Hallo Stephan ich liebe deine Videos ich bin Luis bin 15 Jahre alt mache auch Kampfsport und gehe jeden Morgen vor der Schule eisbaden um mich fit zu halten und gehe auch oft ins gym. Das wäre für mich das tollste wheinachtsgeschenk mit euch einen Tag zu verbringen liebe Grüße ❤

@JB-yp8pg

6 ай бұрын

Geiler Typ!

@A.p2691

6 ай бұрын

Gönn ich dem Nachwuchs!!!

@Sesty501five

6 ай бұрын

Krass wie du durchziehst, hast es dir auf jeden Fall verdient

@affa24

6 ай бұрын

Mit 15 ? Stabil 💪🏻

@Gottfrequenz69

6 ай бұрын

💯

Ich würde als Kandidaten meinen 24 jährigen Sohn ins Gespräch bringen wollen. Er geht seit über 4 Jahren trainieren und versucht, dementsprechend zu essen und zu leben. Er hatte leider im September dieses Jahres einen schweren Unfall, den er mit viel Glück überlebt hat. Mittlerweile ist er Gott sei Dank zu 99 Prozent wiederhergestellt und trainiert seit einem Monat wieder. Es wäre zum Einen eine Riesenüberraschung für ihn, zum Anderen mindsetmäßig ein unbezahlbarer Gewinn. Unabhängig davon, frohe Weihnachtstage Euch Allen, auf daß das kommende Jahr für jeden Einzelnen noch besser werden möge. ❤

@Shari-1997

6 ай бұрын

Ich wünsche deinem Sohn und dir alles Gute und weitere gute Genesung!!! Drücke euch die Daumen, dass du für ihn gewinnst :)

@kaigunther2937

6 ай бұрын

​@@Shari-1997drück dir die daumen das es klappt. Frohe Feiertage

@A.p2691

6 ай бұрын

Ich hoffe er nimmt dein Sohn und den anderen jung Spund💪🏽👍🏽

@NeverNotGrindin

6 ай бұрын

was für ein vater! respekt! hoffentlich darf dein sohn mit stefan und max trainieren!

Hallo Stefan, ich bin vor 4 Monaten an Krebs erkrankt und habe jetzt einen längeren Kampf hinter mir gegen die Krankheit. Ich habe zuvor sehr sehr viel trainiert hauptsächlich BJJ und konnte auch schon an grösseren Verantstaltungen teilnehmen (Europameisterschaft usw.) ich kann ab dem 26 Dezember endlich wieder anfangen zu traineren, da ich den Blutverdünner absetzen kann. In der Zeit habe ich mich eisbaden und Calisthenics fit gehalten, ging halt einfach nicht so gut wie gewohnt. Es würde mich sehr freuen wenn ich mein erstes Training mit dir machen könnte und zudem auch sehr sehr viel von dir gelernt habe und lernen werde bezüglich Leben, Mindset, Einstellung & training LG

Lea und Stephan, einfach Danke, das wir an eurem Leben so teilhaben dürfen, einfach an eurer offenen und ungefilterten Art und Lebensweise teilhaben zu dürfen. Macht bitte weiter so. Euch und der gesamten Community besinnliche Feiertage im Kreise eurer Lieben.

Weltklasse eure Gespräche zwischen Stephan und dem Kameramann🙂 deine Videos sind super.

Schön, wie positiv du in jeden Tag gehst und wie sehr du, auch mit deinen routienen und deinen Zielen, die du verfolgst, im hier und jetzt lebst. Ein tolle Einstellung zum Leben, hast du. Von der lasse ich mich gerne inspirieren. Das täte bestimmt vielen gut. Großen Respekt.Toller typ.

Schöne Weinachten T-800!

Hi lieber Stephan, erstmal tausend Dank dafür, dass so du so viele wundervolle Dinge für die Tiere umsetzt ❤ Ich freue mich jeden Tag über Hunde, Schweinis & Co in deinen Storys und deinen Videos. Mir geht das Herz auf, wenn Tiere ein so wundervolles Leben ermöglicht bekommen, wie sie es verdienen. Ich selbst habe vor 4 Jahren einen Listenhund aus dem Tierheim adoptiert und eine Ausbildung zur Hundetrainerin gemacht. Ich bin damals gegen den Willen meiner Familie diesen Weg gegangen, bin mittlerweile 27 Jahre alt und so stolz, alles alleine geschafft zu haben und damit Gutes zu tun. Trotz kaputter Hüfte und OP habe ich mich auch wieder aufgerafft und mache seit Jahren wieder Sport. Ich liebe es und es bereichert unglaublich das Leben, vor allem wenn man es zusammen macht. Boxen und Kampfsporteinheiten sind bei mir super lange her und ich würde mir extrem freuen, wenn ihr Lust hättet, mich mal mitzunehmen 😇 Umso mehr würde ich mich auf das Eisbaden freuen, damit Max auch eisbaden muss 🤷🏼‍♀️😅 Wünsche euch, den Tieren und der Community nur das Allerbeste 🫶🏼 Marie

Hallo Stephan, ich bin Julius und Du bist ein großes Vorbild für mich. Insbesondere dass Du einfach Dein Ding durchziehst. Gerne würde ich mit Dir ein Ganzkörpertraining und Eisbad absolvieren!

Hallo Stephan, du bist so eine Inspiration für mich und hast bzw hilfst mir immer noch durch eine schwere Zeit…Trennung der Eltern und deren Mitlife Crisis, Jobwechsel, Probleme mit Freundin, Mobbing von früher aufgrund damaligen Übergewicht etc…deine Videos helfen mir so seeeehr.. dazu konnte ich durxh deine Tipps nein Training sowie Gesundheit verbessern (zB Erweiterung der Supps durch Kurkuma). Ich danke dir vielmals für deine positiven Vibes und die Verbreitung der guten Laune, egal wie schlecht der Tag auch war. Danke!

Lieber Stephan :) Ich wünsche dir, deiner Familie und deinen Tieren wunderschöne Festtage! Du inspirierst mich jeden Tag und dafür möchte ich dir Danken! Das absolut tollste an dir ist deine Einstellung zu Tieren!! Hast mich zu einem richtigen Fangirl gemacht😂 Liebi Grüessli us de Schwiz!

Moin Stephan ich bin Fynn, 20 Jahre alt. Ich schaue deine Videos seit etwa einem Jahr jetzt und bin begeistert von deiner Energie und deinem Lebensstil. Zu mir: Ich habe 10 Jahre Fußball gespielt, jedoch vor zwei Jahren meine Schuhe an den Nagel gehängt und bin mit American Football angefangen. Fitness und besonders das Gewichtstraining mache ich seit ich etwa 13 bin (damals klassisch als Bettkantenpumper angefangen). Ich würde mir gerne persönlich ein paar Eindrücke mit euch einholen und einen geilen Tag hahen! Mein großer Traum ist es nach meiner Ausbildung als Zimmerer aufs College in die USA zu gehen um dort meinem Sport und dem Ziel richtiger Profi und eines Tages Super Bowl Champion zu werden ein Schritt näher zu kommen - durch dich habe ich gelernt, dass ein diverses Training in den verschiedenen Sportarten die persönliche Leistung immens steigern kann, deshalb würde ich es mega feiern den Tag mit euch zu gewinnen!

Lea ist eine wunderschöne Frau ❤ ich wünsche euch von Herzen alles Gute und viel Gesundheit. ✨ Frohe Festtage für euch und eure Rasselbande!

Es gibt keinen speziellen Grund, weshalb ich es mehr verdient habe als andere die hier kommentieren. Generell sehe ich sehr viele Gemeinsamkeiten besonders im Bezug auf die Liebe zu Tieren und deren Schutz! Ein wirklicher Grund ist, dass ich sehr gerne einmal Eisbaden würde aber ich (vermutlich durch gewisse Gründe) sehr ängstlich vor Veränderungen bin und immer meinen Standard Ablauf und Routine brauche. Bei neuen Dingen brauche ich immer viel Feedback um wirklich 100% sicher zu sein, alles richtig zu machen. Deshalb die ersten Schritte mit einem wahren Experten zu machen, wäre der Wahnsinn und würde mir sicherlich sehr helfen! Vielen Dank euch für euren Einsatz für die Tiere! Frohe Weihnachten für dich, Lea und eurer Familie 😊🎄

Euer Sinn ist so wunderschön.. ich finde es auch so: Mit seinem eigenen Licht, kannst du andere Leute zum Leuchten bringen. 🕯

❤❤❤Lea, Stephan und und der junge Mann hinter der Kamera danke für alles und Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr 🍀🧡

Ich würde es einfach gerne mal erleben wie das Gefühl ist mit euch zu trainieren an seine grenzen zu gehen, spaß zu haben euch als normale Menschen kennen zu lernen und es zu schätzen mit euch zeit zu verbringen wäre wirklich ein Traum🙏

Hallo Stephan, ich schaue deine Videos seit einiger Zeit, finde deine Lebensweise und deinen permanenten Antrieb einfach klasse, habe neulich mit meiner Frau ein paar Videos von dir angeschaut, seit dem folgt sie dir, findet das was ihr macht auch super. Sie hat euch auch zum Eisbaden nach Dessau eingeladen, da ihr nicht zu uns gekommen seit, kommen wir gerne zu euch 😊 frohe Weihnachten Rakete 😊

Gerne würde ich mit euch beiden trainieren und Eisbaden. Ich habe im September mit dem MMA Training angefangen und mir leider beim vierten Training direkt einen Bänderriss am Sprunggelenk zugezogen. Ich denke das Training mit euch könnte super interessant werden und auch nützlich sein um zu erfahren wie man gut trainieren kann um Verletzungen vorzubeugen. Danke für die Chance und die geilen Videos :)

Servus Stephan und Max! Ich bin begeisterter Sportler und verbringe mit meinen Hobbys wie Motorrad fahren, bergsteigen, Mountainbiken,Paragleiten und vieles mehr die meißte Zeit am Berg. Um zu performen und mir gegenüber Sicherheit zu bieten bilde ich meinen Körper und Geist immer weiter aus. Ich hab schon einiges für mich von Videos übernommen und würde mich freuen, Vater und Sohn gemeinsam an einem Tag erleben zu dürfen! Schöne Grüße aus dem bergigen Österreich! Haut rein und alles liebe, Norbert

Ich würde gerne mit euch den Tag verbringen um einfach neue Erfahrungen zu machen. Du hast mich in den letzten Jahren stark Inspiriert auch mal durchzuziehen, auch wenn man nicht mehr kann.

Hey Stephan, Ich Würde natürlich liebend gern mit euch Trainieren und danach ein Eisbad absolvieren. Ich habe selber vor 3 Jahren mit Muay Thai begonnen und ca in dem gleichen Zeitraum entdeckte ich durch Wim Hof auch das Eisbaden. Ich Praktiziere es selbst nur unter der Kalten Dusche und war einmalig bei 0 Grad im Pool, es wäre also immernoch eine große Herausforderung der ich mich mit Vorfreude Stellen würde. Ich schau so gern deinen Kontent weil du mit deiner Ehrlichkeit und Authentizität wirklich was bei den Leuten bewirken willst, Vielen Dank dafür. Du hast mir mit deinem Kanal schon viel im Thema Ernährung weitergeholfen als ich den Einstieg zum Vegetarier wagte und mir seitdem auch einige Rezepte aus deinen Videos selbst nachgekocht habe! Zum Schluss gönne ich es jedem mit euch einen Schönen gemeinsamen Tag zu verbringen und sich eventuell noch das ein oder andere Wissenspaket von euch abzuholen, habt einen Wundervollen Abend und vergesst nicht Tief durchzuatmen. Viele Grüße Leander

Jo Stephan Ich verfolge dich schon seit einer Weile und ich denke mit deinen Content bist du Einzigartige in Deutschland. Der Kontrast zwischen MMA, Frankfurt und deinen Trainingspartnern mit deinem Alltag als Veganer und Tierliebhaber beeindruckt sehr. Ich würde mich freuen mit euch einen Tag zu verbringen. Bietet sich auch an, ich komme auch aus dem Taunus ;) Ansonsten frohe Weihnachten. Grüße Simon

Hallo Stephan, ich würde liebend gern ein Training/Eisbad mit dir und euch verbringen, weil du einfach in jedem Lebensbereich ein Vorbild für mich bist. Dank deine Motivation und Inspiration bin ich nicht nur zum Eisbaden und Gemüsesaft gekommen, sondern konnte auch schon mehrere Menschen in meinem Umfeld mit deiner tollen Einstellung zum Leben infizieren. Es wäre das größte für mich, diese Möglichkeit zu bekommen. Liebe Grüße 😊

So schöne Lacher Momente dabei, herrlich 😂❤ vielen Dank für den content den ihr immer zaubert und frohe weihnachten an alle! ❤🐶🎄⛄️

Zusammen Eisbad und Training # sehr gerne !, habe selber ein wenig Erfahrung im Ringen , und Krafttraining, und bin für alles sehr offen, vom Eisbad habe ich mich leider immer gedrückt, eine perfekte Chance mit Stephan meine erste Erfahrung zu teilen

Ich bade schon den ganzen Winter in einer Regentonne und Stephan ist ein riesen Vorbild für mich.

krass, ich schlaf schon immer mit maximal geschlossenem Mund. Es ist grausam für mich, wenn mein Mund mal offen war.... neu für mich, dass das ein Problem für andere Menschen ist. Danke!

Hi Stephan, neben deiner großen Liebe zu den Tieren bist du auch ein hervorragender Vater für Max. Du bist nicht nur Vater sondern auch sein Vorbild. Neben Max muss auch mir das Eisbaden und der Respekt im Ring beigebracht werden daher würde ich mich freuen als weiterer Sohn Teil des Prozesses zu werden. Ich bin mir sicher, dass du es schaffst uns zwei dafür zu erziehen. Frohe Weihnachten und bis bald 😂

Ich würde gerne mit dir einen tag verbringen, da du mir in einer meiner schweren Phasen im Leben geholfen hast. Ich litt an mittleren Depressionen als ich deinen Kanal entdeckt habe und habe gesehen wie du einfach fast nackt auf ein berg gehst um dort ein eisgrab auszuhacken und dich da reinlegst. Das hat mich so sehr motiviert, dass ich dann angefangen habe sofort eiskalt zu duschen. Das hat mir kurzfristig und langfristig extrem geholfen und seit fast 1 jahr liebe ich die kälte extrem, Eisbaden war ich aber noch nie. Seit diesem Tag bist du eine Inspiration für mich geworden und ich würde sagen, dass du auch mein Leben verändert hast.

Mit meinen bald 30 Jahren bin ich nicht nur frisch wie der Morgen, 🥶sondern auch ein Profi im kalten Duschen.Regelmäßiges Training ist mein zweiter Vorname, 🏋️‍♂️und mein Kampfgeist hat schon so manche Herausforderung gemeistert. 👏🏽Ich bin bereit für alles, was kommt. Ich verfolge euch Vater und Sohn schon ne ganze Weile und muss sagen es ist wirklich amüsant 😁 Lasst uns durchstarten, ich freue mich drauf 💪🏽

Hallo Stefan, wieder ein herrliches Video! Zu deinem Angebot, mit dir zu trainieren zu können und dann noch im Eis zu baden... der Hammer! nur bin ich echt nicht der richtige Kandidat. Ich bin schon total kaputt... meine Bandscheibe ist durch und musste schon operiert werden. So konnte ich über Jahre nur noch Rehasport machen, um den Schaden zu begrenzen. Des Weiteren bin ich nun kein Fan, so wie dein Sohn, von kaltem Wasser! Ich habe 2006 meinen Dienst bei der Bw quittiert und bekomme so keine Außendienstzulage mehr.. ;) ... Spaß! Ich finde deine Videos echt schick... authentisch und erfrischend... mach weiter so..! Danke für deine Zeit!

Hallo Stephan, vielen Dank für deine positive Stimmung, dein Mindset und deine Vorbildfunktion in so vielen Bereichen. Obwohl ich erst vor kurzem in die Nähe von Frankfurt gezogen bin, bin ich wohl eher fehl am Platz bei deinem Angebot mit dir Eisbaden und Trainieren zu gehen. Meine "kaputte" Schulter bräuchte definitiv Training zur Stabilisation nach einer schweren Gürtelrose-Erkrankung und Eisbaden war ich noch nie. Freue mich sehr auf neue Videos! Liebe Grüße Anja

Moin Stephan und Lea, Durch dich Stephan habe ich endlich wieder Inspiration und Motivation im Leben gefunden. Ich bin durch eine schwere Zeit mit Depressionen etc. gegangen und habe kein Licht am Ende gesehen, durch deine Videos habe ich wieder erst zum Fitness gefunden, dann zur Ernährung und für mich der größte Punkt, das Eisbaden. Ich habe mich Stück für Stück gesteigert und bin auf dem guten Weg der Mensch zu werden der ich sein will. Du hast mir da enorm bei geholfen und da bin ich dir dankbar für. Außerdem hab ich endlich den Entschluss gefasst auch mit Kampfsport anzufangen, zwar erst jetzt mit 27 und nicht im Jugendalter, aber es ist niemals zu spät sein Leben in die Hand zu nehmen und zu ändern. Danke dass es Menschen wie dich und deine Frau gibt. Mit dir zu trainieren wäre der absolute Gamechanger. Schöne Grüße Freddy

Hallo Stefan. Habe ne schwere Zeit hintermir. Du hast mir wieder Kraft gegeben das ich mein Leben wieder in Griff habe und mit Sport angefangen habe .Danke

Hallo Stephan ich bin Marvin, 21 Jahre alt, und würde wirklich gerne mit dir trainieren und eisbaden und auch die möglichkeit nutzen mich mit dir auszutauschen. Dein Mindset und wonach du dein Leben auslebst (vorallem im Bezug auf Tiere, Lebenshof,..) ist eine große Inspiration und half mir sehr mich selber und meine ziele zu festigen. Ich würde hoffen mehr von dir persönlich zu erfahren und Tipps zu bekommen. Liebe Grüße Marvin

Schmeckt ich würde mich sehr freuen mit euch trainieren zu können da ich seit jahren wieder mit dem sport angefangen habe und durch deine videos wieder so viel motivation bekommen habe !!! (das eisbaden könnte stressig werden) haha

Das erinnert mich daran, als Homer Marge eine Bowlingkugel mit der Gravur seines Namens geschenkt hat.

Ich würde mich sehr über diese Möglichkeit freuen, mich mit euch messen zu können und somit auch ein neues Level erreichen zu können und natürlich auch neue positive lehrreiche Erfahrungen zu machen! Ich freue mich! Schöne Grüße aus Ostfriesland!

super Video 😊 die Kombination aus Tieren, harten Sport und Humor ist einfach schön anzusehen 😊 top Persönlichkeit! Vll sieht man sich beim Eisbaden und trainieren 😊

Mein 73 jähriger Vater hat sein Leben lang Sport gemacht und deine Videos geliebt. Das ich vor 2 Jahren mit dem Boxen angefangen habe war eine Bereicherung für ihn. Letzte Woche ist er verstorben und ich habe ihm versprochen mehr mit dem Sport durchzuziehen. Mich in einem deiner Videos zu sehen wäre wunderschön für ihn! 🙏🏻

Hallo Stephan, ich schau deine Videos seit ca. einem Jahr und du hast mich dazu inspiriert mit MMA und Eisbaden anzufangen, was eine enorme Bereicherung für mein Leben ist. Deswegen bist du mein größtes Vorbild und es wäre einer meiner Größten Träume einmal mit dir Trainieren zu gehen. Freundliche Grüße Linus

Sehr geil, dass ihr die Kindergesichter im Hinterggrund blurred. Großes Lob dafür, den Aufwand machen sich wenige.

Hi Stephan. Ich habe alle deine Videos gesuchtet und du bist eine riesen Inspiration für mich. Deine Art zu leben und zu trainieren faszinieren mich, vorallem das Eisbaden. Ich selber trainiere seit 2019 MMA. Ich hoffe das du 2024 alles erreichst was du dir vornimmst Lg

Hallo lieber Stephan, ich würde liebend gerne mit dir trainieren weil du enfach ein Vorbild für mich bist und ich noch viel von dir lernen möchte

Ich verfolge dich schon seit einiger Zeit und ich finde einfach, dass du Content machst, den ich so noch nicht gesehen habe. Ich selber lebe auch für Gesundheit und Sport und für mich wäre es ein Traum mit euch zu trainieren und Eisbaden zu gehen. Ich wünsche dir und deiner Familie schöne Feiertage, mach weiter so!

Hallo Stefan, vielen Dank erstmal für deine vielen hilfreichen und tollen Videos. Die Art und Weise wie du die Sachverhalte den Leuten nahebringst, fasziniert mich und zieht mich in einen Bann. Viele der von dir angesprochenen - ich nenne es mal "Techniken" im Alltag - praktiziere ich schon, einige möchte ich gerne umsetzen und manche waren mir vollkommen neu 🙂 Nasenspray und Ducktape 😀 Ich dachte schon, ich sei gestört, weil ich das teilweise seit einem Jahr auch so praktiziere und kann das selbe berichten. Mein Schlaf ist dann zu geschätzt 98% effektiv. Nach 6 Std ist der Körper dann in der Regel erholt. Ansonsten können es bei mir auch schonmal 7-8 Std sein, um die selbe Regeneration zu erreichen. Vor allem deine Ansätze zu alternativen Heilverfahren bei Sehnen- und Bänderverletzungen, sowie deine Ernährungsweise finde ich extrem spannend - ich kann dir hier in fast allen Punkten nur zustimmen. Du hast mich als treuen und aufmerksamen Zuschauer gewonnen. Vielen lieben Dank für deine Videos, Marco

Hallo Stephan, ich bin Cedric 24 und ich liebe deine Aura und Einstellungen zu leben, ich Feier dein da sein und die Sicht zum Leben hatte schon gedacht es gibt keine Menschen mehr die ein solches Mindset haben. Ich habe den ganzen Dezember mit Eis baden durchgezogen und bin mittlerweile bei 11 minuten bei 0,5 grad. Sportlich mache ich BJJ und würde natürlich gerne gegen dich ein Sparring antreten und den Tag mit euch verbringen und einfach liebe in die Welt bringen!! PS: ich gucke mir mit meiner frau gerne eure Videos an, ihr größter Traum ist es auch mal so einen hof mit allen möglichen-und geretteten Tieren zu haben. LG Cedric

Würde mich mega darüber freuen mit euch zu trainieren und Vorallem gemeinsam ein Eisbad zu nehmen. Wäre nach der Geburt unserer Tochter das zweit beste was in diesem Jahr passiert 😃 Außerdem hat mich deine Lebensweise, die Tierliebe und deine positive Art wirklich inspiriert. Mit 39 komme ich gerade aus einer Knieverletzung und kämpfe mich, auch dank dir, grad wieder nach oben. Danke dafür 🙏🏼

T ist einfach lebende Legende! Ich bin mir sicher das du bald ein 'Champion in deinem Sport bist!

Hi Stephan frohe Weihnachten erstmal an dich und die Familie:) Ich trainiere seit ca. 9 Jahren, davon 6 im Bereich Kraft-Ausdauer und die letzten 3 Jahre im Bereich Bodybuilding. Deine Videos wurden mir von meiner besten Freundin empfohlen um Inspiration rund um Training, Mental Health und Ernährung zu bekommen und ich wurde noch nie enttäuscht da jedes Video ein so krasser Mehrwert für jeden Einzelnen ist. Ein Tag mit dir wäre ein wunderbares Geschenk was mir sicher auch das Eisbaden endlich näher bringen würde😊 Beste Grüße gehen raus an Dich

Hallo Stephan 🙂 Ich würde es meinem Mann gönnen. Er selber macht viel Kraftsport und ernährt sich super. Wir gucken immer deine Videos. Er ist so begeistert von dir und er sagte gestern, dass er gerne dabei wäre. Daher dachte ich mir, ich versuche mal mein Glück 🍀 Mach weiter so ☺️

Danke für deinen Mehrwert denn du der Gesellschaft durch deine Videos bietest 💪🏼🤝

Hallo Stephan ich bin Adrian 23 Jahre Alt und ich gucke deine Videos schon von Anfang an, wir haben uns auch schon Live gesehen und ein Bild zusammen bist eine sehr große Inspiration für die Menschheit, solltest viel mehr Aufmerksamkeit kriegen, mein größtes Vorbild! Eisbaden ist in meinem Training ein Muss und ich hätte, wäre ein geiles Geburtstagsgeschenk😉 Liebe grüße aus dem Harz👊🏼🤜🏼🤛🏼

Deine Vlogs bringen einen immer wieder zum Lachen! Mach weiter so du bist eine riesige Inspiration 🙌🏻🫶🏻

Ihr seit einfach ein so schönes Paar, obwohl du so ein Duracel Hase bist, Beruhigen mich deine Videos. Vielleicht komme ich dieses Weekend nach Frankfurt. Bleibt so schön

Hallo Stephan, Wir alle lieben Eisbaden und trainieren! Was aber noch viel wichtiger ist die Wechselwirkung mit der Ernährung zusammen mit dem Training, dem Eisbaden, der Umgebung(Freunde,Familie etc.) und wie aktiv man im Alltah bzw wie man sich als Individuum ausgleichen kann! genau deshalb, weil das was ich beschrieben habe liebe, möchte ich mit euch Eisbaden ,weil diese Chance eine große Erinnerung schaffen würde! btw mach mit deinem Content unbedingt weiter ! Große Inspiration!

Mal mit Stephan ein Tag zu verbringen wäre einfach geil, bin 16 und sehr auf dem Kampfsport gerichtet und von Stephan was zu lernen wäre so geil, ich würde so viel für meine kariere lernen und würde mich freuen. Hammer Video 💪🏼

Ich habe erst angefangen einzubaden. Ich bin 18 und du bist so inspirierend. Ich wohne nähe Frankfurt und würde mich so freuen auf ein Workout mit euch. Macht weiter so

Hey Stephan , verfolge dich schon etwas und finde dein gelassene und nüchterne Art wirklich faszinierend. Hast du irgendwelche Tipps wie man in dieser heutigen aufgedrehten Welt voller Ablenkungen etc immer so gelassen bleibt und den Fokus behält ? Danke für die inspirierenden Videos

Hi Stephan, ich bin Fabian und 20 Jahre alt. Ich würde mich riesig über die Möglichkeit freuen, mal mit dir ein Training und ein Eisbad zu erleben. Deine Lebensweise und Prinzipien inspirieren mich sehr. Deine Denkweise in allen Bereichen ist für mich der Inbegriff eines gesunden Lebens, deswegen eigne ich mir immer mehr Routinen und Denkweisen durch dich an, um mein Leben zu verbessern. Dein Mindset ist ansteckend für mich, du bist ein guter Impact für mich ! Ich habe durch dich den Wunsch mit MMA anzufangen auch deswegen würde ich gerne die Chance nutzen ein paar Gespräche mit dir führen zu können. Mach weiter so, du bist ein wahres Unikat und ich kenne niemanden der so gutmütig ist und so eine tolle Denkweise hat!

Ich bin 24 Jahre jung, habe neu mit dem Boxen angefangen(ca ein halbes Jahr), ich wollte es immer und nach endlichen Jahren warst du/ihr(das ganze mma Spirit Team) eine Riesen Inspiration, es wäre mir eine Ehre mit dir zu trainieren! Weiter so Vollgas 😁💪🏼💪🏼

Stephan ein echt toller Typ ! danke für deine videos

Würde mich einfach tierisch freuen, einen coolen und lustigen Tag mit euch zu haben. Habe schon die ein oder andere Routine aus deinen Videos für mich übernommen. Würde mich aber noch gerne ein bisschen über die beste Routine als normaler Arbeitnehmer und Familienvater austauschen wollen. Ich feier dich einfach, so ein bodenständiger und lebenslustiger Mensch. Liebe Grüße Sascha

Oh mein Gott!! Ich will uuuunbedingt mit Euch trainieren und Eisbaden!!😍 hab noch nie eisgebadet und will dass in meine Routine aufnehmen. Trainieren würde ich einfach gerne mit einem Profi! Würd mich mega freuen! ✨

Hi Stephan wieder mal ein sehr geiles Video, waren überhaupt geile Videos dieses Jahr, ich wünsche die eine tolle und besinnliche Weihnachtszeit, und einen guten Rutsch ins neue Jahr wenn wir nichts mehr von dir gehört solten,

Mega Video wieder, die Symbiose zwischen Kameramann und Stephan immer wieder genial! :D

Poah der einzige Grund dafür mit euch Eisbaden zu gehen, wäre weil ich euch vor der Kamera echt sympathisch finde :D. Gerade dein Mindset Stephan finde ich außerordentlich interessant. Dann mal frohe Festtage

Hi Stephan, vorab ich finde die Idee mit dem Weihnachtsgeschenkt für die Community super! In Sachen Training, Ernährung, dem Umgang mit deiner Umwelt, sein es Tiere oder Menschen bist du ein absolutes Vorbild für mich. Du und deine Videos waren der Ausschlag dafür, dass ich angefangen habe, mich gesünder und vor allem bewusster zu ernähren, mehr Sport zu treiben und natürlich Eiszubaden. Ich selbst bin 18 Jahre alt und Spiele leidenschaftlich Basketball. Für mich wäre es das schönste Weihnachtsgeschenk, mich mit meinem Idol zu treffen. Danke im Voraus und liebe Grüße Ole

Wieder ein tolles Video mit lustigen Momenten und Eindrücken. Ich wünsche euch Frohe Weihnachten 🎄 und besinnliche Feiertage Lg ✌️

Hallo Stephan, ich lebe hier im schönen Allgäu, wo die Temperaturen recht niedrig sind. Aber zur Zeit traue ich mich „nur“ in meine Wassertonne und den Temperaturen, die aktuell in der Früh sind. Ich würde mich mit DIR auf jedenfall in das EISbad trauen und freue mich auf diese mega neue Erfahrung. Oder DU kommst hier ins ALLGÄU und wir machen es in einem unserer vielen wunderschönen Seen. DU bist mega sympathisch und motivierend. VIELEN DANK. Ich freue mich DICH kennen zu lernen. Beste Grüße Stefan 🍀🏔️🦋🍀

Bin einfach nur ein Riesen Fan war auch bei 2/3 der letzten Kämpfe am Start starke Leistung in jeder Hinsicht❤❤🎉

Hi Stephan, deine Videos sind immer wieder großartig und es macht Spaß zuzuschauen. Und natürlich auch ein großes Dankeschön an Sinan fürs filmen und den tollen Schnitt. Zu sehen wie viel Spaß Stephan mit dem schenken und benutzen der Saftpresse hat ist wirklich einzigartig. Da muss sich glaube ich jeder mit freuen. Euch allen ein schönes Weihnachtsfest! LG Niklas

Lea hat dich direkt durchschaut 😂😂😂 so herrlich wie du dich über die Presse freust! Stephan der Frauenversteher 😂😂😂😂 das nächste Mal wirds doch ein gerettetes Rind ❤❤❤❤

Mich machen deine Videos einfach Glücklich Danke!. Dafür und Schöne Feiertage!. LG.

Hallo lieber Stephan, ich schreibe den Kommentar, für meinen Freund. Wir schauen regelmäßig deine Videos und sind immer wieder erstaunt, wie du in ALLEM genau die selben Einstellungen wie wir teilst. Danke für deine Art, deine Positivität, und deine Videos, die uns Menschen zu mehr Bewusstsein verhilft. ✨💝 Frohe Weihnachten und nur das Beste für Euch!! ❤️ Mein Freund Alex, würde sich sehr über das Training und das Eisbaden freuen. Wir wohnen auch gaaaanz in der Nähe. 🙂

„surround yourself with people that push you to do and be better.“ Hey Stephan, Ich verfolge dich, seit ich dich dieses Jahr durch Fabios Videos mit dir entdeckt habe. Ich bin mega dankbar für das Wissen, dass du in deinen Videos teilst. Die Einstellung und Werte, die du transportierst haben meinen Lebensstil an vielen Stellen positiv beeinflusst. Und ich glaube das gilt auch für sehr viele Andere :) Es wäre mir deshalb eine riesige Ehre mit dir gemeinsam ein Training zu absolvieren und Eisbaden zu gehen! Liebe Grüße und vielen Dank für die Videos✌🏼❤️ *außerdem will ich Max leiden sehen…

Frohe Weihnachten und schöne Feiertage T-800 und Co.

Ich verfolge dich schon seitdem du nur ganz wenige Follower hattest. Schon da hat man durch deine Sympathie und Expertise gemerkt, wie du einen motivierst. Ich bin aus Augsburg und würde liebend gerne zum Training und Eisbaden zu dir fahren. Habe das Eisbaden auch noch nicht probiert. Also ab ins kalte Wasser, im wahrsten Sinne des Wortes.

Servus Stephan, ich bin Sten 17 Jahre jung und mein Lebensmotto ist „das Streben nach Exzellenz“. Am 20.04 gebe ich mein Box-Debut ab. Über ein gemeinsames Training würde ich mich freuen, da ich aus der Erfahrung mit zwei inspirierenden Menschen trainieren zu können, definitiv einen Mehrwert ziehen kann und somit meinem Lebensmotto gerecht werde. Diese Erfahrung wird mich mit höchster Wahrscheinlichkeit sowohl in meiner Kampfvorbereitung als auch im alltäglichen Leben weiterbringen. Deshalb würde ich mich sehr freuen, die Person zu sein, die euer Weihnachtsgeschenk erhält. Beste Grüße💪

Genau einen bevor Moment du gesagt hast, dass ihr mit einer Person aus der Community trainieren geht, hab ich mir mal wieder gedacht wie gerne ich mal mit euch trainieren würde. Du und deine Videos haben mich zum Kampfsport gebracht und mich motiviert mich mehr mit einem gesunden Lebensstil auseinander zu setzen 😊 Ich würde mich sehr freuen wenn ich derjenige wäre der mit euch trainieren und Eisbaden gehen könnte, das wäre tatsächlich das beste Weihnachtsgeschenk dieses Jahr 😊 Schöne Weihnachten euch allen und guten Rutsch ins neue Jahr 😊

Würde mich so sehr bei einem Training und einem angenehmen Eisbad mit euch sehen! Hab schon öfter mal geeisbadet aber noch nie in der freien Natur!

Lieber Stephan, ich bin Daniel, 38 aus Dortmund und seit 16 Jahren stark Übergewicht. Mentale Rückschläge oben drauf würde ich gerne mit dir Eisbaden und trainieren um dein positives Mindset live zu spüren und mir durch die positive Energie an dem Tag mein Leben wieder zurück holen und für meine Tochter der Papa und meine Frau der Mann werde , der ich sein möchte. Vielen Dank für das was du tust und welchen Mehrwert du jedem Menschen auf dieser Plattform lieferst.

Hi Stephan, als Frankfurter schaue ich deine / bzw. Eure Videos besonders gerne und feiere immer wieder deine Tipps zu Food-Spots in FFM und Umgebung. ;-) Mache selbst Kampfsport seit 2017 und Fitness seit 10 Jahren. Während einer Trainingspause nach einer schweren Verletzung und anstehenden OPs waren deine Videos immer ein Motivationsbooster für die Rückkehr zum Sport, sodass ich nun mit 28 Jahren ein neues Hoch an physischer und mentale Stärke erreicht habe. Auch das Thema Ernährung rückte dann mehr in den Vordergrund, sodass ich mittlerweile ebenfalls stolzer Besitzer eines Kuvings bin, die Säfte genießen und meine Partnerin mit dem Säubern nerven kann 😂 (dennoch schaut sie aber gerne ebenfalls die VLOGs). Finde es klasse, wie du die Themen Sport, Athletic , Ernährung und Mindset auf sympathische Art in den Videos vermittelst. Ich würde mich sehr freuen, wenn ich die Gelegenheit bekommen würde mit euch ein herausforderndes Training inklusive Eisbad zu absolvieren! Grüße aus FFM Oss!

Hallo lieber Stephan und Max . Ich habe euch seid Tag eins auf dem Schirm und teile euch wo es nur geht . Da ich durch euch mein Leben verändert habe , weil ihr einfach 2 super coole Menschen seid die einem die Motivation geben etwas durch Ergeiz und Ehrlichkeit zu sich und anderen zu erreichen würde ich mich unheimlich freuen euch mal persönlich kennenzulernen. Ich denke das mich dieses Treffen weiter nach vorne bringt um mich im Leben weiter zu festigen und mir Kraft gibt einen positiven Lebensweg einzuschlagen und beizubehalten . Ich bin ein riesen großer Fan und finde ihr seid der absolute Hammer.❤ Ich könnte mir nix besseres vorstellen als mit euch beiden ein kleines Abenteuer zu erleben . Frohe Weihnachten 🎄😎🤘🔥🎄 Gruß Kevin

Hallo Stephan, aufgrund deiner Videos habe ich angefangen einer pflanzlichen Ernährung nachzugehen, regelmäßig eisbaden zu gehen und wöchentlich mit meinem kuvings zu entsaften. Ich motiviere und helfe Freunden & Bekannten in meinen Umfeld ein besseres Leben führen zu Könnern durch Tipps in der Ernährung und im Training. Leider haben wir uns am HYROX FFM nicht gesehen, dennoch habe ich ihn zum ersten Mal alleine absolviert. Da ich nur eine stunde entfernt wohne fehlt nur noch das Eisbad & Training mit dir und den Passenden saft danach! 😎🍀💪🏽

nice - viel Spaß mit eurer neuen Saftpresse und nen guten Rutsch

Hi Stephan, ich würde mich riesig freuen, mit euch trainieren zu können. Ich entsafte dank dir seit 2 Monaten täglich und liebe es und bin seitdem tatsächlich nochmal energiegeladener und auch das Eisbaden habe ich mittlerweile in meine Routine integriert. Auch mein Training läuft die letzten Wochen richtig gut. Gerade in den letzten Wochen hast du mein Leben krass positiv beeinflusst, da du ein Vorbild auf so vielen Ebenen sein kannst, wofür ich dir sehr dankbar bin. Dich in Reallife zu erleben und mit dir hart zu trainieren und über Ernährung etc. fachsimpeln zu können, fände ich wahnsinnig interessant und auf jeden Fall eine große Bereicherung für mein Leben.

Ich denke ich bin der perfekte Kandidat um mit euch beiden Eisbaden zu gehen. Gehe seit ca 2 jahren regelmäßig nach dem Training in die Sauna, gefolgt von einer ausgiebigen kalten Dusche. Habe mich schon lange gefragt ob ich so ein Eisbad aushalten würde. Plus das Training mit euch gemeinsam wäre ein Traum. Danke für den Guten Content, mach weiter so.

Hallo Stephan, DANKE für deine unterhaltsamen Videos, generell bist du eine Inspiration in vielen Bereichen und Lebenseinstellungen. Ich würde mich riesig über das Geschenk freuen. Zwar scheue ich mich vor dem Eisbaden, aber eventuell würde es die Hürde nehmen - vorallem mit deiner Motivation 😄 Viele Grüße, Max

Hi Stephan, Mein Name ist Max und ich würde gerne mit euch einen schönen anstrengenden Tag genießen. Denn ich liebe es, mich in der Kälte zu wälzen und trinke selbst gerne einen aromatischen Gemüse Saft. Ich selber hatte schon unzählige Verletzungen am Knie und Rückschläge im Sport, aber jedes mal hab ich aus Fehlern gelernt und mich selbst optimiert, um stärker zurückzukommen. Sport ist ein Teil von meinem Leben und ich liebe es zu trainieren und mich auszupowern. Außerdem liebe ich deine Videos die mich jedes mal aufs neue inspirieren. LG :)

Hallo Stephan ich verfolge deine Videos jetzt seit längerer Zeit und habe unter anderem wegen dir/euch angefangen Kampfsport zu machen. Ich gucke jeden Tag eure Videos und versuche immer wieder dazu zu lernen, daher würde ich mich extrem freuen einmal mit euch zu trainieren um mehr Sicherheit und Vertrauen in diesen Sport zu bekommen. Sehr geile Aktion und hoffentlich sieht man sich, ansonsten wünsche ich dir/euch und euren Familien, wunderschöne Weihnachten und ein gesundes & erfolgreiches Jahr 2024

Servus Stephan, komme aus dem schönen Schwabenland bin 17 Jahre alt mache seit einigen Jahren Boxen, Kickboxen war auch dabei und seit wenigen Monaten gehe ich ab und an ins MMA. Nebenbei halte ich mich durch regelmäßige Gym besuche fit. Wäre mir eine Ehre einige deiner Trainingspraktiken kennenlernen zu dürfen und auch zu übernehmen. Eisbaden war ich noch nie so richtig bin aber zu allem bereit, auch deinen Rekord zu brechen.

Werden die uns anhalten? Stephan: Ne Können sie nicht... 😅 😂 zugeil 😅 Hallo Stephan Die Überraschung für deine Comunity ist Mega gut gewählt! Fette prop's für diese Geschenkidee! ❤ Ich bin sofort dabei wenn es um träning und Eisbaden geht! 💪🏽🥰👍🏽 Von Beruf bin ich Landschaftsgärtner, bin 25 und lebe zurzeit in der Schweiz... bin Physisch fitt und strak im Bodenkampf und überaus kreativ darin... Nach dem Militär durchdiener dienst hatte ich die schnauze voll von "befehlen" und uniform forschrifften.. Weshalb hab ich mich als 21 jähriger Selbständig gemacht und bin seither sehts bemüth den besten und sinnvollsten weg für Natur, Mensch, und Tier, zu finden... anfangs mit und mittlerweile ohne Schuhe! 😅😂 In der schule hab ich oft gege mehrer "bullis" (a.k.a. Mobber) gekämpft, auch wenn die in den klassen über mir waren... Wuchs mit viel köprerlicher arbeit auf einem Pferde hof auf, und bin dort mal mit knapp 3 jahren, fast im eiswasser ertrunken, als ich beim spielen auf dem Eis des damals neu betonierten Miststocks eigebrochen bin.. zum glück hatte es meine Schweser gesehen und rannte sofort los um meiner Mutter zu rufen...meine Mutter konmte mich dann nach kurzer Zeit aus der misslichen lage befreien... mit zwölf bin ich dann auch öfters in die Aare im März bei 8 grad wasser Tempetatur weil ich schon damals das mindset hatte mich an die gegebenheiten anzupassen und mein Körper stabiler zu machen... Meistens arbeite ich alleine auf der Baustelle, manchmal zu zweit, nur so konnte ich mir meine eigenen Regeln definieren, und eigene Standarts setzen.. Seit fast 3 Jahren, gehe ich aussliesslich Barfuss abgesehen von wenigen ausnahmen).. mein Motto So Naturnahe, Einfach, Sinnvoll, und Frei, wie möglich... Nur beim Paintball spielen beim Downhill-biken, oder Snowboarden fahren trage ich regelmässig Schuhe... Egal ob Winter oder Sommer, ob auf der Baustelle im Gebrochen Kies ob bei Ausflügen in den Wald, durch Dornengestrüpp ober bergwanderungen und leichten klettersteigen.. immer barfuss.. eine solide Basis ist die solide Basis... Leider musste ich wegen eines selbstunfalls in der probezeit meinen Fürerausweiss abgeben... was zur Folge hatte das ich beinahe seit 2 Jahre mehrheitlich mit velo und wenn nötig auch mit veloanhänger und zu Kunden gefahren bin...😅😂 somit bin ich noch nachhaltiger geworden in diesem Beruf, aber leider nicht mehr wirklich konkurenz fähig... deshalb über lege ich ob ich mir nicht besser eine neue Berufung suche... Mma und einen KZread-channel über Garten Themen und differentziertes Lernen von Sportarten das würde mich extrems reitzen, leide fehlt mir zur zeit etwas das geld um mir sowas aufzubauen, was ich mir mit dem Mma erhoffe zu ermöglichen... In den letzten paar Winter war ich immer mal wieder Eisbaden aber niemals so regelmässig und Lange wie du... rekordzeit ist so um die 5 minuten gewesen..bin da aber ehner fürs vergnügen hin und nicht um rekorde aufzu stellen 😅😅 was beim Mma denke ich ganz anders wäre... Ich bin sehr an Mma interssiert und habe auch schon oft über einen Einstieg ins Profi-Mma nachgedacht, denn Traum möchte ich mir eigentlich eh seit paar Monaten erfüllen... In der Schweiz ist der sport zwar populärer als noch vor 5 Jahren aber natürlich sehr klein verglichen dazu was in Deutschland gerade abgeht! 🤩 Vielleicht habt ihr ja im MMA-Spirit einen Talentscout oder Trainer der Nachwuchs für den Profi-sport sucht, und dass Träning sogar beobachte könnte? Das wäre mega... Es wäre eine riesen Ehre und ein riiiiesen Geschenk mich, dort zeigen und vorstellen zu dürfen und mit dir und Max Trainieren zu können... würde auch gerne mal gegen dich ringen, 😅 auch wenn ich sicher etwas respekt hätte bei dem gewichts und grössen unterschied... Bin ca 173cm und nach den Festtagen warscheindlich ca 74 kg😅🤣 Der Max wäre also ungefähr in meiner Gewichtsklasse 😉 Und , Ich hätte da scho eine mega gute Idee wie man Max mit einer Wette überzeugen könnte eisbaden zu gehen..😅😂😂... Sollte es Max schaffen mich innerhalb von 5 Runden a 3 Minuten grappling zu submitten trage ich ihn wie ein könig bis zum Bach auf meinen Schultern.. sollte er es mehrmals schaffen trage ich Ihn auch wärend wir im Eisbad sind auf den Schultern so würde er nur Nasse Füsse und Waden haben, ( wie er gesagt hat nicht zu krass😅) und entkähme so einem richtigen eisbad... wäre dann sicher nicht "zu Hart" für ihn...und er könnte nicht eifach raus flüchten 😅😂😂 On Top Als Geschenk wenn du es denn möchtest, würde ich dir zeigen wie man richtig gute Komposterde machen kann, damit du deine Gemüsebeet-erde selber aufbereiten& herstellen kannst, um so noch mehr, Mehrwert und abwechslung für das Video, die Comunity und deinen Garten zu bieten... Dort könntes du übrigens auch prima deine Reste vom Entsaften sinnvoll verwenden, wenn du sie nicht schon sinnvoll den Schweinchen verfüttert hast, oder bereits kompost damit machst....😊👍🏽 Stephan, ich werde mein Bestes geben das Max selbst dort hinlaufen muss, und durch seine "Niederlage" mit uns eisbaden darf, denn Wettschulden sind Ehrenschulden...🙂😅😂 Max wenn du das liest..., Bitte, freu dich auf's eisbaden... 😅 Dort hilft auch warm anziehen nichts 😉 egal wie nice der Hoodie ist... ausser es ist ein Neopren hoodie dann könnte es doch etwas helfen.. 😅😂😂 freue ich mich das Ihr bis hier her gelesen habt, hoffe man sieth, hört und spricht sich 🙏 Fettes Danke 🎉 ❤ Und hoffentlich bis bald auf der Matt im cage und im Wald! 😁😊😊 Ps: soll bitte nicht als "beef" aufgefasst werden, bin eifach mega Hyped, und ha manchmal ne grosse Fresse!😅 aber wir werden hoffentlich sehen ob ich die mit einer gewissen, Berechtigung habe.. 😁😊😅😂😂😂 Im desem Sinne, Nochmals sportliche und ❤-Liche Grüsse und Danke für die Gelegenheit 😊🙏🎉 Grüsse vom Barfuss gehenden Marc 👨🏼‍🌾

Betreff: Training und Eisbad mit Stephan Lieber Stephan, ich bin 26 Jahre alt und komme aus Bayern. Ich schaue regelmäßig deine Videos, besonders gefällt mir deine authentische, motivierende Art und dein starkes Mindset! Ich selbst bin begeisterter MMA Sportler und habe durch dich mit dem Eisbaden begonnen. Die letzten beiden Jahre waren für mich sehr hart. Ich habe durch meinen netten Geschäftspartner (welcher mich vorsätzlich betrogen hat), sehr viel Geld verloren. Des Weiteren wurde bei mir im Kopf ein Tumor diagnostiziert, welcher nur durch eine schwere Operation entfernt werden konnte. Auf gut Deutsch: mir haben Sie den Kopf aufgeschnitten. Na ja.....all das hat mich nicht umgebracht und stärker gemacht und ich habe sehr viel gelernt! Vor allem haben mir der MMA Sport, und mein starkes positives Mindset in diesen tiefen Phasen geholfen! Mit dir zu trainieren und ein Eisbad zu nehmen würde mich extrem für das Jahr 2024 motivieren! Ich hoffe aber vor allem, dass wir auch Zuschauer aus deiner Community motivieren auch in harten Zeiten weiterzumachen! Denn wie bereits deine Mutter im letzten Video gesagt hat: Mental positiv sein! Jede Krise ist auch eine Chance!

Frohe Weihnachten an alle🎉

Guten Tag Stefan, Ich würde mich sehr freuen mit dir ein Tag zu verbringen. Ich möchte wieder gesund starten aber ich find meinen flow nicht. Kinder, Hunde und Co. benötigen ja auch Zuwendung. Du bist ein toller Mensch und bleib wie du bist.

Hallo Stefan ich verfolge dich und deine Videos schon sehr lange. Ich bin 20 jahre alt, seit sechs Jahren Vegetarier und jetzt seit einem Jahr vegan. Ich würde mich mega freuen auf ein Training mit dir, Sport spielt in meinem leben schon länger eine große Rolle, durch deine videos habe ich mit thaiboxen angefangen. Deine Lebensart und sportbegeisterung sind dabei ein absolut optimaler Motivator. Würde mich freuen und liebe grüße Amadeus

Lieber Stephan, ich würde mich freuen einen Tag mit Dir/euch zu verbringen. Ich bin 24 mache selber MMA und schaue mir immer alle Videos von Dir und Max an. Ein gemeinsames Training wäre ein brutaler und motivierender Start ins neue Jahr und die kommende Wettkampfvorbereitung. Ich finde Dich einfach auf sämtlichen Ebenen super inspirierend und diszipliniert. Du bist für mich ein großes Vorbild. Außerdem bin ich super neugierig auf neues Wissen und neue Erfahrungen. Ich hätte auch Lust einen Versuch zu wagen, deinen 30min Rekord im Eisbaden zu knacken. Ich wünsche euch ein schönes Fest und ein frohes neues Jahr, Liebe Grüße, Mark

Hey Stephan, wie hoch ist dein Sleep Score und wie sieht deine Bedtime Routine aus bzw. was tust du, um guten Schlaf zu gewährleisten? Frohes Fest!