lloré cuando dijo que no tenía solución :-(( este tema aunque no me causa dolor, me genera muchos complejos con mi apariencia. tenía la esperanza de poder solucionarlo, pero ya veo que es imposible :-(

@jorgecontrera3056

4 жыл бұрын

si q se puede, si sos joven con uso de plantillas y bastante ejercicio podes mejorar muchisimo... no te deprimas

@alizukixd

4 жыл бұрын

Me siento muy triste 😢😢

@jorgecontrera3056

4 жыл бұрын

X q? Con esfuerzo vas a poder corregirlo si eso es lo q queres

@candesantillan6942

3 жыл бұрын

Visita la página de la doctora en osteopata llamada Vanesa Rivera, tiene un libro de ejercicios para enderezar las piernas

@vincentalexzg6952

3 жыл бұрын

@@candesantillan6942 Su libro tiene costo?

Gran vídeo y gran explicación sobre las disfunciones de cadera 👏👏👏👍

Yo también tengo ese problema (Además de otros 23.092.112.450.023.889, como buen hipocondríaco)

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

PECHADESUFRÍ pechá jajajaja

@dianadelucio7432

4 жыл бұрын

Yo, también

Gracias por la información saludosss

Fantástico vídeo! Muy bien explicado!👏🏻👏🏻

Genia!

Felicitaciones y muchas. Gracias

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Muchas gracias por ver nuestro video y dejar su comentario. Se lo agradecemos mucho. Esperamos que siga viendo videos de nuestro canal. Un fuerte abrazo.

Muchas gracias por el video! :)

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Gracias Joana!!! Mil gracias

oleeeeeeeeeee mi profesora favorita

Hola...que bueno es este video....gracias...gracias

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Estimado Erik muchas gracias 🙏🏼

Muy bueno y práctico este video!!

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Muchas gracias Sara. Es nuestro video más visto. Un abrazo.

Buenos consejos Irene. Tomo nota y gracias .

Muy bueno el vídeo Irene, interesante y muy bien explicado...gran aportación. Saludos makinas

Me ha gustado mucho , gracias , muy útil.🙂

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Gracias a ti!! Te mandamos un fuerte abrazo.

Me encantó gracias.

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchas gracias!!! Un saludo!!

muy buenos vi muchos los tuyos los mejores

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Muchas gracias!

Muchas gracias 😘

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Gracias a usted Fanny por ver nuestro video. Esperamos que siga los contenidos de este canal. Un fuerte abrazo.

Gracias por el vídeo, muy bien explicado.

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

Monica HM gracias a ti, Mónica. Un saludo.

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Gracias a ti Mónica por vernos!!! Feliz Año 2019!!!

Excelente, espero me sirvan, también corro y necesito fortalecer para evitar lesiones, mil gracias 👍 😉 🎉

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Gracias a usted!!!

muy agradecido.

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Estimado Ovidio, muchas gracias, se lo agradecemos mucho. Esperamos que siga por nuestro canal. Un fuerte abrazo.

Muchas gracias corazon

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Gracias a usted Carmen. Aplicar los ejercicios le puede venir muy bien. Ya nos contará. Un saludo.

Les mando Mucha Buena Salud desde la Gran Ciudad de México!!! .

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Gracias!!!!

Me ayudo mucho

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Muchas gracias. Esperamos que se recupere. Gracias por seguir nuestro canal.

Gracias 🥰

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Gracias a ti Patrizia, esperamos que sigas por nuestro canal.

Excelente!!!

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Muchas gracias. Esperamos que siga por nuestro canal. Un cordial saludo.

Te entiendo perfectamente porque me pasa lo mismo y es un coñazo con perdón, ya que también tengo rotación de tobillo y pies planos... incluso caminar distancias que me encanta me pasa factura aunque lleve plantillas ortopédicas😔 gracias por estos ejerciciossss!!

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Gracias a ti Sonia por tu comentario y por compartir tu caso. Un fuerte abrazo y gracias por vernos.

Muy buen video Me encantaron tus zapatillas. Les he buscado pero no encuentro ell mismo estilo. Ejercicios muy fáciles de hacer. Graciass😊

@pablocastilloGr

9 ай бұрын

Muchas gracias! Un fuerte abrazo y espero que siga visitando nuestro canal.

Woooooooraleeeeee!! Buenísimo, eso hacemos en terapia física, muy buen aporte Irene, gracias y ayudará mucho a los amig@s VALGUS!! , un abrazo a los 2

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchas gracias Hazael!!! Esperamos ayudar con nuestros videos. Mil gracias por vernos desde tu lindo México!!! Un abrazo y ya sabes que tienes casa en Granada!!!

@javierreyesgarcia9574

Жыл бұрын

@@pablocastilloGr una pregunta los resultados son permanentes

@amparogomez4339

10 ай бұрын

​@@pablocastilloGr⁰ⁿp

Muchas gracias Amaral!! Para cuando el próximo trabajo discográfico?? Saludos.

Gracias, a mi hija d 11 años, le han ayudado mucho estos ejercicios, junto con plantillas, 😀 saludos....

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchas gracias por ver nuestros vídeos y me alegro mucho que le haya sido de ayuda. Un fuerte abrazo!!!

@brendasalas839

5 жыл бұрын

Hola los 2 especialistas ke he visto dicen ke con plantillas y ejercicios que no es muy severo el valgo xq la cirugía es muy arriesgada... gracias😘

Vídeo interesante.

@pablocastilloGr

7 күн бұрын

Gracias, espero que le sea de utilidad. Un saludo.

Gracias muy buenos los ejersicios, sirven también para rodilla en X

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

María Enilda, muchas gracias por su comentario y por su like. Le agradecemos mucho que haya pasado por aquí. Le mandamos un fuerte abrazo.

Muchas gracias los voy a hacer tengo ese problema y me duelen mucho mil gracias Dios te bendiga ✌️✌️🤗🤗🤗👍

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Muchas gracias a usted Flory por ver nuestro video, espero que vea más de nuestros contenidos y podamos ayudarla. Un abrazo!!

@nabostero

3 жыл бұрын

@@pablocastilloGr hola Pablo, tengo valgo de rodilla e indagando por youtube he topado por vuestro video. Muy interesante, aplicaré esa rutina para mejorar. No obstante, he encontrado por casualidad este video kzread.info/dash/bejne/pGh_vLOpitWxmco.html Parece ser que es de una clinica de un doctor de Ukrania, voy a intentar hacerme con el paciente del video a ver que me puede decir pero tiene muy buena pinta. Un saludo

muy bien

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Gracias Caty!! muchas gracias.

Este problema se puede solucionar cuando el niño tiene alrededor de 4 a 5 años hay arneses ortopedicos para corregir este problema aunque sea genetico y si hay muchas muchachas con este problema es por que sus padres estan viendo que el niño tiene el problema ..y su justificacion es que dicen ..ha es que tu abuelito asi las tenia ..y si a lo mejor es genetico pero con un poco de atencion como ya lo dije se puede corregir ...este problema se esta abordando en los ultimos años y esta saliendo gracias al internet ..pero antes ..que solo habia tv. Todo se le atribuia a que nacieron asi por los genes ..y no se hacia nada ..ojo..le pido a todos los papas del mundo ..que le pongan atencion a sus niños o niñas en relacion a este problema ..esto tiene solucion pero tiene que srr atendido desde la niñes ..este problema causa .baja auto estima si no se atiende ....lo digo por que yo tengo 60 años y tengo este problema hoy ya no me importa pero cuando hiba a la escuela todos se burlaban de mi y las niñas me rechazaban ..gracias espero no sea en vano mi comentario

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Estimado Manuel, muchas gracias por su amable y honesto comentario. Le mandamos un cordial saludo y se lo agradecemos mucho. Gracias por ver el video y gracias por dejar su comentario. Un abrazo muy grande de Pablo en Irene.

Buenas Irene , justo vi tu vídeo y en la tarde me dijo el podólogo que era genuvalgo ,,, me encanta como explicas se te ve una gran persona , gracias por compartir y transmitir tu energía positiva , un abrazo para ti y Pablo

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

Francisco jesus Serrano Ortega gracias , amigo! Ánimo con nuestra peculiaridad.

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchas gracias Francisco y Feliz año 2019!!!!

@franciscojesusserranoorteg112

5 жыл бұрын

Igualmente Feliz año , a seguir con el trail

Excelente, muchas gracias, por herencia en nosotros, comparti a mi hija que tiene pie plano, y yo tengo pie cabo, los puedo hacer también? Gracias!!

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Por supuesto, no importan ni el pie plano ni el cabo. Es muy importante hacer estos ejercicios y además ayudan a activar la musculatura del Glúteo medio. Un cordial saludo y gracias por vernos y por compartir este video!!

recién descubrí que tengo este tipo de rodilla, asi que a empezar con las rutinas

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Muchas gracias por ver nuestro vídeo. Te animo a que hagas los ejercicios y a qué veas el nuevo vídeo que hemos subido sobre el tema. Y Feliz Navidad!!

Que buenos y explicativos. gracias. Los haré, pero yo comencé esta degerenacion, una vez que fui operada de ambas rodillas. Cada vez peor.... Gracias. Muy buenos.

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Muchas gracias Mercedes por ver nuestro video y contarnos su experiencia, esperamos que los ejercicios la ayuden. Un saludo muy grande.

Yo tuve que operarme a los 25 años porque mi trauma me lo recomendó, no había de Otra y yo me sentía muy mal de tener las Piernas así, además que ya presentaba problemas de artrosis. Los resultados no fueron como esperaba pero si se alinearon mis piernas como a un 70% de como estaba. En cuanto al dolor sigo sintiendo si no me duele una pierna ne duele otra pero no es mucho, además que no he cuidado mi peso del todo. La verdad no me arrepiento de haberme operado porque no me sentía nada bien tener así las rodillas. Lo que les recomiendo esque si tienen sobrepeso, bajen de peso porque con la carga excesiva empeora el problema y les dolerá mas las rodillas. Saludos!

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Gracias por contar su experiencia Rous. Mil gracias. Un saludo.

@Sooolaaangeee

4 жыл бұрын

Se hizo la cirugía de corrección o se puso prótesis de rodilla?

@ross635

4 жыл бұрын

Cirugía de corrección, me alinearon los fémur, no quedaron super derechitas pero me corrigió un 80%

@Sooolaaangeee

4 жыл бұрын

Y después de la recuperación pudo seguir su vida normal en cuanto a actividades, o hay cosas que no pueda hacer como ciertos ejercicios o así? Disculpe tanta pregunta es que es probable que me haga la misma cirugía

@jakyrizu

3 жыл бұрын

@@ross635 hola Y donde te hicieron la cirugia ? En que país vives ?? Cuanto te costo ??

Me gusta hacer mariposa me alivia mucho gracias por compartir 😚😙😗😑😗😗😗

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Gracias a ti por vernos y comentar

Muy bien Irene...buenos consejos y útiles que ademas las personas que no sean "Genuvalgas" también les vale,.....ya mismo le quitas el puesto a Pablo ;)

Pues es el Genu valgo y Genu varo si tienen solución (fijación de correctores ortopédicos) casi a cualquier edad, es relativamente costosa y dolorosa las primeras semanas y recuperación 5 mese aprox y luego fortalecimiento. Yo tengo Genu varo y he hecho deporte sin problemas toda mi vida pero con 38 años se me ha dañado el ligamento externo, la próxima semana voy a consulta y si es posible me hare el tratamiento porque me gusta el deporte y no quisiera dejar de hacerlo.

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Estimado Uomo, muchas gracias por dejar su experiencia. Le mandamos un fuerte abrazo y esperamos que se recupere pronto. Un saludo.

@laradeniis

Жыл бұрын

Gracias, descubri que se usan unas siliconas ortopedicas para corregir la postura

@rosalindasoler3958

7 ай бұрын

Cómo te va

Increíble me está dando resultados,🙏 muchas gracias

@lucyol2553

4 жыл бұрын

@Manylou Martinez más de un mes👍si te recomiendo que seas constante y que lo agas correctamente, te recomiendo que lo agas y elijas una hora donde no tengas distracciones y le des el tiempo para que agas los ejercicios correctamente 👋

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Gracias a ti

@miriamsalazar407

2 жыл бұрын

Cuantos años tienes?

@lucyol2553

2 жыл бұрын

@@miriamsalazar407 44

@lucyol2553

2 жыл бұрын

@@miriamsalazar407 te lo recomiendo ,llevo tiempo haciéndolo y aparte de que se ve la diferencia físicamente me dejaron de doler las rodillas ,aparte de otros ejercicios con lo que complemento ,soy delgada y tenía ese problema ,todavía se nota el arqueo pero comoantes no ,enserio que en fotos de antes y ahora he notado mucha diferencia ,es un súper ejercicio ,ningún vídeo me a ayudado como este ,GRACIAS

🙆🙆🙆🙆LOS VOY A HACER PORQUE TENGO ESE PROOBLEMA . AUNQUE MIS PIES TIENE MUCHO PUENTE. GRACIAS POR EL VIDEO INTERESANTE.👏😙🙅❤

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Muchas gracias Lucia. A darle duro y no dejarlo!! Un abrazo!!

Donde puedo ver el canal de la chica, que habla del genu valgo??

Si tendrás ejercicios para la espalda encorvada ,enserio te agradecería que hicieras uno , gracias por este vídeo😊

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Gracias a ti Chucho Chucho. Lo estudiaré y haremos algo. Muchas gracias!!!

@brendalilianna991

4 жыл бұрын

¿Para escoliosis?

@rodrigo3351

3 жыл бұрын

Haber si es alguna enfermedad no se, pero fortaleze los músculos, flexiones y dominadas ejercicios de espalda

Gra ias por el video ahorq mi hija esta mejorando en sus pies ... Gracias

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Gracias a usted Marisol

Yo tengo por. Una de esto condromalacia 😭😭 gracias por el video

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

familia rg a ti. Saludos.

Buen video y mejor explicación Irene. Enhorabuena. En mi caso, después de participar en dos ultras, he sufrido de lesión en la cintilla iliotibial de mi pierna derecha. Está lesión podría ser a causa de tener las rodillas genuvalgas? En cualquier caso, seguiré los ejercicios para fortalecer la zona. Enhorabuena de nuevo. 💪💪👍👍

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Gracias Jose Luis por tu comentario y ánimo con esa lesión!!, Un fuerte abrazo!!

@carmenuranio2480

2 жыл бұрын

Me duele la cadera y espalda por tener las rodillas asi

Gracias por el vídeo, muy explicativo. Sería bueno conseguir un trípode para las grabaciones, se nota incómodo estar siempre agachada.

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Muchas gracias por ver nuestro vídeo. Un saludo muy fuerte y espero que se suscriba y lo comparta. Muchas gracias de corazón.

Los haré gracias Ya me duele mucho estoy en el trabajo de pie y ya en la noche me duelen mucho las piernas :'(

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchos ánimos y no dejes de disfrutar con nuestros videos. Mil abrazos y que haya mejoría.

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

Mucho ánimo. Pero recuerda, por favor, ir al médico! Un abrazo!

Buen video Quería saber si los ejercicios que haces con el pie de puntillas y con los talones se deben hacer con pie descalzo o con zapatillas? Gracias

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Mejor con zapatillas

Buen vídeo Irene ! Pregunta técnica para ti. Al igual que tu, he pasado no hace mucho por una lesión en el tendón de Aquiles. Mi pregunta es: Qué tal funcionan las Altra con gente que ha sufrido del Aquiles? Es que leyendo sobre el drop zero ves de todo en Internet, tanto positivo como negativo. Tras seguir vuestros vídeos y podcast mi mujer se ha animado a probar las Altra (Long Peak 3.5) y aunque está en el período de transición está encantada y zero molestias. Pues eso que no se si probar yo también 😅

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

Unai Ispizua a mí me va bien, pero te pongo un enlace interesante de Un podcast de Marcos Vázquez que habla de ello: ¡Te recomiendo que escuches este audio de iVoox!Episodio 147: Cuidado de los pies, Calzado minimalista e importancia de un buen podólogo, con Víctor Alfarowww.ivoox.com/27782923 A ver si un podólogo experto es buena autoridad para contestar a tu pregunta 😉

@unaiispizua6484

5 жыл бұрын

Gracias, lo descargo 👍🏽

Yo tengo pie cavos y genus valgus. He desarrollado condropatía rotuliana de grado III

@pablocastilloGr

8 ай бұрын

Mucho ánimo.

@meritxellquevedo

8 ай бұрын

Gracias 🙂@@pablocastilloGr

Muy buen video men ,! Puedo usar zapatillas con Drop o sin Drop cual es mejor para este problema?,saludos desde argentina

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Hola Marcelo. Puedes usar zapatillas tanto con drop como sin él. Eso no afecta para hacer los ejercicios. Y el Drop cero siempre va a ser mejor para todo pues ayuda a que tu tendón de aquiles tenga su extensión correcta.... Muchas gracias por tu comentario y gracias por vernos!!! Un fuerte abrazo!!.

@yoladesiempre2174

5 жыл бұрын

@@pablocastilloGr que es el drop?

@dianadelucio7432

4 жыл бұрын

Yo, te recomiendo zapatos ortopédicos, no se tu

@dianadelucio7432

4 жыл бұрын

😁, 👞👞

Bom dia qual a página dessa fisioterapeuta?

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Hola Girlane, la página es esta: www.fisioterapialazubia.es/ Un saludo!!!

Hola muchas gracias por compartir los ejercicios, pero en mi es muy doloroso tengo 43 y además artrosis lo mejor que se puede en el caso de genu valgo es no ser gordito, porque se agudiza el dolor incluso cuando duermo me despierta.

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola Lima, muchas gracias por tu comentario. Un fuerte abrazo!!!

@dianadelucio7432

4 жыл бұрын

😬

Muy buen vídeo. Muy didáctico y explicado con mucha gracia. Me da algo de agonía cuando te diriges a la cámara y te tienes que agachar para hablar. Mujer, sube esa cámara!!!!. Mi problema es que tengo ese problema en mi pierna derecha y he debutado con una condromalacia de grado 1. He tenido que dejar de correr....a pesar de tener plantillas que corregían un exceso de pronación. Mi fisio, me indicó fortalecimiento de vasto interno, glúteo medio, core etc ahora, empiezo a estar mejor, después de 4 meses de ejercicios diarios. Así que, no desesperen, esto es lento y, como se ha dicho, no hay curación. De lo que se trata es que la rodilla deje de doler y detener el deterioro de cartílagos. No caigan en la trampa de tomar nada vía oral, tipo ácido hialurónico, colágeno, antiinflamatorios...no sirve, la articulación no esta nervada ni vascularizada. Cualquier tratamiento de antiinflmatorios, PRP o ácido hialurónico debe ser por infiltración. Pero primero, es averiguar la causa, fisioterapia, pérdida de peso si se es obeso, mejorar la alimentación, buena hidratación etc y por último, si no hay mejoría, las infiltraciones. Gracias por el vídeo, confirma que las pautas de mi fisio son correctas.

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchas gracias Jose Carlos!! Y gracias por pasar por nuestro Canal!! Espero que te mejores!!!

👏👏👏

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Gracias Angela. Un saludo!!!

que bonitos ojos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Tengo 63 años y hace aproximadamente 3 meses me enteré que tengo rodillas valgo y me di cuenta porque trotando me empezó a doler las rodillas se lo comenté a la entrenadora y me sugirió ir a un fisioterapeuta y ella me pidió que me sacará radiografías fue ahi donde me enteré de mí problema lo malo que también tengo desgaste de cartílago grado 2. Mi pregunta es si a mi edad todavia puedo hacer estos ejercicios. Me Causa mucha tristeza no poder correr mas, ni siquiera trotar estoy limitada hacer solo algunos ejercicios. Gracias por compartir estos videos que a mucha gente les servirá. Bendiciones

@pablocastilloGr

10 ай бұрын

Muchas gracias Mary Carmen por contarnos tu historia. Se agradece mucho. Y respecto a tu pregunta, siempre puedes hacer estos ejercicios, a cualquier edad, están pensados para ello. Te mandamos un fuerte abrazo y esperamos que nos sigas viendo en el resto de nuestros videos. Un abrazo muy fuerte.

@lilianamagarinos7803

2 күн бұрын

Tengo reheplazo de ambas caderas el año pasado se me luxó una. Y este año fractura de tibia y peroné 3 meses sin pisar y en rehabilitación ahora se me va la rodilla de esa pierna para adentro. Dicen de cirugía.😢

Uy interesante, soy lo estoy haciendo con una ligas mas fuertes en las piernas y sumándole las sentadillas más lastre

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Muchas gracias por vernos!! Espero que el resto de videos le gusten también.

Yo tengo tanto las rrodillas así adentro que tengo dolor en las planta del pie rrodillas y cadera ya camino con vaston

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Gracias por contar su caso. Que haya mejoría! Un saludo.

@zorritobike

3 жыл бұрын

Pasa por un examen de pedígrafia talvez tienes que utilizar plantilla ortopédica

sem traduçao fica dificil segundo exercicio n deu pra ver direito virar o corpo de frente em caminhada oara ver posiçao da perna

Me gustaría saber que ejercicios hacer para las piernas arquedas

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Hola, los que aparecen en el vídeo son los más adecuados. Un saludo

@rosalbamartines4761

Жыл бұрын

Muchas gracias 😘

Creo que no es mi "herencia" (me han tocado otros defectos...😂) Pero tenía que decir que me ha parecido muy bien explicado. Aporta contenido de calidad 👍

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchas gracias Irene por tu comentario!! Y gracias por ver nuestros videos!! Mil abrazos y nos vemos muy muy pronto!!

@miguelserrato2354

4 жыл бұрын

Hola irene, tu estas tratando con algún médico y con quien, has visto mejoras?

Hola recién llego por aquí, una pregunta está bien que use plantillas para corregir la rodilla?. Gracias

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Hola azule muchas gracias por tu comentario y por tu pregunta. Si las plantillas te las has Prescrito tu podólogo por supuesto que las puedes usar imagino que estarán realizadas para corregir tu pisada. Puedes realizar los ejercicios con ellas puestas ya que los ejercicios ayudarán a corregir la desviación de las rodillas pero no influyen en la pisada. Te agradecemos mucho que pases por este canal y esperamos que te suscribas. Un fuerte abrazo

@Zulehuella2

3 жыл бұрын

Gracias por la pronta respuesta, suscrita y siguiendo

hola tengo 16 años soy chico no se si se me va curar el genu valgo no tengo el pie plano

Muy buenos videos, disculpa sabes si tener Genus valgo podemos hacer running ?

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola Gabriel, muchas gracias por su comentario. Por supuesto que teniendo Genuvalgo se puede hacer Running, verá que Irene lo tiene y hace muchas carreras y entrenamientos. Un saludo y gracias por vernos!!!

@vvvvvv4357

4 жыл бұрын

Ojalá que puedas explicar mas amplia los ejercicios.

@vvvvvv4357

4 жыл бұрын

Porqué te agachas. me distraes.Mejor que te enfoques a cada ejercicio.

@dianadelucio7432

4 жыл бұрын

Si

De Venezuela gracias Irene. Mi hija de 14 años tiene pie plano y rodilla valga. No quiero que la operen

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Muchas gracias Mercedez por ver nuestro video, y mucho ánimo para su hija, lo importante para ella es que haga deporte y se ponga fuerte. Ambos problemas son mejorables con el deporte y una vida sana. Un fuerte abrazo y muchas gracias.

em qt tempo coneçamo a ver algum resultado?

Yo ya tengo problemas xo además tengo los pies valgo y cavo al mismo tiempo y me duele mucho un pie,los tobillos, rodilla y cadera

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola, lo suyo es que vaya usted a un buen fisioterapeuta que le ayude a corregir esos problemas. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos.

Hola, vivo en Granada y tengo el mismo problema. Las rotulas hacia dentro, con condromalacia y los pies con fascitis plantar. Tengo que limitar mis actividades deportivas por ello e incluso dejar mi trabajo de cocinero por los pies. Practicare los ejercicios que propones. Felicidades por el vídeo. Sería mucho pedir si me dijeras cual es el fisio? Muchas gracias

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Hola Juan!!! gracias por ver nuestro video. Por supuesto que te digo el fisio, es Javier Pérez González y su centro es FisioTerapia La Zubia, y su web: www.fisioterapialazubia.es/ Espero haberte ayudado!! Mil abrazos y gracias por estar ahí.

@JuanPreciado87

5 жыл бұрын

@@pablocastilloGr Gracias a vosotros. Me parecen muy buenos ejercicios. Estoy empezando a ponerlos en práctica,aunque tengo que comprar las cintas para esos ejercicios

Puedo hacer estos ejercicios con reemplazo de rodilla izq y artrosis en la derecha?

@pablocastilloGr

9 ай бұрын

Hola efectivamente se pueden hacer, con cuidado y con progresión constante de menos a más. Un saludo y gracias por preguntar

Alguien me puede decir como se llaman los instrumentos que usa la liga de goma como se llama

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola Hugo, es simplemente una goma para hacer ejercicio.

las rodias con el probala que están más unidas se puede ayudar con ese egercicio aunque sea de la tercera edad

@pablocastilloGr

2 ай бұрын

Estos ejercicios se pueden hacer a cualquier edad, solo hay que considerar la dureza de las gomas. Un saludo Alicia.

Hola tengo condromalacia grado 1 en las dos rodillas exactamente en el cartílago. Y el fisioterapeuta me mando hacer ejercicios para fortalecer cuadriceps y tambien dijo que mi tono muscular no es bueno. Supongo que quiso decir que estoy flacida.

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Efectivamente lo que quiso decirle es que su tono muscular es débil y que tiene que fortalecerlo en el Gym. El trabajo de fuerza es muy importante para evitar lesiones. Por ello no deje de revisar nuestros videos sobre trabajo de fuerza para corredores/as en esta lista: kzread.info/dash/bejne/eICZlJaGoMSrkrw.html

@vengodemarte3893

5 жыл бұрын

@@pablocastilloGr Gracias amigo..

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Gracias a ti!!!

@vengodemarte3893

4 жыл бұрын

@@pablocastilloGr Me podrias decir que tipo de ejercicios podria seguir para fortalecee cuadriceps. Tengo la condromalacia en la rotula grado 1 como máximo estaré en grado 2. Por favor, ayúdame 😭

Cuántas series y repeticiones recomiendas?

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

3 series de 10 repeticiones por ejercicio. Un fuerte abrazo y gracias por vernos.

Una pregunta, estos ejercicios tendremos que hacerlos a lo largo de nuestra vida o por un tiempo determinado hasta que haya una mejoría bastante marcada? Gracias!

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Irene los hace siempre y no es algo que debas dejar...un abrazo y gracias por comentar.

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

No son ejercicios para revertir la situación. Cuando somos adultos, ya no hay mejoría, solo cuidados de por vida para controlar estas características. Me temo que son para siempre. Un abrazo.

@mega123djmaria

5 жыл бұрын

Muchas gracias por responder irene, me han servido, seguire haciendolos

Si hay solución... eso se corrige.. por cirugía.

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Estimado Germán, gracias por su comentario. Le mandamos un cordial saludo.

Alguien sabe si tiene cura el genu valgo??? Porque puede ser que en algunas personas que si y otras no.... Contestenme porfaaaaa

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola El genu Valgo no tiene cura. Lo que se puede es mitigar los efectos con los ejercicios. Un saludo y gracias por vernos.

Yo tenia las piernas bien chuecas y se me corrigieron cuando ya tenia como 1 año bailando danza ballet jazz

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

Jose Arellano qué bien! Enhorabuena!

@elibrendavallecelis9604

5 жыл бұрын

hola jose yo tengo ese problema ycreemee qlas quiero corregir eres ya adulto ?

@elkarma1559

5 жыл бұрын

@@elibrendavallecelis9604 tengo 24 años las tenia super chuecas y se corrigieron con los ejercicios llendo a una escuela de danza

@gabivera3542

5 жыл бұрын

@@elkarma1559 mi traumatólogo me dijo lo mismo "que valla a una escuela de Danza" cuentos años tenias cuando decidistes ir a la escuela de Danza ?

@playera015

4 жыл бұрын

Chuecas es en valgo..,?

Saludos quería preguntarte cuanto tiempo tardaría en corregirse un poco esta particularidad en la piernas. Voy a hacer todos tus ejercicion

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Entre 4 y 8 meses. Un saludo.

@playera015

4 жыл бұрын

Pablo Castillo pero se corrigen...? Tenía entendido q en adultos no.. Gracias por los vídeos

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola, se limitan los problemas y no suelen ir a más, Pero es algo que yo le recomiendo que NUNCA deje de hacer. Y gracias a usted Lydia por vernos. Espero que no le importe si le pido que comparta nuestro canal entre sus amigos/as para que lleguemos a más personas. Mil gracias por todo.

@playera015

4 жыл бұрын

Pablo Castillo por supuesto Gracias de nuevo

Tengo 50 años tengo esa deficiencia y se me esta agudizando más, hasta los zapatos se gastan. Haced los ejercicios cuando sois jóvenes porque empeora.

@pablocastilloGr

3 жыл бұрын

Gracias por su comentario.

@zorritobike

3 жыл бұрын

Pasa por un examen de pedígrafia para saber que tipo de pisada tienes pronador o supinador

Hola hasta que edad se cura el genu valgo

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

No se cura, pero los ejercicios ayudan mucho. Ánimo.

Yo tengo pie plano , soy pronadora y me he dado cuenta que al hacer la sentadilla se me mete la rodilla para dentro

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola Marta gracias por tu comentario. El que la rodilla se te meta para adentro es normal. Es algo que tienes que corregir trabajando la fuerza de los cuadriceps y siendo consciente cuando bajas al hacer la sentadilla de hacerlo correcto. Poco a poco se trabaja y se corrige. Mil gracias por tu comentario.

Buenas tardes , quisiera saber si sic sirven estos ejercicios tengo genuvaru espero que me respondas

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola Alexa, estos ejercicios no son para GENUVARU, están indicados para Genuvalgo. Lo siento.

GENTE SI HAY REMEDIO, LOS QUIROPRÁCTICOS PONEN LA ROA EN SU LUGAR Y CADERAS TAMBIÉN, TENGO ESTO Y HE VISTO QUE HAY QUIROPRÁCTICOS QUE TRATAN ESTO 😍

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Gracias por comentar

Soy un niño de trece y mi pierna es medio chueco que debo hacer para enderezarlo porfa 😥😢

Mis rodillas no eran así no entiendo por que razón últimamente e visto ese cambio...😥😫

@dianadelucio7432

4 жыл бұрын

😬

@quetzallievelinayalaventur3922

4 жыл бұрын

A mí me pasó hoy, pase mucho tiempo corriendo y después hice estiramientos, después de eso lo noté y también porque me dolió :(

@ARYC1001

3 жыл бұрын

@@quetzallievelinayalaventur3922 Que sigues haciendo??

@monicafernandez2444

3 жыл бұрын

A mí se me está torciendo cada vez más la pierna derecha, tengo 68 años, los médicos dicen esto es quirúrgico, me da mucho miedo la operación, pero me duele mucho

Pues nunca pensé que mis pies se metieran ligeramente hacia adentro por este problema, me di cuenta hace 3 meses que me apunte6al gim y al hacer sentadilla sumo que se me metían las rodillas para dentro porque mis pies se meten un poco para adentro, yo pensé que no sabía o que no tenía flexibilidad pero e probado a ponerme una plantilla quw corrige un poco la pisada y la hago un poco mejor pero aún así quisiera saber si esto tiene remedio y si hay ejercicios para esto o si estos ejercicios del video tmb me valen? Es la 1 vez que te veo y me ha gustado mucho la explicación, gracias por el video y te agradezco si pudieses responderme un saludo

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Hola Sandrita, muchas gracias por tu comentario. Los ejercicios del video son para ayudar a corregir el problema de las rodillas en Genuvalgo. No lo van a curar pero te van a ayudar mucho si los haces de forma constante para corregir la posición de las mismas y por tanto que no tengas problemas a largo plazo. Un abrazo y gracias por vernos!!!

@yoladesiempre2174

5 жыл бұрын

@@pablocastilloGr gracias a ti por responder tan rápido, yo nose si realmente las tengo así pero como meto los pies un poco para adentro y ay ejercicios en los que las rodillas se me meten para adentro e deducido al ver el video que no es de los pies que el problema viene de las rodillas creo yo un saludo

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

A darle duro Sandra y a por todas!! Un fuerte abrazo!!

@megancamachomunoz1663

4 жыл бұрын

Una pregunta buenas tardes que clase de plantillas usas para ver si a mi hija le sirven

Esos ejercicios deben hacerse cada cuánto?

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Tres dias a la semana. Un saludo y gracias.

Yo sufro por tener las piernas así y ahora me duele mucho la cadera y aciatica

@pablocastilloGr

2 жыл бұрын

Mucho ánimo Carmen. Le mandamos un fuerte abrazo.

En cuanto tiempo se puede notar un resultado?

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Hola Patricia, eso depende mucho de la persona y de grado de genuvalgia tenga. Lo suyo es introducir estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento y hacerlos al menos dos veces a la semana siempre. Un abrazo y gracias por ver nuestros videos!!!

@patriciarisoto6266

5 жыл бұрын

@@pablocastilloGr Gracias a ti, un saludo!!

Una pregunta una persona con genu valgo puede hacer educación física

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Por supuesto que la puede hacer. Casi todas las mujeres en mayor o menos medida tienen Genuvalgo. Si tienes dudas consulta con tu médico.Un saludo y gracias por vernos.

@dianadelucio7432

4 жыл бұрын

Si, yo también tengo eso y puedo hacer educación física

Las sentadillas se pueden hacer con el genu valgo ?? yo solo lo tengo en una rodilla

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Hola Gloria. gracias por dejar tu comentario. Si si que se pueden hacer, pero no profundas. Hasta media sentadilla iría bien. Un saludo!!!

@glorialopezcontreras9563

4 жыл бұрын

Como es la media sentadilla??

@pablocastilloGr

4 жыл бұрын

Bajas para hacer una sentadilla pero las piernas se quedan a unos 40 grados....Un saludo!!!

No tengo problemas con mis rodillas, pero algo me hace disfutar de todos vuestros videos...😝

@irenedeharo5783

5 жыл бұрын

Dimitris Aseneler gracias! Espero que por mucho tiempo!

@pablocastilloGr

5 жыл бұрын

Muchas gracias Dimitris!!!! Eres un crack!!!!

@dimitris7505

5 жыл бұрын

Pablo Castillo crack es lo que hace mi espalda ultimamente pero gracias por tus palabras...

Hola tengo la rodilla genu valgo no lo sabía hasta hace poco y ahora la rodilla izquierda no la puedo enderezar completa se me hincha y tengo como una protuberancia del lado interno y el traumatólogo la única solución que me da es operarme 😢😢😢😢

@pablocastilloGr

3 ай бұрын

Mucha suerte con la operación, tras la misma y tras la recuperación, estos ejercicios le vendrán muy bien. Espero que tenga la mayor suerte del mundo. Un fuerte abrazo.

Para que límite de edad se puede corregir?

@pablocastilloGr

Жыл бұрын

Hola, el genuvalgo no se puede corregir, a no ser que sea con una operación y sólo en casos muy graves. Los ejercicios que mostramos ayudan a que no vaya a más y a tener unas piernas más fuertes. Muchas gracias Godinez por tu pregunta. Un abrazo grande. Esperamos que sigas por nuestro canal.