Hola alguno que sufre de vértigo, mareo y algo de inestabilidad al estar de pie o sentado siente molestia en el cuello ,dolor?

Que agradable ver que contribuyas así a la comunidad de KZread Bolivia con esta clase de vídeos, saludos te dejo mi Barbalike (Y) :D

@SoyFono

7 жыл бұрын

Barba Abordo ohhh muchisimas gracias!!!!! 😋😋

Mi perrita fue diagnosticada con síndrome vestibular idiopatico y hago con ella algunos de estos ejercicios

Gracias por la propuesta de estos ejercicios. Muy amable

Excelente video. Muy bien explicado. Gracias.

Gracias una vez más, los ejercicios seguimos haciéndolos. bendiciones.

@SoyFono

3 жыл бұрын

que bueno que le sirvan, cuídese mucho

Muchísimas gracias por este utilísimo video. Es claro, concreto y didáctico. Sugiero dejar los agradecimientos para hacerlos en corto. La frescura y espontaneidad con que está hecho se agradece profundamente, pero vale la pena editarlo un poco. Yo recurrí a él porque me estoy recuperando de una cirugía por meningioma pontocerebeloso y me ha funcionado muy bien. Mucho éxito.

@SoyFono

5 жыл бұрын

Muchisimas gracias!!! Me alegra mucho que le sirvan los ejercicios y que se recupere pronto. Iremos mejorando con los videos. Saludos!!!

Muy amena y excelente explicacion. Pocas personas dan a conocer estas maniobras.Gracias

@SoyFono

3 жыл бұрын

Muchas gracias!

Muy buenos estos ejercicios, muchas gracias!!

@SoyFono

3 жыл бұрын

Gracias por comentar 💖

Wuau eres lo maximo, bien explicado, gracias.

Gracias por las instrucciones

Gracias por los ejercicios

Yo tengo los estudios x Otorrinolaringolo, videonistografia. Oido derecho, comencé y durante 3 meses rehabilitación. Luego la pandemia. Quiero ejercitar algo más, te sigo.

Gracias por tu valioso aporte a la salud, un abrazo, Dios la bendiga

@SoyFono

7 жыл бұрын

Ruben Dario Cardona Calle muchas gracias por el apoyo 😃

@rubendariocardonacalle5146

7 жыл бұрын

Es con mucho gusto, un abrazo

muchas gracias porque con estos ejercicios me cure de un vertigo terrible, me los recomendó mi doctora y me han funcionado, los hacia todos los dias, hasta dos veces al dia y empese a mejorar, las veces que he tenido una que otra molestia los he vuelto hacer y tambien me han curado, muchisimas gracias nuevamente

@SoyFono

2 жыл бұрын

Me alegra mucho que te hayan ayudado 😊

@nataliasoledadrodriguez4838

2 жыл бұрын

Amiga te mareabas y caminabas mal

@nathalyoyolabastante8674

2 жыл бұрын

@@nataliasoledadrodriguez4838 si, no tenia equilibrio

Holaaa una pregunta, El vertigo hace la vida cotidiana más difícil? Es decir ya no se podrán hacer cosas en casa u trabajar? Tiene cura el vertigo? 😞 Creo que mi mamá tiene eso... y la verdad estoy muy preocupado... Me pueden ayudar a resolver mis preguntas porfavor

Muy bueno

buen video, gracias

Gracias, felicitaciones.

@SoyFono

3 жыл бұрын

A la orden

hola soy de argentina y hace 9 años que sufro de mareos y falta de equilibrio recorri varios medicos y x fin un neurologo me encontro que tengo problemas en el sistema vestibular y en el cerebelo me mando medicamentos pero me hizo mal ;me recomendo que haga rehabilitacion vestibular y encontre x acalos ejercicios muy bueno gracias x publicar son muy util

@SoyFono

4 жыл бұрын

Hola! que bueno que te sirvan los ejercicios, no te olvides hacerlos de 2 a 3 veces al día, si puedes, espero que recuperes pronto

@guillermoguillen4160

2 ай бұрын

​@@SoyFono Me mareo cuando hago la maniobra de la pelota haciendo giros.

Muy Bueno!!! GRACIAS. No tengo vertigo, sólo visión ojos llorosos, y como tuviera tensión baja.. todo estudios y 3 meses tratamiento. Luego pandemia. Espero me ayudes.

@SoyFono

3 жыл бұрын

Que bueno que le sirvió, bueno depende de sus síntomas y diagnostico puede realizar estos ejercicios, recordando que muchos síntomas son recidivantes

Gracias por este video! Fui al medico y nunca me dio un diagnostico certero. Me hizo una videonistagmografia, una tomografia y una resonancia. Luego de varios dias d3 sufrir vertigo (4 dias)me quedo un mareo residual que aun persiste. Voy a probar con esto y te dire si funciona

Son magicos

Soy paciente, tengo vértigo y muchos tunittus. Estoy realizando con especialistas estos ejercicios. Siento que de a poco me están mejorando. Tuve un accidente con explosivos muy fuertes en 1992 y ahora mis oído me empiezan a desmejorar. Sé que con esto saldré en gran parte adelante. Muy bueno el video. Muchas gracias.

@SoyFono

3 жыл бұрын

A la orden! me alegro mucho que ya se encuentre mejor y que los ejercicios le ayuden. saludos.

@DanielLoizzo

3 жыл бұрын

Te bajo un poquito los zumbidos? Osea es vivible?

@omymul3804

3 жыл бұрын

Gracias Daniel por tu pregunta. Los ejercicios los hago todos los días y los tengo que hacer siempre. Los tinittus no se van, están las 24 horas. A veces bajan un poco, pero siempre están. Ya me he acostumbrado, por suerte me dejan oír un poco. Saludos amigo. 👍

@mariojaldinrocabado

6 ай бұрын

Buenas días Quiero comunicar que tengo vértigo ha se unos 20 años estuve con neurología también fui a ver al otorrino por favor indique a que otro médico puedo consultar de antemano gracias

gracias, los estoy haciendo,

Muy buena la info .pero aporto lo siguiente ..los giros de cabeza y la flexión anteflexion de cabeza..deben ser realizados con lentitud ..ya que la columna cervical se puede dañar .más si los realiza una persona mayor ..esos ejercicios los hago en yoga y deben ser realizados lentamente..o puede haber daños..

Estos ejercicios, ¿sirven para el mareo perceptual persistente? Gracias

Tengo VPPB y me hicieron la Epley pero entendí que la debía hacer diario 3 veces con intervalos de 5minutos y así lo hago! Por eso sigo mal? Me equivoqué??? Es mejor hacer la Brandt Daroff? (Ya me confundí...)

Gracias me hace falta ya que me desequilibro por el sistema vestibular.

@SoyFono

3 жыл бұрын

Que bueno que le sirva.

que graciosa es pero explica excelente

Hola, por cuánto tiempo hay que hacerlos?

Hola, en la maniobra de Epley, en el último paso al sentar al paciente , es indispensable que ponga su pera pegada al pecho y quede así por unos cuantos segundos luego de sentarse. De otro modo puede tener un vértigo violentísimo y querer tirarse al piso.

@ginnettematutem.

4 жыл бұрын

Como asi su pera pegada al pecho? Puedes explucarme mejor por favor?

@elenareyes2855

2 жыл бұрын

@@ginnettematutem. Tampoco entiendo eso de "la pera" ¿Se refiere a la barbilla o qué?

@mercedeshernandez2334

2 жыл бұрын

Buen día, saludos desde Costa Rica 🇨🇷, muchas gracias por las recomendaciones. En mi experiencia, si yo hiciera esos ejercicios de la cabeza, así como los de acostarme, levantarme, girar el cuerpo de esa forma tan brusca que lo hace la modelo, me llevan a perder el control total y hasta acompañado de vomito, es terrible 😢 el malestar!

@thamarjollares3727

2 жыл бұрын

@@elenareyes2855 la "pera" es la barbilla o mentón básicamente. Acá en Chile se le dice así jeje

Hola elnistagmo solo está cuando hay la crisis de vértigo o se ve cualquiermomento

Yo tengo mas de 20 años y la otorrina ya me diagnostico q por una bacteria se me dano un nervio por lo tanto no ay medesina para eso solo me dijo q puros ejersisios quisiera saber si en realidad es sierto eso

@SoyFono

5 жыл бұрын

y los ejercicios te ayudan? mira si sientes duda con respecto al diagnostico de la Doctora, te recomiendo una segunda opción, y si tienes duda no te quedes callado, pregunta a tu medico, esta en la obligación de informarte, suerte!

Hola.. desde septiembre presentó vertigo posicional y me dijeron que realizara ejercicios en casa pero aparecen tantos que no se cuales realizaron..he realizado algunos sencillos pero mi problema es que desde septiembre no he podido dormir más ni boca abajo ni a los lados solo boca arriba. ..quisiera saber cuales de todos me recomiendas

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola! te recomiendo los ejercicios de Brandt Daroff, los de recostarse y pararse, la maniobra de Semont estan en el video 😉

Cómo deben hacerse las series de cada módulo, una diaria o todas juntas seguidas, es decir de todo el primer módulo ?? Sin mencionar el segundo

@SoyFono

5 жыл бұрын

puedes hacer los del primer modulo cada uno una o dos veces al dia dependiendo que tan fuerte y seguido tengas crisis de vertigp

Interesante

Muchas gracias por compartir 💜consulta mi abuelita sufre vertigos pero los medicos le han dicho que no tirne solucion por tener rotos sus timpanos y tener infeccion. Es real eso? Para darle una buena calidad de vida porfavor agradeceria su respuesta.

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola! gracias por el comentario, pues es depende el caso, muchas veces un tímpano perforado si tiende a tener muchas infecciones y eso empeora la situación de mareo incluso vómitos, lo ideal es controlar esa infección y posteriormente tratar el mareo y claro a la larga evitar mas infecciones.

Parabéns Abançoe abraço 🇺🇾🏹🇧🇷

@SoyFono

3 жыл бұрын

💜💜

Gracias

@SoyFono

3 жыл бұрын

A la orden

una dusa entra dentro de la normalidad marearse mientras haces los ejercicios? eso quiere decir que estamos curandonos?

@SoyFono

5 жыл бұрын

bueno los ejercicios los realizas cuando sientes esos síntomas, es normal que mientras tengas estas crisis realices los ejercicios lentamente y con paciencia veras que te ayudaran

Yo tengo daño vestibular recién .me comenzó hace un año.Pensaron que era migraña pero después de 6 meses no desaparecia.. y me mandaron al otorrino ( dijo que tenia hipoacusia y tabique desviado)me mando al neurotorino y dijo k tenía daño en el oído interior .dijo k no hay solución.. para eso.. y solo me mandó una pastilla.. nada mas.. es difícil ver como cambia todo.. . No tienes estabilidad..

@SoyFono

4 жыл бұрын

Puedes intentar realizar algunos ejercicios del video para que te ayuden con la estabilidad

Hago la maniobra epley y sigo teniendo vertigo y lo hago bien

@SoyFono

3 жыл бұрын

Muchas patologías no se curan solo con los ejercicios es necesario un tratamiento con medicamentos en muchos casos, los ejercicios ayudan a palear los síntomas y que no sean muy fuertes. Si esta medicado y realiza los ejercicios a la par poco a poco irán cesando y le ayudaran bastante.

Muy buenos los ejercicios. Pero quería preguntar si me servirán para mi problema de equilibrio que es crónico, lo tengo desde hace ya muchos años. Fui a dos otorrinos e hice los análisis y pruebas correspondiente y no me salio nada. Después intente con un traumatólogo para ver si era de la columna y tampoco me salio nada malo. Me mandaron a un neurólogo que me dijo que es por problema de ansiedad. Yo hace mas de 7años que sufro de una ansiedad y que en muchos caso cuando estoy ansiosa siento perder el equilibrio. Estos ejercicios me sirven para regular el centro del equilibrio? O que tipo de ejercicios son mejores para estos casos? Muchas Gracias por el video!!

@SoyFono

7 жыл бұрын

Muchas gracias por el video y tu pregunta, bueno si el otorrino te reviso y tus estructuras auditivas estan bien, el problema si debe ser neurológico, te hicieron resonancia magnética o tomografía?? quizá tu problema este en el cerebelo ya que también tiene mucho que ver con el equilibrio. Intenta hacer los ejercicios y controla tus resultados. Suerte!! ;)

@progfanCoke

7 жыл бұрын

La otra alternativa es el vértigo psicogénico, en ese caso el tratamiento sería psicológico/psiquiátrico y ojalá con un caracter comunitario

@andyavila1141

5 жыл бұрын

SoyFono yo tengo meneers vértigo será k estos ejercicios me ayuda

@victoriaalimentarmialma5772

5 жыл бұрын

@@eliaszabala5323 hola elias llevo 4 meses con mareos y vertigos y me lo hachacan a estres, ansiedad..puede ser?

@victoriaalimentarmialma5772

5 жыл бұрын

hola medusa puedes contarnos despues de dos años si mejoraste y como? esque estoy desesperada en una situacion similar a la tuya.

Usaré tus recomendaciones,me siento desesperada,sufrí un infarto cerebral y estoy desorientada y sin equilibrio, me cambió la vida de un día para otro, quiero ser yo de nuevo :(

@SoyFono

5 жыл бұрын

veras que los ejercicios te ayudaran a disminuir los síntomas, y te invito a que estés atenta al próximo video, te va servir mucho.

@estivengomez8438

2 жыл бұрын

Desequilibrio a varios lados o solo un lado, la maniobra epley no te sirvió? Cómo fue tu vértigo o solo quedaste inestabilidad a un lado o variis lados

Hola sabes, me diagnosticaron perdida vestibular izquierdo... estos ejercicios me sirven??

@SoyFono

6 жыл бұрын

Camila Guzman hola Cami, bueno no entiendo muy bien tu diagnostico, pero los primeros ejercicios te pueden ayudar. Intentalo!

hola que tal yo sufro de vertigo postural benigno y bueno la gran pregunta es si esta patologia tienen cura?

@SoyFono

Жыл бұрын

Si, pero bueno mucho tiene que ver la causa

Yo tengo mareos cuando duermo sobre el lado derecho de mi cabeza, es decir oído derecho

@SoyFono

5 жыл бұрын

Es importante que acudas a un otorrinolaringologo para que te valore y puedas saber que es realmente lo que sucede

Cuando camino de frente y quiero mirar al costado me quiero caer

Hola. Me enviaron "terapia vesticular" sería los primeros, todos juntos? El Neurólogo no habló de otra terapia.

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola!! depende la afección, pero te sugiero iniciar con los primeros y ya después con los mas complicados.

Y si la persona no tiene nada de equilibrio, no.puede ni ponerse de pie.

@SoyFono

3 жыл бұрын

En ese caso deben llevarlo con urgencia al Otorrino!!

Hola.. sufro de vppb, de solo ver los ejercicios me mareo. La rehabilitacion vestibular me ayudo un monton, me alimento con bajo sodio, duermo a 45 grados y no apoyo en la almohada el oido afectado. Existen tbn videos para realizar ejercicios ortopticos (para los ojos) los cuales se mueven involuntariamente. Son buenos el jenjibre y la ginko biloba para agregar a la dieta. Salgan a caminar al aire libre, descansen bien y tengan una buena salud emocional, se q no es facil pero hay q mantenerse positivo. Cuidense

@karendiaz3491

Жыл бұрын

@Virginia Valle

@karendiaz3491

Жыл бұрын

Te curastes?

@virginiavalle6032

Жыл бұрын

@@karendiaz3491 no me cure, mejore mis sintomas y puedo recupersrme mas pronto de las crisis

@karendiaz3491

Жыл бұрын

@@virginiavalle6032 hola pero que sientes con que síntomas quedaste?

@virginiavalle6032

Жыл бұрын

@@karendiaz3491 los mareos son mas cortos y controlo las nauseas

¡Hola! Me gustó muchísimo tu video, empecé a tener ataques de vértigo hace aproximadamente dos meses y ha sido terrible, me afecta demasiado física y mentalmente. Ya fui a ver a un otorrino y me mandó unas pastillas, sin embargo, le voy a preguntar si me recomienda empezar los ejercicios de rehabilitación. Espero poder mejorar. Te escribo también porque me gustaría oír tu opinión acerca de algo ¿Tú piensas que el uso de auriculares puede empeorar el vértigo? También he tenido otros síntomas como temblores, palpitaciones en el cuerpo y sensibilidad en los oídos. Muchas gracias por todo.

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola! gracias por el comentario! con los medicamentos mas los ejercicios los síntomas disminuirán mucho, en cuanto a tu pregunta, pienso que mucho depende de la persona, hay gente que no tiene problemas pero otra si es como que les da mas molestia. También se toma en cuenta que el vértigo y sus síntomas aumentan con el estrés, si tienes mas dudas escríbeme :)

@medhiummci

2 жыл бұрын

El uso de auriculares en teoría solo podría causar más vértigo si es en extremo, tanto así que dañe las células ciliadas, lo cual es muy díficil de conseguir. Por lo demás no debería, la audición y el equilibrio comparte la misma salida al cerebro: El nervio vestíbulococlear (el famoso octavo par) pero, la entrada es diferente: Mientras el equilibrio es tomado por el nervio vestibular (o rama vestibular del nervio vestíbulo coclear) el sonido es tomado por el nervio coclear (o rama coclear del nervio vestíbulococlear). La sensibilidad en el oído o Hiperacusia está relacionado generalmente con infecciones en la rama vestibular, lo mismo puede explicar los ataques de vértigo que sientes, sin embargo que tengas temblores puedes relacionarlos al cerebelo el cual controla la tonicidad de los músculos y el equilibrio en cierta forma, las palpitaciones más tienen que ver con el sistema circulatorio que otra cosa, es decir mal funcionamiento de arterias o vasos sanguíneos que irrigan el cerebelo, lo cual también puede ser una causa de vértigo y de sensibilidad en el oído. ¿Te puedo hacer una pregunta? Esos ataques de vértigo que mencionas ¿Cómo los describiría? (Duración-Otros sintomas mientras ocurre-Cuando ocurre-son causados por algo en específico o vienen de la nada-La sensación de desequilibrio desaparece luego de un tiempo o no ha desaparecido nunca completamente-etc.) Otra cosa, ¿Por sensibilidad en el oído se refiere a dolor o a que escucha más de lo que normalmente lo hace? De ser algo cerebeloso más que rehabilitación vestibular iría por una RM en secuencia tipo "Fiesta" ya que es de cuidado. Saludos.

@estivengomez8438

2 жыл бұрын

@@medhiummci a mí me dió vértigo después de gripe fuerte, tocia mucho.. Después de eso quede con sensación de flotar y cuando novia la cabeza hacia la derecha veía que las cosas se movían de izquierda a derecha. Pero fijaba la mirada y pasaba.. O miraba hacia la izquierda y se pasaba. Después deso realicé la maniobra epley. Si me sirvió ufff bastante el vértigo paso. Solo me quedo sensación de flotar e Inestabilidad al lado derecho

@medhiummci

2 жыл бұрын

@@estivengomez8438 No ha tenido al menos UN episodio de vértigo demasiado fuerte al inicio de sus síntomas? O todos los vértigos han sido iguales?

@MariaMe841

2 жыл бұрын

@@medhiummci si lo tuve

No inventes amiga, muy buena información, yo un día desperté y me sentí muy pareado. Me detectaron vértigo postural paroxístico. Vi tus 3 videos, y me ayudaron a saber que cosas hacer. Y más sobre ella.. Es que la verdad es muy molesto tener esto.. 😣

@SoyFono

5 жыл бұрын

Que bueno que te hayan gustado y mas aun que e sirvan de ayuda!

Yo tengo vertigos y mareos más que todo cuando me acuesto o me agacho y todo el día me siento atontado

@SoyFono

4 жыл бұрын

Te recomiendo visitar un otorrinolaringologo para que te valore

@josealejandro5869

3 жыл бұрын

Que te diagnosticaron

Excelente, sufro de vértigo y empecé a hacerlos desde hoy

@SoyFono

3 жыл бұрын

Mucha suerte! espero que te sean de ayuda 💜

@DanielLoizzo

3 жыл бұрын

Como te va?

@mirnadarianacisneros7084

3 жыл бұрын

@@DanielLoizzo excelente, la verdad me han ayudado muchísimo. Los hago varias veces al día y si me han servido

@DanielLoizzo

3 жыл бұрын

@@mirnadarianacisneros7084 😊😊😊tengos zumbidos puede q con esto baje😊

@DanielLoizzo

3 жыл бұрын

@@mirnadarianacisneros7084 yo no puedo apoyar la cabeza en el piso p almueda. Duermo boca a bajo y me da.miedo Mañana tengo turno. Da miedo q me maree y no pare

Te queda Bn tu cabello yeye

@SoyFono

8 жыл бұрын

gracias Vi!! 😁

Así te ves hermosa Jenny

Me sirvieron mucho...mija, estoy en la etapa de ejercicios.. gracias!,🤗

@SoyFono

4 жыл бұрын

Que bueno! me alegra mucho saber que le sirven

@cielobeautiful383

2 жыл бұрын

Como le siguió con la terapia

Hola!! Mi esposo tuvo un accidente donde se golpeó fuertísimo la cabeza, el neurólogo le dijo que no tenía daño neurologico.. pero ahora mi esposo me dice que le cuesta enfocar con el ojo izquierdo , siente desequilibrio del lado izquierdo. Puede hacer los primeros ejercicios??

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola! gracias por comentar, claro puede hacer los ejercicios para el equilibrio pero siempre es bueno una segunda opinión pueden visitar a un segundo neurólogo, ya que si tenemos un diagnostico es mas fácil ver que ejercicios le pueden servir mas a el, ya que en el video existen videos para la rehabilitación vestibular para partes del oído interno, le sugiero que haga los primeros videos no los de camilla, y visitar a otro medico, espero haberle ayudado.

@oscarflores-lh1qk

2 жыл бұрын

Hola , disculpa ya mejoro tu esposo , espero que si Tengo los mismos sintomas

Tengo 76 años tengo hipoacusia bilateral severa, además exámenes del octavo par con la última tecnología, según la doctora otorrinolaringóloga me recetó vuestros ejercicios, por estar en cuarentena cinco meses, cvid 19 prácticamente recluido en mi residencia y vivo solo. Gracias por vuestra ayuda, feicitaciones

@SoyFono

3 жыл бұрын

Gracias a usted por ver el video y realizar los ejercicios, ayudaran mucho a sus síntomas :)

Yo tengo vertigo por zumbido de oido izquierdo y me van hacer la prueba de equilibrio. Espero q. Se me valla. Muy buen video pero me voy a marear ya me lo adelanto la otorrino y q. Valla 3 hs. De ayuno y acompañado.

@SoyFono

5 жыл бұрын

Exito Cristian! espero que mejores pronto

@d.a6668

4 жыл бұрын

Cristian Soria hola! Qué tal te fue? Seguís con los mareos?

Disculpe hoy me hicieron el reposición amiento a partir de cuando puedo empezar hacer esos ejercicios gracias.

@SoyFono

4 жыл бұрын

puedes hacerlo si te vienen mareos o vértigo, si ya no tienes esos síntomas mejor

@angelolopezarroyo9888

4 жыл бұрын

@@SoyFono gracias

Tengo meniere y migraña vestibular, también funcionan para esto?

@SoyFono

3 жыл бұрын

Consulta con tu otorrino ya que existen diferentes casos y si tienes migraña y maniere puede variar, para la migraña te recomendaría intentar con los primeros ejercicios, pero siempre consultando con tu medico.

Aparte, se supone, que con la maniobra de epley, iva, a quedar bien, y no fue así, sin necesidad, de medicamento.🤔

Tendrías consejos para tinnitus?

@SoyFono

4 жыл бұрын

Hola! pues depende que tipo sea, muchas veces el consejo es no darle importancia, pero en ciertos casos es muy molesto, visita a un otorrino

Hola, yo sufro de vértigo hace 3 años y a penas hace poco me pudieron dar una alternativa de tratamiento y son estas terapias vestibulares, este vértigo me ha afectado demasiado mi calidad de vida, siento miedo de salir sola a la calle porque mis crisis son muy fuertes, el piso es inestable siempre, los mareos son diarios y varias veces al día, a parte tengo tinitis todo el tiempo ¿Es normal que con ruidos o música fuerte me sienta mareada o como con la cabeza flotando? En mi caso me han mencionado sobre la migraña vestibular, pues yo estoy diagnosticada con migraña crónica. La verdad ha sido muy difícil este proceso, yo era bailarina, trabajaba y estudiaba y ahora dependo de mi familia para casi todo 😭 yo le tengo mucha fe a estas terapias, espero que sí me sirvan, estoy desesperada, a veces siento TODO EL DÍA que estoy viajando en un bus y me da hasta vómito 😔 es horrible, no sé qué más hacer, ya me diagnosticaron depresión porque esto me ha afectado demasiado 😭😭😭😭😭

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola hermosa gracias por tu comentario, te entiendo perfectamente yo también sufrí eso, y pues es depende la persona el grado de afectación, y si los ejercicios vestibulares te ayudaran a apalear esos síntomas horribles, debes tener paciencia ya que no es algo que se pasa rápido, en cuanto a tu pregunta sobre los ruidos fuertes o música si hace que te sientas de esa manera cuando tienes episodios, muchas veces también todo esto esta relacionado con el estrés es por eso que muchos profesionales en ciertos casos aconsejan pasar cursos o terapias de relajación, musicoterapia, aromaterapia hasta yoga algo que te haga relajar, quizá lo puedas intentar, espero que mejores, te mando un abrazo.

@danielakhijahdjabas4574

3 жыл бұрын

Angie cómo sigues ?

@AndreaGomez-ht1dv

2 жыл бұрын

Hola yo también ase poco empezé con esto y me an recetdo pastilla para el mareo pero no me funcionó y entonce buscando información encontré q las vitaminas ayudan

@kawsany

2 жыл бұрын

@@AndreaGomez-ht1dv Que vitaminas?

Hola encuentro muy bueno tú vídeo, quería hacerte una pregunta bueno espero tu respuesta, quería saber algunas cosas tengo un problema en mi oído me he visto por otorrino y me diagnosticaron necrosis del nervio y me dejó a tomar ginkobiloba de por vida, bueno como yo sé un poco de ciertas patologías, fui yo quien le pidió al doctor que me hiciera el VIII par y me salió alterado, por eso me dijo que tomar ginkobiloba de por vida, la verdad que yo creo que tengo una dehisencia vestibular, mareos no tengo, pero los tuve y fue una vez que me agaché para recoger algo y casi me voy de boca, hace tiempo que no tengo mareos me da muy poco, pero los que tengo, pero ahora estoy padecido en este instante es el terrible sonido fuerte, estoy escuchando tu vídeo muy bajito y no quiero ni hablar porque hasta mi voz me molesta todos los sonidos las vibraciones me retumban en mis oídos me tiene encerrada no quiero salir, menos hablar te quería preguntar tu opinión, soy de Chile de la regional de Antofagasta y creo que me haré ver por un especialista de Santiago la capital de Chile, porque no aguanto más este problema me tiene más o menos es desesperante ni siquiera poder hablar si me puedes ayudar con tu opinión te lo agradecería, bueno desde ya gracias.

@SoyFono

7 жыл бұрын

Muchisimas gracias por ver el video y por tu pregunta. Bueno, en cuanto a tu problema puede que estes sufriendo episodios de - Vertigo posicional paroxistico benigno + hipoacusia o sintomas del sindrome de meniere, por ello tienes Reclutamiento lo que causa tu algiacusia (molestia a los sonidos) te sugiero que leas mas acerca del sindrome de meniere, y los ejercicios que tengo en el video te ayudaran muchisimo! practicalos, de todas maneras tambien contestare tu pregunta en el siguiente video, espero de todo corazon que te recuperes pronto y dejame saber como te esta yendo con tu tratamiento si? muchos cariños ;) Si tienes cualquier otra duda me escribes.

@maricarmenjimenezoliver7535

7 жыл бұрын

@ Menier

@maricarmenjimenezoliver7535

7 жыл бұрын

lnformacion

@fernandoquinteroperez3040

6 жыл бұрын

soley lU b

@miguelgallegosmoreno4012

Жыл бұрын

Una disculpa como siguio y que hizo para mejorarse tengo EXACTAMENTE lo mismo y es horrible 😞

Hola jeen buenas tardes como estás yo padezco vértigo paroxistico benigno yá diagnósticado por un especialista (neurólogo) ya tengo más de un año me dijo que así como llegó sé va a ir pero él tiempo pasa y yo me desespero y me deprimo ayúdame por favor mandándome una guía para que yo haga mis ejercicios y dejé de sufrir y si tiene algún costó dime por favor muy agradecido por esta información me motiva por qué a veces pienso que todo está acabado

@SoyFono

5 жыл бұрын

Mandame un correo a soyfonobolivia@gmail.com

@elenaalvarez5330

5 жыл бұрын

Me identifique con tu comentario, a mí me pasa lo mismo. Te cuento que fui con un otorrino, que además también tiene la especialidad de neurología. Me hizo parte de estos ejercicios de este vídeo, luego me puso un collarín x 3 días, dormir a 45 grados por 7 días y no mover la cabeza en todo ese tiempo, la vdd es terrible pero efectivo. En 7 días te quita ese horroroso vértigo. La vdd ya no quería vivir, muchas veces caía en depresión. No te voy a decir que se quita para siempre, puede volver pero de que te de cada 5 años a que vivas todos los días con vértigo pues pienso que es una gran ventaja. Tenia 5 años sin vértigo y me volvió, ahora estoy con collarín, pero descanse 5 años y sé que se me volverá a quitar por años. Busca un especialista que te haga estos ejercicios y has lo que te digo por 7 días, lleva tu collarín y pontelo inmediatamente después de la maniobra. Saludos

@alexisgerardoovaresbastant8838

4 жыл бұрын

No se preocupe amigo ya solmos dos ..y le canvia la vida auno esa enfermedad saludes desde costarrica

@nataliasoledadrodriguez4838

2 жыл бұрын

@@elenaalvarez5330 que bueno yo la estoy pasando mal.

Por mas que estemos con vertigo se pueden realizar ?, no quiero hacerme la maniobra de epley otra vez. Es inhumano lo que se sufre

@SoyFono

3 жыл бұрын

si no te sientes bien o no mejora haciéndola, no la hagas con episodio de vértigo, intenta los otros ejercicios mas suaves.

@rojiblancamx7134

3 жыл бұрын

Apoco duele ?😰😰😰😰

Hoy me hice la videonistamografia me dio negativo y tengo que empezar con tratamiento bestibular me mando hacer resonancia magnetica de oido y cerebro .hace 3 años tuve un fuertisimo golpe de nuca .en la resonancia no salio nada.vivo con sintomas de mareo inestabilidad equilibrio vertigo la estoy pasando muy mal espero este tratamiento me cure .quisiera saber si es operable ya no aguanto mas vivir asi de medico en medico.ayuda y terminar con este problema

@SoyFono

2 жыл бұрын

Puedes hacer los ejercicios, espero que mejores pronto

@nataliasoledadrodriguez4838

2 жыл бұрын

@@SoyFono no he mejorado sigo con los mareos inestabilidad no seria la cervical me cruje las vertebras ayudeme que puedo hacer para acabar con la inestabilidad y mareos

@SoyFono

2 жыл бұрын

@@nataliasoledadrodriguez4838 hacer únicamente los ejercicios no asegura que vaya a mejorar 100% debe consultar con su médico y comentarle que sigue teniendo esos problemas

Esto se tiene toda la vida o se cura? Es decir porque leo que mucha gente lleva con vppb años a pesar de hacer la maniobra y sentirse bien por un tiempo, en cualquier momento se nos vuelven a mover los otolitos?, Mi primer episodio de vértigo lo tuve el mes pasado, fui al otorrino, me hicieron unos estudios y mi diagnóstico es VPPB, me dieron una hoja con algunos ejercicios para hacer a diario, sin embargo no me siento completamente bien, hay días en los que siento los oídos tapados, mareos con dolor de cabeza, como si quisiera empezar un episodio de vértigo, mi equilibrio en las manos ha cambiado como que tuviese temblores leves, esto es lo más horrible que he pasado.

@SoyFono

5 жыл бұрын

uy Luz te entiendo es horrible, mira dependiendo el caso, algunos vértigos son recidivantes es decir que pueden volver, como existen varios tipos, es bueno que vayas a tus controles con el doctor que te vio. el al tener un seguimiento de tu caso podrá ayudarte de mejor manera, con medicamentos o recomendándote ejercicios que disminuyan el mal estar.

@jessicamariela2012

4 жыл бұрын

Luz Céspedes DIOS TE BENDIGA YO LO PADECÍ HACE 4 años Y HACE UNA SEMANA REGRESO PERO YA ESTÁ PASANDO Y TUVE LOS MISMOS SÍNTOMAS QUE TÚ TODO MI CUERPO ME TEMBLABA ESPERO ESTES BIEN YA PASO UN AŃO DE TU TEXTO

@luzcespedes4565

4 жыл бұрын

@@jessicamariela2012 espero te sientas mejor, son realmente horribles esos episodios, gracias a Dios no he vuelto a tener uno tan fuerte como el 1ro, el tuyo volvió después de mucho tiempo, tal vez por estrés, deseo que te sientas mucho mejor 🙌 abrazo, cuídate mucho.

@monava5790

2 жыл бұрын

@@luzcespedes4565 hola cómo te curaste como estas

@luzcespedes4565

2 жыл бұрын

@@monava5790 hola, realice los ejercicios vestibulares que me dió mi médico, aunque a veces siento sumbidos y leve mareo, me ha ayudado mucho, puedes buscar tutoriales con esos ejercicios, hay videos muy buenos y de mucha ayuda, saludos a la distancia

hola como estas.soy de argentina y tengo crisis 2 o 3 por años de vertigos, que luego se me van a las 2 horas.Y el otorrino me mando a hacer todos los analisis de nuevo!! Mi pregunta es por que no me dice nada y porque me mando a haver los analisis de nuevo!1 a mi me cuesta mucho andar y ya estoy sin trabajo por causa de esto.Para mi me hace perder tiempo embes de ir para adelante voy para atras....ayuda por fabor,,,

@SoyFono

6 жыл бұрын

polacotavo benitez gracias por tu pregunta, te la respondo via inbox en la pagina

@Machynahu

23 күн бұрын

Si está bien meniex tomo me aumento la dosis x 24 mg 3 veces x día tenés que hacer la rehabilitación Vestibular y giros despacio con la cabeza.

yo tengo una pregunta a mi me hicieron la maniobra de epley y me funciono luego volvio el vertigo mas intenso y lo continue haciendo yo la maniobra pero ahora ya no tengo nistagmo y lo que siento es inestabilidad acostada siento como si me movieran la cama sentada igual y parada tambien a veces cuando veo hacia un lado con la cabeza arriba me da vertigo pero se pasa pero tengo mas inestabilidad que sera lo que tengo ya me paso el vertigo y solo tengo inestabilidad?

@georginadequinonez5714

4 жыл бұрын

por cierto me diagnosticaron vertigo benigno

@mailysuarezlopez2580

4 жыл бұрын

@@georginadequinonez5714 como te sientes actualmente??. Estoy pasando por lo mismo

@georginadequinonez5714

4 жыл бұрын

Maily Suarez Lopez ya estoy súper bien y no tengo absolutamente nada.. todo fue con el tiempo, era parte de ansiedad lo que estaba pasando y ocasionaba sentirme inestable todo el tiempo!

@mailysuarezlopez2580

4 жыл бұрын

@@georginadequinonez5714 genial. Es una gran noticia!! Espero sentirme mejor. Hare los ejercicios ☺

@MariaMe841

3 жыл бұрын

Hay así estoy yo realice la maniobra y quede con la inestabilidad y como si me movieran igual que tu

Hola Jenn!! Hace un mes empecé con un vértigo realmente fuerte y tube que ir a ver un otorrino, la doctora me dijo que tenía un proceso infeccioso y las membranas en ambos oídos estában muy inflamadas y esto no permitia que mi oído se ventilara, también me dijo que tenía líquido y hasta burbujas hacia en el oído medio del oído izquierdo... me mando un tratamiento con ibuprofeno, lavado nasal, spray de mometasona y ejercicios vestibulares...a pasado ya un mes y el vértigo a disminuido solo un poco, aún no puedo acostarme de lado (y menos del izquierdo) porque me mareo muchísimo...volví con la otorrino y me dijo que siguiera 10 días más con la mometasona y si no había mejora habría que considerar una cirugía para poner unos tuvitos en los oídos....lo que quiero preguntarte es: tú crees que deveria buscar otra opinión medica o esa es la única opción para eliminar el vértigo y desinflamar las membranas??? La doctora me realizó solo una maniobra de las que aquí muestras para ver cual era el lado mas afectado y ella me dijo que era bilateral...☹️ Esto me tiene triste porque no puedo hacer una vida normal y todo el tiempo tengo miedo de que el vértigo fuerte regrese...😊 Ojala me puedas responder, por cierto desde que inicie los ejercicios que me mando la otorrina encontré tu canal y también hago los que aquí muestras 😊 bueno..solo la primera parte....gracias y saludos desde México!!!

@SoyFono

4 жыл бұрын

Hola Luz! gracias por tu comentario y mil disculpas que te responda hasta ahora, pues mira si dentro del oido la doctora te dijo que tenias liquido se realiza esa cirugía con los tubitos para que ese liquido salga y sea drenado. Si tu gustas puedes tener una segunda opinion es bueno, asi tienes dos puntos de vista. En muchos casos el vertigo vuelve eso no quiere decir que sea el tuyo pero si los doctores creen necesaria la cirugía sera mejor, puedes seguir haciendo los ejercicios eso hará que el vertigo fuerte no regrese, espero haberte ayudado.

@luzrom

4 жыл бұрын

@@SoyFono 😊😊 Gracias por tu respuesta Jenn...ya estoy mucho mejor termine tomando antibiótico porque una placa que me realizaron mostró que tengo sinusitis, justo hoy termine el antibiótico y la verdad me he sentido mejor, el vértigo disminuyó muchísimo y los oídos ya no los siento inflamados....gracias por responderme, te mando saludos desde México 🤗😊🤗😊

Hola yo tuve bppv me hicieron la maniobra y ya no tengo vertigos pero si desequilibrio llevo asi 1 estos ejersisios me ayudaran ? Y en cuanto tiempo recuperare mi equilibrio? Agradezco la respuesta

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola! claro que si los primeros ejercicios le ayudaran mucho, recuerde que algunos síntomas son residivantes. Espero le sea de ayuda

@elaihramirez9264

3 жыл бұрын

@@SoyFono hola me doy cuenta que nuevamente tengo vppb hice la maniobra de dix halpike yo sola dime que puedo hacer wl doctor que me atendio la ves pasada dijo que no habia mas que hacer que si me volvia a dar hacer la maniobra y hasta que el otolito quisiera pergar pero la verdad es muy desesperante esta cituacion me ayudas porfavor!

@estivengomez8438

2 жыл бұрын

@@elaihramirez9264 como es tu vertigo y era cuando mirabas de un solo lado y después de la maniobra quedó inestabilidad

Tuve vertigo pero se me quito la cosa es que me quedo inestabilidad como mareo en un lado de la cabeza sensacion de caminar sobre nubes y espasmos musculares en el cuello y aveces en la mandibula crees que me sirva estos ejercicios o que podria ser?

@SoyFono

6 жыл бұрын

Muchas Gracias por ver el vídeo! bueno fuiste a algún medico Otorrino o Neurólogo? deberías primero consultar con estos especialistas para descartar cualquier otra patología.

@luisacervantes2749

5 жыл бұрын

Hola yo estoy igual supiste por que la inestabilidad después de tener el vértigo ???

@jorgeriveraacero5341

4 жыл бұрын

¿Como les fue?

@sabrytrejo2001

Жыл бұрын

Hola yo estoy igual el ojo izquierdo se me va para un costado cuando subo la cabeza para arriba. Me dijeron que son los otolitos

Llevo mucho tiempo estando mareado 😭😭 no tengo vertigo pero siento que tambaleo y llevo así mucho tiempo y no tengo calidad de vida 😭😭😭 no se como sacarmelo es como una inestabilidad y me han llevado al neurologo y tengo zumbidos en los oidos que vinieron antes este mareo es como estar flotando 😭😭😭

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola! gracias por el comentario, ya fuiste al otorrino? en realidad es el que te tiene que ver, y hacerte una evaluación para saber por que tienes esos episodios de mareo, inestabilidad y tinnitus que son los zumbidos.

@marelisperezdiaz3169

3 жыл бұрын

Yo estuve estos síntomas y me enviaron hacer estos ejercicios, pienso que te haría bien hacerlos!

@estivengomez8438

2 жыл бұрын

@@SoyFono esa sensación de flotar es del oido así ando yo, que diagnóstico tienes?

Hola; estoy sufriendo de vertigo, fui a un otorrino y me dijo que tengo el laberinto vestibular del oido izquierdo inflamado, pero no me diagnostico nada, me mando la pastilla ginko biloba, pero no me hace nada. Los ejercios me ayudan a quitar el vertigo al cabo de unas semanas, pero el vertigo regresa otra vez despues de uno o dos meses. ¿es normal que el vertigo regrese?

@SoyFono

7 жыл бұрын

Hola Julio muchas gracias por ver el vídeo y por tu pregunta, bueno por lo que me cuentas puede que estés pasando por un cuadro de Neuritis Vestibular o lo que llaman Laberintitis, la pastilla que te dieron efectivamente es para reducir los síntomas de vértigo y quizás de acufenos, es normal que el vértigo regrese ya que en algunos casos es el síntoma que más tarda en desaparecer, el mantenerte activo te ayudara, te sugiero que sigas realizando los ejercicios con mayor frecuencia, se constante, pero si sigues sintiendo mareos fuertes, nauseas o incluso tienes vómitos vuelve al medico y que te revisen otra vez. Espero que mejores pronto!!

@JulioEspinosaTV

7 жыл бұрын

Hola. No, gracias a ti por contestarme. Tener vertigo le cambia a uno la vida, las cosas más sencillas de la vida se vuelven complicadas, a veces parece que las vibraciones de mis mosdiscos cuando estoy comiendo afectan al laberinto de mi oido. Tengo otra pregunta, y perdona las molestias; tengo un sonido en mi cuello cuando giro la cabeza hacia el lado del oido enfermo, un tic-tic-tic... los ejercicios de tu video disminuyen ese sonido, yo le comenté esto a los doctores, pero no me dijeron nada, tu que piensas que pueda ser? Aunque yo sé que esto se puede salir de tu area de estudio. Muchas gracias por la atención.

@SoyFono

7 жыл бұрын

Julio! te aconsejo que tengas una segunda opinión en cuanto a tus doctores, ese sonido que me dices puede ser un reflejo que escuchas del laberinto o algún problema en el cuello es mejor que te revisen muy bien! :)

@JulioEspinosaTV

7 жыл бұрын

Yo pienso que tú tuienes razón, pues los ejercicios de rehabilitacion (sobre todo los que son con los ojos) disminuyen el ruido casi hasta hacerlo desaparecer. Muchas gracias por su atención.

@SoyFono

7 жыл бұрын

Exitos!! Y que mejores pronto! :)

Gracias x la info no, este canal debería tener muchos más suscriptores

traigo mucho vertigo mareo vagido no puedo caminar y siento que me voy a caer mi cuerpo no tiene equilibrio

@SoyFono

6 жыл бұрын

hola Rudy, esto paso de la nada, no tuviste alguna caida, o alguna enfermedad, no estas tomando medicina?? si paso de la nada te recomiendo que vayas urgente a un otorrino.

@rudyzubiria2895

6 жыл бұрын

SoyFono si me van a llevar a un otorrino porque siento que me caigo cuando camino no tengo equilibrio ya no puedo ni caminar ni hacer nada más que estar centado

@SoyFono

6 жыл бұрын

Lo siento mucho Rudy, espero que el medico te de una solución pronta

@rudyzubiria8894

4 жыл бұрын

Pues tengo vppb eso me diagnosticó el otorrino

@jessicamariela2012

4 жыл бұрын

Rudy Zubiria Como sigues...ya pasaron dos ańos de este texto que escribiste ...

Estos ejercicios los puedo realizar? Para síndrome de meniere?

@Machynahu

23 күн бұрын

Si se puede con menier

2:50 de nada, bueno no, quiero mis likes

Estos ejercicios me ayudó mucho pero les recomiendo que compren la máquina de electroestimulacion portátil y se la pongan en los hombros adelante y atrás en modo acupuntura por 20 minutos por 5 días y se les quita el vertigo yo lo comprobé porque hace 2 mese me dio por primera vez vértigo periférico fui al otorrino y me mandó a realizar terapia vestibular en la cual la fisioterapeuta me daba corriente con el electroestimulador portátil y si me quito los mareos a los 3 días después me regresaron y decidí realizarme acupuntura en la terapia me hacían exactamente lo mismo que hace la máquina estuve bien por casi 2 meses y hace una semana volvió el vertigo está vez era posicional me acostaba y me daba asi que decidí comprarme la máquina que es muy economica me costó $10 la use 1 día y al acostarme no me marie...ojalá esto les sirva tengan mucha fe en Dios y también paciencia...Suerte

@erikavelazquezmartinez9620

5 жыл бұрын

Con todo respeto, soy fisioterapeuta y no pueden aplicar ni recomendar electroestimulación a diestra y siniestra y menos por este medio, los equipos portátiles son equipos electromedicos y tiene una razón su prescripción y su uso de acuerdo a las características y necesidades del paciente, su uso no es inocuo si no se tiene conocimiento. Por favor sean responsables al recomendar y los que leen también al tomar estas recomendaciones.

Hola tienes un correo para una asesoría en fono

@SoyFono

2 жыл бұрын

Claro que sí soyfonobolivia@gmail.com

@indyjulio

2 жыл бұрын

Gracias te enviaré un mensaje

TENGO KE HACER TODOS LOS EJERCICIOS O ELIJO UNO COMO TERAPIA????

@SoyFono

5 жыл бұрын

pues es depende el problema que tengas, lo recomendable es que el especialista te diga que ejercicios realizar y ya puedes complementar con estos

hola. Si tengo un pequeño desequilibrio, cuantas veces al dia debo realizar estos ejercicios?

@SoyFono

3 жыл бұрын

Hola! bueno depende, de la frecuencia del desequilibrio y el porque los tienes, alguna patología o algún efecto secundario, puedes realizarlos 3 veces al día si son muy fuertes pero lo ideal es que visites a un Otorrino para que te valore

@kattymejias

3 жыл бұрын

El otorrino me envió estos ejercicios por inestabilidad, eso me pasa durante todo el día, cuando estoy parada. Pero no me dijo con que frecuencia debo hacerlos

Ni dormir puedo

todo me da vueltas horrible ayuda por favor help mi !

@andyavila1141

5 жыл бұрын

Yo tengo meneers vértigo es muy complicado me trata un otorrino y un neurólogo pero sigo condo desequilibrio del cuerpo

@andyavila1141

5 жыл бұрын

Si me pudieras ayudar con este vértigo k tengo tres meses con mareo me paso un poco y ahora otra vez

@anacarr9979

3 жыл бұрын

Cuando me pasa eso trato de quedarme quieta no mover la cabeza y mirar un punto fijo aunque gire todo hasta que se me vaya pasando. Hay que levantarse de la cama siempre muy despacio tenemos que acordarnos de eso

Siver para el mal del desembarco? Necesito que me respondas, estoy muy desesperado resulta que cada que viaje ya sea en auto, barco al bajarme y ya sentarme o acostar en algún lugar, silla, cama siento que aún estoy en movimiento

@SoyFono

3 жыл бұрын

Gracias por el comentario y su pregunta, antes de nada déjame preguntarte si acudiste a un medico para que te vea, ya que en muchos casos suelen medicar y si los ejercicios para vértigo te pueden ayudar.

@thomasshlby5846

3 жыл бұрын

@@SoyFono mmm no de momento no he tenido tiempo de ir

@SoyFono

3 жыл бұрын

@@thomasshlby5846 seria bueno que ni bien puedas vayas a consultar ese problema, mientras podrías realizar los ejercicios especialmente los que salen al principio para apalear esos síntomas. saludos

@thomasshlby5846

3 жыл бұрын

@@SoyFono bueno muchísimas gracias :)

Hola un saludo desde Chile. usas instagram? para seguirte

@SoyFono

6 жыл бұрын

Hola! claro esta como soyfono ;)

Ya estoy hasta la chingada de este vértigo mareo desequilibrio 😠

@SoyFono

4 жыл бұрын

Ve lo mas rápido que puedas al medico!! existen medicinas paliativas

@rudyzubiria8894

4 жыл бұрын

@@SoyFono un mareo, puede ser, por muchas razones, ansiedad, estres, vppb, presión alta, MENIERE, laberintitis, depresión, estres, etc... etc... 🙄

@monava5790

2 жыл бұрын

@@rudyzubiria8894 como sigues

En el minuto 3:30 aprox . dice "girar la cabeza 360 grados" ¡Ni que fuéramos la niña de El Exorcista"! 😂😂😂

@SoyFono

2 жыл бұрын

😂😂 Verdad!!! seguro quise decir 180 y me confundí

Empieza en el 2:45

😍K BONIITA.😍🌷♥️

Tengo VPPB y me hicieron la Epley pero entendí que la debía hacer diario 3 veces con intervalos de 5minutos y así lo hago! Por eso sigo mal? Me equivoqué??? Es mejor hacer la Brandt Daroff? (Ya me confundí...)