Was für ein tolles Video. So authentisch, ehrlich, reflektiert, lehrreich. Ich bin (noch) keine Mama und ich schätze solche ehrlichen Einblicke wesentlich mehr als die "heile Welt", die manchmal suggeriert wird. So habe ich das Gefühl, mich viel besser mental darauf vorbereiten zu können. Als Trainerin im Bereich Achtsamkeit und Resilienz kann ich dir nur aus meiner Erfahrung sagen: Jeder Mensch hat Themen, Ängste, vermeintliche Baustellen oder Struggles. Es ist so wichtig sich um sich selbst zu kümmern und ein gutes und stabiles Netzwerk zu haben. Und Strukturen aufzubauen, die das Wohlbefinden steigern. Und außerdem diese Abenteuermomente im Alltag einzubauen! Ich habe jetzt direkt Lust, mal wieder mit Freundinnen in den Kletterpark zu fahren oder tanzen zu gehen 😊. Danke für die Inspiration, Jasmin, und bleib wie du bist.

@jasminar

Ай бұрын

Die Formulierung Abenteuermomente im Alltag gefällt mir sehr! Das macht Lust auf mehr und ich denke, die werde ich für mich übernehmen. Das ist schön positiv formuliert

So ein schönes, authentisches Video ❤ kann sooo vieles nachfühlen!! Ich habe vor ca. 1,5 Jahren auch den Entschluss gefasst meine Komfortzone wieder mehr zu verlassen und habe festgestellt, dass man sich absolut wieder daran gewöhnen kann, die eigenen Grenzen öfter zu testen - genauso wie man sich (eventuell durch die Pandemie) daran gewöhnt hat, eher im sicheren Gewässer zu bleiben 😊 die Entscheidung mutig zu sein ist also, meiner Meinung nach, schon der größte Schritt 😀 und ich bilde mir ein mal gelesen zu haben, dass die Schmetterlinge im Bauch eigentlich eine reine Stressreaktion des Körpers ist 😂 wenn das stimmt, wäre es jedenfalls nicht verwunderlich, warum du die Bauchschmerzen und Schmetterlinge nur schwer auseinanderhalten kannst 😄 von Herzen alles Liebe und Gute auf deinem Weg 🥰 danke, dass du uns teilhaben lässt!! Ich finde das super interessant & wertvoll ❤

@jasminar

Ай бұрын

Absolut! Am Ende ist die Komfortzone auch nur eine flexible Grenze, die etwas mit Gewohnheit zu tun hat. Und Gewohnheiten verändern sind.

Du siehst in diesem Video so hübsch aus und strahlst so viel Frieden und Ruhe aus.

@jasminar

Ай бұрын

Oh danke! Ich hab mir dieses Mal auch richtig viel Zeit für mich und fürs fertig machen genommen, das ist manchmal wie Wellness für mich

Ich kann mich den Vorrednern nur anschließen. Vielen,vielen Dank für deine Offenheit. Ich hänge im Moment auch gerade in einem ziemlichen tief und kann gar nicht richtig sagen warum. Bin Mama eines dreijährigen und glaube auch,daß ich mich wieder mehr trauen muss. Den Denkanstoß dazu habe ich hier bekommen. Viel Glück beim Mutigsein und einen wunderschönen Sommer💙

@jasminar

Ай бұрын

Wir machen das zusammen

Sehr schönes Video und ich finde mich da auch sehr wieder! Ich bin gerade auch an einem Punkt wo ich wieder zu mir selbst finden will und herausfinden, was ich vom Leben wirklich will. Bei mir ist die Situation ein wenig anders, da meine Kids jetzt mit 12 und fast 16 schon sehr selbstständig sind. Aber vielleicht auch gerade deshalb ☺️ und ich glaube Hormone spielen auch eine Rolle jetzt mit Anfang 40. 🤪 Ich finde die größte Herausforderung ist herauszufinden wo man anfangen soll. Ich interessiere mich für so viele Dinge und versuche den Fokus zu finden. Ich will ab Juni auch wieder viel mehr in meinem BuJo arbeiten und versuchen mit Journaling meinen Weg zu finden… Dir auch ganz viel Erfolg und spaß auf deinem Weg! Und ich freu mich viele weitere Videos von dir zu sehen ☺️

Lieben Dank für dieses Video, offen, authentisch und auch positiv gestimmt. Bei mir sind nun alle 4 Kinder ausgezogen und ich entdecke mich nun völlig neu. Nach einer sechsköpfigen Familien nun alleine zu sein ist schon auch eine Herausforderung, die ich gerne annehme. Jetzt bin ich drann, nur habe ich das etwas verlernt. Das Leben ist spannend ob als junge Mutter oder als Mutter mit erwachsenen Kindern. 💜

Liebe Jasmin, voll das schöne Video! Seit nur noch so selten lange kommen, bin ich für jedes doppelt dankbar 🥰 besonders lieb ich es, wenn du wie diesmal eher mehr so “gesprächs”-Sequenzen einbaust, weil ich v.a. Für deine Persönlichkeit hier bin ❤️ wobei ich deinen content auf Instagram natürlich auch toll finde! Besonders interessant fand ich neulich auch den dm Haul, gerne mehr sowas auch auf KZread! Generell interessiert mich auch noch mehr food content, besonders weil du ja auch auf Gesundheit achtest und doch die Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht hast? Also würde mich da über ein “diet-Update” und mehr Einblicke in eure Routine freuen! Finde auch immer (generell) so erholsam, wie nahbar und realitätsnah dein content ist ❤️ übrigens- du kennst sie bestimmt, aber ich glaube, dass Eileen pesarinis (von linis bites) content (bezüglich Healthy living, arbeitende Mama, selfcare) sehr gefallen könnte! Diese Beine hoch Routine habe ich jetzt schon oft auf insta gesehen und will sie jetzt auch wirklich mal ausprobieren- danke für die Inspiration!

Sehr schönes Video. Ich fühle das auch sehr und fand deinen Input dazu richtig hilfreich. Alles Gute für dich.

@jasminar

Ай бұрын

Ganz lieben Dank!

Wow, ich sehe viele Parallelen ☺️… bin auch seit 9 Jahren mit meinem Partner zusammen und haben ein fast 2-jähriges Kind 😂 dieser Lebensabschnitt ist wirklich krass - es verändert sich einfach alles..die Gedanken zu sich verändernden Freundschaften habe ich auch und deshalb finde ich es mega hilfreich/schön, wenn sich auf Spielplätzen & co. neue Mama-Freundschaften ergeben, weil man die gleiche Lebensrealität hat :)

Hab seit langem nochmal ein Video geschaut, weil mich der Mama-Content nicht interessiert und das Video irgendwie vielversprechend aussah. Fand den Teil über die Ängste sehr interessant und auch sehr hilfreich. Würde gerne wieder häufiger die Videos schauen, falls es mehr solchen Content geben würde. Vielen Dank fürs Teilen. Das war sicher nicht einfach. Und alles Gute für dich/euch.

Danke für den Therapie-Talk, das hilft so zu hören ❤

@jasminar

Ай бұрын

Vielen Dank für Deine Offenheit! Ich bin auch eher auf der Seite Ängstlichkeit. Mir geht es ähnlich, dass ich mich oft aus der Komfort-Zone locken muss. Wenn ich generell in einer kraftvollen Phase bin (z.B. auch zyklusbedingt) gelingt mir das besser und deshalb versuche ich diese Phasen zu nutzen. Denn mein Hirn lernt dann, dass Situationen bewältigbar oder sogar schön sind, die ich vorher als bedrohlich wahrnehme. Generell versuche ich auch meinen Fokus auf positive Überraschungen zu legen (natürlich nicht im übertriebenen Maße). Negativ bewertende Gedanken (auch in Bezug auf meine Fort-/Rückschritte) versuche ich möglichst etwas zu belächeln oder zu entkräftigen (Gedanken sind nur Gedanken, nicht die Realität), oder mich davon abzulenken (wenn Gedanken mir potentiell schaden). Achtsamkeit ist hier hilfreich, aber das kennst du Jasmin ja zu gut. Außerdem hat mit regelmäßiger Ausdauersport extrem geholfen (auch hier ohne Bewertung der Performance, sondern als Anspruch sich etwas Gutes zu tun). Sport hat mir einfach mehr Selbstbewusstsein gegeben. Zudem vermutet man, dass Sport die Hirnareale "entlastet" die für anstrengende Gedanken da sind. Es ist also wie eine kleine Pause vom Gedankenkreisen und man hat das Gefühl etwas geschafft zu haben. Da es hier jedoch eher Langzeiteffekte gibt, sollte man etwas Geduld mitbringen und sich auf einen wellenartigen Prozess einstellen. Und ja Freundschaft, Verbundenheit, Leidenschaften, Spaß / Lachen, Natur und Tageslicht sind für mich auch ein Muss!

Ich fühle sehr mit dir mit. Wir sind quasi zur selben Zeit Mutter geworden. Und mir geht es tatsächlich sehr ähnlich. Meine Selbstfindung als Mutter, in der Partnerschaft, in Freundschaften und beruflich ist alles andere als abgeschlossen. Überall nimmt man quasi eine neue Rolle ein, denn das alte Ich kommt einen urplötzlich überholt vor. Ich habe angefangen auszumisten, um in meinem Kopf wieder Klarheit zu schaffen. Meine Figur, meine Kleidung, mein ganzes Umfeld , alles fühlte sich sehr fremd an. Nicht schlecht, aber eben neu und anders. Für mich habe ich herausgefunden, dass ich viel über meinen cortisolspiegel und auch meine Ernährung steuern kann. Zuviel Koffein kann mich z.B. triggern. Gut tut mir ein täglicher langer Spaziergang im Wald. Das erdet nicht. Früher mit Baby, heute allein in meiner Mittagspause. Du bist nicht allein! Danke dir fürs Teilen.

@jasminar

Ай бұрын

Sehr gerne! Thema Koffein gehe ich jetzt auch wieder an... Das hat sich bei mir extrem eingeschlichen und ich konsumiere viel davon (und bin gut adaptiert) - ABER, ich würde echt gerne wissen, wie es mit weniger Koffein aussehen würde. Mit dem Thema Cortisol habe ich mich auch schon beschäftigt. Letzten Donnerstag waren wir im Wald spazieren und ich war so traurig, dass wir da nicht schneller hinkommen...

@citcat5796

Ай бұрын

@@jasminar ich habe festgestellt, erst Frühstück, dann Espresso, ist auf jeden Fall schon einmal ein Game changer. Auch, dass ich die Hafermilch nun weglasse oder einfach weniger davon konsumiere … Nach 15 Uhr kein coffein mehr. Das fördert meine Schlafqualität sehr. In Phasen, wo ich sehr angespannt bin, trinke ich nun einen entkoffeinierten Espresso. Hier gibt es mittlerweile eine gute Auswahl an Bio- Bohnen. Auch richtig gut Mittag -statt spätes Abendessen war eine große Verbesserung. Zucker, Käse und einige andere Lebensmittel können eine Ausschüttung von bestimmten Stressfaktoren im Körper begünstigen. An Tagen, wo es mir eh schon nicht so gut geht, versuche ich nun mehr Obst und Gemüse einzubauen und verzichte auf die schnelle ofenpizza. Zumindest versuche ich es. In den schlimmen Phasen von Panikattacken half mir letztendlich nur innerlich zur Ruhe zu kommen und meine Ängste einmal laut auszusprechen. Die Panik über mich ergehen zu lassen, sie zu akzeptieren. Für mich war das damals der Zeitpunkt, wo sich mein kompletten Leben Schlag auf Schlag verändert hat. Ich habe gelernt, Veränderungen zu zulassen und versuche die Angst als einen sich um mich sorgenden Freund zu betrachten. Klappt mal mehr, mal weniger gut. Alles Gute für dich !

danke für dein ehrliches video 🧡 ich finds einfach immer wieder schön zu erfahren, dass wir am ende des tages alle nur menschen sind und mit ähnlichen struggles zu kämpfen haben. das nimmt so viel druck raus! ich konnte so mit dem mitfühlen als du über diese angststörung gesprochen hast... ich habe auch bei mir selbst beobachtet, dass meine ängste seit/durch corona tendenziell verstärkt wurden. ich ertappe mich immer wieder, vor was ich alles angst habe und wir sehr mich gewisse (alltags-) situationen stressen. ich denke dann auch oft sehnsüchtig an mein altes und unbeschwertes jüngeres ich 😀und ich bin nicht mal mama - ich weiß gar nicht, wie ich dann erst wäre haha

@jasminar

Ай бұрын

Danke für deinen Kommentar! Ich hab mir Mutterschaft laaaaaange aus genau diesem Grund nicht zugetraut und wurde alles in allem positiv überrascht. Wirklich beeindruckend, wozu man fähig ist. Aber ich verstehe den Respekt davor total :)

@cest_lawie

Ай бұрын

@@jasminar verstehe ich total! geht mir genau so ❤

Wieder mal ein tolles Video

Liebe Jasmin, herzlichen Dank für das schöne Video. Wenn du dich gerade beruflich etwas im Umbruch fühlst - meinst du, du könntest Freude daran finden, Kreativevents auszurichten? Also das ist wahrscheinlich nicht so easy mit Angststörung und Introvertiertheit, aber ich glaube, dafür könnte es echt einen Markt geben. Also Kreativevents zu Mama-freundlichen Zeiten 🙈

Das ist so verrückt… als ich heute morgen mit meinem 1,5 jährigen Sohn auf dem Weg zur Spielgruppe war; habe ich ganz genau darüber nachgedacht ( „ Wachstumsschmerzen“) und nun stolpere ich über dein Video und fühle mich mal wieder darin bestätigt, dass nichts ohne Grund auf dieser Welt passiert 💫.

@jasminar

Ай бұрын

Danke für deine ehrlichen und authentischen Worte! ❤

@jasminar

Ай бұрын

Sehr gerne 🤗

🧡

Richtig coole Videoidee und super schön umgesetzt ❤

@jasminar

Ай бұрын

Dankeschön 😊

Hab’s heute „erst“ geschafft zu schauen und jetzt ist mir ganz warm ums Herz. Deine Videos begleiten mich schon so lange und du bist nach wie vor mit mein liebster Account. Wohlfühlort. Schönes, ehrliches Video. 💛 Danke für deinen Content. 🫶

@jasminar

Ай бұрын

Das freut mich sehr!

Ganz tolles Video, hab mich sehr darüber gefreut. Wäre schön, wenn du weiter KZread treu bleibst.

@jasminar

Ай бұрын

Ich sehe gerade, dass du schon 7 Jahre dabei bist - Vielen Dank dafür! Bisher ist auf jeden Fall geplant, dass ich hier noch ganz lange weitermache.

so ein schönes und ehrliches Video! Du bist eine so angenehme, authentische, ruhige und kreative Person, deshalb mag ich deine Videos sehr gerne.☀

@jasminar

Ай бұрын

Wie lieb von dir! Das freut mich wirklich sehr.

Gefühlt hast du mir nicht zu lange gequatscht. Ganz im Gegenteil. 😉 Ich liebe deine Videos und könnte dir noch stundenlang weiter zuhören. Ich schau jedes Video von dir. Ich selbst bin keine Mutter und werde es wohl auch nie sein, aber ich liebe Kinder und fühle mich mit meinen 41 Jahren auch nicht erwachsen. Ich leide an einer ausgeprägten motorischen Unruhe und Hyperaktivität, aber deine ruhige Art läßt auch mich innerlich ein bisschen runterfahren. Ich würde mich freuen, wenn du weiterhin Content auf KZread machst. Ich mag deine Ehrlichkeit und deine angenehme Stimme. Achte aber bitte auf dich. 🙏🏻 Abonniert bist du längst und treu bleibe ich dir auch. 🥰 Alles liebe für dich und deine Familie. 🌺🌻🪻🌸

@jasminar

Ай бұрын

Das freut mich sehr und vielen Dank ✨

Danke für dein Video ❤

@jasminar

Ай бұрын

Gerne 😊

Ich kann dich so verstehen Jasmin da mein Amygdala mein komplettes Gehirn Besitz 😅und ich lebe/lebte mit ständigen Angst/horror Szenarien.. Nach paar Jahren wurde es bisschen erträglicher und jetz kann ich sagen "komme was wolle" weil ich lernen musste das ich nicht alles stoppen oder regeln kann.. Ganz tolles Video danke für dein mühe 🙏🏻

Ich mag dich einfach und deswegen würde ich alles von dir gucken

@jasminar

Ай бұрын

Danke 🫶🏻

❤ tolles Video, liebe Yasmin!

@jasminar

Ай бұрын

Ich danke dir!

Ich kenne das auch ziemlich gut, wir sind grade im 1. Babyjahr. Viel Zeit für sich selber und auch mit dem Partner ist nicht da. Man schaut immer nur nach den Bedürfnissen der anderen (haben auch noch einen Hund der viel Training benötigt (kann nicht alleine bleiben, also bin ich noch mehr an Zuhause gefesselt als eh schon mit Kind), fühlt sich manchmal wie das 2. Kind an). Aber auch das Gefühl sich selber im Weg zu stehen und nicht aus der Komfortzone gehen zu wollen wegen diesem unangenehmen "Bauchgefühl" kenne ich gut. Genauso wie diese neuen Gefahren und Ängste die man als Mama neu erlebt. Bei mir ist extrem plötzlich die Angst dazu gekommen, dass mir oder meinem Partner etwas passiert und unser Sohn ohne einen (oder beide) von uns aufwachsen muss (grade erst noch im Bekanntenkreis erlebt). Schon schwierig alles! Ich wollte jetzt auch nochmal meine Blutwerte etc genauer checken lassen um ausschließen zu können, dass so manche mentale Dinge (wie zB starke Ängste) durch Vitaminmängel befeuert/verstärkt werden, durch SS und Stillzeit haben wir ja auch einiges an Nährstoffen "verloren"... Ich hoffe einfach der Sommer bringt uns ein bisschen Ablenkung von doofen Gedanken und Mut für neues. Alles Liebe für dich ❤

@jasminar

Ай бұрын

Oh man - ich kann deine Ängste gut nachempfinden. Und die Situation mit Hund ist auch wirklich nicht leicht

Danke für das echt wundervolle & ehrliche Video von dir! Hat mir persönlich sehr geholfen, da ich momentan in einer sehr ähnliche Lage wie du bin.🧡 Hast dir echt ein großes LIKE verdient & ein Abo hab' ich dir auch da gelassen. Freu mich auf weitere Videos von dir. Liebe Grüße aus Österreich 😇

@jasminar

Ай бұрын

Das freut mich sehr!

Ich bin auch in Therapie wegen GAS und mache mir jetzt schon Sorgen (was auch sonst 🤪), wie das mit Baby/Kind sein könnte. Ich muss jetzt schon auf meine Verlustängste gut aufpassen (habe leider auch schon Verlusterfahrungen machen müssen) und will mir gar nicht vorstellen, in welcher Dimension die bzgl eines Kindes aussehen könnten.. Andererseits: Ich kann mir kein größeres Glück vorstellen als eine eigene kleine Familie ❤ Da kämpft die Angst gegen die Liebe..

@jasminar

Ай бұрын

Absolut! Und wenn die Liebe gegen die Angst kämpft, werden ganz neue Kräfte mobil. Das kann ich dir bestätigen. Ich bin jetzt knappe 2.5 Jahre nach der Schwangerschaft sehr froh, diesen Schritt getan zu haben.

@Drawing-With-Lights

Ай бұрын

@@jasminar Danke für deine Antwort, die macht mir Hoffnung ❤

Sehr schönes Video! Das Kleid steht dir richtig gut von der Farbe und vom Schnitt ❤ Ich kann vieles sehr gut nachvollziehen, ich bin auch Mama und erlebe es sehr ähnlich wie du. Leider haben sich allerdings bei mir meine Freundinnen komplett von mir verabschiedet nach der Geburt, weil sie selbst keine Kinder haben wollen. Das finde ich sehr schade.

@jasminar

Ай бұрын

Vielen lieben Dank

❤

❤

❤

@jasminar

Ай бұрын

❤️

@jasminar

Ай бұрын

❤

@jasminar

Ай бұрын