takie wiszenie z podkrczonymi nogami pogłębia problem, krążki uciskają jądro miażdżyste i ono z jednej strony uciska nerwy i problem pozostaje... trzeba wisieć swobodnie aby dekompresja była pełna ... a najlepiej nogami go góry na uchywach za kostki (można kupić na allegro) ... mam nawracający problem od 10 lat

@fizjoidea

3 жыл бұрын

Witaj, uwzględniając budowę anatomiczną krążka międzykręgowego- trakcja obejmuje cały krążek (jądro miażdżyste jest jego częścią). Mówiąc inaczej, krążek nie może uciskać jądra. Swobodne wiszenie czasem rzeczywiście pomaga (redukuje ból) ale jest szybka droga do niestabilność, co występuje dość często w historii pacjentów z problemami kręgosłupa lędźwiowego. Dodatkowo wiszenie głową w dół powoduje trakcję dla np biodra i kolana co czyni to "ćwiczenie" bardzo ogólnym, niespecyficznym, pozdrawiam.

Dopracuj dzwięk

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Dzięki, film wyjątkowo musiał być bez mikrofonu;) pozdrawiam!

Spróbuje, bo mnie tak dzis boli ze ojeju he

@fizjoidea

4 жыл бұрын

Polecam;)

Z chorym kręgosłupem się podciągać ,zły pomysł .A niektórzy narzekają też na ręce.