DR. MALTE PUCHERT über Muskelaufbau, NoFap und den richtigen Testosteronspiegel
Ғылым және технология
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Im heutigen Podcast war Dr. Malte Puchert zu Gast. Malte ist Doktor der molekularen Zellbiologie, Anatomie-Dozent und Lehrer in Chemie und Biologie. Zu seinen Forschungsschwerpunkten zählen Muskelentwicklung/-Regeneration und -Wachstum. Darum geht es auch in dieser Folge:
Was sind die richtigen Methoden zum Krafttraining? Pros und Cons von NoFap? Wie viel hilft eine gute Genetik und was sagt der Testosteronspiegel über uns aus?
Dies und vieles Weiteres rund um das Thema Muskelaufbau haben wir heute besprochen.
Viel Spaß mit dem Podcast!
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► Zu Dr. Malte Puchert:
KZread: @drmaltepuchert
Instagram: / dr.malte_puchert
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►Timestamps:
0:00 Intro
1:57 Wie aussagekräftig sind Studien?
14:22 Effektives Training?
27:02 Gute Genetik?
48:20 Low-Responder im Krafttraining?
1:04:06 NoFap & Semen Retention?
1:21:26 Testosteronspiegel niedrig oder hoch?
1:39:25 Was ist für einen niedrigen Testospiegel verantwortlich?
1:47:45 Mehrgelenksübungen vs. Eingelenksübungen?
2:00:10 Krafttraining in unterschiedlichen Lebensphasen?
2:17:20 Richtige Menge an Proteinen?
2:28:30 Triggerpunkte & Faszien?
Пікірлер: 494
Endlich! so ein interessanter Gast.
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Vielen Dank :)
@scention3528
Жыл бұрын
Absolut und sympathisch obendrein ✌🏿
@kassini34
Жыл бұрын
Mega Typ
Tim führt mittlerweile die Gespräche. Das finde ich sehr gut. Die Podcasts sind ein krasser Mehrwert. Könnte man sich mehrfach wöchentlich reinziehen.
@nicoking55
Жыл бұрын
Schaue Tim jetzt auch viel öfter da der Content echt was zu bieten hat 👍🏻
@btcarchy
6 ай бұрын
Simon, das Alphatier, dominiert sicherlich jede Gespräche. Übrigens führt er immer die Gespräche so in dem Stil. er war jetzt hier etwas motivierter, da es genau sein Gebiet ist. Bitte 💡 anmachen
Sehr kompetenter und charismatischer Gast der Dr. Puchert! Schön zu wissen solche Lehrenden an meiner Uni zu haben!
@dzonerelay8489
Жыл бұрын
An DEINER Uni? Sind Sie es Herr Direktor?
@eddytaku4428
Жыл бұрын
@@dzonerelay8489 du bist ja richtig doof :D
@vincentahmad
Жыл бұрын
lehrenden digga
@schaltgetriebe6726
Жыл бұрын
No FAP Uni...?
Tim war mir nie unsympathisch, aber jetzt wo er deutlich erwachsener geworden ist hat er bei mir noch hinzugewonnen. Toller Podcast. Tim ich lass dir mal ein Abo da. Malte hat schon eins von mir. Danke Tim, danke Malte! 👍
@Zane-sm4cq
Жыл бұрын
Ist das nicht normal? Also mein jungeres ich würde ich ansatzlos auf der Stelle in die Fr*** hauen 😅
@Joe-xv9kd
Жыл бұрын
@@Zane-sm4cq Mit seinem Erfolg in den jungen Jahren... Da hätte ich mich auch wie der King gefühlt, muss ich zugeben :D
@Pixelcolosseum
Жыл бұрын
eure bewertungen sind sowieso uninteressant
@Golden2Talon
Жыл бұрын
1:55:04
@schaltgetriebe6726
Жыл бұрын
Ich würde in immer den Kiefer brechen weil bei so Hodenlosen Zwergen wie Tim hat es einen Lerneffekt was Charakter angeht..
Uff der Tag wieder gerettet, danke Tim für den ganzen Aufwand dahinter!!!
@meisterkoch2001
Жыл бұрын
Ja man
@harotnima4538
Жыл бұрын
gerne
Dr. Malte Puchert ist einfach absolut klasse. Bitte bitte mehrere Teile! 😊😍
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke dir :)
Einer der qualitativsten Gäste, die du je hattest 🔥🔥
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Wow, vielen Dank!
Ich hab Dich mal für die Länge der Podcasts kritisiert, aber muss meine Meinung überdenken und Dir ein Lob aussprechen. Feier ich mittlerweile sehr. Dadurch werden die Gespräche sehr detailiiert und informationsreich. Du hast Dich in Deiner Qualität der Moderation des Gesprächs auch deutlich gesteigert. Wesentlich ruhiger, aufmerksamer geworden und stellst passende Fragen.Aber never stop learning :D (Etwas Offtopic: Beim Niklas Interview, fand ich Dich z.B. bei einer Stelle, nämlich der Drogenfrage etwas zu forsch.) Macht Bock den Podcasts zuzuhören. Hier: Dr. Malte Puchert und inhaltlich, top!
@zjaeger1800
Жыл бұрын
Also kann dir da nicht zustimmen, dass er ein guter Moderator wäre, aber es kann natürlich sein, dass er vorher noch schlechter war und sich nun gebessert hat. Aber mir sind so viele offensichtliche Dinge aufgefallen, wie man den Gesprächsfluss hätte verbessern können wie: 1) Viel weniger reinreden, während er noch seinen Gedankengang zuende bringen will, d.h. aussprechen lassen, da du sehr häufig die Reise veränderst und niemand mehr weiß, was er ursprünglich sagen wollte. 2) Runter mit der Häufigkeit selber Irgendwas reinzuwerfen. Das stört ihn merklich und macht den Interviewten unruhig. Auch sowas wie seine Sätze beenden indem du die letzten Worte energisch reinschreist ist kontraproduktiv. 3) Langsamer reden. Du redest zu schnell und sprichst sehr viel, sagst aber häufig nur sehr wenig. Pausen einführen, nachdem er zuende gesprochen hat, Zeit zum nachdenken geben, und erstmal gendanklich einsacken lassen, bevor du direkt Sonic-artig direkt den nächsten Punkt ansprichst und ihm den Eindruck vermittelst, dass es nicht genug wertgeschätzt wird. 4) Zu guter Letzt: Mehr Ruhe vermitteln, mehr zuhören und auf das eingehen was er sagt und den Redefluss nicht unterbrechen.
@dotastillthebest5474
2 ай бұрын
Punkt 1 kann Ich nur zustimmen. Leider hat Tim oft sehr interessante Gedanken unterbrochen (mitten im satz) und wir sind dann nie zu dem Gedanken zurück gekommen.
Tim als goldener und absolut notwendiger Tipp: Deine Interview-Art ist für den Zuhörer aber auch für den Malte einfach anstrengend und teilweise unangenehm. Indem du auf folgende Dinge achtest, kannst du dich vehemment verbessern: 1) Viel weniger reinreden, während er noch seinen Gedankengang zuende bringen will, d.h. aussprechen lassen, da du sehr häufig die Reise veränderst und niemand mehr weiß, was er ursprünglich sagen wollte. 2) Runter mit der Häufigkeit selber Irgendwas reinzuwerfen. Das stört ihn merklich und macht den Interviewten unruhig. Auch sowas wie seine Sätze beenden indem du die letzten Worte energisch reinschreist ist kontraproduktiv. 3) Langsamer reden. Du redest zu schnell und sprichst sehr viel, sagst aber häufig nur sehr wenig. Pausen einführen, nachdem er zuende gesprochen hat, Zeit zum nachdenken geben, und erstmal gendanklich einsacken lassen, bevor du direkt Sonic-artig direkt den nächsten Punkt ansprichst und ihm den Eindruck vermittelst, dass es nicht genug wertgeschätzt wird. 4) Zu guter Letzt: Mehr Ruhe vermitteln, mehr zuhören und auf das eingehen was er sagt und den Redefluss nicht unterbrechen.
@emo2906
10 ай бұрын
Das habe ich mir auch gedacht
@paulkolja2135
9 ай бұрын
❤
@TheKingzTM
9 ай бұрын
Übertreib nicht
@MB-he8mc
6 күн бұрын
Absolut korrekt… Tim stellt sich zu oft in den Vordergrund. Er macht gerne Beispiele aus seinem Leben. Das juckt keinen. Immer reinzureden um beweisen zu wollen wieviel wissen und Studien man gelesen hat, bringt nichts. Höre zu und profitiere von Menschen die definitiv wissen um welche Dinge es geht.
Unbedingt mehr mit Doktoren 🎉
Ich hab so lange auf diese Folge gewartet! Schon auf Dr. Malte's Kanal gut angeteasert :D. Gerne öfter mal einladen, den guten!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
😚
Ich hab' mich schon eine Weile auf diesen Podcast gefreut. Dr. Malte Puchert verdient eindeutig mehr Aufmerksamkeit auf dieser Plattform! Sehr interessantes Gespräch, eine Runde 2 würde ich sehr willkommen heißen.
Eins deiner besten geführten Interviews Tim, Hut ab!
Endlich! Der langersehnte Podcast😮
Extrem interessantes und bereicherndes Gespräch! Ein Teil 2 wäre wirklich genial 😁
Einfach so ein gutes und interessantes Video, ich liebs. Gerne mehr davon!
Habe das komplette Video gesehen. Ich kenn Dr. Malte Puchert schon und war schon vorher begeistert von ihm. Dieses Video hier hat wirklich nochmal viele Sachen geklärt, die ich mich schon mal gefragt habe. Top. Auch Tim moderiert sehr gut
Wieder sehr guter, informativer Podcast - sehr stark ;)
Vielen vielen Dank für diesen ausführlichen Talk
Verdammt interessanter Podcast! Ich liebe diese wissenschaftlich fundierten Podcasts
Tolles Interview, danke für die Arbeit
mega interessant, gerne mehr von solchen Podcast 💪👍
Bitte noch ein Teil 2 und Teil 3. Das war bisher wirklich der Interessanteste Gast.
Finde es jedes Mal krass wie sehr Tim im Thema ist. Mega gut
Immer wieder interessant, danke fürs Gepräch
Tim, danke für diesen Content!❤
Respekt für diesen Bildungsweg. Der Grind war definitiv real, was ein Macher. Sehr sympathisch, danke für dieses Video.
Dieser Podcast hat einen sehr hohen Mehrwert, Vielen Dank
Fand es mega, Teil 2 wäre auch spitze!
Super Podcast, super Gast, super Tag
Ich kommentiere eigentlich nie Videos aber hier muss ich sagen, dass ich sehr viel gelernt habe. Sehr interessant und sehr viel Information die ich neu lernen durfte. Selbst nach 7 Jahren Erfahrung im Krafttraining. Würde mir ein weiteres Video mit Dr. Puchert wünschen. Sehr gutes Video. 2 Stunden lang keine langweile aufgekommen. Qualitativer Inhalt. Danke!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Das freut mich sehr zu hören :)
Freu mich sehr über die Kombi 😍 sehr interessanter Gast und finde Tim als Moderator immer top, er stellt halt genau die Fragen die ich selber stellen würde. Probs an euch beide 🙌🏻
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Vielen Dank!
Sehr geiler informativer Podcast!
Mal wieder nen super interessanter Gast!!
So bock auf denn Podcast
Richtig geiler Podcast, hat sehr viel Spaß gemacht und war super interessant! Gerne einen Part 2
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Vielen Dank :)
Starker Podcast 💪
Hab schon darauf gewartet
Teil 2 muss her 💪
Gerne einen Teil 2 🎉
Sehr geiler Podcast! Super interessante themen
Top Podcast. weiter so!
Ich hab NoFap einmal 7 Tage probiert (länger hab ich es nicht geschafft 😂) und einmal 22 Tage. Beide Male hab ich gar keinen Unterschied gespürt. Beim dritten Mal hab ich schon nach 1 Woche einen Unterschied gespürt 🤔 Hab es 34 Tage durchgehalten und muss sagen, dass mein Drive auf Frauen zuzugehen echt erhöht war und ich mehr Kraft im Gym hatte. Bin morgens halt immer übertrieben notgeil aufgewacht und hatte allgemein das Gefühl, dass meine Hormone verrückt spielen und ich mich schneller in Frauen verliebe bzw. hab ich beispielsweise an attraktive Mädchen gedacht und mein Magen hat gekribbelt wie bei einem 16-Jährigen 😂 Und das obwohl ich schon deutlich älter bin. UND DANN: Nach 34 Tagen bin ich rückfällig geworden und hab mich die Tage danach schon relativ schwach und leer gefühlt im Vergleich zu vorher. Als hätte ich mir mein Testo rausgeschossen. Meine Kraft im gym ist auch wieder gesunken. Aktuell bin ich wieder auf 31er streak und Ziel sind 100 Tage.
@bobbaumann7766
Жыл бұрын
geil man weiter so.
@valentin.98
Жыл бұрын
Ich habe ein Jahr geschaft...dann war ich ein neuer Mensch... allerdings habe ich mich wieder darin gezwungen und weiter mit dem Scheiss
@richardx277
Жыл бұрын
Zieh durch Bro.
@salvador0893
Жыл бұрын
Man kann sein testo nicht rausschießen
@the_awakening_space
Жыл бұрын
Klingt anstrengend und zwanghaft
Habe ihn durch Robert Marc Lehmann kennengelernt und finde ihn soo geil. Hammer Podcast
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
♥
es ist 1 Uhr Nachts... das wird meinen Schlafrythmus wieder plätten x.x aber ich bin hyped auf das Gespräch^^
Sehr geiler Podcast 🎉
Was ein guter Podcast!! Sehr informationsreich und alles zusammen übel gut erklärt. Grade da die Themen jetzt nicht ganz so oberflächlich waren! Mit etwas Bio-wissen wirklich gut verständlich….. Top!👍😁
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke dir 😊
Stööööööf danke man! Premium content.
Super gast! Auch super gut geführt Tim!
Wow, sehr hochqualitatives Video, Malte Puchert hat so viel Input reingebracht, man konnte echt mega viel mitnehmen!💪
Soo lange drauf gewartet, endlich!!!!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
🤗
Top Gast. Danke für den Auftritt. Riesen Mehrwert, Symphatisch und niveauvoll.
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Vielen Dank :)
Gönnt den Malte Mal mehr Abos. Was der für ein Wissen hat Respekt. Mach weiter so 💪
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke ☺
Hat Bock gemacht euch zuzuhören!
Wie immer interessant 😊
Ultra interessant danke dafür
Dieser Mann is wirklich ein Wissensgott danke Tim fürs Video!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
♥
Sehr interessanter talk ,hab den herrn schon bei robert gesehen ,ihm kann man ewig zuhören
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
😊
Top Gast. Mega interessant
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke dir
Cooles Video Finde deine Finde klasse. Weiter so ✌🏼👍🏼
2 Stunden Podcast= 2 Stunden entspannt Vorlesungen zusammen fassen
Richtig guter Podcast 🫠
Mega Gast
so geil das er da war, einer meiner liebsten youtuber zum fitness thema
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Fühl dich gedrückt ☺
Unfassbar sympathischer Typ
sehr interessant!
Feier die podcast mega hör sie oft beim Training oder spazieren gehen
Der Essens Vergleich sehr gut 👍🏻
Dr. Malte Puchert! toller podcast!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke :)
So cool hat mir echt geholfen, weil es wenige wissenschaftliche inhalte zu nofap auf youtube gibt.
Habe mich sehr gefreut auf den Podcast! Unbedingt einen zweiten Teil. Es ist unfassbar was für ein Wissen hier kostenlos und in was für einer Qualität zur Verfügung gestellt wird von Malte. In den Staaten oder in UK würde er durch die Decke gehen.
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke dir, Peter :)
@joooooonasssss
Жыл бұрын
warum würde er in den usa oder uk durch die decke gehen?
@RickTooSick
11 ай бұрын
Weil die USA massive Probleme mit medizinischem Wissen der Zivilgesellschaft haben… siehe Übergewichtigkeit etc. was wiederum zu einem Erfolg von Menschen wie Huberman führt, die quasi anwendbare Tipps für die breite Masse bieten.
Tim, danke für das video
Endlich!
Der Start war etwas holprig aber ist immer interessanter geworden. Gerne einen weiteren Podcast
Ich bete dass jeder Mann eines Tages die wahren Effekte über Semen Retention erfährt es ist ein muss für jeden
Endlich ist es da
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
🤗
Genau dem Thema haben wir uns auch gewidmet - We like ❤
Dr. Malte Puchert ist super informativ.
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke, Natalie :)
Einfach spannend zuzuhören
Hochinformativ! Chapeau!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Vielen Dank!
Eins muss ich mal loswerden ! Es gibt keine andere Person außer du von dem ich mir ein Podcast reinziehe du bist der beste ! Immer und immer mehr von dir bitte !damit ich immer jemanden um mich herum habe wenn ich mal wieder alleine bin und Sachen erledige ich liebe dich Bro (no homo ) weiter so !!! ❤
Glückwunsch zu denn 300k Abos
Der Podcast auf den wir alle gewartet haben :P
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
😊
The doc is in tha house!
Du hast so geile Gäste Junge danke❤
Hey Tim ich würde mich freuen wenn es zu Stande kommen würdest das du mit Robert Mark Lehmann den zweiten Podcast drehen würdest. Der erste war echt richtig gut
Wichtig und richtig
Extrem interessanter Talk mit einem tollen Gast. Vielen Dank auch für die Einblicke in die Forschung & Wissenschaft. Ich bin selbst an einer Uni und forsche bzw. lehre dort. Ich hab zwar nichts mit Medizin zu tun (Stahlhochbau und Stabilitätstheorie) aber ich teile sehr diese „kritische“ Haltung. Nur weil es eine Studie zu etwas gibt, sollte man nicht sofort bedingungslos glauben. Gerade in der Wissenschaft, bei Journals und Paper etc. spielt Geld mittlerweile auch eine große Rolle :/
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Vielen Dank für das Lob!
Mega!
Sehr stark
Malte is echt nen cooler typ geile folge!
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Danke ;)
geiler mc! Tim , sehr nicer Podcast! "Wo waren wir gerade ? ach scheiß drauf ist trotzdem interessant ich feiers" hahaha
Hypeee🤩🤩
Wenn der Bizeps größer als mein Kopf ist dann vertrau ich dem Experten. Und das tu ich bei Dr. Malte
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
😚
Sehr geil. Hoffe er hat sich nicht zu oft unterbrochen gefühlt😂
Also ich hätte gerne einen zweiten Teil mit den anderen Fragen von Tim, war super interessant und auch echt unterhaltsam.
1:05:33 und was machst du ? Werbung :D Gott Ich liebe es wenn Werbungen vom timing her so geil platziert wird, alleine fürs timing gibt es einen Daumen nach oben :D (auch wenn es nur Zufall sein sollte)
Einfach jedes Thema in dem Podcast krank interessant, direkt innerhalb von zwei Tagen weginhaliert
@drmaltepuchert
Жыл бұрын
Das hört man gern :)
Keep Pushing
Toller Gast! Ich würde mir als zukünftigen Gast übrigens Max Coga wünschen.