درمان میگرن با بهترین روش | روشی ماندگار بدون قرص و دارو

مطالعات و تحقیقات نشان داده اند که مصرف قرص‌ها و داروهای شیمیایی، یک روش ماندگار و موثر برای درمان سردردهای میگرنی به حساب نمی‌آید و دارای عوارض جانبی مضری نیز می‌باشد. بنابراین یافتن راهکارهای مناسب برای درمان میگرن بسیار ضروری است. در این ویدیو یک روش کاملا طبیعی با اثرگذاری بالا به شما آموزش داده می‌شود تا برای همیشه از شر سردردهای میگرنی رها شوید و از عوارض مصرف دارو و قرص نیز در امان بمانید.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان سردرد با منشا گردن • سر درد و درمان خانگی آن
علائم و نشانه های سکته مغزی • علائم سکته مغزی چیست و...
درمان فلج بلز • درمان فلج صورت در خانه...
درمان گردن درد یک طرفه • درمان گردن درد یک طرفه...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی درمان میگرن
02:33 نقطه اصلی اول و دوم طب فشاری در درمان میگرن
04:35 نقطه اصلی سوم و چهارم طب فشاری برای درمان سردرد میگرنی
06:12 نقطه اصلی پنجم طب فشاری برای درمان میگرن
07:05 نقطه فرعی اول و دوم برای درمان سردردهای میگرنی
08:18 نقطه فرعی سوم در طب فشاری برای درمان میگرن
09:04 نقاط فرعی چهارم و پنجم و ششم طب فشاری برای درمان سردرد میگرنی
10:35 نکات مهم پایانی برای درمان میگرن
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#درمان_خانگی
#میگرن
#سردرد

Пікірлер: 110

  • @rooyesh
    @rooyesh7 ай бұрын

    ویدیوهای مرتبط درمان سردرد با منشا گردن kzread.info/dash/bejne/eoGdssh8dti2psY.html علائم و نشانه های سکته مغزی kzread.info/dash/bejne/iGqDyduemcmqqLw.html درمان فلج بلز kzread.info/dash/bejne/oXary6Sig73fdKg.html درمان گردن درد یک طرفه kzread.info/dash/bejne/hml41sSCacyxc6Q.html

  • @Zahraghaderi-wy7iw
    @Zahraghaderi-wy7iw15 күн бұрын

    خیلی ممنون از توضیحات بسیار ارزنده وخوبتون آقای دکتر❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    11 күн бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷❤️

  • @user-rm7hx3hm9n
    @user-rm7hx3hm9n7 ай бұрын

    ممنون از لطفتون

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @Mpourghorban
    @Mpourghorban6 ай бұрын

    مثل همیشه عالی بود👌🏻👏🏻

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    ممنونم 🙏🌷

  • @taherehtajdaran
    @taherehtajdaran7 ай бұрын

    عالی بود مرسی‌زنده باشید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷

  • @asra1362
    @asra13627 ай бұрын

    بسیار عالی خدا قوت

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    ممنونم 🙏🌷

  • @mehrnazkarimi3302
    @mehrnazkarimi33027 ай бұрын

    سپاس گذار أقای دکتر🙏🙏😍😍🌹

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @robabeakbari8808
    @robabeakbari88087 ай бұрын

    خسته نباشین عزیزم

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلامت باشید 🙏🌷

  • @proshatshoushtari9498
    @proshatshoushtari94987 ай бұрын

    درود و سپاس 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    درود. ممنون 🌷🙏

  • @shahnazmennekes3596
    @shahnazmennekes35967 ай бұрын

    عالی مثل همیشه. مرسی از زحمات شما

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @layafayz6989
    @layafayz69893 ай бұрын

    دستتون درد نکنه ممنون ❤❤❤❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    3 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷❤️

  • @farhadm7315
    @farhadm73154 ай бұрын

    سپاس فراوان از شما 🙏🙏🙏⚘⚘

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @daruosh30280
    @daruosh302805 ай бұрын

    درود بر شما ❤❤❤❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    5 ай бұрын

    درود 🙏🌷❤️

  • @sahel4846
    @sahel48467 ай бұрын

    Thanks so much 🤩💐👍😍

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    Welcome 🙏🌷

  • @user-wz4hg1sj1f
    @user-wz4hg1sj1f2 ай бұрын

    ممنونم از شما دکتر خوب و مهربون❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 ай бұрын

    خواهش می کنم 🌷❤️

  • @alnazar9235
    @alnazar92356 ай бұрын

    Thanks

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    Welcome 🌷

  • @thetrusted2
    @thetrusted27 ай бұрын

    سلام دکتر ممنون بابت ویدیوهای خوبتون...اگر میشه لطفا راجب برجسته کردن لب هم توضیح بدید ممنون🙏

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام. خواهش می کنم 🙏 در صورت امکان چشم🌷

  • @user-rp3ug7xr6m
    @user-rp3ug7xr6m7 ай бұрын

    ماشاالله دوکتور ص

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    🙏🌷🌻

  • @roeyaahadi9508
    @roeyaahadi95082 ай бұрын

    بسیار عال واقعا به این چیزها باور نداشتم اما سخت ترین میگرنها رو خوب میکنه❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید واقع شده 🌷

  • @sogand_adiineh
    @sogand_adiineh2 ай бұрын

    دکتر خوب . ممنون از اینکه وقت و انرژی و اطلاعاتتون رو در اختیار ما میزارید 🌱

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷

  • @user-uk1yc6ot3y
    @user-uk1yc6ot3y7 ай бұрын

    سلام لطفا بقیه رو هم بذارین ممنون از زحمتی که میکشین

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام. در صورت امکان چشم 🙏

  • @fatemehenest3870
    @fatemehenest38707 ай бұрын

    واقعا ممنون از شما یلداتون هم مبارک

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏 هر چند کمی دیر شده ولی یلدای شما هم مبارک باشه 🌷

  • @fatemehenest3870

    @fatemehenest3870

    7 ай бұрын

    @@rooyesh 🌹🌹🌹خاهش میکنم.خیلی ممنون ک واسه همه فالوراتون ارزش قائل میشین و جوابمون میدین.ارزوی سلامتی و موفقیت دارم واستون از ته دل🌼🌹🏵

  • @IsmailZarei-kw6mn
    @IsmailZarei-kw6mn7 ай бұрын

    سلام من مطالبی درباره چشم شکارچی شنیدم. اگه درسته که تمرینات شو بزارین ممنون از چنل خوبتون

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام🌹🙏 گاها ضعف چشم ممکنه بخاطر ضعف عضلات چشم در ایجاد تطابق باشه که برای این مورد تمریناتی هست که آموزش میدیم در آینده

  • @BaharB24
    @BaharB243 ай бұрын

    بنده سردرد میگرنی دارم.حتما انجام میدم و نتیجه رو مطرح میکنم. ممنون از شما بزرگوار❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    3 ай бұрын

    بله حتما نتیجه را گزارش دهید. سلامت باشید ❤️🌷

  • @mahmonirgnasery1667
    @mahmonirgnasery16677 ай бұрын

    درود به شما انسان شريف كه با علم خاص خود انواع دردهاي لاعلاج رو از تن و بدن خسته مردم در هر جاي دنيا ميگيري هيچ كلمه اي رو كه بتونه لايق قدرداني سپاس و تشكر خاص از شما باشه رو پيدا نكردم جاويدان باشي عزيزم

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    درود بر شما. ممنونم از لطف و محبتتون 🙏 نظرات مثبت شما باعث انگیزه دوچندان در ما میشه 🌷

  • @MehranSaberi-n6q
    @MehranSaberi-n6qАй бұрын

    سلام دکتر عزیز بنده موقعی که داشتم ویدیوتون و میدیدم اتفاقا سردرد میگرنی داشتم و مراکزی که گفته بودین و ماساژ دادم و ظرف ۱۵ دقیقه نتیجه گرفتم . بی نظیرین دکتر جان❤❤❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    26 күн бұрын

    سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید. خوشحالم براتون مفید واقع شده🌷

  • @rezasaremi_
    @rezasaremi_4 ай бұрын

    سلام اگر میشه در مورد میگرن بازیلار یه ویدئو اموزشی درمانی بزارید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    سلام🙏🌹 بله حتما درمان میگرن رو بر اساس طب سوزنی آموزش میدیم و شما در آینده که ویدئو های بعدی رو گذاشتیم با توجه به ناحیه شروع درد که پس سر هست ،میگرن با درد پس سر رو نقاط طب فشاریش رو انجام بدین

  • @user-tx6vo6ji1y
    @user-tx6vo6ji1y7 ай бұрын

    واقعاً ممنون از شما برايتان سلامتي و آرامش آرزومندم دخترم مرتب سر درد داره و دكتر هم هر بار داروي قوي تر تجويز مي كنه اميدوارم خدا كمكش كنه در آمريكا فقط دارو را مي شناسند و بس !! تو را خدا قدر ايران و اينهمه طب كهن را بدانيد متاسفا نه فرزندان ما به خاطر نبودن در ان ديار از همه اين اطلاعات خوب محروم شدند

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏 امیدوارم برای دخترتون مفید باشه 🌷🌻

  • @user-vw6sz3sz6m
    @user-vw6sz3sz6m7 ай бұрын

    سلام آقای دکتر میخاستم خواهش کنم درمان یا ورزش مخصوص برای دردهای مزمن بدن مثل فیبرومیالژیا رو بگید. ممنون

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام 🙏🌹 سعی می‌کنیم در لیست موضوعات آینده حتما باشه

  • @masoumehkarimi1038
    @masoumehkarimi10387 ай бұрын

    سلام ،ممنون از ویدئوی خوب تون.لطفا برای ۴ نوع دیگر درد میگرنی هم ،نقاط فشاری رو مشخص کنین. متاسفانه من درگیر همه ی حالاتش هستم و بدون ارگوتامین سی و آمپول دگزامتازون زندگیم تعطیله.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام. در صورت امکان سعی خواهیم کرد درمان بقیه حالت هارو هم اموزش دهیم 🌷

  • @user-rm7hx3hm9n
    @user-rm7hx3hm9n6 ай бұрын

    سلام.ممنون ازتون.برای معده هم درمان دارید؟

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    سلام. برای معده درد به دکتر مربوطه مراجعه کنید. به تخصص ما ربطی نداره 🌷

  • @masoumehkatani
    @masoumehkatani7 ай бұрын

    عالی بود ممنون میشه روی پا رو انجام ندیم؟بی اثر میشه؟

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام🙏🌹 بی اثر نمیشه ولی اثرش کمتر میشه

  • @emitismg8566
    @emitismg85667 ай бұрын

    سلام وقت بخیر دندون قروچه هم با فیزیوتراپی حل میشه

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام🙏🌹 بیشتر این مشکل عصبی هست ولی در فیزیوتراپی یک سری تکنیک‌ها برای کاهش اون داریم که در آینده آموزش میدم

  • @Rashid68.4
    @Rashid68.44 ай бұрын

    دکتر اجازه میدین ویدیو ها رو توی پیجمون بذاریم؟

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    فقط لینک یوتیوب مارو می توانید شیر کنید 🌷

  • @user-wq1zz7dp7e
    @user-wq1zz7dp7e3 ай бұрын

    سلام آقای دکتر میشه از ماساژور بجای ماساز با اشت استفاده کرد

  • @rooyesh

    @rooyesh

    3 ай бұрын

    سلام🌹🙏 اگه ماساژور نوک باریک در حد یک انگشت دارید بله

  • @user-wq1zz7dp7e

    @user-wq1zz7dp7e

    3 ай бұрын

    @@rooyesh سلام ماساز ر من چندین قطعه داره و تقریبا همه به پهنای دهانه استکان هستن

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Ай бұрын

    سلام مجدد، نه بزرگ هست و کارایی نداره برای اینمورد

  • @user-uk1yc6ot3y
    @user-uk1yc6ot3y7 ай бұрын

    میشه حضوری هم اومد پیشتون

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    بله. آدرس و شملره تلفن هامون در سایت موجوده www.rooyeshpt.com

  • @user-oi5dl7lu9z
    @user-oi5dl7lu9z7 ай бұрын

    سلام آیا کسی که سنش 25 سال هست آیا راهی وجود داره که بتونه آلت تناسلی خودش رو بزرگ کنه؟؟؟

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    سلام🌹🙏 روشهای غیر جراحی ماندگاری همیشگی ندارن، و روش‌های جراحی هم هست که میتونید به متخصص ارولوژی مراجعه کنید

  • @Rayans__world
    @Rayans__world7 ай бұрын

    سلام.من سردرد در ناحیه پیشانی و شقیقه ها دارم.لطفا راهنمایی بفرمایین

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام🙏🌹 سردرد علت‌های زیادی داره و در وهله اول باید توسط پزشک مغز و اعصاب معاینه بشید و صرفا با توجه به ناحیه درد نمیشه تشخیص داد و بدون تشخیص علت اون نمیتونیم درمانی تعیین کنیم

  • @azazdazadagi1576
    @azazdazadagi15767 ай бұрын

    درود و زنده باد بر شما دکتر جان دکتر جان این نقاطی که فرمودید را فقط موقعی که دچار سر درد میگرنی میشیم باید انجام بدیم برای رفع لحظه ای سر درد میگرنیمون یا اگر روزانه اینکارو کنیم حالت پیشگیرانه هم برامون داره که از گرفتن میگرن برای همیشه خلاص بشیم؟ ممنون میشم پاسخ سئوالم را بفرمایید.❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام🌹🙏🌹 افرادی که مبتلا به میگرن هستن ،چه در حال حاضر درد دارن یا نه طبق برنامه ای که در آخر ویدئو گفتم این نقاط رو باید تحریک کنن، درواقع نوروترنسمیترهای مغز تنظیم میشه و فقط برای تسکین موقتی نیست و افرادی که مبتلا به میگرن‌ نیستن نیاری به انجام این نقاط نیستن و پیشگیری خاصی براشون انجام نمیده

  • @azazdazadagi1576

    @azazdazadagi1576

    7 ай бұрын

    @@rooyesh ممنون دکتر جان بابت پاسخ امیدوارم همیشه سلامت و تندرست باشید.❤️❤️❤️❤️❤️

  • @amirmohammadsharbati847
    @amirmohammadsharbati847Ай бұрын

    سلام ببخشید . من پشت چشمم و سرم درد میگیره زیاد . ولی یه جوری انگار سنگین میشه .وقتی سرم رو پایین میگیرم بیشتر میشه درد. با قرص های استامینفون هم خوب نمیشه با ژلوفن خوب میشه. باید چی کار کنم یا تشکر❤ البته بیشتر موقعی اتفاق می‌افته که دیر میخوابم .

  • @Dr.Saretaan_
    @Dr.Saretaan_7 ай бұрын

    خسته نباشید آقای دکتر آیا با روش های طبیعی و بدون جراحی میشه سایز آلت تناسلی رو افزایش داد؟

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام به صورت ماندگار و دائمی نه مگه اینکه همیشه از اون ماساژها و حرکات استفاده بشه

  • @Dr.Saretaan_

    @Dr.Saretaan_

    7 ай бұрын

    @@rooyesh صحیح ، نظرتون درباره روش های غیر طبیعی چیه؟!

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    متوجه منظورتون از روش‌های غیرطبیعی نشدم اگه منظورتون روش جراحی هست گاها در بعضی از افراد ممکنه توصیه کنیم ولی شرایط هر شخص مختص خودشه و نمیتونیم به همه بگیم انجام بدن و یا انجام ندن

  • @javad110
    @javad1107 ай бұрын

    ❤لایک

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    🙏❤️🌻

  • @user-wk6yt3jx6z
    @user-wk6yt3jx6z7 ай бұрын

    سلام خسته نباشید دکتر من پسر هستم و بیست سالمه به نظرتون ممکنه هنوز استخوان های من رشد طولی داشته باشن؟

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام🙏🌹 احتمالش خیلی کمه و برای متوجه شدنش لازمه عکس رادیولوژی بگیرید تا صفحات رشدتون بررسی بشه

  • @rahelefelegari9153
    @rahelefelegari91533 ай бұрын

    🌼🌱🌸🙏🏽

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 ай бұрын

    🙏🌷🌼

  • @stpubg1226
    @stpubg12267 ай бұрын

    من تنشی مزمن دارم میشه درمان تنشی مزمن رو هم بگین ۱ سال هست مداوم سرم درد میکنه ❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    سلام🌹🙏 در لیست زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم برای سردرد تنشی حرکات و نقاط طب فشاری آموزش دادم👇 kzread.info/head/PL8PWNTvcnBu_barKIBoBfS_SvrZcCDUq_&si=BTTwiYuoCYS5RRkM

  • @user-mp3ss9wc1p
    @user-mp3ss9wc1p6 ай бұрын

    بد رقم سر درد دارم دو سال میشه طرف راست 😢😢😢😢هر چه داکتر رفتم فایده نکد گرم کنم دردش کم میشه

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    سلام علتش رو چی تشخیص دادن؟

  • @Mohamad-6729

    @Mohamad-6729

    2 ай бұрын

    منم داغونم روزی سبار ،سمت راست میگیره گریه میکنم داد میزنم روزی ده تا یک بسته قرص میرم بالا ،،چه دردی داره خداااااااا

  • @user-ib2kr1wx2i
    @user-ib2kr1wx2i4 ай бұрын

    من همه عمر سر درد وحشتناک داشتم شخصی از آمریکا آمده بود منو به سرعت برد به مطب طب سوزنی شاید باور نکنید با اولین سوزن گویا رفتم به بهشت برین فقط دوست داشتم بخوابم 😂😂😂😂 من که نجات پیدا کردم البته تا شش ماه مدام تکرار کردم و الان الحمدلله کلا از بین رفته ، امیدوارم همه حالشون خوب باشه

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    بسیار عالی 🌷

  • @nazanintab1432

    @nazanintab1432

    3 ай бұрын

    سلامت باشین همیشه،میشه بگین کجا طب سوزنی رفتین؟ادرسش؟

  • @user-wz4hg1sj1f

    @user-wz4hg1sj1f

    2 ай бұрын

    سلام عزیزم ممکنه آدرس دکتر رو محبت کنین بگین منم خیلی سردرد دارم ممنونم

  • @nelofarb8016
    @nelofarb80166 ай бұрын

    سلام داکتر صاحب بیشتراز بیست سال درگیر این سردرد هستم آنقدر کم حوصله کرده من راکه از عمق قلب از خداوند آرزوی مرگ دارم از دست که شقیقه هایم رامالش میتم بیخی پوست اش رفته 😢همیشه باروغن زیتون مالش میتم وست ابرویم شقیقه هایم ولی بعدش که درد شدید میشه به دنبال مسکن میرم خود داروی میگرن راهم مصرف کردم اماداروی خودمیگرن هیچ وقت درمقابل محرک هادفاع نمی کند زمانی که به محرک هامواجه شوم پس همان درد وحشتناک محرک هامثل سرصداروشنی آفتاب گروپ هابوی ماشین بوی عطر اکثر بوی ها دردم راتحریک میکنه وخیلی غذاها ایترس خسته گی غم 😢

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    سلام🌹🙏 اگه درد شما یک طرفه هست نقاط طب فشاری که در این ویدئو آموزش دادم کمکتون میکنه

  • @nelofarb8016

    @nelofarb8016

    6 ай бұрын

    سلام بلی سردردم یک طرفه است یک چشمم ونیم سرم اکثروقت ها دردشدید زربان دار درد میکنه ممنوم از شما

  • @RezaHoseni-cz1mp

    @RezaHoseni-cz1mp

    4 ай бұрын

    سلام

  • @farhadm7315

    @farhadm7315

    4 ай бұрын

    سلام من تجربه سر درد میگرنی داشتم . داروی میگرن رو باید به موقع و مطابق دستور پزشک مصرف کنید که خوب جواب بده دوم اینکه دود و سیگار رگ رو تنگ میکنه و باعث تشدید درد میشه . ترک دود و سیگار من چند ماه خام گیاه خواری کردم و درد میگرنم خیلی کمتر شده نزدیک به صفر شده و قابل تحمل شده برای خام گیاه خواری یک شبه نمی توان انجام داد قدم به قدم برید جلو . اول پروتیین حیوانی مخصوصا لبنیات حذف شود قدم بعد حذف فست فود و سرخ کردنی ها ،، قدم سوم حذف قند شکر و شیرینی ها و دود و الکل و در آخر پختنی ها و نان و برنج خیلی کم یا حذف شود در خام گیاه خواری هشتاد درصد میوه ، ده درصد خشکبار و ده درصد جوانه ها استفاده می شود برای اطلاعات بیشتر کتاب قابلمه رو فراموش کن بخونید و یا کانال های مربوط به گیاه خواری و خام گیاه خواری رو در اینستا و تلگرام سرچ کنید

  • @nelofarb8016

    @nelofarb8016

    4 ай бұрын

    @@RezaHoseni-cz1mp سلام داکتر صاحب خیلی زیاد ممنونم سپاس از شماکه رهنمایی ماکردیدسلامت باشید🫡😊💐

Келесі