אך האם באמת הרדיפה אחר שלמות היא דבר טוב?
ציפיות גבוהות גורמות לרצף של בעיות: אנחנו מבקרים את עצמנו בקשיחות, שופטים את האחר, לא מתגמשים במחשבתנו, עובדים קשה , לא יכולים להירגע, לא רוצים לנסות דברים חדשים, מפחדים מכישלון. בנוסף מחשבות אובססיביות, חרדה ודיכאון
6 דרכי התמודדות:
1. הנמך את רמת הציפיות
2.שים לה לאופן החשיבה שלך
3. קבל את מכשולים
4. סלח לעצמך
5. התמקד בתהליך
6. שתף את הבעיות שלך
כאשר הציפיות מציאותיות, אתה יכול לאהוב את עצמך על מה שאתה. אתה לא צריך להיות מושלם כדי להרוויח אהבה וקבלה. בניגוד לאמונה הרווחת, פרפקציוניזם לא עוזר להשיג את מה שאנחנו רוצים. הוא אינו משחרר בושה ואינו מחזק את ההערכה העצמית. אנחנו לא יכולים להשיג שלמות, אבל זה לא אומר שאנחנו רעים, לא חכמים מספיק או לא ראויים לתפקיד מסוים . משמעות הדבר היא כי הגיע הזמן להיפטר מציפיות לא מציאותיות שבניתם לעצמכם וזה בהחלט בכוחות שלכם לעשות זאת.
*****************************************************************************
ילד לומד www.freepik.com/free-photo/cu...
Video by Adailton Batista from Pexels אישה עומדת בטבע Video by Yaroslav Shuraev from Pexels
דרך -www.pexels.com/@taryn-elliott
אנשים מדברים www.pexels.com/@cottonbro?utm...
בלט www.pexels.com/@budgeron-bach...
בחור מתקן טעות www.pexels.com/@tima-miroshni...
אופניים www.pexels.com/@pressmaster?u...
זוג רוקד www.pexels.com/@anton-antons-...
אישה רוקדת בשדה www.pexels.com/@taryn-elliott...
אישה במשרד www.pexels.com/@pressmaster?u...
תמונת היכרות www.freepik.com/free-photo/be...