Желчный Подкаст: ЧТО ЗНАЧИТ ПО-НАСТОЯЩЕМУ РАЗВИВАТЬСЯ И МОТИВИРОВАТЬСЯ с Гульбаршын Касым

Ойын-сауық

В гостях #ЖелчныйПодкаст Гульбаршын Касым - клинический нейропсихолог, основатель Kepser Food.
В новом выпуске подкаста мы раскрываем тайны СДВГ и его влияние на нашу жизнь, погружаемся в мир интеллектуальной нагрузки и обсуждаем, как взломать мозг через концентрацию и обучение.
Таймкоды:
00:00:00 - Интро
00:01:01 - Что такое СДВГ: как это влияет на жизнь?
00:13:11 - Почему так важна интеллектуальная нагрузка?
00:15:48 - Как ВЗЛОМАТЬ мозг: концентрация + обучение.
00:22:12 - Как диагностировать СДВГ?
00:28:57 - Как понять, что у тебя РПП (расстройство пищевого поведения)?
00:30:30 - Техники расслабления и снижения тревожности.
00:36:29 - Что такое телесно-ориентированная терапия?
00:40:41 - Профориентация ребенка: ГЕНЕТИКА или ОКРУЖЕНИЕ?
00:41:50 - Как прокачать мозг в 80+?
00:43:22 - Воля и мотивация: в чем связь?
00:50:42 - Почему так важен СОН?
00:56:56 - Молитва и медитация: есть ли разница?
01:02:37 - Гармония между телом и разумом.
01:06:34 - Нейродиагностика и нейротипология: как поумнеть?
01:14:15 - Что значит по-настоящему развиваться и мотивироваться?
01:21:27 - Откуда берется страх смерти и кризис среднего возраста? Разберемся!
Instagram:
Наша страница: metabody_ka...
Гость Гульбаршын Касым: my_mindstra...
Переходите по ссылке: wa.me/77004445333
Назовите промокод "KZread" и получите скидку 10% на ПЕРВЫЙ заказ в любой из компаний LULU Group: Metabody, LULU, SAU, Metafarm
*скидка не суммируется с другими предложениями, персональными скидками.
**В SAU аптеке не распространяется на лекарственные средства
*В Metabody скидка не действует на приемы, только на саплементы
**В Metafarm скидка не распространяется на свежее мясо
#желчныйподкаст #АсельМашанова #ГульбаршынКасым #нейропсихология #нейрофизиология #metabody #биохакинг #тренировки #мозг #сдвг #РАС #расстройствопищевогоповедения

Пікірлер: 164

  • @DinaraUmmSofia
    @DinaraUmmSofia8 күн бұрын

    Спасибо большое за прекрасный подкаст💐💐

  • @akmaralmaralova6760
    @akmaralmaralova67603 ай бұрын

    Гульбаршин и Аселя- это бомбичеки интеллектуальный симбиоз! Спасибо вам за такой супер полезный эфир!

  • @AKlova
    @AKlova3 ай бұрын

    Творец не ошибается) такие люди - это хаос вселенной среди статичных, удобных исполнителей. Именно благодаря таким людям движется эволюция😍🤞

  • @User_a_05_s_77
    @User_a_05_s_774 күн бұрын

    Спасибо! Вы девочки классные ❤❤❤

  • @anaraqq
    @anaraqq2 ай бұрын

    Асель, благодарю, что знакомите с такими крутыми спикерами! 🚀 Столько пользы, я аж перематывала местами и слушала вновь. Благодарю вас обеих и желаю процветания в ваших жизнях🙌🏻

  • @user-nc6xt4qk6y
    @user-nc6xt4qk6y2 ай бұрын

    О, Боже, какая уникальная девочка! Она так хорошо разбирается и с удовольствием в этой вселенной нейропсихологии❤. Мне кажется, через науку пришла к Богу😊

  • @mywaybyshynggys
    @mywaybyshynggys3 ай бұрын

    Гульбаршын настоящий профессионал. Обожаю таких людей с действительно экспертным мнением. Асель большое спасибо за подкаст! ❤

  • @user-cr1pb4vq9k
    @user-cr1pb4vq9k26 күн бұрын

    Когда Асель говорит мне 45, я перематываю плеер, и ещё вопрос как поумнеть я вообще в шоке: сидит девчонка же, какой 45? Да ещё и такая умница баракаЛлах фийкум Гульбаршын меня приятно порадовала: мусульманка в хиджабе, умничка,какая грамотная речь и компетенция в данной области, ма шаа Аллах,так держать

  • @kravchenkonatalya

    @kravchenkonatalya

    8 күн бұрын

    Она азиатка худая. Выиграла генетическую лотерею

  • @aselmukanova2408
    @aselmukanova24082 ай бұрын

    Асель, спасибо Вашему сдвг, что вы есть такая какая есть ❤

  • @user-lv6mr2oz4q
    @user-lv6mr2oz4q3 ай бұрын

    Асель у вас всегда такие классные подкасты прям с энтузиазмом смотрю предвкушая)👍🌷

  • @user-pr6mn6yk2v
    @user-pr6mn6yk2vАй бұрын

    Какая прекрасная встреча. Асель, сегодня у вас очень глубокая и мудрая собеседница. Буду переслушивать ваше интервью. Очень понравилось, хочется все запомнить. Спасибо❤

  • @user-st2dh3kg3s
    @user-st2dh3kg3s3 ай бұрын

    Асель обожаю вас ❤, вы двигатель и щедрый на информацию которая движет вас и других, благодарю

  • @greenbook7135
    @greenbook71353 ай бұрын

    Я ,мама СДВГшника, ему 18 лет. Естьв помощь,страдальцам книга Габор Матэ" Рассеянные умы"

  • @olgambra37

    @olgambra37

    21 күн бұрын

    Спасибо что поделились. Нашла на Авито за 800 новую простив 1500 на лабиринте.

  • @gilmirazhubikenova2950
    @gilmirazhubikenova29503 ай бұрын

    Асель вы прекрасны так и оставайтесь на позитиве и вашей практике на радости и образе будущего ❤

  • @user-kr9gc6rg5g
    @user-kr9gc6rg5g3 ай бұрын

    Благодарю🙏 Ваши подкасты на вес золота, а ваши гости одна лучше другой!❤

  • @user-lz6sh2bk5g
    @user-lz6sh2bk5g3 ай бұрын

    Очень интересный подкаст! Спасибо вам Гульбаршын и Аселя! Насладилась прям, слушая вас!

  • @user-om5zv6vv6b
    @user-om5zv6vv6b3 ай бұрын

    Благодарю ❤

  • @user-pk7uv2uf7m
    @user-pk7uv2uf7m3 ай бұрын

    Рахмет!

  • @balama_taraz
    @balama_taraz3 ай бұрын

    Благодарююююю❤

  • @pipowka
    @pipowka3 ай бұрын

    Wow , у меня сын Рас и СДВГ он уникальный , теперь надо думать как проявить это .

  • @user-ww4mb4or9d
    @user-ww4mb4or9d3 ай бұрын

    Рахмет сіздерге .

  • @adismy15126
    @adismy151263 ай бұрын

    🔥🔥🔥 супер эксперт

  • @zhannaurazgaliyeva62
    @zhannaurazgaliyeva623 ай бұрын

    Благодарю 🥰

  • @user-jr9wr5uo1s
    @user-jr9wr5uo1s3 ай бұрын

    Как интересно! Спасибо!

  • @gulzhanajirenbayeva9729
    @gulzhanajirenbayeva97293 ай бұрын

    Благодарю

  • @sultanbekkyzylira
    @sultanbekkyzylira2 ай бұрын

    Спасибо 💕

  • @sakysh_parati
    @sakysh_parati3 ай бұрын

    Как обычно невероятно 😊спасибо, Асель

  • @pipowka
    @pipowka3 ай бұрын

    Супер подкаст

  • @jamalat626
    @jamalat6262 ай бұрын

    Благодарю вас за гостью. Благодарю ее, что поделилась знаниями с нами. 🎉❤

  • @user-nc6xt4qk6y
    @user-nc6xt4qk6y2 ай бұрын

    Благодарю 🎉 Супер полезный эфир

  • @user-tr9nj6ij7o
    @user-tr9nj6ij7o3 ай бұрын

    Асель, вы классная! Так круто придумали, классные эксперты приглашаете, параллельно сами консультацию получаете. И на вашем примере и я часто рефлексирую. ❤люблю вас

  • @user-ub4ky5cg4r
    @user-ub4ky5cg4r17 күн бұрын

    Очень интересно и полезно! Спасибо!

  • @VladislavKim38
    @VladislavKim3821 күн бұрын

    Послушала с удовольствием, интересно

  • @user-sw5on2fm5x
    @user-sw5on2fm5x3 ай бұрын

    Мощный подкаст ))) спасибо!

  • @user-kw1dv3zb5x
    @user-kw1dv3zb5x3 ай бұрын

    Асель,благодарю вас за подкаст!♥️🌹

  • @balama_taraz
    @balama_taraz3 ай бұрын

    Мегааааа выпуск❤

  • @Aigerundi
    @Aigerundi3 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ супер!!!!!

  • @a.a.d1142
    @a.a.d11423 ай бұрын

    Очень интересно и познавательно, впрочем как и всегда!

  • @elmiraandirir9452
    @elmiraandirir94523 ай бұрын

    Лучший подкаст ❤

  • @cake-pancake3320
    @cake-pancake33203 ай бұрын

    Асель Вы чудесная

  • @user-vf5vj4ud2g
    @user-vf5vj4ud2g2 ай бұрын

    супер подкаст! большое спасибо!

  • @user-jo5eh6ie3g
    @user-jo5eh6ie3g23 күн бұрын

    Какие молодцы

  • @ucer-16tomats
    @ucer-16tomats3 ай бұрын

    Шикарный выпуск, спасибо огромное❤❤

  • @user-pn7nc1hf3x
    @user-pn7nc1hf3x11 күн бұрын

    Спасибо, было очень интересно, очень много новой информации😅

  • @Milkis-mr2sk
    @Milkis-mr2sk2 ай бұрын

    Я СДВГшник с склонностью к сиуцидам в больших стрессах((((((Родилась в семье где как психическое насилие, так и физическое насилие присутствовало.И теперь у моего сына поставили такой диагноз я в отчаянии.Благодарю за это видео❤

  • @yanaleonova6006
    @yanaleonova60063 ай бұрын

    Класс! Очень крутое видео, много всего, но все интересно! Благодарю вас за выпуски!

  • @user-lv6mr2oz4q
    @user-lv6mr2oz4q3 ай бұрын

    Очень интересный подкаст, очень актуально)! Благодарю🌹

  • @balama_taraz
    @balama_taraz3 ай бұрын

    Алла разы болсын сіздерге🤲🏻

  • @zhannaurazgaliyeva62
    @zhannaurazgaliyeva623 ай бұрын

    Разглядывать облака, это прямо мое. 🥰

  • @user-mi5rx2zx1c
    @user-mi5rx2zx1c2 ай бұрын

    Крутой специалист❤

  • @levanix
    @levanix3 ай бұрын

    Спасибо большое за такой подкаст. Столько полезной информации. Все по полочкам разложили

  • @zulfiyaadams4928
    @zulfiyaadams49283 ай бұрын

    Отличное интервью!! 🌹🌺👍👍👍👍👍. Спасибо огромное девочки !!!!Просто молодцы 🎉🎉🎉🎉🎉!!!

  • @anarabylay3121
    @anarabylay31213 ай бұрын

    Күшті подкаст болды👍🏻🔥

  • @Halida81
    @Halida813 ай бұрын

    вау прям супер подкаст получился 🤓

  • @aidanaadembaeva8006
    @aidanaadembaeva80063 ай бұрын

    Очень интересный подкаст,Спасибо Асель и Гулбаршын ,узнала много нового😊 KZread

  • @ShiraAlp
    @ShiraAlp3 ай бұрын

    Про эспандер и многое что тут говорилось, и более говорит Наталья Заворотинская также . Благодарю за эфир👏

  • @ladymy82

    @ladymy82

    3 ай бұрын

    Можете ссылку на видео скинуть? Про эспандер

  • @user-gi4pn1rs8k
    @user-gi4pn1rs8k3 ай бұрын

    открыли для меня Америку, очень крутой подкаст! Благодарю

  • @user-ry4rh1yp6k
    @user-ry4rh1yp6k3 ай бұрын

    Интересно, я всегда думала что если ночью не видеть сны то мозг отдыхает! По моим наблюдениям когда я не вижу сны я чувствую себя отдохнувшим

  • @dina_zaaavr
    @dina_zaaavr3 ай бұрын

    Этот подкаст - просто взрыв мозга 🤯👍🏽👍🏽👍🏽

  • @sabinkaimramzieva
    @sabinkaimramzieva3 ай бұрын

    Классный подкаст, зашла после Азизы Мухамедовой 😍

  • @MrSmiletome123
    @MrSmiletome1233 ай бұрын

    Было бы круто, если бы вы посоветовали, где в Казахстане найти психотерапевта, который диагностирует СДВГ

  • @user-tr9nj6ij7o
    @user-tr9nj6ij7o3 ай бұрын

    Очень ждала именно Гульбаршын...многое из того что она говорит я много раз перечитав не понимаю. Но практикую все советы, с холодной ванной, с эспандером, и вижу ощутимые результаты.

  • @lidia6483

    @lidia6483

    3 ай бұрын

    Здравствуйте, можете подробнее рассказать об эспандере? Не совсем понимаю что делать нужно, и какой то определённый нужен эспандер?

  • @user-tr9nj6ij7o

    @user-tr9nj6ij7o

    3 ай бұрын

    @@lidia6483 подробнее можете узнать в актуальном на странице у Гульбаршын @my_mindstrange. Там 2 техники, как и когда всё подробно расписано. Лучше неё я не объясню вам. Я сжимаю эспандер 18сек, 1мин отдыхаю, так несколько раз в течение дня.

  • @user-nv5iu4fb2j

    @user-nv5iu4fb2j

    3 ай бұрын

    Добрый день, можете дать ее страничку. Не могу найти в инстаграм. Хочу к ней на прием

  • @Shymkent_rieltor

    @Shymkent_rieltor

    Ай бұрын

    Да, я тоже в инстаграмм не нашла ее

  • @Shymkent_rieltor

    @Shymkent_rieltor

    Ай бұрын

    Или рабочий кабинеи

  • @lunisalm
    @lunisalmАй бұрын

    А вот кстати по поводу снов я тоже задумался об этом что иногда когда мы проживаем ситуации которые нам не нравятся они нам позже снятся во снах причём так ярко и я задумался о том что возможно эти сны помогают нам потом после пробуждения задуматься каких-то проблемах которые возникли у нас ранее и просто заняться самоанализом чтобы как-то обеспечить себе точнее снизить уровень тревожности то есть типа анализ самого себя ситуации что-то типа психологии

  • @mesary9649
    @mesary96493 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @user-pm8px8pr6v
    @user-pm8px8pr6v3 ай бұрын

    Очень интересный выпуск. Поделитесь пожалуйста мндитацией?

  • @leakoben
    @leakoben3 ай бұрын

    Круто про 80 процентов информированность =мотивация

  • @user-gf9tn4jm1s
    @user-gf9tn4jm1s3 ай бұрын

    Постоянные панические атаки, беспокойство, депрессия, не усидчивость, всегда падала и бисалась, падала на ровном месте, друзья сначала были потом предовали, ни кто не мог меня вывести😢

  • @sr6512
    @sr65123 ай бұрын

    Вывод : к жизни надо относится как к игре ! Там все должно присутствовать : драма, трагедия , комедия и т.д. Но чтобы не посадить Надпочечники , надо не забывать , что эта игра и все жанры уметь переключать быстро чтобы не уходить в хронический стресс ))) а с этим действительно помогает понимание неизбежности смерти ))

  • @user-vc7yt8nn4t
    @user-vc7yt8nn4t3 ай бұрын

    👍💥💯🔥✅

  • @_rummana
    @_rummana3 ай бұрын

    Как найти Гульбаршын в инсте?

  • @zarinakrasota6619
    @zarinakrasota66193 ай бұрын

    У меня дочка пятилетняя рвет на на свише 😂😂. Она комбинации собирает , один раз до 9 карточек , я вообще , только на раскладе сижу, не успеваю раскладывать, она сметает моментально карточки😅 , играем в четвером, восьмилетний сын тоже хорошо играет.

  • @akhmadsauytbaev7628
    @akhmadsauytbaev76283 ай бұрын

    Асель машанова көп қазақша сөйлеп тұрсаңыз подкаст оданда қызықты болады деп ойлаймын ❤. Қазақша сөйлегеніңіз кайфқо әжелер сияқты 😂

  • @user-ss2gg4wx5p
    @user-ss2gg4wx5p3 ай бұрын

    Здравствуйте ! Под конец был сказан о выпуске про дыхание , подскажите называние выпуска ?

  • @dzhuliiaabdykadyrova1886
    @dzhuliiaabdykadyrova18863 ай бұрын

    Здравствуйте, Читаю книгу Барбары Шер про сканеров и дайверов. Там про СДВГ больше. Но не про то, что надо корректировать, а про то, как этим пользоваться.

  • @dzhuliiaabdykadyrova1886

    @dzhuliiaabdykadyrova1886

    3 ай бұрын

    Отказываюсь выбирать

  • @rouzee.m
    @rouzee.m3 ай бұрын

    Здравствуйте, а где можно посмотреть про эспандер? Как использовать

  • @joie.du.soleil
    @joie.du.soleil3 ай бұрын

    Про мотивацию СДВГшницы: меня реально не мотивирует получение ништяка (как только я представляю желаемый результат, тут же проживаю эмоции наслаждения от него, и фсё, мне уже ничего не надо, спокойно укладываюсь на диван 😂😂😂). Попробую себя мотивировать не наступлением негативных последствий (провал, стыд, уэнаказание...), а страх не получить, не прожить кайф результата в реале ❤

  • @zz8336

    @zz8336

    3 ай бұрын

    согласна мне ничего не помогает(

  • @zz8336

    @zz8336

    3 ай бұрын

    секундная мотивация бывает страх прожить жизнь не так, как хочется, страх упустить момент но секунда..

  • @zhannaakhmetova8430
    @zhannaakhmetova84303 ай бұрын

    « Мы поняли, что мы ничего не поняли!»😂точно Асель вывезет любого гостя. Закаливание холодом противопоказано тем, у кого есть аллергия на холод. Это может выражаться в в постоянном насморке, например.

  • @nazgulmakhsatbekkyzy6240
    @nazgulmakhsatbekkyzy62403 ай бұрын

    Асель, надеюсь вы увидете мой комментарий, как узнаете у эндокринолога, расскажите пжл об этом, у меня тоже очень плохой ориентир в новых местах, улицах...

  • @raigulabildina7509
    @raigulabildina75093 ай бұрын

    Асель , поясните , пожалуйста. В одном из подкастов Вы рассуждали с экспертом, не могу вспомнить имя, что генетика , интеллект и прочее прочее передается от отца к детям, от матери очень мало, более того что сыновям передаютмя гены от мамы на 80 % это миф. На этом подкасте говорите противоположное. Когда Вам верить?)

  • @user-cv6uf3wh7m
    @user-cv6uf3wh7m3 ай бұрын

    Можно пжл ссылку на инстаграмм вашего гостя, не могу найти ее.

  • @user-gv5ju4hc1w
    @user-gv5ju4hc1wАй бұрын

    Жизнь заставляет постоянно работать, причем с детства на семью в 90-е, как старший ребенок, а теперь уже и на свою без остановки до сегодняшнего дня и материально все ели-ели(( Все высосано, сил нет в мои 46 лет и мне теперь ничего не интересно, я просто лежу на кровати часто, заставляя себя ели сделать делать для семьи и жду про себя конца! Жить устала и муж смотрю тоже, дети тоже все время уставшие. Младший ребенок с ЗПР, тоже сколько сил ушло на ее лечение и продолжаю лечить. Дочь заговорила, ушло СДВГ, ушло РАС, но она постоянно уставшая, как и я. Она так и говорит в свои 10 лет-я бабушка, отказывается от кружков. Тянем только учёбу.

  • @gulmairakonysbayeva7540
    @gulmairakonysbayeva75403 ай бұрын

    Асель,на одном из подкастов вы говорили о книге,которую подарили маме для решения задачек,могли бы в инсте продублировать или на комментарий ответить,спасибо!

  • @Aigerundi

    @Aigerundi

    3 ай бұрын

    Рюта Кавашима- суперсчет для супер мозга

  • @gulmairakonysbayeva7540

    @gulmairakonysbayeva7540

    3 ай бұрын

    @@Aigerundi рахмет!

  • @user-cr1pb4vq9k
    @user-cr1pb4vq9k26 күн бұрын

    Вопрос г гостье, к Асель, правильно ли я поняла: дочка после кусочка шоколада, ищет ещё что-то , мама,говорит она, дай что-нибудь пожевать, и начинает суетиться ,и в холодильнике ищет что-то или в шкафу на кухне, это СДВГ, она в раннем детстве полгода ей было упала из коляски дома, она не плакала, так как спала , потом в салоне машине упала,возможно была какая-то травма...мы к стыду диагностику не делали после этого, но в целом это можно назвать примером СДВГ? И проводит ли Гульбаршын онлайн консультации? Благодарю ❤❤❤

  • @ghalgha_ya
    @ghalgha_ya2 ай бұрын

    Скажите, пожалуйста, где найти Гульбаршын Касым? Есть какие-то онлайн - каналы, где можно почитать ее посты, послушать лекции и т.д.?

  • @keremetibragimova
    @keremetibragimova3 ай бұрын

    как найти страницу Гульбаршын? подскажите пожта🙏🏻

  • @user-zz7nh4pe4s

    @user-zz7nh4pe4s

    3 ай бұрын

    Нашли? Я тоже не могу найти

  • @aliyarakhimova1841
    @aliyarakhimova18413 ай бұрын

    Благодарю Гульбаршин, как можно с вами ближе познакомиться, можно ссылку на ваши соц.сети, пожалуйста

  • @Altynay_Sabi

    @Altynay_Sabi

    3 ай бұрын

    my_mindstrange ее аккаунт

  • @aliyarakhimova1841

    @aliyarakhimova1841

    3 ай бұрын

    @@Altynay_Sabi благодарю 🌹

  • @liiaiakupova7350
    @liiaiakupova73503 ай бұрын

    Здравствуйте! А как найти Гульбаршин в соц сетях или сайт?

  • @user-hi1ne6nl1u

    @user-hi1ne6nl1u

    3 ай бұрын

    В инстаграме

  • @src_gumol
    @src_gumol3 ай бұрын

    Подскижите страничку гульбаршын

  • @lunisalm
    @lunisalmАй бұрын

    Интересно сказали, что если человек правша то надо иногда работать левой рукой Аналогично тогда и с нашими действиями, нужно делать то что нам не нравится иногда

  • @sakhinovaelena
    @sakhinovaelena3 ай бұрын

    А я вот... Из тех ослов, которые мотивируются от морковки спереди, а не сзади.😅.. Не могу, сразу встаю в ступор и брыкаюсь, делаю ошибки

  • @titokamahaha4026
    @titokamahaha40263 ай бұрын

    У меня все эти признаки😩

  • @KMadina
    @KMadina3 ай бұрын

    А если тестостерон увеличивается в 1000 раз у мужчин при обливании холодной водой, то как это влияет на женщину?

  • @zz8336
    @zz83363 ай бұрын

    а сколько лет Гульбаршин кто знает ?

  • @user-gf9tn4jm1s
    @user-gf9tn4jm1s3 ай бұрын

    И даже что я сладости ем килограммами😢не могу остановиться😢

  • @user-yz6rr1fl1f
    @user-yz6rr1fl1f3 ай бұрын

    есть инста Гульбаршын???

  • @user-yz6rr1fl1f

    @user-yz6rr1fl1f

    3 ай бұрын

    my_mindstrange нашел

  • @user-cg4kh3gg2u
    @user-cg4kh3gg2u2 ай бұрын

    Можете иногда расшифровывать)) двг и все такое, приходится гуглить

  • @ABC-kt9ob
    @ABC-kt9ob2 ай бұрын

    Для начало объяснили бы что такое сдвг. Не все же в мире медики

  • @user-cs6lv9gh8y

    @user-cs6lv9gh8y

    Ай бұрын

    Ок, гугл

  • @ABC-kt9ob

    @ABC-kt9ob

    Ай бұрын

    @@user-cs6lv9gh8y Гугл это мусор. Там все что угодно могут написать, так что не умничайте!

  • @user-ww4mb4or9d
    @user-ww4mb4or9d3 ай бұрын

    Қазақшасы болғанда тіптен жақсы болареді.

  • @user-vc7yt8nn4t
    @user-vc7yt8nn4t3 ай бұрын

    Ютуб

  • @joie.du.soleil
    @joie.du.soleil3 ай бұрын

    Про лоб: расскажите про агрессивность Цискаридзе)))

Келесі