@fabiolachacon1931

2 жыл бұрын

@@WalterModel45 Jamaaaaaaas!!! Habrá personas que lo tomen así y habrán otros que más bien los afecte muchísimo emocionalmente

@Mondonguito000

2 жыл бұрын

​@@fabiolachacon1931 Somos seres visuales, el ser humano siempre te va a juzgar por tu apariencia, y por tu apariencia muchas veces vas a tener más prioridad en tu grupo de amigos, a la hora de conseguir trabajo o hacer otras cosas, es inevitable que alguien no sea discriminado, y mucho más por redes sociales donde nadie tiene miedo ya que están escondidos en sus casitas y saben que no les puede pasar nada, pero tu dijiste "a otros les afecta muchísimo emocionalmente", eso le pasa a todos, tanto a los que se impulsan de eso para cambiar, como a los que no, la diferencia está entre hacer y no hacer realmente, yo lo pasé, toda mi vida fui alto y flaco, a los 16 años estuve en desnutrición severa, me daba verguenza hasta quitarme la campera (pesaba 49 kg midiendo 1.82 mts) hoy en día tengo 21 y en base a mi esfuerzo, entrenamiento, dieta etc, estoy midiendo 1.84 mts y pesando 97 kg, con bajo porcentaje graso, no queda otra, si te duele que te critiquen, solo queda esforzarte por cambiar, es así, es eso, o seguir igual, y recibir críticas constantemente, y las críticas le afectan a todo el mundo, por más fuerte que seas emocionalmente, te afecta.

@danielitodealondrita7671

2 жыл бұрын

Toda la razón bro,hasta mi familia me dice cosas malas y eso que ya vieron mi mejor forma,asi que ahora la verdad no me importa mucho,estoy orgulloso de mi y con eso estoy feliz

@mariacruzalvarezordonez7372

2 жыл бұрын

@@Mondonguito000 lo que a ti te impulsa o otro puede hundirle. Si no conoces a una persona no actúes, no juzgues y no aconsejes. Tú mismo sabes lo que cuesta hacer un cambio. No permitas que eso te haga creer que eres un especialista ni pases de la empatía a la critica despectiva. La obesidad responde a múltiples factores y algunos tienen poco que ver con las personas. Aplica en tu vida ahora que aún eres joven el ejercicio de ponerte en los zapatos de otro de verdad. Una persona muy delgada solo encuentra comentarios despectivos en el mundo en el que te mueves donde es fácil pasar al otro extremo. Te felicito por tus logros. Trabaja para que el crecimiento mental y espiritual sea acorde.

Me rompió el corazón, no pase por lo mismo por que mi circulo social es distinto y nunca me hicieron menos por el sobre peso, tampoco chistes ni nada que se le parezca. Creo que por eso llegue a pesar 136 kilos en un descuido que paso en un parpadeo. Tome la decisión de bajar 56 kilos de los que llevo 38, actualmente peso 98 midiendo 1.72 mts ya pasaron 3 meses de dieta y gimnasio desde la ultima ves que baje de peso y no logro bajar un solo gramo y estaba por tirar la tolla hoy mismo y me aparece este video y ni siquiera estaba suscrito al canal. Gracias por el aliento, que se que no hablas de mi pero me vino como anillo al dedo para seguir.

@fromtheedgee

2 жыл бұрын

busca lo que es el déficit calórico, te servirá muchísimo

@lopezcr0202

2 жыл бұрын

La bascula a veces es la enemiga, puedes ir por el buen camino pero ves la bascula y parece que nada, muchas veces pasa que bajamos grasa, pero creamos musculo y nuestro peso no cambia. La cinta metrica tambien ayuda a ver resultados

@walterramirez6144

2 жыл бұрын

@@lopezcr0202 Justamente me pasa eso llevo mes y medio de gimnasio y no he bajado XD pero considero que es por la creacion de musculo ya que las comidas siguen similares.

@zunami081

2 жыл бұрын

Pues si no ha habido variación de peso en tanto tiempo es necesario cambiar hábitos, puede que se esté compensando el gasto calórico de los ejercicios con la ingesta de comidas densamente calóricas, o supuestamente nutricionales, además el cuerpo se acostumbra a las dietas y disminuye su requerimiento calórico en caso de ser una dieta hipocalorica, es mejor variar si no se ve el cambio deseado, incrementar la actividad física cardiovascular ya que a buena intensidad quema mucho más que ejercicios de peso, adjuntar el fasting mínimo de 16/8, que no es difícil y etc. Para esa altura el peso sigue estando alto, todavía se debería ver el cambio gradual de peso, lo mejor sería calcular el BMR, las calorías de mantenimiento y trackear las comidas y el entrenamiento para poder ver en tiempo real el cambio de peso, es una variación de peso diaria de hacerlo intenso y continuo

@kolour7611

2 жыл бұрын

Mucho animo, yo mucho menos peso que tu he bajado y llevo ya 2 años, sigue dandole caña que lograras tu objetivo

La psicología es muy importante. Mi peso suele oscilar entre 110 y 120 kg. He llegado a perder 20 kg en tres ocasiones distintas en los últimos diez años. Cerca de 60 kg, que siempre he acabado recuperando por culpa del estrés y distintas depresiones. No es que te rindas, es que deliberadamente quieres mandarlo todo al carajo en esos momentos de bajón.

@Chapaev83

2 жыл бұрын

Yo tambien he perdido mucho peso en varias ocasiones, volviendolo a recuperar. En mi caso la ansiedad de la vida me hace volver a comer mal. No hay que macharse ni torturarse, cuando vuelves a tener buena disposición vuelves a intentarlo y sobre todo, tratar de construir una buena relación con la comida, no usarla como válvula de escape.

@pablogutierrez4392

2 жыл бұрын

Encontrá un balance, podés ir al gimnasio y enfocarte en los deportes que eso ayuda a sacar energía y frustración.

@jorgearca395

Жыл бұрын

Si tienes strees y depresión lo mejor es el deporte porque desetresa y adelgaza.2 en 1

En mi caso nunca he sido realmente gordo, al contrario soy extremadamente delgado y seguido me dicen comentarios como: “estás muy delgado”, “no comes bien”. Y también es muy cansado que te digan eso y te hagan a un lado por verte “fragil”, el hecho de ser delgado no quiere decir que no duele que te lo señalen, también sufro de inseguridad porque mi ropa así sea talla skinny nado en ella. Pero gracias a entrenadores como tú, Sergio, Iván Valcárcel, también otros como Phill Mackenzie, Fraser Wilson entre otros no soy “skinny fat” y eso me da cierta seguridad en mi mismo, tengo resistencia física y no me afectan tanto los cambios climaticos pero la gente no ve eso, solo se fija en que “soy flaco” y “que no como” cuando en realidad como más de lo que piensan. Así que a todos aquellos que sufren lo mismo pero del lado de la obesidad, trato de comprender lo duro que es que te critiquen por eso y que te sientas acomplejado cuando en realidad estás haciendo un gran esfuerzo por mejorar tu salud, y por eso no me gusta hacer bromas absurdas sobre su sobrepeso.

@nazix7629

2 жыл бұрын

Hermano tienes mucha razón en todo lo que dijiste 👏👏👏

@francis2305

2 жыл бұрын

Yo también soy delgado, y reconfirmo todo lo que haz escrito aquí. Es molesto que te los estén señalando a cada rato y ganar peso es difícil tanto como a los obesos les cuesta bajar y mantenerse. Y si también desmotiva que quieras participar en algo y te den luz roja por ser delgado. Bueno la lista es larga así que lo dejo "confirmado".

@joelmendieta788

2 жыл бұрын

Yo estuve así, muchas fuerzas bro, verás que cuando logres salir de eso, les vas a escupir en la cara a todos, y aunque sea complicado, con meterle ganas diariamente podrás lograr grandes cosas

@Jhon64542

2 жыл бұрын

Al menos los gordos y delgados podeis cambiar xD los bajitos que nos hacen eso nos lo tenemos que mamar

@hamiltonvm4148

2 жыл бұрын

Como a la mañana y come muchas veces al dia, yo era super delgado y ahora estoy mamadisimo pero para mantenerme debo comer mucho tengo digestión de dios

Ya no solo es estar gordo y querer adelgazar, ya no es estar obeso, delgado , fuerte, etc . Ya es el RESPETO a la persona, el AMOR hacia los demás, porque Ibai es una persona increíble, al menos eso nos muestra. Es agradable, divertido, amable y muy muy risueño, ¿qué es eso de recalcar su físico? ¿Tú? ¿Desde un pc, en un teclado, el movil, etc? ¿En serio, es necesario? No se, yo lo veo como que ya no es tema de gordo/flaco , guapo/feo, es tema de RESPETAR, AMAR y APRECIAR, ver más allá del físico, que es lo de menos. Por favor, y de feo nada, Ibai es una persona maravillosa, me ha hecho reír un montón y a mi eso me basta , e incluso me basta con que sea otro ser vivo para respetarlo. No se, no es tan difícil … buen vídeo Sergio, agradezco mucho que seas así, gracias 👍👍

@Mondonguito000

2 жыл бұрын

Eso nunca va a pasar, somos seres visuales, y juzgamos todo en base a lo que vemos, entonces asi como hay gente que respeta, la gran mayoría no lo hace, y menos lo van a hacer si están escondiditos en sus casas sabiendo que no les va a pasar nada, podés ser muy buena persona, pero siempre te van a criticar por tu aspecto, es así, un ejemplo que he vivido y he visto como TODOS han sufrido eso alguna vez, es la discriminación o no aceptación en la escuela por parte de los grupos de compañeros, es asi lamentablemente, o cambia uno, o lamentablemente sigue aguantando basura de la gente, ya que la gente no cambia en esos temas

@marcos9457

2 жыл бұрын

@@Mondonguito000 se que es difícil pero yo sigo creyendo que no es imposible. Igualmente te entiendo perfectamente, yo esto también, como dices, lo he visto en la escuela… a ver si poco a poco vamos concienciando y sobretodo educando. Agradezco tu comentario, totalmente cierto por desgracia … un saludo 👋

@Mondonguito000

2 жыл бұрын

@@marcos9457 Sii, eso es lo importante, tratar de concientizar y educar a quienes podamos, saludos hermano🙌

@yoda7497

2 жыл бұрын

@@Mondonguito000 ''Eso nunca va a pasar, somos seres visuales'' y? pueden juzgar dentro de su cabeza, no entiendo la necesidad de exteriorizar toda las opiniones de m3rda que tienen dentro? Gente con poca educación y empatía...

@Mondonguito000

2 жыл бұрын

@@yoda7497 Qué dice este bobito? Jajs por favor la gente que hay en las redes sociales...

Lo que dice es totalmente cierto, y lo digo por experiencia propia, tu entorno es muy muy importante, yo inicie a hacer ejercicio pq mi hermano me molestaba mucho, casi q era bullying(no exagero) cuando me veían otras personas me hacían sentir lo mal q estaba con comentarios como "esta muy gordo" "ponte hacer ejercicio" y montón de comentarios tan de cierta manera discriminatorios, cuando empecé mi proceso, no le dije a nadie solo empecé, con muy poca información, empecé con aproximadamente 108 kilos y la última vez que me pese voy en 80 y espero seguir avanzando. Incluso mi hermano está ahora más gordo que yo, nadie me reconoce prácticamente, entonces es muy motivador eso... Para no alargar mucho mas solo diré dos frases que me ayudaron en el proceso. "de los que se rinden, nadie se acuerda" y la otra es "Sabes que estas haciendo las cosas bien cuando logras que las demás personas digan, si el pudo yo también".

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Ánimo ❤️

@pascalninorodriguez9974

2 жыл бұрын

Comías igualmente demasiado no?. Yo escuché varias experiencias y un factor que veo en común es que la gente come más de lo necesario y lo hace por antiedad.

@igutisan2186

2 жыл бұрын

@@pascalninorodriguez9974 hummm, decir demasiado me parece incorrecto, puesto que no comía en exceso y tampoco comidas rápidas, pero llevaba un estilo de vida muy sedentario, y su bien es cierto lo de la ansiedad ya que lo llegué a sufrir y lo solucionaba comiendo, pero como te digo lo que realmente me hacía daño era el no hacer algo de actividad.

@pascalninorodriguez9974

2 жыл бұрын

@@igutisan2186 ya veo. Bn y pues puede ser que tal vez puede que no comieras tanto si no también alimentos con muchas calorías.

@pascalninorodriguez9974

2 жыл бұрын

@@igutisan2186 Cuando mides? Buena suerte en tu cambio físico

Realmente es psicológico, tu piensa que al ver a gente disfrutar de comida rica te da mas ganas de saciarte de eso a lo que te atrae, en mi caso me intento disciplinar por algo sano a lo que veo cada dia y es mas facil entender lo que es comida buena. Somos lo que comemos

Te quiero mucho Sergio, hace un par de años conseguí bajar 10 kg en 3 meses y bajar mi porcentaje de grasa a un nivel considerable, la cosa es que estaba tan clavado con ello que no pude aguantarlo en el tiempo y ahora nuevamente estoy pesando 93 kg. Poco a poco viendo tu contenido he entendido que debemos llevar un paso lento pero seguro y, sobretodo, no quemarnos la cabeza por estar "fit" acorde a los cánones de belleza, sino por ganar salud y calidad de vida. Voy poco a poco retomando la buena alimentación y el ejercicio constante de manera que lo estoy disfrutando.

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Ánimo Hugo!! 💪 Yo tb os quiero!! ❤️

@macaco689

2 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado oye bro yo conseguí una cosa que fue una locura para mi hace dos años yo pesaba 2.90 kilos tenía 12 o 13 años y en 10 días bajé a 1.80 kilos hacía ejercicio dos horas en la mañana y en la tarde hacia 3 horas eh yo sé que eso te va apárese una broma pero yo estaba en una edad en la cual uno hace cosas eh yo me hacía 4 pajas al día más el ejercicio logré bajar todo eso

Hola Sergio!! Eres una gran persona, y tu mensaje y tu ejemplo es MUY importante. Precisamente porque tú eres un crack del fitness y tanta gente que vamos al gym te seguimos, es super importante tu mensaje de cariño, empatía y de comprensión hacia toda la gente que tan mal lo pasa por tener sobrepeso. Cuando lo importante es ser buenas personas, no únicamente el físico, y sobre todo NUNCA basurear ni tratar mal a nadie por si su peso ni su apariencia. Menuda sociedad de mierda estamos creando sin darnos cuenta!! Gracias por tu mensaje y tu empatía hacia Ibai y tantos cientos de miles de personas como él, que son MARAVILLOSAS independientemente de lo que pesen o lo que se vistan👍✅ Gracias Sergio crack!!!

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Gracias por tus palabras ❤️

De niña nunca fui gordita , hasta que me case tuve mi primer hijo y subí mucho de peso por años viví acomplejada por ser gordita con ninguna ropa me sentía bien aparte las críticas de la gente me sentía fatal eso fue hace más de 20 años; hace 4 años encontré una nutriologa que me hizo un plan alimenticio baje 45 kilos cambie mi vida hago mucho ejercicio , lo que me di cuenta esque cuando baje cambio el trato de la gente ahora todos me decían que bien te vez ya no estas gorda ahora estas linda 🙄 hace un año empecé a subir nuevamente aun con dieta y ejercicio me empezaron a decir ya estas engordando cuida tu alimentación,entre en estrés y depresión por eso ... mi aumento de peso de ahora es porque tengo problemas de tiroides y la gente cree que por que como mucho y no me cuido🙄 la gente es muy cruel la verdad

Esas cosas duelen 😔 el ser humano a perdido toda sensibilidad, cuánta falta hace el amor de Dios en nuestros días. Rebajar no es fácil para nadie aunque no tengas obesidad, igual pasa cuando vas creciendo en edad, se hace más difícil y todos los cuerpos no son iguales. Dios te bendiga 🙏 Sergio gracias por tus consejos, enseñanza y apoyo.

@randyorton5500

2 жыл бұрын

Nada es fácil, ahora quieren todo regalado, si no le gusta estar gordo que rebaje, tiene todas las facilidades del mundo, la tiene más fácil que la gran mayoría, así no no hay excusas, si no le gusta que le digan gordo pues que rebaje.

Te puedo decir durante los inicios de la pandemia, me he estado dando cuenta que mayormente mis días es sin moverme, he tenido un problema en mi espalda q se llama cifosis, me me ha estado perjudicando y con obesidad con un peso de 118 kg. Durante la pandemia me di cuenta que me perjudicaba mucho e intente mejorar tanto la alimentación y con ejercicio, me guíe mucho con tus vídeos y ejercicios que has tenido en este cana y te puedo decir que de agosto de 2020 a la fecha de hoy, he bajado 22.5 kg y peso actualmente 95.6 kg con tus consejos. Apoyo lo que dices, porque me tiene que muchos los factores tanto parte sociológica, psicológica y fisiológica, me costó trabajo en entender y me cuesta bajar de peso, pero me ha ayudado mucho esto consejos que me has dado y seguiré mejorar mi estilo de vida como me has enseñado 💪😎

Tengo 17 años y quiero ponerme en forma y empecé hace unos meses. lo que me motiva es ver que cada vez me siento mejor y me veo mejor.

@Janettegrj

2 жыл бұрын

Hplaa tenemos la misma edad :D quería saber que consejos me puedes dar ? Estoy en recuperación de tca y quiero tratar de mejorar y adelgazar de una manera saludable . Pero para ser honesta me siento estancada. Te importaría darme unos consejos?:")

@Janettegrj

2 жыл бұрын

Hola*

Yo Pase de pesar 120 kilos a pesar 78. y fue muy dificil conseguilo me llevo casi 2 años. actualmente tngo 27 años y me mantengo con un peso de 80 kilos. y con el tiempo me he dado cuenta que la gente que se mete con alguien por estar muy gor, muy delgado o muy feo son niños. personas menores de 16 año mi generacion fue asi y en la actual tambien. por lo menos el 95% y es triste pero siento que eso nunca va a cambiar .

A mi cuándo me rompió un testimonio de alguien con sobrepeso fue cuando Alexelcapo hizo sus propósitos de año nuevo (2022) y que dijo que daría todo, absolutamente todo lo que tiene y lo que es por bajar de peso. A dia de hoy es increíble lo mucho que ha hecho por su persona y se que no soy nadie para opinar de él, pero es de admirarse. Ese hombre es increíble.

Ánimos amigos!! Siempre es momento para ponerse en forma!! Nunca se rindan, a cerrar los ojos y seguir esforzándose!! Todo pasa 💪🏼💪🏼

Excelente video Sergi! 👏 Como todos los demás que me han ayudado todo este tiempo a mejorar mi físico y a estar motivado siempre!

Ahora además de saber que eres un buen entrenador-motivador tienes mi respeto como persona. No soy seguidor de ibai pero creo que esa defensa con argumentos te define como persona. Creo que eres buena gente que es lo mejor que se puede decir de alguien. He perdido 32 kg en los ulti.os 8 meses y parte de ellos te los debo a ti. Un abrazo y sigue así

Yo también estoy muy frustrado con el peso. Tengo obsesión con la comida ya que me tiro el día intentando meter las calorías necesarias y entrenar. Cuando consigo engordar por un motivo u otro vuelvo a perder peso.

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

En esos casos yo recomiendo muchísimo que trabajéis con algún psicólogo especialista en conducta alimentaria, puede ayudar un montón. Porque ya no se trata de una cuestión de hacer el ejercicio de una manera o de otra, o de llevar una alimentación de una forma o de otra. Se trata más bien de nuestra cabeza, de cómo ser capaces de llevar un estilo de vida más saludable que el que teníamos antes, pero sin obsesiones, pasito a pasito. Te deseo lo mejor Pedro. Un abrazo ❤️

@spidype9694

2 жыл бұрын

Yo intento hacerlo Bro pero la flojera me gana además mi mamá está obsesionada con la chatarra no se puede cuidar Agusto tu cuerpo :(

@misterjp7409

2 жыл бұрын

@@spidype9694 aprende a cocinar y prepara tu propia comida saludable amigo, búscale soluciones al problema no "peros"

Todo bien, pero creo que el tiene los medios para bajar de peso. Si Ibai no puede, que le espera a la persona obesa de mí barrio? Es verdad lo que dice Sergio, pero también estaría bien que dijera que a Ibai le falta ganas de cambiar su cuerpo.

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Esto lo único que demuestra es que incluso aunque tengas poder económico, sigue siendo algo muy complicado de realizar, porque como repito, son muchas las variables que influyen dentro de tu fuerza de voluntad o tu capacidad para realizar ejercicio llevar una alimentación saludable

Que bien que hablas Sergio! Está perfecto todo lo que decís! Yo tengo buena genética e hice ejercicio toda mi vida… y así todo me cuesta levantarme temprano para entrenar, necesito motivación y mucha voluntad!!!

Sergio eres una inspiración para todos, gracias por este mensaje, yo ya tengo contando con los fracasos mas de 3 años intentando perder peso, no me rindo pero es muy frustrante que te digan gordo y esas cosas te pueden hundir y te desmotivan, pero tienes que seguir.

@jfernandezfer4575

2 жыл бұрын

Pues eso debería motivarte más bien

@serginortesdelahoz9669

2 жыл бұрын

@@jfernandezfer4575 Depende la persona, si te afectan esos comentarios no te van a motivar para nada, lo que si que me he dado cuenta es que tienes que acostumbrarte a entrenar sin motivación

@jfernandezfer4575

2 жыл бұрын

@@serginortesdelahoz9669 pues créeme que si te afectan es cuando más motivación deberías tener el mundo no es color de rosa y no esperes que nadie te motive ni te diga lo que quieres escuchar para motivarte, si eres gordo y los comentarios te afectan deberías usar esos comentarios como motivación para enseñarles de que estás echo, o acaso quieres ser gordo toda tu vida, yo te digo que si ni con esos comentarios dejas de ser gordo es porque no te afectan lo suficiente para dejar de serlo

@s4myth689

2 жыл бұрын

@@jfernandezfer4575 tienes razón en parte adelgaze 10 kilos porque me rechazaron por estar gordo pero no todos son así, creeme

@AnaAna-so1zt

2 жыл бұрын

A muchos los ataques les motivan (será que viven en perpetua competición) pero a otros muchos les deprimen (posiblemente por adorar la paz y la cooperación). Luego están los wud no pueden ni imaginar cómo es que hay otros tipos de personalidad y los que no toleran la diversidad. En fin. Apre damos unos de otros y ayudémonos de verdad, comprendiendo el problema de quien precise la ayuda y no sólo como nosotros mismos queremos ayudar porque nos sea más cómodo (machacando o anestesiando al prójimo).

El mejor enfoque que he visto sobre la pérdida de peso. Cuando muchos youtubers hablan sólo de fuerza de voluntad, dieta y ejercicio, e incluso resultan ofensivos y machacones, necesitamos gente como tú.👌 Yo he sido un acordeón a lo largo de mi vida, con subidas y bajadas, y en cada etapa la motivación ha sido muy distinta. Por cierto, ¿dónde se puede conseguir el mapa conceptual que se ve en el vídeo?

Yo tengo sobrepeso de siempre desde pequeño,los “amigos” se burlaban la gente te mira o te sientes que te mira,al final acabas mal con TCA y como yo con psicologos para intentar arreglarlo,todo por culpa de dietas malas,problemas de autoestima,etc,etc

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Te mando un abrazo grande Toni ❤️

Sergio, es de los mejores vídeos que he visto, en todo KZread digo. Creo que has transmitido de una forma increíble la verdadera realidad que puede tener cualquier persona. Ya está bien de decir "no, no tienes ni idea", "lo que tienes que hacer es esto", "hazme caso..."y demás cuñadismos. Qué narices sabemos de los demás, si ya es complicado entender nuestra propia vida. Fuera el Cuñado Time 😂😂!!

Eres muy grande, Sergio, muchas gracias y mucho ánimo a Ibai y a todas las personas que atraviesan una situación como la de él porque no es fácil. Un abrazo en Cristo 🙏🏻

Voy en el camino correcto, llevo 15 años luchando con el sobre peso, pero no me rindo, bajo y subo, se que con la ayuda de Dios y poniendo de mi parte estudiando, entrenado y aprendiendo a comer voy a lograr estar en un peso estable y sostenerlo 🙏🏼💪🏼🇨🇴 gracia sergio saludos desde Medellín colombia

@soulvibes203

2 жыл бұрын

Puedes con todo, confia en ti, como yo lo hago!!! ❤️✊

Maravilloso video y reflexión que te honra Sergio. Gracias por este enfoque. Arriba los hábitos saludables, el deporte y la buena nutrición y siempre desde el más profundo respeto al ser humano. Enhorabuena por tu trabajo, buen profesional y mejor persona. Un fuerte abrazo para Ibai, guapísimo!

Cada uno es como es, criticar a alguien por su aspecto dice bastante de la calidad humana del que lo hace. Precisamente que una persona con tanta influencia como Ibai no sea el típico canon de belleza es bueno porque refleja a una gran parte de la sociedad. Estamos encorsetados en una imagen preconcebida de como debemos ser y eso genera muchos problemas psicológicos. Tener mucho sobrepeso no es sano, pero no se puede denigrar a alguien por sufrirlo.

Si en vez de criticar dieramos un mensaje de apoyo a las personas que queremos que apreciamos... Nunca sabemos como la esta pasando la otra persona... Apoyemos a quienes la estan pasando difícil.. nada es fácil.. la genética marca mucho y la depresión que pasa una persona no los abandonemos a nuestros compañeros amigos y seres queridos.. no los hundamos...excelente video de reflexión Saludos

Cada día me gustan más tus vídeos, Sergio! Muchas gracias por poner tu granito de arena en este tema que nos afecta a tantos y dar un mensaje lleno de empatía y esperanza. Da mucha alegría encontrarse con un canal que motive de esta manera💪 muchas gracias por todo lo que haces! 👏 Muchísimo ánimo y fuerza a quien esté pasando por estas situaciones ❤️💪

Mucha fuerza y determinación amigos! Yo subí a 110kg midiendo 1.79mt y en un momento decidí empezar malinformado baje en 1 año a 92kg Luego empeze a leer e informarme sobre nutrición y entrenamiento Hoy siguió mejorando pero con un peso de 75kg y entrando a una etapa de volumen Cambios poco a poco y así ni te das cuenta y ya comes 90% saludable Espero que todos lo puedan conseguir Fuerza hermanos!

Es un proceso complicado, yo hace dos años pesaba 110 kg actualmente peso 74 kg pero ha sido un proceso difícil largo inicialmente iniciaba y abandonaba , exactamente Sergio lo q mencionaste lo más difícil es afrontar la parte psicológica saludos desde Ecuador .

Si dia a dia solo te lamentas de tu peso y nunca pero nunca haces algo por cambiarlo pz entonces si eres gordo porque quieres, llevo 7 meses en el gym y nunca me arrepentire cuando me pare de mi asiento y me metí a inscribirme al gym con pena el primer mes pero feliz con mi peso actual :)

@franciscohernangaona185

2 жыл бұрын

Bueno, veo que no entediste el punto psicológico, ansiedad, depresion, problemas, falta de tiempo, inseguridades, es difícil, y algunos aparte de ese problema la genetica nos lleva la contra, yo recien a mis 15, 16 años pude bajar de peso, y ahora con 18 estoy masomenos estable y con un fisico normal, pero, la genetica me va en contra soy propenso a subir de peso, tengo un cumulo de grasa en el abdomen bajo que no se va con nada, abrazo

@EmanuelManda

2 жыл бұрын

@@franciscohernangaona185 La gente con problemas hormonales es literalmente menor a un 1%. Por lo que lamentate solo si estás en ese grupo. Número 2, empieza identificando el trauma de porque estás gordo . En mi caso con 13 años pesaba 94kg , me hacían bullying y para evadirme jugaba a videojuegos 10 horas al día y comía en exceso porque me hacía sentir "bien" y seguro. Una vez identificas el trauma , aprende sobre nutrición y entrenamiento. Realmente es bien fácil. Si tienes alguna pregunta adelante

Perder peso es difícil, pero es importante intentarlo porque el sobrepeso puede ser peligroso.

@santiagoafanador6254

2 жыл бұрын

Y es extremadamente limitante a la hora de moverse, por ejemplo, un viaje, caminatas, etc...

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Claro que hay que intentarlo, sobretodo por tu salud. Aunque cuidado, porque cierto sobrepeso, si eres una persona físicamente activa, no es tan peligroso para la salud, como sería el sedentarismo y malos hábitos de vida en una persona delgada. Es decir, el enemigo no es tener un poco de Sedentarismo, el enemigo es tener un mal estilo de vida, ya seas delgado o tengas algo de sobrepeso 💪

Creo que es fundamental aprender a conocernos y querernos, eso implica saber reconocer en esas etapas en las que uno se encuentra bajo mucho estress sus tendencias para lidiar con el. Las consecuencias de no detenerse a pensar y analizarse a uno mismo termina llevándonos a ciclos sin fin. Al final termina siendo un tedio tener que preocuparse por el peso demás, además uno no se siente bien ni anímicamente ni en eficiencia. Es difícil al principio si uno no tiene los hábitos, pero es un viaje de ida sin vuelta atrás adquirirlos. Excelente mensaje 💛 y ánimos a todos.

Parece que hoy en día la norma es ser irrespetuoso y mala persona, más en un mundo donde puedes decir lo que quieras anónimamente detrás de una pantalla. Qué bien que diste ese mensaje Sergio, muchas personas del mundo fitness que te seguimos necesitan entender que a veces hay otros factores de fuerza mayor, por lo que tenemos que ser más empáticos antes de decir algo (que muchas veces no nos pidieron). Un saludo crack!

Desde una persona que pesaba 127 kg puedo afirmar que la mayoría del trabajo es voluntad, en mayor o menor tiempo, es voluntad

Te sigo desde Argentina🇦🇷 Y para mi encontrarte fue un cambio en mi estilo de vida. Gracias a vos pude comenzar a hacer ejercicio de una forma divertida (detesto correr, pero me divierte la rutina de hiit) y que hoy en día puedo decir que se está volviendo hábito 🤗 Logré mejorar mucho mi aspecto físico, pero sobre todo mi salud. Y te estoy muy agradecida. Espero que muchos más te encuentren

Lo que sí es cierto es que cualquier persona puede perder peso y estar en forma si de verdad se lo propone. Cuando haces ejercicio y comes sano tu metabolismo se acelera y estás de mejor ánimo y más feliz. Estar todo el día echado y comiendo mal obviamente no te hará sentir mejor y se va a reflejar en tu físico.

Bajar de peso es tan complicado como ganarlo, mucho más cuando eres una persona sedentaria. La desmotivación influye mucho, la inseguridad influye, el como se ven los cuerpos de las personas que te rodean influye. Tu físico influye mucho en tu mentalidad, directa o indirectamente. Nunca critiquen a alguien por ello.

👏🏼 Estoy totalmente de acuerdo con tigo, Sergio sos mi inspiración a seguir, Voy siguiendo tus pasos. Espero algún día ser como tu! Saludos. 👋🏼

Yo odiaba entrenar, pero le agarre cariño al entreno. Te equivocas en eso. Cualquier deporte es hermoso, y terminar de entrenar y sentir que acabaste es hermoso en serio, te sientes con mucha más energia

Que necesario un video como este, más así por favor... hace que la gente entienda mejor, empatice y se ponga en la piel del otro. a mi me cuesta quitar grasa de barriga, es poco pero me cuesta la vida y cuando me dicen: "uy! Vaya lorcita" me molesta la verdad, más otros complejos que tengo y la gente no se corta en comentar sin pensar que están ofendiendo. Me encanta tu contenido y que no juzgues a la gente... por que si! no es tan fácil para todos. Gracias Sergio

Me da mucho gusto que hagas estos vídeos, he leído cada comentario insensible sin un mínimo de empatía y sobretodo que es muy ignorante en el tema, las personas no necesitan pasar por algo así para comprender que hay personas que les es difícil bajar de peso y hay muchos factores que les impiden cumplir sus metas.

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Espero concienciar un poquito ❤️

@hadriana21

2 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado estoy segura que si , saludos ✌🏼😄

No digo que ibai no lo intento, pero es verdad que talvez al no ver cambios se desmotivava facilmente.

Puede parecer fácil, pero es difícil bajar de peso. El que está gordo no es porque quiere, influyen muchas cosas, puede haber muchas cosas detrás. Yo misma tuve muchísima depresión, llegue a pesar 99 y me daba igual todo, hasta quería irme a dormir y no despertar. Llegue a un punto que me dije tengo que cambiar para ver si las cosas mejoraban, afortunadamente mejoraron, sino a día de hoy no sé cómo estaría. Ahora mismo aún sigo teniendo bajones, porque después de mi embarazo no he conseguido volver a como estaba y muchas veces me deprimo y me pongo mal. No hay que juzgar, las palabras duelen y hay que aprender a tener más empatía.

@jorgearca395

Жыл бұрын

Quién está gordo si es porque quiere

@bpalonso

Жыл бұрын

@@jorgearca395 Te equivocas totalmente, hay muchos factores de por medio, cada persona es diferente, no se puede prejuzgar así.

Yo fui gorda toda mi adolescencia es horrible los comentarios, deje de comer porque pensaba que esa era la solución, medio una gastritis, tengo problemas con la insulina. Cuando empecé a hacer ejercicio me di cuenta que si me gustaba y que eso me obligaba a comer para poder rendir en cada entrenamiento y dejé pensar en la comida, mi vida mejoro muchísimo pero es todo un proceso más psicológico que físico.

Admiro tanto a Sergio, llevo años siguiendolo que ya lo veo como un amigo, me quedo con un mensaje muy positivo, gracias por todo 👏🏼

Me paso algo parecido, había ganado peso y mucha gente me insistía en que lo que tenía que hacer es perder peso, me insistían en mil formas de perder peso: que si dietas, que si ejercicios, que si ayunos... al final he empezado a perder peso después de mandar a la mierda todos los comentarios y personas que me decían lo que tenía que hacer hasta el punto que dejaron de molestarme. Cuando dejó de molestarme fue cuando alcancé la tranquilidad necesaria para decir "vamos a ver que pequeños cambios puedo ir haciendo para avanzar poco a poco, a mi ritmo y bajo mis premisas para lograr mis objetivos sin presión de ningún tipo". Poco a poco va funcionando. Al final la mayoría de problemas mentales y la obesidad tiene una parte importante de mental y tienen una premisa universal y es que para que alguien cambie esta persona debe querer cambiar pero es necesario que el sentimiento nazca de uno mismo. Si cambias tus rutinas por presión y no por voluntad propia es muy probable que vuelvas a ganar peso a la mínima de cambio. A una persona obesa es más amable y una ayuda mucho más interesante decirle "mañana voy a hacer un poco de bici o voy a salir a correr si quieres venirte avisame" o mejor aún "estoy saliendo a correr x tardes si quieres venirte conmigo avisame" sin presiones y sin insistir demasiado cuando la persona esté lista agradecerá la ayuda. Jamás hay que usar el "Lo que tú tienes que hacer...".

buenas sergio, me encantan tus videos, aparte estoy pasando por algo parecido a lo que pasaste tu, antes estaba bien de entreno, (siempre e practicado deporte y estudie tafad), pero entre una lesion y la pandemia e subido de peso mucho, y ahora me cuesta bajarlo, y la visa personal siempre afecta. Pero tus videos la verdad es que para los que empiezan estan genial, y los mensajes que das positivos y realistas, me encantan.

Lo verdaderamente dificil es dar el paso para hacer algo . Luego tardaras mas o tardaras menos , pero con constancia llega. Eso pasa con dejar el tabaco , el alcohol etc etc tienes primero que amoldar la mente y prepararte en el autoconvencimiento de que ese cambio lo deseas con toda tu alma. Pero hasta que no lo ves , nunca das el primer paso.

Sergio, toda mi vida he tenido sobre peso hasta llegar a los 120 kg, últ con mucha disciplina y los conocimientos adquiridos en algunas asignaturas de mi carrera de biólogo conseguí perder 40 kg y muscular. En dicho proceso descubrí que tenía hipertiroidismo lo cual dificultaba todo pero también era un alivio saber porque tenía más hambre de lo normal, o estaba toda mi vida cansado. No obstante creo importantísimo que debemos luchar contra la fobia a la obesidad, fenómeno social que hace tanto daño como el bulling y que por desgracia está tan normalizado como hace poco era normal meterse con cualquiera de defiriese en una orientación sexual por ejemplo

Sergio en tus rutinas siempre decías no hay excusas y ahora dices que si tienes mala genética no se puede adelgazar, Venga gente, vamos a normalizar la obesidad

@zaisrv1351

2 жыл бұрын

Es con ibai, como diga eso lo funden los progres de twitter.

@TheNatyyken

2 жыл бұрын

Tu comprensión de lo que escuchas es casi tan nefasta como buena es tu capacidad de ignorar la evidencia científica que te ponen en frente.

@aleixramonromero4829

2 жыл бұрын

@@TheNatyyken que te ofenda por tener obesidad no es mi problema, además necesitas estudios científicos para no entrenar ni comer bien ?

@TheNatyyken

2 жыл бұрын

@@aleixramonromero4829 Eso, presumiendo la ignorancia y encima tirando ad hominem. Seguí así.

@aleixramonromero4829

2 жыл бұрын

@@TheNatyyken creo que el ignorante eres tú porque lo único que estoy haciendo es no promover la obesidad, entrenando aunque sean 10 minutos y comiendo relativamente sano podrás adelgazar, pero bueno como en esta vida sois unos cristalitos y os tomáis todo a la ofensiva.

Con todo respeto Sergio, los estudios dicen que la diferencia metabólica en individuos varía MÁXIMO 500kcal. No hay gente notablemente bendecida ni perjudicada. El apartado psicológico es otro tema y ahí si que pesa mas

Hace 3 meses falleció mi padre, y es verdad que en situaciones así no hay motivación que valga. El ejercicio físico lo puedes mantener si te gusta, pero si te estás obligando, la pereza gana, y además es muy probable que puedas tener algún desorden alimenticio, en mi caso me da mucha ansiedad y me pego atracones a saco, y no me apetece cocinar, con lo que tiro de comida precocinada o a domicilio. Sergio, sé que no es tu campo per se, pero ¿ves interesante / importante la ayuda psicológica? En tu contenido (el cual me flipa, no me malinterpretes xD) a veces echo en falta ese factor psicológico que es tan importante para una buena salud física. Yo tengo claro que mi problema de sobrepeso ha surgido a raiz de lo de mi padre. Pero creo que hay mucha gente que puede tener problemas super distintos, con la misma consecuencia, el sobrepeso. Y creo que es interesante darle más visibilidad. Por mi parte, voy a empezar a ir al psicólogo después de verano a ver si me puede ayudar, pero cualquier consejo o sugerencia es bienvenida. Muchas gracias por este video, el cual considero super necesario, tristemente, a día de hoy. Un abrazo fuertaco! (10 sentadillas al que lo lea :P)

@lautarogonzalez7298

2 жыл бұрын

Estaria bueno que busques ayuda para afrontar tu perdida y tambien para que le puedas contarle lo que te pasa con la comida

@BrunoCanales

2 жыл бұрын

Whoa, ahora tengo que agregar 10 sentadillas :s :D

@P4scual

2 жыл бұрын

Muy importante el aspecto sicológico

Existe mucha gordofobia, se ha trabajado mucho en la igualdad de gente con discapacidades o de aceptar a la gente independientemente de sus gustos sexuales…etc. Pero a la gente le cuesta aceptar que exista gente con sobrepeso y por supuesto esa gente que nos dice porque no haces una dieta ósea nadie más va a querer perder peso que uno mismo.😡😡😡

@TheNightSlasher

Жыл бұрын

Y de lo que dijiste (de aceptar a la gente por sus gustos o discapacidades) ninguna se ha logrado XD Lamentablemente el ser gordo tampoco es la excepción

Yo tarde 3 años y medio de 120kg a 80kg , es muy difícil , aveces te estancas , comienzas a comer cosas que se apetecen , nunca falta el que se burla de ti , lo único que podría decir y como lo dice sergio , es que lo disfrutes y tienes que ver los beneficios y dejar de ver qué es un sacrificio , saludos Banda .

Yo nunca he tenido sobre peso pero hace unos meses, desde que me mude a Madrid y empecé a trabajar empecé a engordar sin encontrar una causa lógica a mi parecer. Comía como siempre o eso me parecía a mi, y mi trabajo es muy activo. Había dejado de bailar algo que me apasionaba e intentaba recuperarlo pero me costaba. Después se me acabo el contrato (en este sitio estaba muy contenta pero era estresante) y empecé en otro sitio que era horrible no me gustaba nada... hasta que deje ese curro y ahora estoy donde quiero estar por suerte. Perdí el peso que quería, simplemente porque mis condiciones mi calidad de vida mejoraron y empecé a comer mejor, comía por ansiedad y muchas veces no era consciente. No es fácil cambiar estas circunstancias. Lo mejor es el verte bien independientemente de perder más o menos porque te sientes bien con tu vida. Repito que yo no he tenido sobrepeso y puede que este comentario no sirva para nada pero es complicado, no controlamos todo lo que nos rodea

Muy acertado tu vídeo, ahora bien, el sobrepeso enferma si no mata y eso es una realidad y hay que tomarse en serio estar en el peso adecuado, no hace falta que te lo diga a ti, es muy difícil bajar de peso cuando estás pasado a saco y lo dice alguien que lo ha vivido. Solo puedo decir que merece la pena y hay que tomárselo en serio, ánimo y un abrazo fuerte a todos los que estéis en ese proceso

Hay gente que llama "gordofobicos" a aquellos quienes hacen ejercicio, piden consejos para bajar d epeso, etc. El termino se emplea tambien para quienes quieren ser delgados. Hay quienes intentan justificar su pereza e inseguridad con ellos mismos por sobre la de otros.

Tienes mucha razón Sergio, a uno le cuesta primero que nada, cambiar el chip, empezar a comer saludable, ya sea factores como que no cocinas, tu no compras la comida en casa y demás, ahora si hay problemas psicológicos, si no te sientes con ánimos, sin metas, sin energía mentalmente, otra si tienes problemas familiares, de pareja, problemas sociales, inseguridades, y miedos a el que dirán, pero si algo aprendí con mi carrera, que por cierto comparto una Licenciatura relacionada a la tuya, puesto a que soy Lic. Nutrición, es todo un proceso, influyen muchos factores para cambiar el físico, la gente se le hace fácil críticar, pero todos tenemos situaciones diferentes, oportunidades diferentes, creo que que el punto es buscar ese cambio, aferrarte a el, y no parar de intentarlo, y gente, deben dejar de juzgar el físico de los demás, no saben lo que hay detrás, todos tenemos una historia, anímense entre ustedes mismos en vez de criticarse y atacar con palabras que hieren psicológicamente a esa persona.

Muy buen video , y si falta disciplina pero como dices hay muchísimas cosas que influyen , yo siempre que puedo aconsejar a una persona a hacer ejercicios y cuidarse lo hago pero con respeto y muchos buenos deseos de ver mejor a esa persona . Y no entiendo como la gente aún se burla de otro ser humano por su estado físico . Así de mal va la humanidad .

Además de ser un gran profesional, eres muy buena persona por eso es muy importante tu mensaje y que la gente te vea posicionado y sin quedarte en la superficie. Quién se atreve a criticar por el tema de sobrepeso escudándose en que se preocupa por la salud física de un desconocido, es muy incoherente e ignorante

Es tan cierto, personalmente desde que era niño tenía sobre peso y de adolescente obesidad y si bien de niño hacía algo de deporte ( básquet, karate etc) seguía con sobre peso, al dejar todo hasta mis 22 años llegue a pesar unos 144 kg y no fue hasta que tuve verdadera ayuda, apoyo y también suerte ( varias cosas me ayudaron y tuve ciertos privilegios) fue cuando baje y me mantengo en unos 94 kg.

Yo también tengo inseguridad Por lo contrario ser delgado Y cuando engorde quería bajar pero te das cuenta que lo que importa es lo que tú pienses y que si bajas o subes de peso es por ti y no por los demás

@alejandro8649

2 жыл бұрын

Lo difícil es convencer a tu mente y estar seguro de a cual punto quieres llegar, y a la vez, en que punto de tu físico te sientes bien contigo mismo. Entendiendo eso es la única manera de mantenerse más fácil, no obligándose a comer o no comer, a entrenar o hacer dietas. Y llegados a este momento, lo que opinen los demás, de verdad que no va a importar y sólo te enfocarás en lo bien que te sientes contigo.

@irenemartin3823

Жыл бұрын

Al delgado se le compadece, al gordo se le culpa. Tan sólo el 6% de las personas con trastorno alimentario ( salud mental ) tienen infrapeso, y seguimos sin entender que cuando una persona es gorda lo que menos le pesan son los kilos, lo que le pesa es la mente, que sigue elaborando kilos. Un problema muy complejo que las personas tratan de manera muy cruel, simplista, con cero empatia, bajo el argumento de " te lo digo por tu salud (física)", dañando con los comentarios la salud mental de la persona, la base para que de verdad pueda cambiar su vida, amarse, y que eso quizá se exteriorice probablemente en una pérdida de peso.

Yo una vez escribí un Comentario que decia que me gustaría ver una serie de Cambio fisico con Ibai. Por que? Por que vi un video en el que Ibai y sus colegas hacían una de las rutinas de Sergio y me pareció un video super gracioso, pero no por el aspecto de ibai, si no por el cachondeo al hacerlo. Me encanto ese video. Conclusion. Ibai es una gran persona te saca una sonrisa con sus videos y no merece que la gente lo critique. Me encanta el desparpajo que tiene y le agradezco por ese video, ya que me hizo reír muchísimo en un momento en el que mi vida era gris. 🙂🌻

yo pesaba 105 kg a los 14 años y estaba cansado de bromas, de burlas y yo trataba de tomarlo a juego, fui al medico y me decían que tenia 42 kg de mas y ya llevo 6 meses entrenando y cuidando mi alimentación, ya peso 85 kg pero fue muy difícil porque el problema no era hacer ejercicio si no dejar de comer cosas que no me aportaban nada

Es la 2º vez que empiezo la dieta. Cuando murió mi abuela hace un año empecé con los niveles de estrés muy altos entre asumir su muerte, los estudios y el carnet de coche no tenía forma alguna de hacer ejercicio y subí mucho de peso ahora llevo 3 meses haciendo dieta, me he apuntado a un gimnasio y salgo a correr 3 días por semana (unos 6 Km al día) pero los resultados son muy lentos y la verdad entre los comentarios y los bajos resultados me estoy empezando a cansar es por eso que vídeos como este son necesarios sobre todo para intentar cambiar la opinión de la gente y para que se den cuenta de que no es tan fácil. A mi una de las cosas que más odio es cuando entro al gimnasio y todo el mundo me mira mal la verdad me genera un poco de inseguridad.

Nadie sabe lo de nadie, sus luchas, sus inseguridades, yo por eso jamas si veo a alguien flaco le digo “como estas de flaco” o si está gordo “como estás de gordo” la prudencia es el principio del respeto

" también tengo una audiencia" y lo dice así.. comon si tuviese unos pocos de miles... la humildad de este hombre....es tan grande como su profesionalidad! en este momento, diría que es por excelencia, el mejor del mundo dentro de los canales de entrenamiento y dentro del habla hispano/castellano. sin más.

Cielos, yo estoy gorda y no por que quiero, y no saben como se sufre con esto, tengo hipotiroidismo, resistencia a la insulina, y una maldita lesión de columna que no me permite ejercitarme mucho, tomo medicamentos todos los días, tengo depresión, voy al psicologo y créanme tengo un gran espejo en el que me miro a diario, y no necesito q los demás me recuerden que estoy gorda, voy al medico a múltiples médicos, tengo un nutricionista, y trato de alimentarme lo mejor que puedo pero cuando es algo en lo que no tenemos el control es horrible, no hay que juzgar a los demás solo por que son bendecidos con un bien metabolismo y una buena genética

Por que bajar de peso siempre tiene que ser visto como un logro y el subir de peso está mal visto?

@fernandoyau1863

2 жыл бұрын

Generalmente se refiere a mantener un peso saludable y es por salud ,ni muy pasado de peso, ni muy bajo peso, por ende bajar de peso para mantener un peso saludable en el caso de estar con sobrepeso , siempre sera positivo en terminos de salud...tener mejor salud es un logro ¿ o no?

No es por ser frió ni nada, pero técnicamente hablando, la gente con obesidad está así porque así lo deciden. No hay mas

Yo no podía bajar de peso de ninguna forma y la única forma que pude es haciéndome un bypass y ahora ya puedo hacer ejercios y también ya estoy comiendo sano, y como dice Sergio el psicólogo es fundamental.

Tengo sobrepeso, me dicen comentarios tipo ´´Deberías ir al gym´´, ´´Deberías comer menos´´, ´´Pareces una ballena´´, bajo de peso y recibo comentarios tipo ´´Estás desnutrido´´, ´´Come más´´, ´´Tienes anemia?´´, las personas siempre van a hablar, independientemente de como te veas, harta y da pena, pero es así.

Hay 2 personas en esta vida: Los que estan frente a la computadora, Tv, jugando videojuegos por horas, sedentarios.. Y otros que estamos activos, haciendo muchas cosas, de allá para acá y cuidandonos. No normalicemos la obesidad, porque hay mucha gente que muere de ello. Mi país México es el principal con más casos de obesidad en América latina.

@dilandemarco4870

2 жыл бұрын

totalmente de acuerdo

@shirlyspuello3299

2 жыл бұрын

No es normalizar pero tampoco debemos deshumanizar a la gente con obesidad

@mark9463

2 жыл бұрын

Jajajajaja hay gente que pasa solo jugando y están delgados

@quiensabe2512

2 жыл бұрын

Pero tu te has visto el video?

yo de adolescente llegue a pesar 100 kilos y bajé a 80 apuntandome al gym, hacia deporte todo el día...hasta que llegaron las novietas y las motos y hoy en día he llegado a pesar 126 kilos midiendo 1,80...estoy volviendo a bajar como en su día y he bajado ya algo más de 13 kilos en 4 meses...no pretendo estar "fit" pretendo estar sano, antes estaba regordete y corría y era mejor en muchos deportes que gente delgada...hay que sentirse bien con uno mismo y buscar la salud, da igual lo que la gente piense de ti, lo importante es lo que TÚ pienses de ti mismo

Una cosa importante:el que está gordo es por qué quiere estarlo no hay de otra, yo estaba gordo (o mejor dicho con sobre peso) y no me importaba mucho hasta q me di cuenta que rendía menos en todo y me cansaba estar parado tan siquiera, me mire al espejo y definitivamente me di asco y en ese momento pensé "este no soy yo,yo estoy dentro de este cuerpo gordo y me quiero ver a mi mismo" y después de 4 meses ya estaba muy en forma y sigo en forma,he comprado pesas y siempre investigo sobre dietas y todo por qué mi objetivo es verme como siempre me quise ver,con orgullo, dejar de sentir lastima por mi y dejar de tratar de malos a los demás por decirme q haga ejercicio,llego la hora de crecer.

Primero no estoy de acuerdo con la burla de ninguna manera pero Sergio nadie es víctima del sobre peso.

Yo hice tus rutina en pandemia y de 80 Kg que pesaba, baje a 70 Kg gracias a tus ejercicios y a la buena alimentación que tuve. Ibai es una persona muy activa con sus canales y tiene una agenda apretada. En mi caso me cuesta bastante marcar abdominales y bajar la grasa abdominal.

@randyorton5500

2 жыл бұрын

Yo trabajo 10 horas al día, así que no hay excusas, y una persona como el que tiene dinero, el que está gordo es por qué quiere.

Os cuento mi caso. Yo peso 80 kilos y mido 1,57. Siempre he tenido problemas con el peso desde llegar a pesar 90 y bajar a 60 y volver a engordar.... Ahora mismo estoy con 80 kilos y dieta de 1000 calorias y haciendo hora y media de ejercicio diario minimo 5 dias. Media hora de fuerza y zumba una hora y no consigo casi bajar nada. Llevo asi 3 semanas y en cuanto me como media croqueta o poco mas algun dia del finde engordo muchisimo. No me puedo permitir un capricho ni una vez a la semana. No es necesario que me forre a comida rapida con algo que no sea de dieta he recuperado lo poco que pudiera haber perdido entre semana. Estoy estancada y ya no se q hacer.... Llegue a probar con ayuno intermitente y los primeros dias bien luego mas de lo mismo.... A parte de el ejercicio que hago trabajo de pie sin parar. Tengo 39 años y con este panorama me dan ganas de tirar la toalla. Pero sobretodo entiendio a ibai. A parte comentar q soy una persona con bastantes problemas de salud con lo que me cuesta horrores hacer ejercicio y aun asi lo hago como puedo. Y he notado la incomprension incluso por los mas cercanos. Mi propia familia sobretodo por estar gorda. Asi que muchas gracias sergio por comprendernos y lanzar una lanza a favor nuestra.

@kmilita94

2 жыл бұрын

A mi me ayudo bastante hacer biodescodificacion sobre el sobrepeso, no se si has escuchado sobre ello pero a mi me ayudo a comprender la raiz y de donde empezo el problema. Espero que te ayude como a mi.

@anab8412

2 жыл бұрын

y probar un tiempo a hacer dieta reversa (ir subiendo unas 100calorias, muy poco, cada semana hasta subir a unas calorías más normales) y parar la perdida de peso hasta que la puedas hacer comiendo más calorías? eso sin dejar el deporte, porque estancarte con 1000 calorías que es poquísimo y encima haciendo tanto deporte es un problema y claro te desmotivas si con tanto esfuerzo no hay recompensa. Btw por eso recomiendan no hacer dietas tan estrictas y sobretodo desde el principio, si no bajar calorías más progresivamente.

@Chapaev83

2 жыл бұрын

Mira, 1000 calorías es muy poco, probablemente tu cuerpo esta en una tumba metabólica. Yo de ti me haría un análisis de sangre para ver tiroides y testosterona. La testo es muy importante, si sientes que tienes muy poca libido y poca energía, te sientes decaído o apático, mírate los niveles de testo. Un hombre hormonalmente sano, con 1000 calorías esta muy por debajo de sus calorías de mantenimiento, es una dieta insostenible.

Muy buen mensaje, claramente no pasa por la motivación, porque para eso te metes en un grupo de entrenamiento con toda gente preparada y que está motivada y sería así de fácil, lo importante es la salud y de ahí vienen varios cambios, pero es necesario apoyo profesional para saber en que punto te está faltando aquello que venís arrastrando por años y porque no!! toda tu vida, saludos y ojala sigan este tipo de videos porque hay mucha gente que los necesita, y que sepan que no están solos, saludos!!!

A todo eso hay que añadir, el por qué una persona necesita comer o por qué una persona se esconde detrás de un cuerpo en el que verdaderamente no quiere estar. Existen muchísimos bloqueos emocionales, miedos y vacíos internos que a veces solo se llenan con la comida , al igual que otras personas lo llenan con alcohol, droga o sexo. La comida se vuelve una adicción con la cual canalizas el dolor interior a dolor externo y así al menos puedes darle nombre a tu "dolor" Sin salud mental y sin entender el qué te ha llevado a ello, ninguna dieta ni entreno te van a sacar de ese bucle. La casa hay que construirla desde los cimientos para que se sostenga firmemente ante cualquier sacudida o recaída.🙏💜 Gracias por este gran video🙏

Hola Sergio, eres una gran persona e inspiradora

@jhonemersonhuancahuanca6550

2 жыл бұрын

💪✌️💪👍

Si le gusta a él estar gordo bien por el, pero si ibai se queja de su físico, mejor que se quede callado porque ahí muchos gordos que se esfuerzan y logran tener su físico deseado con esfuerzo y no como dice ibai que es imposible que lo ha intentado pero no a podido a el le falta disciplina y valor para hacerlo y no poner excusas como un niñito

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Que haya personas con sobrepeso que hayan conseguido perder peso, no significa que todo El mundo tenga las mismas facilidades. Hay personas a las que le puede costar el triple. Que incluso se esfuerzan más que las personas que han conseguido bajar de peso, y a pesar de esforzarse el triple no lo consigan. Con esto no estoy tratando de motivar a la gente a que deje de intentarlo, no. Por eso tengo este canal, para seguir ayudando a que la gente mejore. Pero para mejorar no solo es una cuestión de hacer ejercicio y comer mejor, es una cuestión de salud mental, de entender bien el porqué de las cosas. Es importante entender qué para perder peso no es el mismo camino para todos, va haber personas que tarden muchos más años, o que tengan que hacerlo de una manera diferente, porque no es todo tan sencillo como moverte más y comer menos. Y no lo digo yo, lo dice la evidencia científica.

@adrianmelendez7454

2 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado entonces el no puede bajar de peso jamás, todo es posible con disciplina y no creo que el tenga mala genética para bajar de peso, porque se nota que cuando subió el video queriendo bajar de peso no duró nada, eso es porque no quiere superarse

@adrianmelendez7454

2 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado y al subir tu video solo estas desmotivando ala gente obesa diciéndole que es difícil bajar de peso y ahora cuando intenten bajar de peso y estén a puntos de rendirse tu video le hará recordar que Sergio les dijo que no todos pueden bajar de peso No es hate bro, me encantan tus videos de entrenamiento solo es mi opinión

Gracias Sergio por este video, y también a Ibai por su coraje al expresar lo que siente. Se me han caído las lágrimas. Como persona que siempre ha sufrido sobrepeso, esto es un tema que la gente que habla de más ni considera y te hace vivir un proceso doloroso gracias a sus comentarios gratuitos de mi3rda.

Gracias Sergio, estupendo video 👍👍

Trabajo como informático autónomo, me puedo llegar a tirar en el ordenador 15h diarias (y por desgracia, mi hobby es también el ordenador). Casi 20 años con este estilo de vida, doy gracias que no he pasado de los 110kg (mido 1.82cm). Siempre he estado algo rellenito, nada grave, pero siempre me he avergonzado un poco de mi cuerpo. He intentado muchas veces ir al gym sin mucho éxito (normalmente me aburría y lo dejaba al mes). A día de hoy llevo casi 3 meses seguidos en el gym, yendo entre 3 y 4 veces por semana (mi récord en tiempo, gracias a los monitores que me apoyan y me animan cuando estoy allí). Me encuentro mejor que nunca psicológicamente y físicamente. En cuanto a perdida de peso, en 3 meses habré perdido 6 / 7kg, pero eso no es lo importante, lo importante es que por primera vez me está gustando ir y hacer deporte y lo mejor es que está siendo mi decisión frente a quedarme en el ordenador todas las tardes. Es la primera vez en mis 33 años que estoy viendo algo de musculo marcados en mis brazos y no puedo estar mas contento. Muchas gracias por todos tus videos!

@jesusgranada2382

Жыл бұрын

Esto es disciplina bro la motivación puede llegar a acabarse, pero que bien que estés feliz

Yo entreno contigo Sergio gracias por tu contenido saludos desde colombia

Hoy en dia tener una figura ideal es bueno para todo para conseguir trabajo para tener una cita para estudiar para todo es el cannon de hoy y esta bien por que eso nos lleva a respetar nuestro cuerpo comiendo sano y haciendo deporte. Obviamente no en casos extremos.

Yo llevo 22 años intentando bajar y ahora q me han diagnosticado diabetes tipo 2 ,estoy intentando bajar poco a poco llegue a 112 ahora estoy en 102

Tiene el dinero para contratar un entrenador personal, implementar un gym en su casa, contratar un plan alimenticio q te lleve la comida con los macros exactos a la puerta de tu casa. Los mejores suplementos de la mejor calidad. Tiene acceso a todo y no lo hace, una lastima.

Estoy esperando el momento en que ibai te contrate como su entrenador, que buena dupla serían 💪🏻💪🏻

Creo que en algunos casos no es suficiente la fuerza de voluntad y la disciplina. En algunos casos es necesaria la ayuda profesional como la de Sergio por ejemplo entre otros como doctores, psicólogos porque sino no se sale.

Ya sabemos que Sergio a llegado tan lejos porque real es el mejor entrenador y persona del mundo

Yo fui gordo toda mi infancia y adolescencia. Mido 1.69 y llegué a pesar 90 Kg a los 18 años, todo de grasa y muy poca masa muscular. Fui objeto de muchas burlas y por más que lo intentaba no lograba dar con la clave para perder peso de forma sustancial así que se perfectamente a lo que se refiere Ibai. Estudié el grado de nutrición para mejorar mis conocimientos y ver si me ayudaba. Poco a poco he ido mejorando y a mis 32 tacos estoy en 62 Kg y con un aspecto mucho mejor. La solución en mi caso ha sido entrenar de forma intensa 5-6 días a la semana y controlar mucho el consumo de hidratos y grasas. El camino es difícil cuando la genética no te acompaña, pero también es verdad que se puede, siempre se puede mejorar, quizás no hasta el punto de marcar los abdominales pero si hasta el punto de estar mucho más saludable. Ahora bien, también digo que hay mucha gente que se las pasa a base de excusas. Como digo siempre se puede mejorar, si tu trabajo no te deja mejorar búscate un nuevo trabajo, si tus amistades no te dejan mejorar aléjate, si las comidas en casa de la suegra no te dejan mejorar no vayas.

En conclusión: Ibai no tiene los huevos para cambiar su put0 estilo de vida para bien 🔴

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Esa no es la conclusión

@CLOSEDBAKER32

2 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado Sergio sabes que si dices la verdad te funan pero lo sabemos no cambia por qué no quiere le gusta verse gordo

@new_adrian13

2 жыл бұрын

No te has visto el video y sólo vas a provocar

@new_adrian13

2 жыл бұрын

@@CLOSEDBAKER32 como le va ha gustar, si después viene gente como tu criticando su físico

@JJosuejr

Жыл бұрын

@@new_adrian13 si le gusta vamos ya intento bajar de peso y no duro 3 semanas si quisiera no se rindiera lit tiene todos los medios para hacerlo lo que tiene se llama flojera y en conclusión como dijo el estimando compañero de arriba no tiene los huevos

Me motivación es pensar en una persona que quiero por ejemplo un familiar, y siempre cuando ya no podía mas pensaba en esa persona y hasta que lo lograba, y una de mis objetivos es saltar más alto.

Es un tema muy controvertido. La clave aquí siempre está en buscar estar sano. No sólo físicamente, sino también mentalmente y, un buen entrenamiento de fortalecimiento y ejercicio siempre va a ayudar a ello. No hay que tener objetivos estéticos, se puede hacer con el foco de mejorar tu energía y vitalidad. Y, ésto es aún más empoderador y satisface más que cuando buscas un objetivo estético