Ejercicios Faciales y Consejos para Eliminar la Papada
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
TABLA DE EJERCICIOS
Hacer Una o Dos Veces al Día
• Solo mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás 10 x. 1.14min.
• Labios Ooh mantener 5 seg. Hacer 5 x. 2.08 min.
• Sonríe a lo grande di iiiiiiiiiii durante 5seg. Hacer 5x 5.54 min.
• Incline la cabeza hacia atrás, trate de tocar el labio superior con el labio inferior sin mover la mandíbula: Hacer 10 segundos 1 vez 6 min.
• Presionar con la lengua al techo de la boca y empuja hacia arriba lentamente mantén presionada 5 segundos 5 veces
• Masticar chiclé sin azucar también es beneficioso porque utiliza los músculos de la boca y cuello.
Consejos Importantes para Eliminar La Papada
Rutina Ejercicios
Para evitar o eliminar la papada lo más importante es una rutina de ejercicios diarios que mueve los musculos de la boca y cuello. Esto hace que se pierda grasa localmente a la vez que tonifica y fortalece los musculos que sostienen nuestra cabeza. A la vez aumentan el riego de sangre en este area tan necesaria para tener un rostro radiante. Nuestros ejercicios son fáciles, muy efectivos y no tienen contraindicaciones.
La piel del área del cuello es más delgada que el resto del cuerpo y .necesita cuidados especiales
Limpiar y Nutrir por Fuera
• Limpia igual que la cara, usar las mismas mascarillas etc. hazlo al mismo tiempo
• Mantener hidratado siempre pero siempre aplicar cremas hacia arriba.
Nutrir por Dentro
• Beber por lo menos 2 litros de agua para necesaria hidratación - sin la suficiente agua la piel no puede estar en buenas condiciones.
• Comer más alimentos con vitamina C - necesaria para la producción de colágeno que soporta nuestra y disminuye arrugas y
• Comer más ácidos grasos como omega 3 y 6 en aceite de oliva, pescado azul, nueces y aguacates.
OTROS
• Mantener una buena postura, especialmente en el despacho o mesa con ordenador. Mantener el teléfono móvil al nivel de los ojos, no más abajo.
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Пікірлер: 285
Señora me ha sorprendido!! Muy buenos ejercicios, Si todas las señoras hicieran como usted no tendrían que ir a un quirófano, Dios la bendiga, comenzaré a hacer los míos, que se me está haciendo tarde je, saludos y Gracias ☺️
Que suerte que encontré éste ejercicio Silvia !!!! Me aprendí dos ,y no me acordaba de los otros !!!! Muchas gracias ,desde Buenos Aires Argentina!!!!!
Wow ella tiene una cara demasiado preciosa ,mientras que yo tengo más papada que vida ahre
Me encanta lo bien que explicas todos los ejercicios, muchas gracias 😊
No la conocia, dña silvia he visto una pelicula que sale ud, "pisito de solteras".Es usted una mujer preciosa de principio a fin. Un saludo y mucha suerte en sus actividades.
Hola Silvia, me alegra muchísimo ver lo bien que estás, sigues tan guapa y simpática como siempre. Te perdí la pista en los 90. Gracias por los ejercicios y sigue en forma.
Silvia y Chema gracias amigos éxitos bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre cuidate CUIDENSE MUCHO ÉXITOS CARIÑOS
Que increíble piel tiene señora bonita, es disciplina, me encantaría tenerla así 😜 Un abrazo y gracias por compartir!🙆🙋
Hermosa hermosisima mujer, muchas gracias por estos ejercicios tan interesantes 😍❤️👏
Gra ias a Dios hay personas bellas cómo uds, nos ayudan a sentirnos bien, la cara el rostro lo más importante del cuerpo, bendiciones, gracias
Mi querida Silvia gracias por tus videos de gimnasia faciales, hasta ahora no había dado con unos ejercicios de cara y cuello que me convencieran tanto, que bueno que los tuyos me han encantado, pues seguí un ytv que era echando el cuello para muy atrás y desde entonces mi piel del curllo se ha descolgado más y dejé de hacerlo,pues con el tuyo siento como trabaja mis músculos sin tener que estirar mi cuello para tras, mil gracias, sigues tan guapa como siempre, ,gracias por compartir
Muy buenos ejercicios!!.la felicito todos sus programas y enseñanzas son muy entretenidos. Gracias!!!
Sra. Silvia muchas gracias, muy saludable los ejercicios.
Que buen ejercicio!!! Muchas gracias Silvia ,desde Buenos Aires Argentina saludos y cariños 😘🤗💙🙋🇦🇷🇪🇦
Lo mejor que he visto, y muy agradable explicación
Usted es my bella gracias por compartir estos ejercicios, bendiciones
Que Linda sin mucha platica fue directo a lo que vinimos sin mucho preámbulos.... me encanto
Eres un sol, Silvia!!!! muchísimas gracias por todo.
Que linda con sus enseñanzas, stoy comenzando hacer stos ejercicios q deberíamos hacerlos desde muy jovenes, importanticimos, q maravilla, Dios la bendiga y la proteja
Bella, divinos ejercicios,gracias
Muchas gracias Silvia y Gemma!!!!
Saludo muy buenos ejercicios los pondré en práctica 🌹🌹🌹
Gracias por ser como sois!!!!
Muy buenos los ejercicios,muy bien explicado, aparte sencillos y faciles de hacer.... Saludos desde Chile...
Acabo de descubrir éste canal, me encanta, a si que manos a la obra y pienso hacer los ejercicios tos los días, muchas gracias
Se nota sus cuidados Gracias por compartir
Hola, gracias por compartir, los ejercicios me parecen muy fáciles, empezaré hoy mismo! tú te ves muy bien.
Qué hermosa!!!!! Bendiciones.
Muy bien ,muy bella ,agradable y con muy claros y prácticos ejercicios; se ve que a ella le funcionan.
Me encanta como explica los ejercicios Silvia gracias
Gracias por compartir , excelentes ejercicios. Hermosa Silvia una belleza . Saludos desde Lima - Perú.
Muchas gracias hermosa mujer .muy buenos ejercicios para el cuello los pongo en práctica
Guapísima Silvia!!! Gracias por compartir tus ejercicios.Cariños desde Argentina.
Fantasticos ejercicios!! Gracias.
Hermosa ,muchas gracias!!!❤️🌺🌺🌺
Felicidades dama linda En cerio mencanto tus vídeos Usted de frente al grano muy clara eso vale mucho Gracias por compartir 🌹
Muy bueno los ejercicios,, los pondré en práctica urgentemente,, te ves genial.
@eldapolitano618
3 жыл бұрын
Gracias por tus consejos, sos muy agradable. Estas genial
Además de los ejercicios, me gusta su paz y armonía
Gracias Silvia, sois estupendos!! gracias por vuestra ayuda.
Muy buenos ejercicios Gracias por compartir❤💗🌹🌷👌
Silvia Tortosa que increible yo la veia en las corin tellado la recuerdo perfectamente esta estupenda regia que bellos recuerdos.Un gran abrazo para usted bella!
Excelentes ejercicios Silvia y Chema
Gracias Silvia, eres un sol!!!!
Hagamos caso a Silvia, que a ella le funciona. Para mí, es una de las mujeres más guapas del mundo...No?
@mariateresagomezventura4734
4 жыл бұрын
Siiiii me encanta Parece buena persona
Increíble!!! Primera vez que veo un buen vídeo para trabajar bien la papada 🙏🙏🙏
Me encantan todos sus consejos gracias gracias
Una mujer bella y muy bien conservada . Buen vídeo, gracias por su aporte
*_Feliz día de los enamorados Saludos desde Tucumán Argentina_* 💜💜💜
Muchas Gracias Silvia! a trabajar con estos ejercicios!!!
Es muy Hermosa... gracias sus vídeos son sumamente importantes... saludos
Paz y bien querida amiga te veo seguido muchas gracias por compartir estos ejercicios faciales muy buenos bendiciones
Sencillos y prácticos!!! Buenísimo.
Gracias,hermosa,tú predicas con el ejemplo
Saludo desde Cuba silvia q Dios te dé mucha vida xq eres dulce profesional ,linda .explicas con mucha dulzura .y tus ejercicios son buenos .nunca te había visto .cuídese.
Excelente ejercicios,los voy a poner en práctica😍😘😊
gracias Silvia eres todo un ejemplo a seguir … bellisima! feliz dia de San Valentin!
Muchas gracias amiga!!! 😊😊😊❤️.
Gracias Silvia y Chema!!! sois unos soles!!!!
Qué buenos ejercicios, gracias guapa
Hola , te empiezo a seguir desde Perú 🇵🇪 muchos cariños 💕
Lo tiene todo,belleza, simpatía , elegancia,me gusta mucho
Hermosa señora!!
Guapísima. Felicitaciones por cuidarse y gracias por estos ejercicios. Saludos
Siempre bella con sus buenos consejos.
Silvia, eres un sol de mujer!!!!
Gracias amiga desde Chile ,un abrazo...
Hola Silvia apenas vine a descubrir tus vídeos de los ejercicios faciales y me encanta como los explicas, me a servido para tenerme en forma, muchas gracias 👏☺️
Buenas noches que bonitos ejercicios muy buenos y efectivo los felicitos muy linda persona tanto silvia como chema gracias
Liiinda!! Me encantó🌻
Que Buenos ejercicios los practicaremos que bien estas que bien te conservas no pasanos años portion Silvia
Se le ve radiante, jovial, conservada, agradable a la vista, hermosa, Dios la bendiga🙂
Me encanta verte Silvia, gran señora gran profesional, además tu rostro es la prueba evidente de que tus consejos funcionan, porque estás estupenda. Un regalo tus consejos. Un abrazo.
Q rico verte; generas una tranquilidad, y una paz. Gracias x existir.
Divino los ejercicios que alegria haber encontrado estar Contigo
Sílvia me encanta como explicas,estas guapisima y eres un encanto.Una abraçada reina.
Silvia YO TADMIRO ! DESDE SIEMPRE AÑOS MUCHOS SIN VERTE ; REAPARECES REJUVENECIDA HERMOSA Y CON PERSONALIDAD👍✌️👍👍🇪🇦💌💌
Gracias se ve muy bonita y gracias por compartir un saludo desde 🇺🇸
Muy bueno y sencillo Gracias desde Uruguay
Gracias silvia Bendiciones
muchas Bendiciones para la SEÑORA SILVIA por primera vez la beo y es una Bendición para mi verla encontrado y tengo una papada muy grande se gire sus consejos están muy fáciles muchas Gracias Dios me Bendiga
Que linda gracias por explicar siga adelante.....un abrazooooo
Me gusta por que ella lo hace bien directo. Muchas gracias
M gusto mucho excelente gracias
😷 A buena hora, me serán de mucha ayuda en esta cuarentena. 🙅♀️😘 BENDICIONES. .👏
Me acabo de suscribir, a causa de sus consejos de ejercicios faciales, por favor me encantaría tener más tips de cómo cuidar piel de rostro, manos y cuello según sus productos gracias
Gracias pareja, muchas gracias por todo!!!!.
Gracias x el ejercicio me encanta
Gracias, muy bueno
Gracias por esos consejos cariños desde Chile.
Excelentes consejos!
Besos y abrazos desde Mexico 😉
Señora bonita gracias 👍👍👍🤗
Gracias 😊 hermosa 😘😍🥰.
Eres hermosa!! Y muy lindo tu programa!!
Muchas gracias !
Gracias bonita, por enseñarnos tantas cosas!!!!.
Eres muy agradable esa es mi primera impresión aparte de los ejercicios😍😍 Gracias saludos desde gra Canarias
Buenísimos los ejercicios! Gracias!!!!
@yizzelmendoza1468
3 жыл бұрын
Te han funcionado
Super los ejercicios te ves radiante gracias
@EnCasaContigo
3 жыл бұрын
Mil gracias por tu comentario, 🤗 🤗 🤗
Me encantaron sus ejercicios desde Europa 😀😀😀😀 un abrazote