👉 Vídeo do Glúteo que comentei: kzread.infotwHDzEdl304?si=ptQQCumnhCZiePud

MARCELO, QUANDO VOCÊ VAI FAZER O SEU TREINO PARA ACOMPANHAR OS ALUNOS? VOCÊ MERECE SER PAGO POR ESSE TRABALHO TÃO LINDO.

Se todo mundo soubesse como os exercícios do Marcelo funcionam pra valer... Eu não canso de repetir... a melhor coisa que fiz na vida foi me tornar aluna do Marcelo!!!😀💚🙏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

linda, imparável

Eu tive sério problemas de coluna e musculares fiquei sem conseguir andar, fui em vários fisioterapeutas da minha cidade , mas só consegui me recupera fazendo os exercícios do Marcelo Garcia, foi milagroso, na época por motivos financeiros eu não consegui comprar o curso dele, mas indiquei pra varias pessoas e ate minha irmã que mora em mato grosso comprou.

Ola,fiz hoje esses exercicios junto com o outro que vc ensinou,Marcelo do céu🥵,misericordia,pensa num trem que dói,queima,arde até o osso,tudo que sonho é ter o bumbum durinho,firme,empinado e grande claro😊,estou com 40 anos,to firme nos seus exercícios❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

esse formato de aula é muito funcional :)

@andressacoracariandressaco2594

3 ай бұрын

Olá Marcelo boa noite, eu amo os seus vídeos, pois tenho hernia de disco, bico de papagaio e burcite nos quadris. Só pra eu entender eu tenho que escolher duas combinações de exercícios é isso? Obrigado um grande abraço!

@aparecidamariacosta6448

2 ай бұрын

AMEI

Marcelo eu ando fazendo exercícios para glúteos do seu outro vídeo e nem quando eu fazia academia eu sentia tanta queimação nos músculos (oq mostra que está fazendo efeito). O único que eu ainda fazia e via efeito era a elevação pélvica. Seus exercícios são demais e sinto mudança nos glúteos!!!!! Obrigada !!!!!

Homem de Deus onde vc estava esse tempo todo kkkk ainda não fiz nem um dos exercícios que vi em dois vídeos seus ,mas já estou sentindo a pressão 😂😂😂😂

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

vamooooooo

Estou fazendo os exercícios do primeiro vídeo. Recuperei tudo que tinha perdido e nenhum exercício resolvia. Resultados rápidos!

Depois que comecei faser exercício e to vendo resultado nao quero parar mais...

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

show

@Elainecristina-bn5xf

3 ай бұрын

Quanto tempo vc faz?

@jocelmasilva7802

3 ай бұрын

@@Elainecristina-bn5xf faco ah 07 mês mais so vir resultado depois de 04 mes.

Nossa você é muito bom Deus te abençoe, eu não sabia que tinha glúteo preguiçoso , só descobri pelo seus vídeos ,e agora estou fazendo e dá muito certo muito obrigado

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

Que ótimo! Continua firme guria :)

A pessoa vem aqui de boa passar seu conhecimento e ajudar algumas pessoas, e tem gente que vem aqui só pra reclamar, por defeito.

Marcelo, seus vídeos são muito top, mas precisa dar uma ajustada no áudio.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

anotado !

@hosanafontenelle6362

2 ай бұрын

Vdd ​@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Grava um vídeo pra gnt,treino completo pernas e glúteos

Muito bom adorei Marcelo

com essa inclinação eu senti músculos do glúteos que nunca sinto quando faço outros exercícios👏👏👏👏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

ai sim !

Treino há 9 anos e adoro variações diferentes, aprender coisas novas, técnicas efetivas! Gratidão!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

show

Sensacional muito obrigado pela aula bonitão

Obrigada.Estou aprendendo muito.

Taí ,gostei! Vou aplicar.

Amei... você é muito bom 👏👏👏👏

Estou adorando obrigada ❤

Ótima explicação. Obrigada por tanta dedicação e paciência

Maravilhosa explicação

Gostei! Marcelo, obrigada pela dica

Thank you 😊❤

🆗❗vou focar Gratidão ❤❤❤❤

Amei as dica ja vou faser 😊

Muito 🔝💪👏👏

Gostei muito das suas explicações vc é o máximo vou fazer os seus exercícios

Estou com 66 anos estou fazendo esses exercicios

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

que linda

Vou fazer hj 🙂.. obrigada ❤

Gratidão pela generosidade desses exercícios e dicas. Deus o abençoe. Inscrita.

Obrigado vc ensina com amor Parabéns e gratidão

agradeço a Deus Marcelo pôr ter achado seus vídeos olha vc é um ótimo profissional muitos não dar as dicas maravilhosa quê vc nós passa quê Deus te abençoe pôr compartilhar seus vídeos

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

quanta energia boa, gratidão

Bom diaaa Marcelo eu quero enrijecer os meus seios que estão flácidos, você pode me ensinar um exercício certo obrigado gratidão 🥰

Gostei dessa aula, rapaz, vou fazer heim... Vo sarar

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

:)

Nao resistir fui fazer ,ta queimando tudooooo . Adorei ❤😂

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

rs... booooa! Deixa queimar ;)

Gracias eres el mejor

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

:)

Bem que o senhor poderia fazer um aplicativo de treino em casa.Fica a dica. Estou fazendo meu treino e trocando os exercicios tradicinais pelos seus. Mais resultado e menos incômodo. Sou grata.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

eu que sou grato , agradeço pela dica

Deus te abençoe imensamente❤❤❤❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

;)

Chorei 😂. Muito bom ❤. 👍

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

ai sim!

Que máximo!! Tô encantada com seus vídeos! Obrigada!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

Nós que agradecemos!

prof.marcelo nos ensina a fazer abdominais correto com precisão

Cara vc é maravilhoso ,sua vocação de ensinar é linda ,min ajuda muitoooo ,eu tava lascada de dor na coluna,deu início de lordose no rx , porém o único cara q min ajudou foi vc, com 1semana de crise de dores no pescoço q erradiava para as costas.descobri seus vídeos em 2dias estava curada.louvo a Deus pela tua vida.agora vou fazer esse exercício pra fortalecer minha lombar e de brinde ter meu sonhado bumbum na nuca. Kkkkkk😅

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

Guria, que alegria ler sua mensagem. Fico tão feliz por você não ter se conformado e buscado... é isso aí, nosso corpo é excepcional e ter um poder que nem imaginamos. Continua firme e bora deixar lá na nuca...rs...força!

Olá ganhou uma nova inscrita

Conhecendo hoje ja me insvrevendo amei obrigado beijo 💋 ❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

bem vinda !

Fiz, todos os exercícios do teu vídeo que assisti ontem. Amanhã vou fazer esses. Gratidão 🙏🏻

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

show

Estou fazendo seus exercícios, Marcelo! Maravilha! Gratidão!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

bora

Genteeee! Já fiz muitos exames c ortopedista, e ele pediu uma segunda opinião. Foi quando eu desisti pq estava cansada de correr atrás de exames. Aurélio Alfieri me ajudou muito! Ele é detalhista tanto quantoo prof Marcelo. Agora vou completar c esses. Já fiz, AMEI! senti lugares q eu nem sabia q existia. E senti a lombar sendo trabalhada. GRATIDÃO, PROFESSOR! ❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

exatamente, tbm atua no lombar , além da bela estética

Eu tinha muita dor ao deitar na cama de lado e até de ficar sentada, sou magra. Corro, fiz uma vez só completo e já ajudou, estou repetindo a dose. Obrigada.

Grande Dr.Marcelo! Muito bom 👏👏👏 Simples e eficazes. Obrigado 🙏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

Gratidão... bora juntos garoto ;)

Olá Marcelo, inscrita! Tentarei os exercícios! Obrigada 💙🩵

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

depois me conta

Comecei hj. Consegui fazer a série toda. Nas no final o musculo ha estava tremendo. Sexta-feira vou repetir. Animada! Agora vai!!!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

13 күн бұрын

parabéns

Fiz os dois exercícios! Muito bom👏👏 gratidão

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

:)

Oiê,boa tarde, vou começar a fazer esse exercício,

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

sucesso

Olá Marcelo boa noite, eu amo os seus vídeos, pois tenho hérnia de disco, bico de papagaio e burcite nos quadris. Só pra ver se eu entendi eu tenho que escolher e fazer duas combinações de exercícios é isso? Obrigado um grande abraço!

Vou fazer.

Marcelo,vc não é 10,vc é 1000,grasas a Deus achei vc.Aprendi com vc o outro exercicio pro glúteo preguiçoso,ja melhorou muuuito.Agora mais esse👏👏.Gratidão,Deus abençoe grandemente vc por nos dar essa ajuda❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

show

Vou fazer

Oi boa tarde muito obrigada por o seu video, eu estou fazendo os ejercicios da bunda morta mais eu acredito que o meu nao tem geito, nao eu tenho uma entrada bem profunda nos gluteos medio e parece que quanto mas ejercicio eu faco, mais profundo fica estas entradas, e que tenho a munda mole a minha mae tem corpo viola como dize antes poco peito, cintura pequena, mais buda redonda grande aun que e celulite mais e dura, a pena que eu nao sai com a genetica de ela. Que Deus abencoe, Gratidao

Oi... encontrei esse vídeo hoje, parece ser muito eficaz Vou começar a fazer. Quanto tempo pra começar a ver resultados, pra quem não pratica exercícios nenhum???

Estou fazendo e já notei diferença ! Gratidão ❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

Sucesso!

@edmeamartins4025

13 күн бұрын

Em quanto tempo de treino?

Gratidão,finalmente vou eliminar a bananinha ,que não sai com nenhum exercício ,valeu, Deus te abençoe!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

Sucesso!

Isso queima kkk mas como eu tou enferrujada kkk gratidão

Sempre tive o glúteo grande e agora que estou nos 40 e tantos a lombar e o músculo do glúteo direito estão me matando, imagino que é pq os músculos do glúteo não estão mais tão firmes. Vou fazer os exercícios e daqui a três meses eu te conto. Obrigada por essa caridade de dividir seu conhecimento ❤. PS: Esses exercícios podem ser feitos na bola grande de pilates?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

pode

👏👏👏👏👏

Obrigada por compartilhar. Quem tem bursite no quadril, pode fazer esse que cruza a perna?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

sim, mas num ângulo menor até adaptar

Boa noite estou fazendo os exercícios do outro vídeo posso fazer estes tbm

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

Certamente que sim :) irá ajudar ainda mais!

Incomodando a sacroilíaca, dá pra fazer esses exercícios?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Күн бұрын

sim

MARCELO, prazer estar aqui. Deus te abencoe!! Esse minuto valeu demais!!! No meu caso, eu fiz 8 movimentos e senti muito. Minhas coxas na parte interna estao tremendo muito com apenas uma sequencia. Para finalizar a primeira sequencia estou toda tremendo. Ate escrever aqui está difícil… impressionante. Eu nao forcei para a segunda sequencia. Amanhã voltarei aqui no desejo de fazer as duas. 😅 Sera que seria o caso de continuar? Ou sigo alguns dias fazendo uma apenas ate evoluir para fazer duas vezes? Agradeço se puder me responder.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

alguns dias fazendo seria mais recomendável :)

Marcelo,tenho 3 filhas,não tenho quase nada de barriga mas,tenho um pouco da tal pochete e é um pouco flacida.Vc tem algum exercicio que realmente funcione pra perder e firmar essa pochete? Por favor nos mostre🙏🙏🙏

Oi marcelo , ensina pra fortalecer e engrossar as coxas , por favor

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

ok

Nem é gente é anjo 🫶🏼🙏🏼

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

:)

❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

:)

Poderia fazer se tivesse está caixa de ferramenta igual a sua 😂😂

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

hahaha ;)

Minha esposa comprou para mim cajiru e baleeira como eu tomo elas obrigado e parabéns por ajudar

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/qGero8t-k8uTp84.html Nesse vídeo explico cetinho

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

:)

Dr ontem o médico me falor que estou com uma fratura na vertebra lombar e estou com dor mesmo medicada posso faser esses exercícios pra ficar em sentir dor

@paularodrigues6361

2 ай бұрын

Lógico que não.

Sua explicação é ótima, vídeos maravilhosos q levo pra vida, mas me desculpe falar,mas o áudio está ruim d mais, chega a ser irritante .

@franciscafabiaribeirodesen5669

2 ай бұрын

Ótima explicação

@edsonalves8212

Ай бұрын

Concordo

Marcelo voltei pra te falar que fiz esse treino hj na academia, com caneleira e uns pesos para intensificar, não estou sentando kkkkk! Obrigada 🙏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

SENSACIONAL! Gratidão pelo feedback

Fui diagnosticada com osteopenia na lombar. Ensina algo pra fortalecer. Grata❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

Melhoras Maratone meu canal

Tem algum video para as pernas? cheguei nos 40 e já estou sentindo os músculos indo embora.😢

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

10 күн бұрын

farei

Oi professor, preciso fazer os dois, desse vídeo e do anterior, ou fico só nesse?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

pode sim!

Estou ausente dos seus vídeos, mas adoeci sem eles...🙏🏻

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

bora retomar

Boa tarde Marcelo! No exercício de elevação pélvica não consigo manter as pernas afastadas. Na elevação eles tendem a ir se fechando. Pq será?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

falta de força na estabilidade. Bora!

Oi estou seguindo vc. Pó favor responda-me. Quero muito comprar a planta crajiru pariri. E o site não tá abrindo. Ajude-me.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

TINTURA de PARIRI/CRAJIRU: bit.ly/3w7bsT2 Use o Cupom de Desconto: MARCELO

@karlitadeoliveiradossantos6135

3 ай бұрын

Pode faser todos os dias esses treinos

Em qualquer idade, Marcelo, isso é possivel?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

13 күн бұрын

sim, desde que tenha alimentação adequada.

Osteoporose no fêmur, da pra fazer todos eles?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

sim, certeza!

Eu não posso me sustentar nos braços. Tenho problema no rotator, (não se bem como) teria que operar pq tenho algum tendão q liga o ombro, lascado. Tenho sempre dores no lombar.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

apoie numa cadeira, explico no final

Esses exercícios pode fazer sem peso😊

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

sim

E quem tem hérnia de disco nas costas ou bico de papagaio como que faz

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

mesmo movimento, mas num ângulo menor.

Bom dia, qual a largura e altura deste teu apoio, ele é de madrira?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

esse apoio pode variar de tamanho... desde um sofá, até uma cadeira.

Tem algum exercício pra abdômen flácido ?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/aIp2t6OGfa_fpcY.html

Porque você não fez um Patreon ainda? Bora monetizar.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

boa dica

Eu não entendi muito bem não....são os dois exercícios?e falou falou...além de estar cortando a voz...quantas séries e baixa e levanta a perna?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

procura ver de novo

Pode fazer com caneleira?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

sim, mas antes vá até seu limite com a técnica

Por favor ,não entendi direito,voce falou que pode usar caneleira se ficar muito fácil?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

3 ай бұрын

isso, depois de umas semanas.

Quem tem escoliose e bico de papagaio pode fazer esses exercicios?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

pra ontem :)

Muito rápido, mais devagar,está amostra tem quantos de altura?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 ай бұрын

10 a 15 cm Bom dia pra vc tbm :)

Esses exercícios é só pra ativar ou pode considerar um treino localizado para os glúteos?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Ай бұрын

tbm um super treino

@pricilalima9502

Ай бұрын

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor obg

@luciaoliveira9530

Ай бұрын

Marcelo estou amando seus exercícios porque não precisa pegar pesso prá ter um corpo bonito e saudável que bom quê descobri seu canal uma pena quê foi só agora estava sentindo muitas dores com meus exercícios