Ешь и НЕ толстей! Невероятные секреты питания Николая Панасюка, о которых я МЕЧТАЛА узнать раньше
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
✨ Коллаген NISHTYAK by dr. Gubareva: shops360.ru/collagen/?...
🤍 Больше полезного контента в моем Telegram-канале: t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
Всем привет! Я - Светлана Губарева, практикующий челюстно-лицевой и пластический хирург МНОЦ МГУ, основатель клиники 360 Cosmetology и клиники общей медицины Ion Clinic. Врач по образованию и призванию.
Здесь, я буду делиться своими знаниями в сфере эстетической медицины, которые я накопила более чем за 10 лет опыта и практики. Красота должна быть здоровой и осознанной!
Вы узнаете:
- о всех методиках в косметологии и пластической хирургии
- осложнениях и как их избежать
- как сохранить молодость
- чего в эстетической медицине стоит делать, а чего лучше опасаться
- какая косметика эффективна, а какая - «голый» маркетинг.
Я хочу показать, что эстетическая медицина может быть эффективной и безопасной для здоровья! Безусловно, информацию я буду доносить доступно и легко.
💥 Сегодня у меня в гостях Николай Панасюк - основатель онлайн-школы нутрициологии и фитнеса GetFit
📍Подписывайтесь на Николая в соцсетях👇
KZread канал: / @getfit_nikolay_panasyuk
Telegram личный: t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
Telegram школы: t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Instagram: / nikolay_panasyuk
VK: getfit_su
✔️ Об этом НЕ стыдно говорить! Форма и цвет стула - о чем говорит ваш КАЛ 👉 • Об этом НЕ стыдно гово...
Содержание выпуска:
00:00 Яркие моменты подкаста
00:47 Кто в гостях?
01:06 Что такое нутрициология?
02:04 Отношение к БАДам
04:30 "Нутрициология - не волшебная таблетка!"
06:44 Каким должен быть здоровый образ жизни?
10:02 Можно ли есть фрукты?
12:39 Как правильно начинать ЗОЖ?
14:08 Причины набора веса
17:30 Какие диеты безопасны?
20:02 Опыт похудения Светланы Губаревой
21:33 Признаки и причины проблем с поджелудочной железой
25:04 Признаки застоя желчи
32:42 Почему детям полезно пачкаться в грязи? Про иммунитет
34:50 Какие анализы сдавать, чтобы проверить организм?
41:28 Нужен ли детокс современному человеку?
49:08 О промывании кишечника
52:23 Причины жидкого стула у людей
53:43 Самый вредный продукт
55:45 Полезные продукты для красоты
58:51 Ферритин и коллаген - как связаны?
01:00:20 Как бороться со стрессом? 4 лайфхака от Николая
01:07:32 Завершение подкаста
✨ Скидка 10% на первое посещение любой из моих клиник 360 Cosmetology и ION Clinic по промокоду: ЮТУБ
Клиниика косметологии Светланы Губаревой 360 Cosmetology
Официальный сайт: 360cosmetology.ru/
Адрес клиники: г. Москва, 3-я Фрунзенская, 6
Яндекс Карты: yandex.ru/maps/org/146168791718
Телефон: +7 (499) 444-75-34
Клиника общей медицины Светланы Губаревой ION Clinic
Официальный сайт: ionclinic.com/
Адрес клиники: г. Москва, 2-й Балтийский переулок, 6
Яндекс Карты: yandex.ru/maps/org/5498151785
Телефон: +7 (499) 444-66-81
Instagram* 360 Cosmetology: 360_cosmetology...
Instagram* ION Clinic: ion_clinic?igsh...
Мой Telegram-канал: t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
Мой TikTok: www.tiktok.com/@dr.gubareva?_...
Мой Instagram*: dr.gubareva?igs...
* - Meta Platforms Inc признана экстремистской организацией на территории РФ.
#НиколайПанасюк
#Нутрициология
#ЗОЖ
#Подкаст
#СветланаГубарева
Пікірлер: 45
✨ Коллаген NISHTYAK by dr. Gubareva: shops360.ru/collagen/? 🤍 Больше полезного контента в моем Telegram-канале: t.me/+usMBbQMjM0c5YmEy
Я не успеваю смотреть новые видео Светланы, когда она успевает их записывать, работая еще хирургом и воспитывая 3 маленьких детей.....😲 И поздравляю с прошедшим 15 мая Днем Рождения 🌹🌹🌹
@semperiuvenis4120
27 күн бұрын
Нянечка, пиздеть- не мешки ворочить
@dr.gubareva
18 күн бұрын
До у меня в июле, но спасибо ) Съемки - раз в месяц полный день + несколько раз в месяц подкасты Занимает не так много времени, как может показаться )
мои молитвы услышаны)) безмерно рада что уроки нутрициологии наконецто проводятся в школах!!!
Сколько полезной информации!!! Спасибо вам за эфир❤
Вау! Это один из самых лучших подкастов которые я вообще когда-либо видела. Спасибо огромное! ❤
Светочка, спасибо тебе большое за информацию, нужную. Всегда прислушиваюсь!
Восхитительный специалист! Спасибо, Светлана, что познакомили с ним. Я уже несколько лет увлекаюсь нутрициологией, слежу за нашими звездами в этой сфере и очень впечатлена адекватностью и компетентностью Николая. Прямо зашел его подход и подача информации. Очень много пользы, спасибо Вам обоим.
@user-zc6vv6om6t
26 күн бұрын
Интервью огонь❤
Рада что попала на ваш канал, много пользы. Обязательно подпишусь и на Николая. Рада знакомству
Спасибо, классный подкаст. Светлана, запишите подкаст об остеохондрозе, пожалуйста🙏 Я в 36 узнала о нем у себя, хотя теперь понимаю, что звоночки были еще в 27. Спасаюсь массажем и коллагеном
Danke. Sehr informatives Video ❤
Светлана,спасибо за полезную информацию 🌺 выпуск 🔥
Благодарю Светлану и Николая, очень полезное видео❤
Очень полезное интервью 👌
Хороший подкаст. Благодарю. Так как я в тему погружена, то сказать, что я что-то кардинально новое узнала, не скажу, но еще раз скоординировала свои маячки здорового тела и духа со словами приглашенного гостя. Все в точку!
Подписана на Николая, всегда очень много полезной информации 😀 спасибо за гостя 😊 П.с. ваш коллаген обожаю, Светлана😍
@dr.gubareva
18 күн бұрын
Спасибо! Какой ваш любимый вкус?
@user-it7po7mf8d
18 күн бұрын
@@dr.gubareva смородиновый 😍
Какие вы умные и молодые
Спасибо❤❤
Светлана, расскажите пожалуйста про ортопедическую подушку, которой Вы пользуетесь
Про какие витамины говорила Светлана, что после них начала больше зелени кушать
❤❤❤❤❤
❤❤❤😊
Вопросами питания и лишнего веса занимаются диетология, эндокринология, гастроэнтерология, спортивная медицина. Для фитнесса помогут также фитнесс-тренеры. Онлайн-курсы у них тоже есть. Почему не приглашаете их? Вы, как врач, больше его знаете о проблемах пищеварения, хотя бы потому, что изучали анатомиюанатомию в ВУЗе.
Николай очень похож внешне на Бориса Моисеева в молодости ! 😊
@semperiuvenis4120
27 күн бұрын
Сын, внебрачный, нагастролировал
Какие БАДы необходимо принимать на постоянной основе для хорошей работы организма?
@dr.gubareva
18 күн бұрын
Правильно питание! А бады врач должен подбирать по анализам
Светлана, а как Вы подняли феритин? У меня он 14 , терапевт сказал что это нормально. Хотя я то знаю что нет.
@dr.gubareva
18 күн бұрын
Прошла курс капельниц и поддерживаю приемом внутрь. Просто питанием у меня не получается 🤷♀️
@user-bt8xq6de5e
18 күн бұрын
@@dr.gubareva Благодарю Вас за ответ.
Объясните мне, пожалуйста, почему я хидела, когда сильно нервничала, а ела столько же, как обычно? Были моменты, когда я не ела вообще, там все понятно, но при обычном питании я не могла похудеть по вашим же словам. Мы же не просто кусок мяса, мы психику имеем и гормоны) Во время беременности ела как конь и набрала норму (13кг из них более 3 отеки, т к приэклампсия на последних 2-3 неделях срока). Знакомый с гипотериозом исхудал очень быстро и очень сильно, а вовсе не набрал. Питался как обычно +-. Мистика)
@dr.gubareva
23 күн бұрын
Одни заедают и организм все откладывает, у других все « на вылет» зависит от психики и работы нервной системы
Подруга у меня жиробас, жир на животе, ест всякое 💩💩💩, при это на лице нет вообще ни каких проблем. И как это назвать? Генетика типо супер🤷♀️
Мда, что вы говорите.., проблемы с щитовидкой могут быть аутоимунные, это никак не сам человек образом жизни зарабатывает!!
Лучше бы Ксению Черную пригласили, она явно лучше специалист
@dr.gubareva
18 күн бұрын
Мне кажется не бывает «лучших» специалистов ) Ксению тоже приглашу ❤️
Кто он такой ? Не представили ..
1 тип диабета,не очень редкий,а благодаря вакцинам детям-очень сейчас вскрывается!!!с каждым годом все больше и больше!!!знаю из практики!!!!
@dr.gubareva
18 күн бұрын
Каким вакцинам?
Для желчного- масло, жир тчк