Итак, по майской программе тезисы, чтобы такие рамки очертить этой формы в которой и будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ курс осознанной еды!
Другими словами, как и в воспитании детей важно создать среду благоприятную для усвоения новых привычек так и здесь (взрослые дети)) требуется некоторая схема дисциплины уже сама по себе призывающая быть осознанным и бдительным☝️
15 медитаций за месяц.
На одно задание дается 2 дня.
Условия:
так называемое интервальное питание (голодание? пищевая пауза?)
по старинному принципу
«завтрак сьешь сам - обед раздели с другом - ужин отдай врагу» (не со зла конечно а с благодарностью, чтобы практиковать смирение и любовь - пожертвование и отдача! не все ведь сытые довольные ))
Если не можешь отменить ужин а можешь отменить завтрак - ну ок отмени, но придерживайся схемы весь тренинг четко:
4-6 часов - окно приема пищи) остальное время не ешь - можно пить чай кофе воду конечно.
Пример:
Завтрак в 8
Обед в 14
Итого «окно приема» 6 часов
Какие бонусы такого пищевого режима?
1⃣ Организму дается прекрасная возможность переварить все тщательно и основательно до нового забрасывания топлива в топку)
2⃣ Будешь лучше чувствовать вкус аппетит охоту потому что будет чувство легкого естественного голода и успеешь соскучиться)
3⃣ Не замыленное свежее сознание что поможет быть максимально внимательным во время еды и готовки!
Нюансы!
Пить кофе или чай - рассмотри сам в процессе этого тренинга - и сам реши
Не пей газировку
Не ешь сахар
Не ешь мучное - булки
хлеб пирожки
Не ешь пустое типа вкусняшки нямки конфетки - мусор для организма
Питайся просто - будь рад простым вещам - не гонись за вкусами и за спецификой - довольствуйся что бог дал
Структура постепенного уменьшения «окна питания»:
Первая неделя - 10 часов окно
Вторая неделя - 8 часов окно
Третья неделя - 6 часов окно
Четвертая неделя - 4 часа окно
Используй:
Гугл календарь 📆 напоминалка «окно закрывается через час»
Или фитнес часы или будильник в телефоне
🙏 Кто еще не медитирует - начинайте! Иначе ничего не получится в изменении привычек (а еда это самая сильная привычка) - ум не поможет.
Следите наблюдайте как меняется качество осознанности
Важный момент!
Это не навсегда (но это не точно))) - только на месяц чтобы присмотреться и попробовать и опытным путем и методом тыка обнаружить для себя оптимальный способ
КУРС ИДЕТ ЗДЕСЬ t.me/senseimaxoss