Hariika cnm istedi ellerine saglik 😍

@dilarakocakiyiyasam

6 жыл бұрын

teşekkür ederim 😍

Supersiniz ya hazır almaktansa bize böyle alternatif ve evde yapabilecegimiz bu tarifleri vermeniz çok iyi oluyor çok teşekkürler:)

@dilarakocakiyiyasam

6 жыл бұрын

🙏 🙏😍

Bilgilerinizi daha çok paylasin bizle merakla takip ediyorum sizi :)

Bahcemiz şeftali dolu denemek lazım bi ara

@dilarakocakiyiyasam

6 жыл бұрын

harika 😍 mutlaka deneyin seveceksiniz 😋

Dilara hanim hiç cevap yazmıyorsun bu çay kaç kalori ki suv yerine icces

@dilarakocakiyiyasam

6 жыл бұрын

Merhaba Kadir bey yoğunluğumdan dolayı cevap veremedim anlayışınız için teşekkür ederim. bu soğuk çayında kalori içerdiğini unutmayalım, içerisindeki şeftali miktarına göre kalorisi değişir. Bir orta boy şeftali ortalama 60 kaloridir.

Dilara hanım ben size bir şey sormak istiyorum ben kalori hesabı ile kilo verdim şimdi istediğim kiloya ulaştım kilomu korumak istiyorum ben kilo verdiğim dönemde 700 kalori olacak şekilde beslendim şimdi de 1000 kalori olacak şekilde beslensem kilo alır mıyım ya da kilo almamak için ne yapmalıyım

@matteroffact5107

6 жыл бұрын

700 çok az değil mi:/

@melikekurt8806

6 жыл бұрын

Beyza KANMAZ yani alışmıştım ama yine de diyetim bitti ve artırmak istiyorum yavaş yavaş da olsa 300 kalori kahvaltı 300 akşam 100 de ara

@matteroffact5107

6 жыл бұрын

genelde en az 1200 alın diyolar ondan az geldi bana

@matteroffact5107

6 жыл бұрын

1200 alıp yarım saat egzersiz,yürüyüş yapsan süper olur

@melikekurt8806

6 жыл бұрын

Beyza KANMAZ tavsiye için teşekkürler ❤