Dziękuję pozdrawiam ☺

Świetny materiał

Treść jak zwykle świetna ale rzuca się w oczy duży progres w sposobie wymowy oraz montażu - lepiej słychać a to na wieeeeelki plus! Cieszy i oko i ucho ☺ gratulacje :)

Panie Marku, jak ja Panu dziękuję , chciałabym, aby Pan poczuł energię mej wdzięczności 😘 podwyższył Pan jakość mego życia o 5 leweli , pozdrawiam 🖐️ Ania

Nawet ten łatwiejszy wariant nie jest zbyt łatwy :) 👍

Jak zwykle super, pozdrawiam!!!

zgadzam sie, mozna tez po prostu uczyc sie utrzymywac poziom z jedna noga uniesiona, chyba 30 albo 60s (musialbym sprawdzic notatki) z noga do kata prostego utrzymane to dobry test na wydolosc stabilizatorow miednicy

Patent świetny, dziękuję i czekam na więcej :)

Dziękuję

Fantastyczne ćwiczenia, pozdrawiam .

Super :) Dziękuję za wszystkie rady :)

Dzięki.

3 letnie ale SUPER👍🙋‍♀️🤗

Dobra robota !

dzieki, pomaga~!

I jak Cię nie Lubić 👍

Mój ulubiony jogin😘🤗🧘‍♂️

Korzystam z porad i dziękuje za nie!!

Dobrze prawisz stary

Witam serdecznie Marku. Bardzo polubiłem twoje filmy i zacząłem ćwiczyć wg twoich zaleceń. Moim problemem jest mały zakres ruchu wszystkich stawów i kręgosłupa- stawy i kręgi strzelają jeśli nie jestem rozgrzany, często mam kontuzje stawów i lumbago. Po ośmiu godzinach pracy stojącej dokuczają mi bóle pleców i stóp. Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc i ulżyć w cierpieniu? Pozdrawiam serdecznie.

Marek, zainwestuj w jakiś dobry mikrofon . Przyjemniej się będzie oglądało. Bo treści w filmikach są super . Pozdrawiam serdecznie.

@dzonydzonkowski2677

5 жыл бұрын

Jest git

Marku a może jakiś film i ćwiczenia dla osób niepełnosprawnych na mięśnie pośladków i brzucha

Podwijamy miednice przed napięciem pośladków czy do napięcia pośladków?

👍🏻

Niestety ja po operacji i nawet po zakończonej rehabilitacji nie mogę utrzymać równowagi

😍❤

Cwiczenia rozciagajace na kregosllup

Dodaję kroplę do morza pochwał. Dzięki!

A może po prostu slackline? Będzie trochę więcej zabawy :)

👌🤗

Witam. W ramach akcji "zostań w domu" uaktywniam swą seniorkę ćwiczeniami i dziś "chrupnęło" mi konkretnie w stawie krzyżowo-biodrowym😁 mnie, sportowcowi😂 bolesna rzecz🤔 Mam dysbalanse okrutne w związku z kontuzjá barku rok temu. Mam wrażenie, że sypie się wszystko po kolei😜 Mobilizując dziś miednicę wedle filmiku, zauważyłam iż okrutnie napinają mi się łydki. Staram się aktywować pośladki, brzuch, prostować sylwetkę, a łydki napinają się mniej lub bardziej. Czy jest to dopuszczalne?

❤️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️

Pan Marek obudowany drabinkami do walki z rzeczywistością. Ha ha. Pasja określa człowieka. Gdzie by się nie znalazł tam ciężarki, drabinki, gumy. Człowiek powinien rodzić się z pełną świadomością ludzkiej anatomii wtedy nie rujnowałby sobie zdrowia zastrzykami przeciwbólowymi.

Ja, to się zastanawiam jak to robisz, że jednocześnie ćwiczysz i mówisz ! Jak ja ćwiczę ( cokolwiek) to słowa z siebie nie wyduszę , bo bym padł. Pozdrawiam.

6 жыл бұрын

Heimdal Blu oddychanie to klucz - wkrótce coś o tym nagram

@cweluchu3565

6 жыл бұрын

Pan Marek najlepszy na świecie człowiek, jedno proste cwiczenie odmienia całe oblicze treningu! Pozdro Marek

Czy te ćwiczenia mogą robić osoby mające krótszą o 1,5 cm jedną nogę?

@Raptchela02

5 жыл бұрын

Jeśli nie jest to spowodowane skróceniem kości, a właśnie złą postawą, to jak najbardziej Byleby w równej ilości na obie strony

@jatess4935

5 жыл бұрын

@@Raptchela02 mój ortopeda jako dziecko miał stwierdzoną krotszą noge i wyrownywano mu to wkładką .W rzeczywistości miał skrzywioną miednice co powodowało pozorną nierówną długość . Jest już mocno starszym panem a nadal trafiają do niego dzieciaki ktorym ktoś p8zornie kometentny zalecił wkładkl do butòw zamiast cwiczeń.

@Raptchela02

5 жыл бұрын

Bez sensu Aż przykro, że nadal są popełniłniane takie błędy w leczeniu

Że lek na ból dupy?

Dobry w gadce duzo gada a nic nie potrafi

@diabe4581

4 жыл бұрын

Piotr Wojciechowski-To wez waflu nagraj cos skoro wiesz lepiej

@krzakodzewalebezlisci4385

4 жыл бұрын

XDDDD

Dziękuję